Uno de los problemas que acompañan al resfriado es que la nariz se enrojece, se reseca y se inflama . Si te la rascas con frecuencia y te la frotas con una toalla, la piel alrededor de la nariz se reseca y se descama. ¿Verdad que es muy molesto? A veces, incluso cuesta respirar por la nariz. Así que hoy vamos a hablar de cómo cuidar nuestra nariz adecuadamente en estos casos y cómo aliviar el dolor y la incomodidad.
Piénsalo, nuestra nariz no es solo un órgano. Es una parte fundamental de nuestro sistema de defensa. Nos ayuda a detectar tanto olores agradables (el aroma del café recién hecho por la mañana, el de una comida deliciosa) como desagradables (alimentos en mal estado, vapores tóxicos) y nos protege del peligro. Desde la antigüedad, el olfato ha ayudado a las personas a discernir si un alimento es bueno o malo, o si algo es venenoso. Además, se ha demostrado científicamente que algunos olores nos brindan paz mental. Esto significa que el olfato puede incluso modificar los procesos químicos de nuestro organismo.
¿Qué le ocurre realmente a la nariz durante un resfriado?
Si queremos cuidar nuestra nariz adecuadamente, primero debemos comprender qué le sucede a la nariz durante un resfriado.
En pocas palabras, cuando tienes un resfriado, los pequeños vasos sanguíneos dentro de la nariz se inflaman, es decir, se hinchan. Como consecuencia, la nariz empieza a gotear. Por lo tanto, cuando nos hurgamos la nariz constantemente o nadamos con mucha intensidad, estos pequeños vasos sanguíneos, junto con el tejido muy sensible que rodea la nariz, se lesionan.
Otra razón es el cambio de temperatura. Imagina que estás en un lugar muy frío con aire acondicionado y de repente sales al sol abrasador. El frío extremo del exterior provoca que los vasos sanguíneos de la nariz se contraigan. Al regresar a un lugar cálido, como el interior de tu casa, esos vasos sanguíneos se dilatan de nuevo. Cuando los vasos sanguíneos se contraen y dilatan continuamente de esta manera, el flujo sanguíneo a la piel de la nariz se ve afectado, lo que provoca que la piel se reseque aún más y duela más.
La baja humedad ambiental también influye. Cuando hace frío o se está en una habitación con aire acondicionado, el aire tiene menos humedad. Esto provoca que las membranas mucosas del interior de la nariz y la piel que la rodea se resequen.
Recuerda que hurgarse la nariz con frecuencia, los cambios de temperatura y el aire seco son los tres factores que provocan que la nariz se enrojezca, se reseque y se inflame.
¿Cómo protegemos nuestra nariz?
Mucha gente piensa que inhalar vapor o ir a la sauna es una buena idea cuando tienen la nariz seca. Es cierto que el vapor puede aliviar temporalmente la congestión nasal, pero es solo una solución temporal. Al volver a un ambiente frío, los vasos sanguíneos de la nariz pueden contraerse de nuevo, empeorando el problema.
Otra opción es usar un humidificador. Si el aire de tu casa es muy seco, un humidificador puede añadir humedad y hacerte sentir más cómodo. Sin embargo , si no se limpia correctamente, pueden proliferar bacterias y hongos en su interior, y estos gérmenes pueden dispersarse en el aire y provocarte más problemas respiratorios. Por lo tanto, si usas un humidificador, debes limpiarlo con regularidad.
Por lo tanto, estos productos no ofrecen una solución permanente para la piel seca alrededor de la nariz. Para hidratar la piel , necesitamos aplicarle algún producto.
Aquí tienes algunos consejos de expertos.
| Acción | ¿Qué hace? (Cómo ayuda) |
|---|---|
| Utilice un spray nasal salino. | Esta es la mejor y más segura manera de hidratar las membranas mucosas secas del interior de la nariz. Consulte a su médico para obtener asesoramiento al respecto. |
| Reduzca la exposición al frío. | Cuando salgas a la calle, cúbrete la nariz y la boca con una bufanda. Tu aliento humedecerá el aire dentro de la bufanda, reduciendo la sequedad nasal. |
| Aplique una crema hidratante en la piel. | Aplícate una crema hidratante a base de agua en la piel alrededor de la nariz todas las mañanas. Si vas a exponerte al sol, elige una crema hidratante que contenga protector solar . |
| Tenga cuidado con productos como la vaselina. | La vaselina, como la vaselina común, es excelente para los labios, pero no tanto para la piel alrededor de la nariz. Obstruye los poros. Y lo que es más importante, si se aplica demasiada dentro o alrededor de la nariz, especialmente por la noche, una pequeña cantidad puede ser aspirada a los pulmones.Esto puede provocar infecciones pulmonares. Por lo tanto, lo mejor es consultar con su médico y elegir una crema hidratante adecuada para su piel. |
| Mantente hidratado durante todo el día. | Lleva siempre un tubito de tu crema hidratante en el bolso. Si notas la nariz seca durante el día, aplícate un poco más. |
Curación a través del olfato: Usemos nuestro sentido del olfato.
Así como proteger la piel de la nariz es importante, sanar nuestro sentido del olfato también lo es para nuestro bienestar mental.
Algunos aceites perfumados , como los aceites de baño, pueden ayudarnos a relajarnos. Imagina que estás en un lugar desconocido, como la habitación de un hotel, y no puedes dormir; oler algo que te recuerde a tu hogar (quizás lavanda o jazmín) puede ayudarte a sentirte mucho más relajado.
De igual modo, algunos aromas pueden revitalizarnos y darnos sueño. Por ejemplo, aromas como el mentol, la canela y el eucalipto estimulan el nervio trigémino en la cara. Este nervio está involucrado en la sensación de dolor. Sin embargo, solo percibimos las sustancias químicas de estos aromas en dosis muy pequeñas, por lo que no sentimos dolor, solo una sensación de excitación.
¿Es cierto que algunos aromas son afrodisíacos? En realidad, no existe un aroma que funcione para todos. Es algo muy personal. Cualquier aroma que te calme o te traiga buenos recuerdos puede funcionarte. En resumen, si un aroma te hace sentir bien, te está funcionando.
Mensaje para llevar a casa
- En lugar de hurgarte la nariz con fuerza cuando tienes un resfriado, límpiala suavemente con un pañuelo de papel suave o un pañuelo de tela.
- La mejor manera de tratar la sequedad nasal es usar un aerosol nasal de solución salina . Consulte con su médico al respecto.
- Aplícate una crema hidratante a base de agua en la piel alrededor de la nariz por la mañana. Evita usar vaselina en esa zona. Consulta con tu médico para saber qué es lo más adecuado para ti.
- Cubrirse la nariz con una bufanda durante el clima frío o en lugares con aire acondicionado muy fuerte puede ayudar a evitar que la nariz se reseque.
- Si utiliza un humidificador en casa, límpielo regularmente según las recomendaciones para prevenir el crecimiento de bacterias y hongos.
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