Prueba estos consejos para el cuidado de la piel y luce una piel sana y radiante.

Todos queremos tener una piel sana y radiante, ¿verdad? Pero con la cantidad de productos y consejos para el cuidado de la piel que vemos en la televisión y las redes sociales , a veces no sabemos qué es lo que realmente necesitamos hacer ni qué le funcionará a nuestra piel. No te preocupes. No es tan complicado. Hoy hablaremos de cómo entender tu piel y cuidarla de forma sencilla.

Primero, vamos a averiguar exactamente qué tipo de piel tienes.

Para elegir el cuidado de la piel adecuado, primero debes conocer tu tipo de piel. Algunas personas tienen la piel más oscura, otras más clara. Algunas son más propensas al acné. Todos estos factores influirán en los productos que elijas. Sin embargo, en lo que respecta al cuidado diario de la piel, necesitamos saber si tu piel es normal, seca, grasa, sensible o una combinación de estas. Hay tres factores principales que determinan tu tipo de piel:

• Hidratación de la piel: Esto determina la comodidad y elasticidad de la piel.
• Lípidos de la piel: La salud y la suavidad de la piel dependen de la naturaleza de estos lípidos.
• Sensibilidad: Cómo reacciona tu piel a los cosméticos que utilizas y a los cambios ambientales.

Bien, ahora veamos cómo puedes descubrir fácilmente tu tipo de piel en casa. Para esto, solo necesitas un pañuelo de papel y un espejo. 1. Primero, lávate bien la cara. 2. Luego sécala con una toalla limpia dando palmaditas y espera aproximadamente una hora (sin frotar nada). 3. Ahora coloca el pañuelo de papel sobre tu frente, mejillas, nariz y barbilla y presiona firmemente. 4. Luego mira lo que hay en el pañuelo.

¿Qué cuidados faciales debo seguir a diario?

Sin importar tu tipo de piel, es importante saber cuál es la mejor manera de mantenerla limpia. Aquí te mostramos la mejor y más suave forma de lavarte la cara.

• Humedece tu rostro con agua tibia (el agua muy caliente puede resecar la piel).
• Usa un limpiador suave sin alcohol y masajea suavemente tu rostro con movimientos circulares usando las yemas de los dedos. Nunca frotes con fuerza ni uses paños o esponjas ásperas, ya que esto puede dañar la piel.
• Luego, enjuague bien con agua hasta que el limpiador desaparezca por completo.
• Seca la piel dando palmaditas suaves con una toalla limpia y suave. No frotes con fuerza.
• Si notas la piel seca o con picazón , aplica una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.
• Si vas a salir durante el día, asegúrate de aplicarte protector solar para protegerte del sol.

Cuidemos nuestra piel, tanto la del rostro como la del cuerpo.

Una piel bonita no es solo para el rostro. Estos consejos son importantes para mantener la piel sana en todo el cuerpo.

• Elige un jabón o gel de ducha suave que no sea agresivo para tu rostro ni tu cuerpo. Los jabones fuertes eliminan los aceites naturales de la piel.
• Tomar duchas largas, sobre todo con agua caliente, puede eliminar los aceites naturales de la piel . Por lo tanto, acostúmbrese a ducharse regularmente con agua tibia.
• Si te afeitas, usa una crema o gel de afeitar suave en lugar de jabón. No uses una cuchilla desafilada u oxidada. Aféitate en la dirección del crecimiento del vello.
• Después del baño, sécate la piel dando palmaditas suaves con una toalla suave. No frotes hasta que la piel esté completamente seca.
• Si tienes la piel seca, aplícate una crema hidratante o loción corporal adecuada después del baño.

Estos hábitos de vida también son muy importantes para tener una piel sana.

El corazón es un órgano de nuestro cuerpo, al igual que el hígado. Esto significa que factores como tu rutina diaria, la alimentación y la cantidad de sueño que duermes pueden afectar directamente la apariencia y la salud de tu piel.

Controla el estrés.

Cuando estás bajo mucho estrés, tus hormonas cambian. Esto puede provocar la degradación del colágeno y la elastina , sustancias que mantienen la piel joven. El estrés también puede aumentar la producción de grasa en la piel, lo que puede causar acné.

Dormir es la mejor medicina para la piel.

Tu cuerpo se repara mientras duermes. Algunos estudios incluso han demostrado que las personas que duermen entre 7 y 9 horas diarias tienen una piel más sana.

Tenga cuidado con el sol intenso.

El sol no solo causa quemaduras solares y sequedad. La exposición prolongada a la radiación ultravioleta (UV) también puede provocar envejecimiento prematuro de la piel, la formación de arrugas y el riesgo de cáncer de piel .

• Antes de salir al exterior, aplíquese un protector solar resistente al agua con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 .
• Vuelva a aplicarlo después de nadar, después de sudar y cada dos horas.
• Siempre que sea posible, cúbrase la piel con un sombrero y ropa de manga larga.
• Evite la exposición directa al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde en la medida de lo posible. Procure permanecer a la sombra.

Mantén una buena alimentación.

¿Sabías que consumir demasiado azúcar daña el colágeno de la piel? Además, los alimentos procesados ​​reducen su elasticidad. En cambio, si comes frutas, verduras y alimentos saludables, y bebes mucha agua , lucirás una piel radiante y sana.

Evite fumar.

Fumar priva a la piel de oxígeno y nutrientes, y daña el colágeno y la elastina, lo que provoca que la piel se arrugue más rápidamente.

¿Cómo elegir los productos adecuados para tu piel?

Cuando vas a una tienda y ves la gran variedad de cosméticos disponibles, es difícil saber qué comprar. Aquí tienes un consejo sencillo.

• Para piel normal: Mantén la rutina sencilla. Lava tu rostro con un limpiador suave por la mañana y por la noche, aplica una crema hidratante ligera y no olvides el protector solar durante el día.
• Para piel seca: Elige un limpiador suave y una crema hidratante con ingredientes que hidraten la piel, como ácido hialurónico o ceramidas . Lo ideal es optar por productos sin perfume y no comedogénicos .
• Piel grasa: Este tipo de piel ya es muy húmeda. Por lo tanto, si aplicas una crema hidratante densa, tus poros pueden obstruirse y aparecer acné. Quizás prefieras usar un gel ligero después de la limpieza. O, si lo prefieres, puedes prescindir de él. Experimenta para ver qué te funciona mejor.
• Piel mixta: Las zonas grasas (zona T) y las zonas secas (mejillas) requieren un cuidado diferente. Es mejor aplicar la crema hidratante en las zonas secas y no en las grasas.
• Piel sensible: Ten mucho cuidado. Elige productos sin perfume y muy suaves (incluso jabones y detergentes). Los que dicen "hipoalergénicos" son una buena opción, pero no todos los que dicen "orgánicos" o "naturales" son adecuados para tu piel.

Si tiene algún problema en la piel, como por ejemplo acné persistente, una nueva imperfección o un cambio en el color o el tamaño de una mancha de nacimiento, lo mejor es consultar a un dermatólogo para que le aconseje. Piel, salud de la piel, cuidado de la piel, crema hidratante, protector solar, piel seca, piel grasa, acné, piel sana