¿También sufres de pensamientos sexuales? ¿Se trata de una adicción al sexo?

¿Sientes a veces que no puedes controlar los pensamientos, deseos o actividades sexuales que te vienen a la mente, que estas cosas dan vueltas en tu cabeza y que todo tu día, toda tu vida, gira en torno a ellas? Si esto te causa mucho estrés, tristeza y vergüenza, y si interfiere con tus actividades diarias, tus relaciones familiares y tu trabajo, entonces hoy hablaremos de un tema que también puede ser importante para ti.

¿Qué es la adicción al sexo?

En pocas palabras, la adicción sexual es una preocupación incontrolable por fantasías, deseos o actividades sexuales. Esta condición puede causar estrés y perjudicar la salud, las relaciones familiares, el trabajo u otros aspectos de la vida. La mayoría de las personas usan el término "adicción sexual" para describirla. Sin embargo, los médicos o profesionales de la salud mental también pueden referirse a ella como "comportamiento sexual compulsivo", "comportamiento sexual problemático", "hipersexualidad", "trastorno de hipersexualidad", "compulsividad sexual" o "impulsividad sexual". Generalmente está relacionada con aspectos de la vida sexual, como la masturbación, ver pornografía, el sexo telefónico, el cibersexo y tener más de una pareja sexual. Sin embargo, si los pensamientos y actividades sexuales invaden toda la vida, entonces podríamos considerar una adicción sexual.

¿Es esto similar a otras adicciones?

Sí, de verdad. Esa sensación de adicción también está presente aquí. Al igual que alguien adicto al alcohol o las drogas siente un fuerte deseo por esas sustancias, así se siente con el sexo. Es incontrolable, es molesto, es imposible quedar satisfecho por mucho que lo intentes, es como un coche en piloto automático. Sabes que esto tendrá malas consecuencias, pero recurres al mismo comportamiento una y otra vez. Imagina lo estresante que debe ser para algunas personas pensar en sexo desde que se levantan por la mañana hasta que se acuestan por la noche, olvidándose del trabajo y la familia.

¿Qué tan común es esta afección? ¿Quiénes son los más afectados?

Según las estadísticas estadounidenses, esta condición afecta entre el 3 % y el 10 % de la población general. Es más común en niños que en niñas. Por cada dos hombres con hipersexualidad, una de cada cinco mujeres se ve afectada. La condición suele comenzar alrededor de los 18 años. Sin embargo, la mayoría de las personas buscan ayuda profesional alrededor de los 37 años. Esto significa que luchan contra este problema en soledad durante mucho tiempo.Además, se ha descubierto que aproximadamente el 88% de las personas con esta afección también presentan otros problemas de salud mental. Algunos de ellos incluyen:

• Trastornos del estado de ánimo, como el trastorno bipolar.
• Trastornos de ansiedad .
• Ya había intentado suicidarse anteriormente.
• Trastornos de la personalidad.
• Otras adicciones .
• Trastornos del control de los impulsos.
• El trastorno obsesivo-compulsivo ( TOC ) es una enfermedad caracterizada por pensamientos y acciones intrusivas.
• Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ( TDAH ).

¿Se considera la adicción al sexo una enfermedad mental?

Todavía existe cierto debate al respecto. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría rechazó una propuesta para incluir el Trastorno Hipersexual en su Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, quinta edición (DSM-5). Argumentaron que la razón era la falta de evidencia suficiente y la preocupación por las posibles consecuencias de considerar la actividad sexual excesiva como una "enfermedad".

¿Qué tipo de cosas piensa y siente una persona así?

Una persona con adicción sexual puede experimentar sentimientos como:

• Un sentimiento de culpa, vergüenza o arrepentimiento.
• Una sensación de desesperanza ante la conducta adictiva, una sensación de ser incapaz de controlarla.
• Depresión , soledad.
• Miedo, ansiedad.
• No es de extrañar que la gente tenga ganas de quitarse la vida.

Imagina sentir vergüenza y tristeza por algo que estás haciendo, pero no puedes evitarlo, ¿qué tan impotente te sientes?

¿Cuáles son los síntomas de la adicción sexual?

Aunque no existen criterios específicos para diagnosticar la hipersexualidad, hay varias características comunes que se pueden observar en una persona con esta condición:

• Estás obsesionado con el sexo . Fantaseas con deseos sexuales y participas en comportamientos sexuales. Esto ocupa gran parte de tu día.
• Puedes masturbarte una o varias veces al día.
• Con frecuencia ves pornografía. Esto incluye vídeos, revistas para adultos, sitios web en Internet, cámaras web, etc. Con frecuencia te masturbas mientras ves pornografía.
• Pasas mucho tiempo planeando actividades sexuales. Pasas mucho tiempo pensando dónde y cómo conseguir tu próxima "diversión" sexual.
• Estás utilizando servicios sexuales con regularidad. Esta es una situación un tanto seria, ya que ahora hay una persona involucrada en tus actividades. Podría tratarse de cosas como enviar mensajes de texto con contenido sexual por teléfono, comunicarte a través de salas de chat en internet, pagar por sexo, ir a clubes de striptease, tener encuentros sexuales ocasionales frecuentes o tener múltiples parejas.
• Tu comportamiento escala hasta convertirse en actividad sexual temeraria. Tal vez la actividad sexual esté acompañada de comportamientos peligrosos como el consumo de drogas, la agresión sexual o la "asfixia autoerótica" (asfixiarse a uno mismo para obtener estimulación sexual ).
• Participar en conductas sexuales que vayan en contra de tus valores personales, creencias religiosas o lo que la sociedad aprueba.
• A menudo te refieres a situaciones denominadas parafilia. Se trata de comportamientos sexuales que causan angustia psicológica, lesiones o incluso la muerte a otra persona. Por ejemplo: exhibicionismo, voyeurismo, sadomasoquismo y pedofilia.
• No puedes detener este comportamiento sexual, aunque tenga malas consecuencias para tu dinero, tus relaciones, tu salud y tu alma.

¿Qué complicaciones puede ocasionar esto?

La adicción sexual puede causar problemas como:

• Pierdes relaciones normales y sanas con tu pareja sexual y tus familiares.
• Como no puedes concentrarte adecuadamente en tu trabajo, ver pornografía en el trabajo puede perjudicar tu desempeño laboral e incluso hacer que pierdas tu empleo.
• Gastar dinero en actividades sexuales provoca problemas financieros.
• Problemas de salud. Pueden presentarse embarazos e infecciones de transmisión sexual (ITS) como el VIH, la hepatitis B y C, la sífilis y la gonorrea.
• Recurrir al consumo de drogas o al consumo excesivo de alcohol.
• Problemas de salud mental como el estrés, la ansiedad, la depresión y los pensamientos suicidas.
• Si estás involucrado en delitos sexuales, incluso podrías tener que ir a prisión.
• Sentir una pesada carga mental debido a cosas como la culpa, la vergüenza y la decepción.

¿Cuáles son las causas de la adicción sexual?

Los científicos aún no saben con exactitud qué causa esto, pero algunas teorías sugieren que podría deberse a:

• Un desequilibrio de ciertas sustancias químicas en el cerebro.El aumento de los niveles o la actividad de sustancias químicas llamadas "neurotransmisores", como la "dopamina", la "norepinefrina" y la "serotonina", que transmiten mensajes en el cerebro, puede incrementar el deseo y la conducta sexual.
• Enfermedades o daños en las partes del cerebro que controlan el comportamiento sexual. Esta condición también puede ser causada por enfermedades como la demencia, la epilepsia, el trastorno bipolar o daños en partes del cerebro como el lóbulo frontal, la amígdala o la corteza prefrontal.
• La función cerebral se altera, creando nuevas vías neuronales para las conductas adictivas.
• Consumo de drogas, especialmente cocaína, anfetaminas y alcohol.
• Como efecto secundario de algunos medicamentos. Un ejemplo es el fármaco "Levodopa", utilizado para la enfermedad de Parkinson.

¿Cómo reconocer esta afección?

Cuando acudas a un médico o a un terapeuta de salud mental , te harán preguntas como:

• Sobre su estado de salud actual, las enfermedades que padece, las enfermedades que padece su familia y los medicamentos, vitaminas y productos a base de hierbas que está tomando.
• ¿Consumes drogas o alcohol?
• Te preguntarán sobre tus pensamientos, deseos y comportamientos sexuales, el grado de control que tienes sobre ellos y cualquier otro síntoma sexual.

El médico también podría pedir permiso a tus familiares y amigos para solicitar información. Asimismo, intentará descartar otras afecciones, como el trastorno bipolar, el hiperandrogenismo, la ansiedad, los trastornos de la personalidad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el síndrome de Tourette, ya que la hipersexualidad también puede ser un síntoma de otras afecciones. Actualmente, no existe un conjunto de criterios consensuados para diagnosticar la hipersexualidad. Sin embargo, los profesionales de la salud mental especializados en adicciones pueden identificar comportamientos sexuales que afectan tu vida y recomendar el tratamiento adecuado.

¿Cómo se trata?

El tratamiento para la adicción sexual, o hipersexualidad , implica una combinación de medicamentos, psicoterapia y participación en grupos de autoayuda.

Medicamentos

No existe ningún medicamento específico aprobado para la adicción al sexo. Sin embargo, puede probar medicamentos que actúan sobre las hormonas y las sustancias químicas del cerebro que controlan los deseos y las conductas, así como medicamentos para afecciones médicas similares. Su médico también tendrá en cuenta otros problemas de salud mental que padezca y le recetará el medicamento más adecuado.

• Antidepresivos: Los medicamentos de la clase de los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) se consideran el tratamiento de primera línea para la adicción al sexo.
• Medicamentos que controlan las hormonas masculinas (antiandrógenos):Estos medicamentos actúan sobre las hormonas sexuales masculinas. Son útiles para reducir los pensamientos obsesivos. Puedes probarlos cuando tu comportamiento sexual sea tan extremo que pueda resultar peligroso para los demás.
• Naltrexona (Vivitrol®, Revia®): Este medicamento, utilizado para tratar la adicción al alcohol y a los opioides, también ha demostrado ser útil para la ludopatía. Asimismo, podría ayudar con la adicción al sexo.
• Estabilizadores del estado de ánimo: Estos pueden ser útiles si padece un trastorno bipolar acompañado de manía o impulsividad, y la hipersexualidad es una característica del trastorno. Algunos ejemplos son el litio, el valproato (Depakote®) y la carbamazepina (Tegretol®).
• Medicamentos ansiolíticos: Si la ansiedad es la causa de su comportamiento sexual, puede probar estos medicamentos. La buspirona es un ejemplo que podría ser útil.
• Otros medicamentos: Si padece trastornos del pensamiento o agitación severa, podría considerar el uso de antipsicóticos. Estos medicamentos pueden reducir el deseo sexual, la excitación y el orgasmo. Si tiene Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) (asociado a conductas sexuales de riesgo), medicamentos como el metilfenidato y la dextroanfetamina podrían serle útiles.

Psicoterapia

La psicoterapia es un enfoque multifacético. En ella, se habla con un terapeuta de salud mental . Este profesional ayuda a identificar y manejar los factores que causan y exacerban la hipersexualidad. Este tratamiento se ofrece a individuos, familias, parejas y otras personas, ya que la adicción sexual afecta a todos.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta psicoterapia reemplaza gradualmente tus pensamientos y comportamientos negativos con otras formas de reducir tus impulsos sexuales y afrontarlos mejor.
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Esta terapia utiliza técnicas de aceptación y atención plena. Su objetivo es ayudar a las personas a aceptar el estrés que sienten y a cambiar su relación con esos pensamientos, en lugar de intentar cambiar sus pensamientos.
• Entrevista motivacional: Esta psicoterapia te guía en la exploración de tu adicción sexual en relación con tus metas y valores personales.

Grupos de autoayuda

Estos grupos se basan en el programa de los Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos. Existen varios grupos, como Sexo Anónimos, Adictos al Sexo Anónimos, Adictos al Sexo Anónimos, Adictos al Sexo y al Amor Anónimos y Compulsivos Sexuales Anónimos. Puedes consultar los sitios web de estas organizaciones para encontrar una sede cercana.

¿Se puede prevenir esto?

La posibilidad de prevenir la adicción sexual depende de la(s) causa(s) subyacente(s). A veces puede deberse a un desequilibrio químico en el cerebro. O bien, puede ser un efecto secundario o síntoma de otra afección médica. Existen muchos factores que contribuyen al desarrollo de la adicción sexual. Sin embargo, si bien no se pueden controlar todos, sí se pueden controlar algunos de los factores que desencadenan pensamientos, deseos, impulsos y acciones. Estos incluyen:

• Infórmate sobre la adicción sexual o la hipersexualidad. ¡Ya has dado el primer paso al leer este artículo!
• Consulta con tu médico o un terapeuta de salud mental . Están ahí para ayudarte, desde el punto de vista educativo.
• Cambia aquello que sabes que te excita. Bloquea los sitios web pornográficos y otros sitios de contenido sexual en tu computadora. Evita las calles con clubes de striptease y toma una ruta alternativa. Piensa en qué otros cambios puedes implementar.
• Busca ayuda para tus problemas de abuso de sustancias. Si consumes alcohol o drogas, tu capacidad para controlar tus impulsos sexuales puede verse reducida. Consulta con tu médico para que te ayude a dejar estas sustancias.
• Controla bien otros problemas de salud mental. Si padeces otros problemas de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno bipolar, asegúrate de seguir todas las instrucciones de tu médico para controlarlos. Si notas que tu estado ha cambiado, pide cita con un médico.
• Enfoca tu energía en cosas saludables. Cuando tu cuerpo se concentra en otra cosa, tu mente también puede cambiar de enfoque y concentrarse. Mantente ocupado. Practica deportes, únete a clubes, comienza un pasatiempo, colabora como voluntario en organizaciones que ayudan a los demás, haz ejercicio, medita, practica yoga o prueba otras maneras de reducir el estrés.
• Ten paciencia y concéntrate en tus objetivos. Superar la adicción al sexo es un compromiso de por vida. Depende de ti enfocarte en lo que más te importa y reparar las relaciones dañadas. Puedes lograrlo. Todo tu equipo médico está aquí para ayudarte. Permíteles que te ayuden.

¿Cómo puedo saber si tengo una adicción al sexo?

¿Tu comportamiento sexual te incomoda o interfiere con aspectos importantes de tu vida? ¿Te suceden estas cosas?

• ¿No puedes dormir a causa de pensamientos o actos sexuales?
• ¿Llegas tarde al trabajo?
• ¿Estás eludiendo tus responsabilidades?
• ¿Mientes a tu familia o escondes secretos?
• ¿Necesitas actividades sexuales cada vez más intensas para obtener el mismo nivel de estimulación o satisfacción sexual?
• ¿Participas en actividades sexuales con personas o en lugares que normalmente no elegirías debido a tu deseo sexual?
• ¿Pasas gran parte de tus horas de vigilia viendo pornografía?
• ¿Alguna vez ha tenido, o podría tener, problemas legales o pérdidas económicas debido a su comportamiento sexual?
• ¿Tus fantasías, deseos o comportamientos sexuales te están agotando mental, emocional y/o físicamente?
• ¿Tu comportamiento sexual entra en conflicto con tus valores personales, creencias religiosas o morales?
• ¿Sientes vergüenza, arrepentimiento, decepción, culpa, soledad o pensamientos suicidas después de tu comportamiento sexual?

Si responde "sí" a alguna de estas preguntas, es recomendable que pida cita con un médico. Es posible que le derive a un psiquiatra o psicólogo. Si tiene pensamientos suicidas, consulte con un médico de inmediato o llame al 1926 (Línea Nacional de Ayuda para la Salud Mental).

¿Existe alguna relación entre la adicción al sexo y la depresión?

Podría existir una conexión. El comportamiento hipersexual puede aumentar durante períodos de bajo estado de ánimo y depresión. Los antidepresivos también pueden ser eficaces para aliviar los síntomas de la depresión.

En resumen, cosas que debemos recordar

Si tus deseos y actividades sexuales te causan angustia, dominan tu vida y perjudican tu vida personal, profesional o familiar, es momento de hablar con tu médico. Muchas personas no buscan tratamiento por vergüenza o culpa. Tu equipo médico no te juzgará por tu comportamiento sexual; están ahí para ayudarte.

Recuerda que no estás solo/a. Hay muchas personas que se enfrentan a situaciones similares y existen muchas maneras de obtener ayuda.

Los mejores resultados se obtienen trabajando en equipo: con tu familia, tu pareja, tu equipo médico y, sobre todo, siendo sincero contigo mismo. Existen muchas opciones de tratamiento disponibles para ayudarte. Deja a un lado la vergüenza y el miedo y pide ayuda.

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