¿Tienes dolor de cabeza debido a la sinusitis? ¡Prueba este sencillo masaje sinusal!

¿Sueles sentir la nariz tapada, la cabeza pesada y presión en la cara? A veces, al despertar por la mañana, te duelen los ojos y la frente. Este es un problema muy molesto para muchas personas. La causa puede ser la congestión nasal . Hoy te hablaremos de un método sencillo que puedes hacer en casa para aliviar estas molestias: el masaje nasal.

¿Qué es exactamente el masaje sinusal ?

En pocas palabras, el masaje sinusal consiste en presionar suavemente con los dedos zonas específicas del rostro. Implica realizar pequeños movimientos circulares o presionar la frente. El objetivo principal de este masaje es ayudar a eliminar la mucosidad acumulada en los senos paranasales, lo que aliviará el dolor de cabeza , la molestia y la presión.

¿Cuáles son los beneficios del masaje sinusal?

Para entender esto, primero veamos qué son los senos paranasales. Los senos paranasales son cuatro cavidades huecas dentro de la cara, entre los huesos del cráneo. Estas cavidades están conectadas entre sí por conductos muy finos. Normalmente, el aire y los fluidos (como la mucosidad) viajan entre la nariz y la garganta a través de estos conductos. Sin embargo, si hay inflamación en las membranas dentro de estas cavidades, estos conductos se obstruyen. Entonces, el aire y la mucosidad no pueden moverse correctamente. Es entonces cuando surgen los problemas. El masaje sinusal puede aliviar estos problemas. Consulte la tabla a continuación para ver las afecciones que este masaje puede ayudar a tratar.

Formas correctas de masajear las diferentes cavidades sinusales.

La zona que debes masajear variará según dónde sientas dolor y tensión. Veamos cómo hacerlo exactamente.

Cómo realizar un masaje de los senos frontales

Estas cavidades sinusales se encuentran en la frente, encima de las cejas. Este masaje es muy útil si sientes pesadez o dolor en la frente. 1. Paso 1: Coloca los dedos índices a cada lado de la nariz. 2. Paso 2: Desliza lentamente los dedos hacia arriba por la nariz. Detente cuando llegues al punto donde el hueso nasal comienza a curvarse. 3. Paso 3: Ahora presiona muy suavemente durante aproximadamente un segundo y luego suelta. Haz esto de 5 a 10 veces. O bien, haz pequeños círculos con las yemas de los dedos en el mismo lugar durante unos 5 a 10 segundos. Si este masaje se realiza correctamente, puedes sentir un ligero calor o una sensación de cosquilleo entre las cejas. Esto significa que la mucosidad atrapada ha comenzado a moverse hacia abajo.

Cómo masajear los senos paranasales detrás de los ojos y la nariz (Masaje de los senos esfenoidales y etmoidales)

Estas cavidades sinusales se encuentran ligeramente hacia adentro. Los senos etmoidales se encuentran detrás del puente de la nariz, entre los ojos. Los senos esfenoidales se encuentran aún más atrás, dentro del cráneo. Cuando estos se bloquean, puede sentir un dolor profundo que proviene del interior de los ojos y del interior de la cabeza. 1. Paso 1: Coloque los pulgares o los índices debajo de las cejas, a cada lado del puente de la nariz. 2. Paso 2:Aplica un poco de presión y dibuja círculos pequeños con los dedos durante uno o dos minutos. 3. Paso 3: Ahora empieza a dibujar círculos un poco más grandes. Es decir, mueve los dedos hacia el lateral, detrás de la oreja, y luego hacia el puente de la nariz. Este movimiento cubrirá bien ambas cavidades sinusales.

Cómo realizar un masaje del seno maxilar

Estas son las cavidades sinusales más grandes. Se encuentran debajo de los pómulos, debajo de los ojos. Cuando se obstruyen, puede experimentar dolor en las mejillas, los dientes superiores y la mandíbula. Hay dos maneras de hacerlo.

• Método 1:

1. Coloca los dedos índices donde se unen las fosas nasales y los pómulos. 2. Presiona suavemente y suelta. O dibuja pequeños círculos. 3. Haz esto durante unos 10 segundos, o hasta que sientas alivio.

• Método 2:

1. Como antes, coloca los dedos donde se unen las fosas nasales y las mejillas. 2. Ahora dibuja un círculo en sentido contrario a las agujas del reloj con los dedos. Es decir, muévelos desde debajo de los pómulos hacia los lados de las orejas, por encima de las cejas y hacia abajo por los lados de la nariz. 3. Luego dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj de la misma manera. 4. Deberías haber dibujado unos 5 círculos así. Pero si te sientes mejor, continúa un poco más.

¿Existe algún masaje para la congestión de oídos?

Sí. A veces, cuando tienes una infección sinusal, sientes ambos oídos taponados, ¿verdad? La razón es que la trompa de Eustaquio, un tubo delgado que conecta nuestros oídos con la garganta, se obstruye con mucosidad. Esto aumenta la presión dentro del oído y causa la obstrucción. Puedes masajear esta trompa de Eustaquio para ayudar a liberar el líquido atrapado. 1. Paso 1: Usa tu dedo índice para tocar el hueso detrás del lóbulo de la oreja. 2. Paso 2: Mueve lentamente el dedo hacia abajo. Sentirás un pequeño espacio entre el lóbulo de la oreja y el tímpano. 3. Paso 3: Ahora aplica una presión firme y mueve el dedo hacia abajo a lo largo del cuello, hasta la clavícula. 4. Paso 4: Haz esto tres veces en cada lado. Puedes hacer este masaje unas tres veces al día.

¿Cuándo se debe consultar a un médico por una infección sinusal?

La mayoría de las infecciones sinusales desaparecen por sí solas en pocos días, pero hay algunos casos en los que definitivamente debería consultar a un médico. Si presenta estos síntomas, consulte a un médico:

• Si tiene dolor de cabeza intenso o dolor facial.
• Si los síntomas persisten durante más de 10 días sin ninguna mejoría.
• Si tiene fiebre que dura más de tres o cuatro días.
• Si los síntomas disminuyen un poco, entonces vuelven con mayor intensidad que antes .
• Si usted sufre infecciones sinusales frecuentes .

En momentos como este, es posible que necesite tomar medicamentos, como antibióticos. Su médico le indicará qué debe tomar. Masaje sinusal, congestión sinusal, congestión nasal, dolor de cabeza sinusal, sinusitis, sinusitis