¿Cómo evitar una crisis de asma? ¡Hablemos de ello!

¿Tienes asma? ¿O algún familiar o amigo la padece? Entonces seguramente has oído hablar de lo que se conoce como "crisis asmática". A veces da mucho miedo cuando de repente tienes dificultad para respirar y empiezas a toser más, ¿verdad? Así que hoy hablaremos de qué es una crisis asmática, qué hacer si ocurre y cómo evitarla.

¿Qué es exactamente una crisis asmática?

En pocas palabras, una crisis asmática es cuando los síntomas del asma empeoran repentinamente. Como sabes, cuando tienes asma, presentas sibilancias, tos y dificultad para respirar. Durante una crisis, estos síntomas se agravan. Algunas personas también lo llaman ataque de asma . Los médicos a veces usan el término "exacerbación". Sin embargo, incluso si tu asma está bien controlada y tomas tu medicamento correctamente, aún puedes tener una crisis. Esto puede deberse a varias razones. Las llamamos "desencadenantes". Son factores que pueden empeorar tu asma. Los principales desencadenantes son:

• Alergias : Factores como el polvo doméstico, las telarañas , el polen , la caspa de las mascotas y las cucarachas pueden empeorar el asma .
• Infecciones del sistema respiratorio (`(Infecciones respiratorias virales)`): Es posible que haya notado que el asma empeora cuando tiene un resfriado o gripe.
• Humo de tabaco : No solo estar cerca de alguien que fuma , sino también estar en un ambiente con humo de cigarrillo puede agravar el asma.
• Condiciones climáticas: La exposición repentina al aire frío y seco, o al aire extremadamente caliente y húmedo, también puede provocar un empeoramiento del asma en algunas personas.
• Otros factores: En algunas personas, los olores fuertes, como los de los perfumes, los insecticidas , ciertos alimentos y el ejercicio, también pueden empeorar el asma.

¿Qué ocurre dentro del cuerpo cuando el asma empeora?

Una persona con asma tiene las vías respiratorias, los bronquios en el pecho por donde respiramos, que a menudo están ligeramente inflamadas y sensibles.Es como una pequeña herida. No se ve desde fuera, pero está ahí todo el tiempo. Cuando se produce un brote, las vías respiratorias se inflaman, enrojecen y se vuelven más sensibles. Además, se acumula una gran cantidad de mucosidad pegajosa en su interior, que las obstruye. Al mismo tiempo, los músculos que rodean las vías respiratorias se tensan. Imagínelo como si se apretara un tubo de goma, reduciendo el espacio por donde puede pasar. Todo esto provoca que las vías respiratorias se estrechen mucho, dificultando enormemente la respiración.

En pocas palabras, a medida que el asma empeora, las vías respiratorias dentro de los pulmones se inflaman, se llenan de mucosidad y se estrechan y bloquean.

Ahora veamos cuáles son las pequeñas señales a las que podemos prestar atención antes de que el asma empeore.

¿Cuáles son los primeros síntomas del asma?

No todas las personas experimentarán todos estos síntomas, pero si usted presenta varios de ellos, podría tener riesgo de desarrollar asma:

• Suelo tener una ligera tos .
• Es como aclararse la garganta , es como aclararse la garganta .
• Parece que tu ritmo respiratorio ha aumentado un poco, o que estás respirando de una manera diferente.
• Me siento muy cansado sin motivo aparente.
• Siento que incluso realizar las tareas cotidianas más sencillas resulta difícil .
• No puedo dormir por la noche, doy vueltas en la cama como si tuviera miedo en mis sueños.
• Algunas personas pueden tener dolor de estómago o dolor de cabeza .
• Cambios de humor : enojarse, entristecerse o sentirse ansioso por cosas sin importancia.

Si prestas atención a estas señales en cuanto aparezcan, podrás evitar que se produzca un brote importante.

Los principales síntomas de una crisis asmática son:

Estos son los síntomas que se observan cuando el asma empeora realmente y se produce una "crisis asmática":

• La tos empeora. Puede ser especialmente intensa por la noche al dormir o al realizar cualquier tarea o ejercicio, por pequeño que sea.
• Se vuelve muy difícil respirar. Puede sentir como si alguien le estuviera apretando el pecho desde adentro.
• Siento como si me estuvieran apretando el pecho, como si me estuvieran asfixiando .
• Cuando exhalas, oyes un silbido en el pecho. Algunas personas también lo llaman "ras ras ganava".

Algunos ataques de asma son leves, pero otros pueden ser muy graves. Asimismo, a veces los ataques de asma pueden aparecer repentinamente, mientras que otras veces se desarrollan gradualmente a lo largo de varios días. Esto es especialmente cierto si no tomas la medicación según las indicaciones de tu médico.

¿Cómo puedo saber de antemano que mi asma está empeorando?

Si has tenido algunos brotes, empezarás a notar cómo te sientes antes del siguiente. ¿Sientes opresión en el pecho o picazón en la garganta? ¿Toses a menudo sin estar resfriado? ¿Te sientes cansado sin motivo aparente? Presta atención a estos síntomas, que son únicos para ti. Si los reconoces, podrás prepararte antes de que se presenten.

¿Qué debo hacer si mi asma empeora?

Bien, ahora veamos qué hacer cuando sientes que tu asma está empeorando, o si realmente empeora.

• Lo más importante: ¡No entres en pánico! Mantén la calma. Si entras en pánico, podrías tener más dificultad para respirar.
• Dile a tus seres queridos (familiares, amigos, profesores) que estás pasando por un momento difícil.
• A continuación, recuerde su Plan de Acción para el Asma . Este es el documento que su médico le ha escrito, donde se explica qué medicamentos debe tomar, en qué cantidad y cuándo debe acudir al hospital si sufre una crisis asmática.
• Use su medicamento de alivio rápido según las indicaciones de su médico. Generalmente se trata de un inhalador de alivio. Si toma un medicamento a diario, puede ser una dosis adicional del mismo o un medicamento diferente. Su plan de acción para el asma debe indicarlo claramente.
• Si puedes identificar un desencadenante (por ejemplo, tocar un gato o escuchar a alguien fumar), intenta evitarlo si es posible, o al menos aléjate del lugar. A veces, con solo eso se puede controlar el asma.

Sin embargo, si su crisis de asma es grave, definitivamente debe buscar ayuda médica.

¿Cuándo debo acudir inmediatamente a la sala de urgencias (ETU) ?

No temas pedir ayuda cuando tu asma empeore. Si sientes que tienes problemas, es importante buscar atención médica de inmediato. En estos casos, definitivamente debes ir a una sala de emergencias (Sala de Emergencias).

• Si su asma no mejora ni siquiera un poco después de tomar su medicamento para el asma.
• Aunque el dolor disminuya un poco después de tomar la medicación, rápidamente vuelve a empeorar.
• Si padece resfriados frecuentes, tos persistente o dolor intenso en el pecho.
• Si tus labios y uñas se vuelven azules o grises (`(Labios/uñas azulados o grisáceos)`), esto indica que tu cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno.
• Si es tan difícil que no puedes respirar, hablar o incluso caminar.

Si presenta alguno de estos síntomas, no pierda tiempo y acuda al hospital de inmediato.

¿Qué puedo hacer para prevenir las crisis de asma?

¿No sería mejor prevenir las crisis de asma que tratarlas cuando se producen? Claro que sí. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para prevenirlas:

• Tome sus medicamentos para el asma exactamente como se lo indique su médico. Algunos medicamentos se llaman medicamentos de control y debe tomarlos todos los días. Es importante tomarlos a diario, incluso si se siente bien y no tiene síntomas. Esto ayudará a controlar su asma y a reducir la probabilidad de sufrir crisis.
• Lleva siempre contigo tu medicamento de alivio rápido (inhalador de alivio rápido). Debes tenerlo en casa, en la escuela, en la oficina, dondequiera que vayas. Así podrás usarlo en caso de emergencia.
• Vacúnate contra la gripe todos los años antes de que empiece la temporada gripal. Además, no olvides la vacuna contra la COVID-19 . Estas vacunas pueden protegerte de la gripe, ya que estas infecciones virales pueden empeorar el asma.
• Identifica con precisión qué desencadena tu asma. Luego, evita esas situaciones lo más posible. Imagina que tu asma empeora al respirar polvo. Entonces, puedes tomar medidas como usar una mascarilla al limpiar tu casa, al ir a lugares polvorientos y utilizar métodos para reducir el polvo en tu hogar.

Lo más importante es planificar con anticipación y saber qué hacer. Hable con su médico, elabore un plan de acción para el asma y actualícelo periódicamente. De esta manera, sabrá qué hacer si tiene una crisis y cómo controlarla si la situación empeora.

Finalmente, mensaje principal:

El asma es una afección que se puede controlar con un manejo adecuado. Es importante comprender qué es una crisis asmática, qué la causa y cuáles son sus síntomas. Seguir su plan de acción para el asma, tomar sus medicamentos, evitar los desencadenantes y saber cuándo buscar atención médica son las mejores maneras de vivir con asma de forma saludable. Manteniendo la calma, informándose y siguiendo los consejos de su médico, puede llevar una vida sana y sin crisis. No olvide consultar con su médico sobre cualquier duda o inquietud que tenga.

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