¿Conoces el ciberacoso? ¡Hablemos de ello!

Hoy en día, casi todo el mundo usa internet. No podemos hacer muchas cosas sin él, como hablar con amigos, aprender cosas nuevas y divertirnos. Pero a través de internet también podemos meternos en problemas inesperados. El ciberacoso es algo muy peligroso y preocupante. Hablemos de ello en detalle hoy.

¿Qué es el ciberacoso?

En pocas palabras, el ciberacoso es el uso de la tecnología para acosar, intimidar, avergonzar o atacar a alguien. Esto incluye amenazas en línea, mensajes de texto abusivos, tuits, publicaciones en Facebook o mensajes de WhatsApp. También incluye publicar información personal, fotos o videos en línea con la intención de herir o avergonzar a alguien.

Imagina que alguien editara una foto tuya sin tu permiso y la publicara en redes sociales como una broma, o que inventara una mentira sobre ti y la difundiera entre sus amigos. ¿Qué tan difícil sería para ti? Eso entra en esta categoría. Además, si alguien publica una foto tuya o un mensaje que te incomoda en internet y no lo elimina incluso después de que se lo pidas, eso también es ciberacoso. En resumen, cualquier cosa que publiques en internet con la intención de herir, molestar o incomodar a otra persona entra en esta categoría.

¡La discriminación también forma parte de esto!

Existe otro aspecto importante: atacar a alguien por su género, religión, orientación sexual, raza o diferencias físicas para intimidarlo o hablar mal de él se considera discriminación. En algunos países, esto constituye un delito punible. Esto significa que la policía puede intervenir y quienes acosan pueden enfrentar graves sanciones.

¿Por qué es tan grave el ciberacoso?

Ahora bien, ¿por qué este acoso en línea es tan grave y desgarrador?

• Es fácil ocultarlo: a menudo es difícil descubrir quién hace estas cosas, lo que significa que pueden hacerse de forma anónima . Poder hacer estas cosas mientras se oculta en internet le da al acosador una sensación de poder. A veces incluso crean «cuentas falsas» para llevarlas a cabo.
• Difícil de controlar: Esto también es muy difícil de controlar. La persona acosada ni siquiera sabe cuántas personas, tal vez cientos o miles, han visto ese mensaje o publicación. Puede propagarse muy rápidamente.
• No se detiene:Es posible que tengas que soportar este dolor cada vez que mires tu teléfono o computadora. Es un dolor constante, sin descanso. Puedes perder tu libertad incluso estando en casa.
• Es fácil de hacer: El acoso cibernético es más fácil de llevar a cabo que otras formas de acoso porque el acosador no tiene que enfrentarse cara a cara con la otra persona. Puede hacerlo sin miedo ni sospechas.

¿Cuáles son las consecuencias del ciberacoso?

Esto no es un juego. El ciberacoso puede causar problemas que ponen en peligro la vida.

¿Qué le ocurre a la persona que sufre acoso?

A veces, al igual que otras formas de acoso, el acoso cibernético puede provocar problemas graves y a largo plazo . Esto puede generar ansiedad y miedo constantes.

• Tu estado de ánimo puede cambiar. Puedes sentirte triste o enojado todo el tiempo.
• El nivel de energía del cuerpo puede disminuir. Puede que pierdas el interés en todo.
• Pueden presentarse problemas para dormir . Es posible que no pueda conciliar el sueño o que tenga pesadillas .
• El apetito puede cambiar. Puede que sientas hambre o la tentación de comer más de lo que deseas.

También puede provocar sentimientos de agobio, ansiedad, soledad e impotencia. Si alguien ya padece depresión o ansiedad , el ciberacoso puede agravar estos sentimientos. Los niños que sufren acoso escolar pueden tener dificultades para concentrarse en sus tareas, lo que puede afectar su aprendizaje y sus calificaciones. Algunos incluso pueden negarse a ir a la escuela.

¡El acosador también sufre consecuencias!

No solo la persona acosada sufre las consecuencias. El ciberacoso puede tener graves repercusiones. Muchos centros educativos están implementando sistemas para abordarlo, como programas extraescolares. Pueden expulsar a los acosadores de los equipos deportivos o suspenderlos. Algunos tipos de ciberacoso constituyen una violación de las normas escolares, las leyes antidiscriminación o las leyes contra el acoso sexual . Por lo tanto, el acosador puede enfrentarse a serios problemas legales. Esto puede tener consecuencias negativas en el futuro.

¿Por qué la gente hace esto?

¿Por qué alguien podría participar en el ciberacoso? En realidad, puede haber tantas razones como personas que acosan.

• Ignorancia: A veces, lo que parece acoso en línea puede ocurrir sin que te des cuenta. La naturaleza impersonal de la comunicación en línea, como los mensajes de texto y las publicaciones, puede dificultar discernir si alguien está bromeando o no. Las palabras pueden malinterpretarse.
• Haz alarde de tu poder: Algunas personas hacen estas cosas para mostrar su poder delante de sus amigos y para mostrar su poder.
• Celos e ira: Algunas personas hacen cosas como esta para vengarse de los celos o la ira que sienten hacia otra persona.
• Pensar que es por diversión: Algunas personas creen que es solo por diversión. Pero no piensan en el dolor que le causan a la otra persona.

Pero la mayoría de la gente sabe si está siendo víctima de acoso o no. Porque el acoso consiste en insultos o amenazas repetidas . Incluso los acosadores saben que han cruzado la línea. No se trata de una broma puntual ni de una anécdota mal contada con enfado; es acoso y amenazas constantes que van más allá de las bromas habituales.

¿Qué puedes hacer si eres víctima de ciberacoso?

A veces, la gente tiene miedo o ni siquiera está segura de si está siendo acosada o no. Por eso, no hacen nada al respecto. Si alguien te está acosando, hostigando o haciendo bromas hirientes, o si conoces a alguien que lo hace, no tienes por qué sufrir en silencio. De hecho, deberías denunciar cualquier mensaje de texto, mensaje, publicación o correo electrónico que te haga sentir incómodo/a.

1. Díselo a alguien

Muchos expertos recomiendan que lo primero que hay que hacer es contárselo a un adulto de confianza. Esto no es tan fácil como parece. Las personas que sufren ciberacoso pueden sentir vergüenza o reticencia a hablar con su agresor. Algunas dudan en denunciarlo porque no saben con exactitud quién las acosa. Pero el acoso puede empeorar, así que sigue hablando hasta que recibas ayuda. A veces, la policía puede localizar a un acosador anónimo en línea. Por lo tanto, vale la pena denunciarlo.

Muchos padres quieren proteger a sus hijos, por lo que a veces intentan detener el acoso escolar. Si sufres acoso y te preocupa perder tu teléfono o computadora, habla con tus padres sobre tus miedos. Hazles comprender lo importante que es para ti mantenerte conectado con los demás. Colabora con ellos para encontrar una solución a este problema sin que te sientas castigado. Quizás necesites hablar con ellos y llegar a un acuerdo sobre el uso seguro del teléfono y la computadora. Lo más importante es controlar primero el acoso.

Puedes hablar con el consejero escolar , un profesor de confianza o un familiar. Si el acoso te causa mucho estrés (por ejemplo, afecta tu sueño o concentración), la terapia puede ser útil. Aunque no te sientas preparado/a, es importante contar con el apoyo de un adulto de confianza.

2. Sal.

Seguramente has oído hablar de alejarse de un acosador en la vida real. Esa misma estrategia funciona también en el mundo virtual . Ignorar a los acosadores es la mejor manera de romper su poder. Pero hacerlo en línea, como en la vida real, no siempre es fácil.

Si ves algo que te molesta, aléjate del ordenador un rato o apaga el móvil. No respondas y nunca reenvíes el mensaje a nadie. Busca algo que te distraiga. Haz algo que disfrutes y que te ayude a olvidarte de lo que está pasando, como tocar la guitarra, salir a correr o sumergirte en un libro o una película. O habla con tus padres, tus hermanos o tu mascota.

3. Controla tu deseo de venganza.

Cuando sufres acoso cibernético, tomarte un respiro te da espacio y reduce la probabilidad de que respondas o interactúes con el acosador. Responder cuando estás enojado puede empeorar las cosas. (Enfrentarse a un acosador a veces funciona, pero a menudo solo lo enfurece más y agrava la situación). ¡Tomarte un respiro te devuelve el control!

Si bien lo mejor es no responder a quien te acosa, es recomendable guardar pruebas del acoso, si es posible. Esto puede ayudarte a demostrar tu caso si es necesario. No tienes que guardar los correos electrónicos, mensajes de texto y otras comunicaciones ofensivas donde siempre las veas; puedes hacer capturas de pantalla , dárselas a tus padres o guardarlas en una memoria USB .

4. Denunciar y bloquear el acoso

Las redes sociales (como Facebook e Instagram) se toman muy en serio las publicaciones ofensivas o hirientes, así como la creación de cuentas falsas. Si los usuarios denuncian el abuso, el administrador del sitio puede bloquear al acosador para que no pueda usar la plataforma en el futuro. Si alguien te envía mensajes de texto o correos electrónicos ofensivos, denúncialo a tu proveedor de telefonía o correo electrónico (como Google o Dialog, por ejemplo).

Muchos dispositivos tienen configuraciones que permiten bloquear electrónicamente los mensajes del acosador. Si no sabes cómo hacerlo, pregúntale a un amigo o a un adulto que sepa.

5. Mantente seguro en línea.

Protege tu smartphone y tus cuentas online con contraseñas y cámbialas con regularidad. Comparte tus contraseñas solo con tus padres o tutores. También es recomendable pensarlo dos veces antes de compartir información personal o fotos/vídeos que no quieras que vea todo el mundo. Una vez que publicas una foto o un mensaje, puede ser difícil, si no imposible, eliminarlo. Así que recuerda tener cuidado al publicar fotos o responder a mensajes que puedan herir los sentimientos de alguien. Además, presta atención a tu configuración de privacidad.

¿Qué pasa si uno de tus amigos es un acosador?

Si sabes que un amigo tuyo está practicando ciberacoso, habla con él en privado. Defiende tus principios sin menospreciar a tu amigo: hazle saber al acosador que eso no está bien.

Explícale a tu amigo que el acoso escolar puede tener graves consecuencias: para el acosador, para las víctimas y para los testigos como tú y tus amigos.

Puedes encontrar más información sobre cómo detener el acoso escolar en el sitio web Stopbullying.gov.

Finalmente, recuerda...

El ciberacoso es un asunto muy serio. Puede tener un gran impacto en tu mente, tu salud física e incluso en tus actividades diarias. Pero recuerda, no estás solo/a. Hay muchas personas que pueden ayudarte y brindarte apoyo para superar esta situación.

Lo más importante es no quedarse callado y contárselo a alguien de confianza si ocurre algo así. También es importante protegerse en línea y ser amable con los demás. Unámonos contra el ciberacoso y creemos un entorno en línea seguro y amigable para todos. No tengas miedo, haz lo correcto.

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