¿Siempre estás cansado? Esto podría ser un signo de anemia por deficiencia de vitamina B12.

¿También te sientes cansado y sin energía todo el día? ¿Te sientes débil incluso después de realizar tareas sencillas? A veces pensamos que son cosas normales y las ignoramos. Pero detrás de esta fatiga constante, puede haber un problema de salud que no consideramos, como la anemia (deficiencia sanguínea) causada por la deficiencia de vitamina B12. Hoy hablaremos de esto de forma sencilla y amable.

¿Qué es la anemia causada por la deficiencia de vitamina B12?

En pocas palabras, se trata de una afección en la que nuestro cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. Esto se debe a la falta de vitamina B12. Piénsalo: estos glóbulos rojos actúan como transportadores de oxígeno por todo el cuerpo. Para producirlos, nuestro organismo necesita hierro y vitaminas, especialmente vitamina B12. Cuando hay deficiencia de vitamina B12, el cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos. En consecuencia, los órganos no reciben suficiente oxígeno. Por eso empezamos a sentirnos cansados, débiles y con dificultad para respirar.

¿Por qué nos falta vitamina B12? Algunas de las principales razones

La deficiencia de vitamina B12 puede tener varias causas. Podría deberse a la alimentación o a alguna otra afección médica.

1. El cuerpo no puede absorber la vitamina B12 (Problemas de absorción).

Esta es la razón más común. Aunque obtenemos vitamina B12 de los alimentos, nuestros intestinos no pueden absorberla.

• Anemia perniciosa : Esta es la principal causa de deficiencia de vitamina B12 en el mundo. En este caso, el sistema inmunitario ataca por error ciertas células del estómago. Estas células producen una proteína especial llamada factor intrínseco, que ayuda a absorber la vitamina B12 . Sin esta proteína, el cuerpo no puede absorberla, independientemente de la cantidad de vitamina B12 que consumamos.
• Enfermedades estomacales e intestinales : Si padece afecciones como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca , la absorción de vitamina B12 puede verse afectada.
• Cirugía: Algunas cirugías de bypass gástrico realizadas para bajar de peso pueden reducir la absorción de vitamina B12.

2. Diet

La vitamina B12 se encuentra de forma natural principalmente en alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, la leche y los huevos.

3. Algunas afecciones médicas y medicamentos

• Afecciones como la diabetes y el VIH pueden causar niveles bajos de vitamina B12. El consumo excesivo de alcohol también es una causa importante.
• Algunos medicamentos también pueden provocar una disminución de los niveles de vitamina B12 con el uso prolongado. Por ejemplo, la metformina, un fármaco para la diabetes, y algunos medicamentos para reducir la acidez estomacal (inhibidores de la bomba de protones) pueden afectar este aspecto.

4. Otras causas. Mayores de 65 años: Con la edad, la producción de ácido estomacal disminuye de forma natural. Esto dificulta la separación y absorción de la vitamina B12 de los alimentos.

• Infecciones por tenias: Estos parásitos se alimentan de la vitamina B12 que consumimos.
• Óxido nitroso: El abuso de este gas, también conocido como "gas de la risa", puede perjudicar la absorción de vitamina B12 por parte del organismo.

¿Cuáles son los síntomas de esta afección?

Debido a que la vitamina B12 se almacena en nuestro organismo, los síntomas de deficiencia pueden tardar entre 2 y 5 años en aparecer. En las primeras etapas, es posible que no haya ningún síntoma. Los síntomas se pueden dividir en tres categorías principales.

¿Cómo puedo saber si está disponible?

Si presenta alguno de estos síntomas, consulte a su médico. Él o ella le examinará y le preguntará sobre sus síntomas, su dieta y los medicamentos que toma. Posteriormente, podría recomendarle algunas pruebas, como:

• Hemograma completo (CBC/FBC): Este análisis verifica el tamaño y la forma de los glóbulos rojos. En la deficiencia de vitamina B12, los glóbulos rojos se vuelven más grandes de lo normal y adquieren una forma diferente.
• Análisis de niveles de vitamina B12: Este análisis comprueba si hay suficiente vitamina B12 en la sangre.
• Otras pruebas especializadas: En ocasiones, se pueden realizar pruebas especializadas como la de anticuerpos contra el factor intrínseco o la de los niveles de ácido metilmalónico (MMA) para determinar la causa.

¿Cómo se trata?

Lo mejor es que esta afección suele ser muy fácil de tratar. 1. Dieta: Incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina B12.

• Carne de res, hígado, pollo
• Pescado y marisco (por ejemplo, salmón, atún)
• Cereales de desayuno fortificados con vitamina B12
• Leche, yogur y queso bajos en grasa
• Huevos

2. Suplementos vitamínicos: Su médico podría recomendarle pastillas de B12 o un aerosol nasal. 3. Inyecciones de B12: Si la deficiencia es grave o si el cuerpo tiene dificultades para absorber la B12, podrían ser necesarias inyecciones. Es posible que deba administrarse de por vida. En casos excepcionales, podría ser necesaria una transfusión de sangre si existe riesgo de una emergencia grave, como un infarto.

¿Cuáles son los riesgos si no se trata?

Si la deficiencia de vitamina B12 no se trata durante mucho tiempo, puede provocar graves problemas de salud, especialmente daños irreversibles en el sistema nervioso.

• discapacidades visuales
• Pérdida de memoria
• Dificultad para caminar (ataxia)
• Daños permanentes en las extremidades
• infertilidad temporal
• Mayor riesgo de cáncer de estómago
• Si una mujer embarazada tiene deficiencia de vitamina B12, el feto corre el riesgo de desarrollar defectos congénitos graves del sistema nervioso (defectos del tubo neural).

Así que evite ignorar los síntomas. Vitamina B12, anemia, fatiga, entumecimiento de las extremidades, anemia perniciosa, nutrición