Cuando tu bebé tiene unos 6 meses, comenzamos a introducirle gradualmente los alimentos sólidos , ¿verdad? Es una experiencia nueva y maravillosa. El mundo del bebé se expande con nuevos sabores y olores. Por eso, muchas madres se preguntan en este momento: "¿Es bueno darle yogur al bebé? ¿Cuándo puedo dárselo?". El yogur es uno de los mejores alimentos para darle al bebé al comenzar con los sólidos. Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta al dárselo. Hablemos de ello hoy.
¿Cómo introducir el yogur en la dieta de un bebé?
El yogur es, en general, un alimento muy seguro y nutritivo para los bebés. Sin embargo, al comprarlo en la tienda, es importante leer la etiqueta con atención. Hay que prestar especial atención a estos dos puntos.
| Qué no dar | Razón y qué hacer |
|---|---|
| Miel | Está totalmente prohibido dar miel a los bebés hasta que cumplan un año . La miel puede contener bacterias que pueden causar una intoxicación alimentaria grave llamada botulismo. |
| Azúcar añadido | La mayoría de los yogures saborizados que se encuentran en el mercado contienen azúcar u otros edulcorantes añadidos. Estos no aportan ningún beneficio nutricional al bebé. Por lo tanto, elige yogur natural sin azúcar añadido . Si quieres darle sabor, añade fruta finamente picada. |
Lo más importante es que, al introducir un nuevo alimento a tu bebé, le des solo uno a la vez . Después de darle ese alimento, no le des otro nuevo durante al menos tres días. Así nos aseguraremos de que el bebé no sea alérgico o no. Los productos lácteos pueden causar alergias en algunos bebés, así que tenlo en cuenta, sobre todo al darle yogur.
Si algún miembro de su familia tiene alergia a los lácteos o intolerancia a la lactosa, asegúrese de hablar con su médico antes de empezar a darle yogur a su bebé.
¡Estate atento a los síntomas de alergia!
Observa atentamente a tu bebé para detectar cualquiera de estos síntomas después de darle yogur. Podrían ser señales de alergia.
| Signos de una reacción alérgica |
|---|
| - Vómitos |
| - Diarrea (dolor de estómago) |
| - Erupción cutánea o enrojecimiento |
| - Hinchazón de los labios, la lengua o alrededor de los ojos |
Si observa alguno de estos síntomas, deje de darle yogur a su bebé inmediatamente e informe a su médico . El médico le indicará qué hacer a continuación. Es posible que le recomiende volver a darle yogur a su bebé dentro de un tiempo, ya que algunas alergias desaparecen con el tiempo.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales del yogur?
El yogur es un superalimento rico en proteínas, calcio , fósforo y vitamina B. Las proteínas ayudan al crecimiento muscular del bebé y el calcio fortalece los huesos y los dientes.
Pero lo más valioso del yogur son los cultivos bacterianos vivos que contiene. Los llamamos probióticos . En pocas palabras, son bacterias beneficiosas. Estas bacterias ayudan a mantener un equilibrio saludable en los intestinos del bebé, lo que facilita la digestión. A largo plazo, las investigaciones han demostrado que los alimentos que contienen probióticos también pueden ayudar a proteger contra muchas enfermedades, como la obesidad y la diabetes.
Basta con darle a tu bebé aproximadamente media taza de yogur cada vez.
¿Cómo preparar yogur para un bebé?
Yogur para bebésUna vez que hayas confirmado que no eres alérgico, puedes añadir fruta finamente picada para darle un toque de sabor y dulzor. Pero ten cuidado de no cortar la fruta en trozos demasiado pequeños ni aplastarlos demasiado, ya que podrían quedar pegados .
Buenas frutas para añadir al yogur:
- fresas
- arándano
- Melocotones
- Banana
Puedes darle de comer a tu bebé con una cuchara. O deja que intente sujetarla mientras come. Claro, se ensuciará un poco. Pero así es como tu bebé aprende cosas nuevas.
Ten en cuenta estas cosas al introducir nuevos alimentos:
Antes de introducir nuevos alimentos en tu dieta, hazte estas preguntas.
| ¿Cómo saber si tu bebé está listo para los alimentos sólidos? | |
|---|---|
| Mantén la cabeza recta | ¿Tu bebé puede sostener la cabeza por sí solo sin ayuda? Este es un hito de desarrollo muy importante para comenzar a comer alimentos sólidos. |
| Interés en comer | ¿Tu bebé te mira con interés mientras comes? ¿Intenta tocar tu comida? ¿Abre la boca cuando acercas la cuchara? Son buenas señales. |
| Capacidad para tragar alimentos | Cuando le des de comer a tu bebé con cuchara por primera vez, es posible que la empuje con la lengua. Esto se conoce como reflejo de protrusión lingual. Poco a poco, tu bebé aprenderá a usar la lengua para empujar la comida hacia abajo y tragar. |
Ten cuidado con los alimentos que puedan provocar alergias.
Para cuando un bebé cumple un año, ya debería haber probado los principales alimentos que suelen causar alergias . La opinión más reciente es que introducir estos alimentos a una edad temprana puede reducir el riesgo de desarrollar alergias a ellos en el futuro.
- Huevos bien cocidos
- Leche de vaca y productos derivados (yogur, queso)
- Soja
- Trigo
- Sésamo
- Pescado y otros mariscos
- Frutos secos como cacahuetes (mantequilla de cacahuete cremosa) y anacardos (molidos hasta formar una pasta).
Mientras haces todo esto, si tienes algún problema o duda, lo mejor es que consultes con tu médico .
Mensaje para llevar a casa
- Darle yogur a tu bebé es una excelente opción nutricional cuando empieza a comer alimentos sólidos después de los 6 meses.
- No le dé miel a bebés menores de un año bajo ninguna circunstancia. Además, elija yogur natural en lugar de yogur con azúcar añadido.
- Al introducir un alimento nuevo, ofrézcaselo de uno en uno y observe si aparecen signos de alergia (vómitos, diarrea, erupciones cutáneas) durante al menos 3 días.
- Si existen antecedentes familiares de alergias a los lácteos, consulte con su médico antes de darle yogur a su hijo.
- No dudes en consultar con tu médico para resolver cualquier inquietud o duda que tengas sobre la nutrición de tu bebé.
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