¿Te resfrías a menudo durante esta época del año? ¿Es realmente un resfriado o una alergia? (Alergias de invierno)

Acaba de empezar el frío , ¿y ya tienes estornudos y moqueo? Quizás pienses: "Me he vuelto a resfriar", pero ¿será solo un resfriado común o podría tratarse de una alergia que desconocemos? A veces, los síntomas de ambas afecciones son similares, por lo que es fácil confundirlas. Así que hablemos de esto hoy.

¿Es un resfriado? ¿Es una alergia? ¿Cómo podemos distinguirlas?

A primera vista, estas dos afecciones pueden parecer similares, pero si prestas atención, podrás comprender la diferencia. En pocas palabras, un resfriado mejora en tres a cinco días, o como máximo en una semana. En cambio, los síntomas de una alergia pueden durar semanas , apareciendo y desapareciendo intermitentemente.

Para comprender mejor la diferencia entre ambos, veamos la tabla a continuación.

Si crees que tienes este tipo de alergia, no te preocupes. Hay muchas cosas que puedes hacer y remedios para combatirla.

¿Por qué aumentan las alergias durante esta temporada de frío?

Imagina que eres una persona alérgica al polvo o al polen. Estas personas tienen mayor riesgo de desarrollar alergias durante esta temporada de frío.

La razón es sencilla. Durante la temporada de frío, solemos permanecer en casa con las ventanas cerradas. Esto aumenta la concentración de alérgenos, como la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el moho, dentro de nuestros hogares. Cuando nos exponemos a estos alérgenos durante un tiempo prolongado, desarrollamos síntomas de alergia.

¿Cuáles son los alérgenos más comunes en la actualidad?

• Caspa de mascotas: Debido al frío, las mascotas como perros y gatos pasan la mayor parte del tiempo en interiores, por lo que están más expuestas a la piel fina y al pelo que desprenden.
• Moho y hongos: Las hojas mojadas por la lluvia y los restos de jardín son el caldo de cultivo ideal para el moho . Cuando salimos al exterior, puede adherirse a nuestros zapatos y ropa y entrar en casa.
• Leña húmeda: Si la leña que se trae del exterior para cocinar o calentar está húmeda, pueden crecer esporas de moho. Incluso una pequeña cantidad de esta leña puede provocar alergias.

Si a ti también te molestan este tipo de cosas, puedes hacer cosas como usar un árbol de Navidad artificial o usar otros aromas en lugar de velas aromáticas.

8 consejos sencillos para controlar estas alergias

Hay varias cosas que puedes hacer tú mismo para aliviar estas molestas alergias.

1. Evitar los alérgenos:Lo mejor es evitar en la medida de lo posible aquello a lo que eres alérgico. Quédate dentro de casa cuando el viento levante hojas mojadas del jardín. Mantén el interior limpio barriendo y quitando el polvo a fondo.

2. Lávate las manos y la cara con frecuencia: Lavarse las manos y la cara regularmente elimina los alérgenos del cuerpo. Si tus alergias son severas, date un baño. Esto eliminará los alérgenos del cabello y la ropa. Si te bañas con agua caliente, el vapor también aliviará síntomas como la congestión nasal.

3. Lava tu ropa de cama con regularidad: Nuestros dormitorios son un refugio para los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Por lo tanto , lava tu ropa de cama, fundas de almohada y mantas con agua caliente al menos una vez por semana . Esto eliminará estos alérgenos.

4. Considera usar ropa de cama especial: Existen tipos especiales de ropa de cama (conocida como «ropa de cama antialérgica») diseñados para evitar la entrada de ácaros del polvo, entre otros. Puedes encontrar más información al respecto en internet.

5. Use solución salina: Uno de los mejores remedios caseros para la congestión nasal es enjuagarse la nariz con una solución salina. Puede comprarla en la farmacia o prepararla en casa. Disuelva una cucharadita de sal sin yodo en 240 mililitros (8 onzas) de agua limpia.

6. Proporcione al cuerpo los líquidos necesarios: Las hemorragias nasales frecuentes y las altas temperaturas en casa pueden causar retención de líquidos. Por lo tanto, tenga siempre a mano una botella de agua, consuma frutas y verduras con alto contenido de agua y beba té caliente. El vapor de las bebidas calientes también puede ayudar a aliviar la congestión nasal.

7. Equilibra la humedad del aire: Si el aire de tu casa está demasiado seco, la nariz y la garganta pueden resecarse y causar molestias. Además, si la humedad es muy alta, aumenta el crecimiento de moho. Puedes medir la humedad en tu hogar con un higrómetro. No la mantengas por debajo del 30 % ni por encima del 50 %.

8. Tome el medicamento según las indicaciones de su médico: Los medicamentos para la alergia pueden aliviar síntomas como picazón en los ojos y congestión nasal. Sin embargo , si no los usa correctamente, no serán efectivos . Tomar el medicamento antes de que aparezcan los síntomas puede ser útil. Además, tomar más medicamento no aliviará sus síntomas. Antes de usar cualquier medicamento, lea atentamente el prospecto. Lo mejor es consultar a su médico y tomar el medicamento que le recete en la dosis y el momento adecuados.