ඔයාගෙත් අත් දෙක, කකුල් දෙක නිකන් හිරිවැටෙනවා වගේ, කටු අනිනවා වගේ, නැත්නම් පිච්චෙනවා වගේ වේදනාවක් දැනෙනවද? සමහර වෙලාවට කිසිම දෙයක් දැනෙන්නෙ නැතුව යන වෙලාවලුත් ඇති. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. වෛද්ය විද්යාත්මකව අපි මේ තත්ත්වයට කියන්නේ 'නියුරෝපති' (Neuropathy) කියලා. සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ශරීරයේ ස්නායු සෛල වලට හානි වීමක් හෝ ඒවා විනාශ වීමක් නිසා ඇතිවෙන තත්ත්වයක්.
මේක නිසා ඔයාට දේවල් දැනෙන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හිරිවැටීම, වේදනාව විතරක් නෙවෙයි, සමහර වෙලාවට මස්පිඬු දුර්වල වෙලා ඔයාගේ ඇවිදීම වගේ චලනයන් පවා වෙනස් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. මේ තත්ත්වය වැඩියෙන්ම බලපාන්නේ අත් වලට සහ පාද වලට. විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) තියෙන අය අතර මේක හරිම සුලබයි. ඇත්තටම, දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 60% ත් 70% ත් අතර ප්රමාණයකට ජීවිතේ කවදාහරි මේ නියුරෝපති තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. දියවැඩියාවට අමතරව, රුධිර නාල වලට බලපාන රෝග, පිළිකා සඳහා කරන ප්රතිකාර (විශේෂයෙන්ම කීමෝතෙරපි - Chemotherapy) සහ සමහර විටමින් වර්ග ඌනතා නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින් ඔයාටත් මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ලබා දෙන ප්රතිකාර සැලැස්ම ඒ විදිහටම අනුගමනය කරන එක. ඒ අතරතුර ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති, සමහර අය මේ නියුරෝපති තත්ත්වයට අමතර ප්රතිකාරයක් විදිහට 'එසෙන්ශල් ඔයිල්ස්' (Essential Oils) එහෙම නැත්නම් සගන්ධ තෙල් පාවිච්චි කරනවා කියලා. මතක තියාගන්න, මේවා හඳුන්වන්නේ 'අනුපූරක ප්රතිකාර' (Complementary treatments) විදිහට. ඒ කියන්නේ, දොස්තර මහත්තයා දෙන ප්රධාන ප්රතිකාර සමඟ අමතරව පාවිච්චි කරන දෙයක් මිසක්, ඒ වෙනුවට ආදේශකයක් නෙවෙයි. මේ සගන්ධ තෙල් ගැන ලොකු විද්යාත්මක පර්යේෂණ නැතත්, සමහර කුඩා අධ්යයන වලින් පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා මේවායින් සමහර නියුරෝපති රෝග ලක්ෂණ වලට යම් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා. අපි ඒ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු.
පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ මොනවද?
මුලින්ම මේක හිතේ තියාගන්න ඕන. නියුරෝපති තත්ත්වයට ප්රතිකාරයක් විදිහට සගන්ධ තෙල් පාවිච්චි කරන්න කියලා කිසිම වෛද්ය මාර්ගෝපදේශයක නිර්දේශ කරලා නැහැ. ඒ වගේම මේ සම්බන්ධව කරලා තියෙන පර්යේෂණත් හරිම සීමිතයි, ඒ නිසා ඒවායේ ප්රතිඵල 100% ක් නිශ්චිතයි කියලා අපිට කියන්න බෑ.
හිතන්නකෝ, 2017 දී තුර්කියේ පර්යේෂකයන් පිරිසක් දියවැඩියාව නිසා ඇතිවුණු නියුරෝපති තත්ත්වය තියෙන 46 දෙනෙක්ව යොදාගෙන පර්යේෂණයක් කළා. මේ කණ්ඩායමෙන් බාගයකට, ඒ කියන්නේ 23 දෙනෙක්ගේ අත් සහ පාද, සති 4ක් පුරාවට, සතියට 3 වතාවක්, විනාඩි 30ක් සගන්ධ තෙල් යොදාගෙන මසාජ් කළා. ප්රතිඵලය වුණේ, ඒ අයගේ නියුරෝපති වේදනාව 66% කින් අඩුවුණා කියලා ඔවුන් වාර්තා කරපු එක. අනිත් කණ්ඩායම, ඒ කියන්නේ මසාජ් එක නොලැබුණු, සාමාන්ය වෛද්ය ප්රතිකාර විතරක් ගත්ත අයට වේදනාව අඩුවෙලා තිබුණේ 9% කින් විතරයි.
හැබැයි මෙතනදි වැදගත් කාරණයක් තියෙනවා. මේ පර්යේෂණයේදී තෙල් ගාලා හොඳට මසාජ් කරලත් තියෙනවනේ. මසාජ් කරනකොට ඒ ප්රදේශයට ලේ ගමනාගමනය වැඩිවෙනවා, ඒ වගේම අපේ ශරීරයෙන්ම වේදනාව අඩුකරන රසායනික ද්රව්ය නිපදවීම උත්තේජනය වෙනවා. ඉතින් මේ ලැබුණු සහනය සගන්ධ තෙල් නිසාමද, නැත්නම් මසාජ් එකේ බලපෑම නිසාද කියලා හරියටම වෙන් කරලා කියන්න අමාරුයි.
තවත් අධ්යයනයකදී, පාදවල නියුරෝපති තත්ත්වය තියෙන 60 දෙනෙක්ට, විවිධ සගන්ධ තෙල් වර්ග කිහිපයක මිශ්රණයක් සමට ස්ප්රේ (spray) කරලා තියෙනවා. ඔවුන්ගෙන් 93% ක්ම වාර්තා කරලා තියෙන්නේ විනාඩි 30ක් ඇතුළත වේදනාව අඩුවුණා කියලයි. (හැබැයි මේ වේදනා සහනය කොච්චර වෙලා තිබුණද කියන එක නම් පැහැදිලි නැහැ.) ඒ වගේම 2019 දී කරපු අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, කීමෝතෙරපි ප්රතිකාර නිසා ඇතිවන නියුරෝපති වේදනාව සහ විඩාව අඩුකරන්න සගන්ධ තෙල් යොදාගෙන කරන මසාජ් එක (Aromatherapy massage) උදව් වෙනවා කියලා.
වේදනාවට උදව් වෙන්න පුළුවන් සගන්ධ තෙල් මොනවද?
"මේ තෙල් වර්ගය තමයි නියුරෝපති එකට හොඳම" කියලා එකම වට්ටෝරුවක් දෙන්න බෑ. මොකද ඒ ගැන ප්රමාණවත් පර්යේෂණ නැති නිසා. හැබැයි, උඩ සඳහන් කරපු අධ්යයන වල සහ වෙනත් පර්යේෂණ වල වේදනාව සමනය කිරීමේ ගුණයක් තියෙනවා කියලා කියවෙන තෙල් වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා.
| සගන්ධ තෙල් වර්ගය (Essential Oil) | සටහන |
|---|---|
| ලැවෙන්ඩර් (Lavender) | වේදනාව සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උදව් වෙන බවට ප්රසිද්ධයි. |
| ජරේනියම් (Geranium) | ස්නායු වේදනාව සමනය කිරීමට උදව් විය හැකි බවට මතයක් පවතී. |
| රෝස්මේරි (Rosemary) | ප්රදාහය (inflammation) අඩු කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උදව් විය හැක. |
| බර්ගමොට් (Bergamot) | වේදනා නාශක ගුණ ඇති බවට සමහර අධ්යයන වලින් පෙන්වා දී ඇත. |
| යුකැලිප්ටස් (Eucalyptus) | වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. |
| ඉඟුරු (Ginger), කුරුඳු (Cinnamon), ලෙමන්ග්රාස් (Lemongrass) | මේවාටත් වේදනා නාශක ගුණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ. |
වැදගත්: මේ හැම තෙල් වර්ගයක්ම නියුරෝපති තත්ත්වයට අදාළවම පරීක්ෂා කරලා නැහැ. හැබැයි මේ බොහෝ තෙල් වර්ග වලට සාමාන්ය වේදනා නාශක ගුණ ඇති බවට මත තියෙනවා.
නියුරෝපති තත්ත්වයට සගන්ධ තෙල් පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතද?
ඔව්, සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි. හැබැයි ඒ, ඔයා මේ පූර්වාරක්ෂාවන් හරියටම අනුගමනය කරනවා නම් විතරයි. මේක තමයි ලිපියේ වැදගත්ම කොටස, ඒ නිසා හොඳට අවධානයෙන් කියවන්න.
1. මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න
මේක තමයි පළවෙනි සහ අනිවාර්යයම පියවර. ඔයා අලුතින් මොනම ප්රතිකාරයක්, ඒක ස්වභාවික දෙයක් වුණත් පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ වෛද්යවරයාව දැනුවත් කරන්නම ඕන. එතකොට ඔයාගේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරන්න ඔයා පාවිච්චි කරන හැමදේම ගැන සම්පූර්ණ චිත්රයක් එතුමාට හෝ එතුමියට තියෙනවා. ඒක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට ඉතාම වැදගත්.
2. කවදාවත් මේ තෙල් කෙලින්ම සමේ ගාන්න එපා
සගන්ධ තෙල් කියන්නේ අධික සාන්ද්රණයකින් යුක්ත, ඉතාම ප්රබල ද්රව්යයක්. මේවා කෙලින්ම සමේ ගෑවොත් සමේ ආසාත්මිකතා, පිළිස්සීම් වගේ දරුණු ප්රතික්රියා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, සෑම විටම මේ තෙල් වර්ගයක් 'වාහක තෙල්' (carrier oil) එකක් එක්ක මිශ්ර කරලා තනුක (dilute) කරගන්න ඕන. වාහක තෙල් විදිහට පොල් තෙල්, ජොජෝබා තෙල් (jojoba oil) වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- නිවැරදි අනුපාතය: සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ, මුළු මිශ්රණයෙන් 3% ත් 5% ත් අතර ප්රමාණයක් විතරයි සගන්ධ තෙල් තියෙන්න ඕන කියන එක. සරලවම කිව්වොත්, වාහක තෙල් තේ හැන්දකට (teaspoon) සගන්ධ තෙල් බිංදු 3ක් විතර එකතු කිරීම ප්රමාණවත්.
3. හොඳ තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගන්න
වෙළඳපොලේ 'Essential Oil' කියලා ලේබල් ගහපු නිෂ්පාදන ගොඩක් තියෙනවා. ඒත් ඒ හැම එකක්ම පිරිසිදු හෝ හොඳ තත්ත්වයේ ඒවා නෙවෙයි. ඒ නිසා, විශ්වාසවන්ත, පිළිගත් ආයතනයකින් තෙල් මිලදී ගන්න. සැකයක් තියෙනවා නම්, අලුත් නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න. ඒ වගේම, මුළු ශරීරයේම ගාන්න කලින්, සමේ පොඩි තැනක ටිකක් ගාලා (patch test) බලන්න ඔයාට ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවෙනවද කියලා.
4. සමට පමණයි!
මේක හොඳටම මතක තියාගන්න. කිසිම හේතුවක් නිසාවත්, වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව සගන්ධ තෙල් බොන්නවත්, ආහාර හෝ පාන වර්ග වලට එකතු කරගන්නවත් එපා. ඒවා අධික විෂ සහිත වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- නියුරෝපති (Neuropathy) කියන්නේ ස්නායු වලට හානි වීමෙන් ඇතිවන තත්ත්වයක්. ඔයාට රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, එහි මූලික ප්රතිකාර සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
- සගන්ධ තෙල් (Essential Oils) කියන්නේ නියුරෝපති තත්ත්වය සුව කරන ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි. එය වේදනාවට යම් සහනයක් ලබා දිය හැකි 'අනුපූරක' (complementary) ප්රතිකාරයක් විතරයි. ඒ ගැන ඇති විද්යාත්මක සාක්ෂිත් සීමිතයි.
- ඕනෑම සගන්ධ තෙල් වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා අවසර ගන්න එක අනිවාර්යයි.
- සගන්ධ තෙල් කවදාවත් කෙලින්ම සමේ ගාන්න එපා. හැමවිටම පොල් තෙල් වැනි වාහක තෙල් එකක් සමඟ මිශ්ර කර (තනුක කර) පාවිච්චි කරන්න.
- කිසිම හේතුවක් මත සගන්ධ තෙල් පානය කිරීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න.
- සමේ ආසාත්මිකතාවයක්, රතුවීමක්, කැසීමක් වැනි යම් අහිතකර ප්රතික්රියාවක් ඇති වුවහොත්, වහාම තෙල් භාවිතය නවත්වා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න