ඇඟට හීතල දාඩිය දානවා, අත් දෙක වෙව්ලනවා, හිතට ලොකු නොසන්සුන් බවක් දැනෙනවා, ඔලුව ටිකක් අවුල් වගේ... දියවැඩියාව තියෙන ඔයාට මේ වගේ අත්දැකීම් තියෙනවද? මේවා බොහෝවිට වෙන්නේ ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම භයානක විදිහට අඩුවුණාමයි. දොස්තර මහත්තුරු මේ තත්ත්වයට කියන්නේ හයිපොග්ලයිසීමියා (Hypoglycemia) කියලා. ඉන්සියුලින් පාවිච්චි කරන කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න ප්රධානම හේතුවක් තමයි අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා ඉන්සියුලින් ප්රමාණයක් ශරීරගත වීම.
දියවැඩියාව එක්ක ජීවත් වෙන ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ හයිපොග්ලයිසීමියා (Hypoglycemia) තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. ඒක සමහර වෙලාවට භයානක වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත් හොඳ ආරංචිය තමයි, අපි සරල නීති ටිකක් පිළිපැද්දොත් මේ වගේ ඉන්සියුලින් සම්බන්ධ ගැටලු බොහොමයක් වළක්වා ගන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ කොහොමද කියලා.
ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ශරීරගත වෙන්න පුළුවන් කොහොමද?
අපි අතින් වෙන්න පුළුවන් පොඩි පොඩි වැරදීම් කීපයක් නිසා ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ශරීරයට යන්න පුළුවන්. බහුලවම මේ දේවල් වෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ අවස්ථාවලදීයි:
- සිරින්ජයේ හෝ කුප්පියේ මිනුම් වැරදියට කියවීම: ඔයා අලුත් වර්ගයක ඉන්සියුලින් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තාම, එහෙමත් නැත්නම් අලුත් සිරින්ජයක් පාවිච්චි කරනකොට මේ විදිහට මිනුම් පටලවා ගන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- වැරදි ඉන්සියුලින් වර්ගය පාවිච්චි කිරීම: හිතන්නකෝ ඔයා සාමාන්යයෙන් දිගු වෙලාවක් ක්රියා කරන ඉන්සියුලින් (long-acting insulin) වලින් යูนිට් 30ක් සහ කෙටි වෙලාවක් ක්රියා කරන ඉන්සියුලින් (short-acting insulin) වලින් යูนිට් 10ක් ගන්නවා කියලා. මේ බෝතල් දෙකේ පෙනුම සමාන නම්, කලබල වෙලාවකදී මේ දෙක මාරු වෙන්න හොඳටම ඉඩ තියෙනවා.
- ඉන්සියුලින් ගහලා කෑම නොකා ඉන්න එක: ඉක්මනින් ක්රියා කරන (Rapid-acting) සහ කෙටි වෙලාවක් ක්රියා කරන (short-acting) ඉන්සියුලින් වර්ග ගහන්න ඕන කෑමට ටිකක් කලින් හරි කෑමත් එක්කම හරි. මොකද කෑම ගත්තට පස්සේ තමයි අපේ ලේ වල සීනි මට්ටම ඉහළ යන්නේ. ඉතින් ඔයා කෑම නොකා මේ ඉන්සියුලින් වර්ගයක් විතරක් ගත්තොත්, ලේ වල සීනි මට්ටම භයානක විදිහට පහළ බහින්න පුළුවන්.
- ව්යායාම කරන්න කලින් අතකට හෝ කකුලකට ඉන්සියුලින් විදගැනීම: ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඒ කියන්නේ ව්යායාම කරනකොට අපේ ලේ වල සීනි මට්ටම ස්වභාවිකවම අඩුවෙනවා. ඒ වගේම ශරීරය ඉන්සියුලින් උරාගන්න විදිහත් වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා ඔයා දුවන්න, ඇවිදින්න වගේ ව්යායාමයක් කරනවා නම්, ඒ වෙලාවේ වැඩියෙන්ම ක්රියාකාරී වෙන අතකට හරි කකුලකට හරි ඉන්සියුලින් ගහන එකෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට උදරය වගේ ව්යායාමයෙන් අඩුවෙන් බලපෑමට ලක්වෙන තැනකට විදගන්න එක වඩාත් සුදුසුයි.
ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ගියාම ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ශරීරගත වීම නිසා ලේ වල සීනි අඩුවුණාම (Hypoglycemia) ඔයාට මේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කීපයක් මතු වෙන්න පුළුවන්. මේවා හඳුනාගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| නොසන්සුන් බව / කාංසාව (Anxiety) | හිතට අමුතු කලබලකාරී ගතියක්, නොසන්සුන් බවක් දැනීම. |
| ව්යාකූල බව (Confusion) | කරන දේ, ඉන්න තැන ගැන හිතාගන්න බැරිවීම, ඔලුව පැටලිලි සහගත වීම. |
| දැඩි බඩගින්න (Extreme hunger) | එකපාරටම දරාගන්න බැරි තරම් බඩගින්නක් ඇතිවීම. |
| තද මහන්සිය (Fatigue) | ශරීරයට කිසිම පණක් නැති ගතියක්, අධික වෙහෙසක් දැනීම. |
| කේන්ති යාම (Irritability) | හේතුවක් නැතුවම කේන්ති යාම, ඉක්මනින් කෝපයට පත්වීම. |
| දහඩිය දැමීම (Sweating) | ඇඟ සීතල වෙලා දහඩිය දැමීම, සම ඇලෙන සුළු වීම. |
| අත් වෙව්ලීම (Trembling hands) | අත් පාලනය කරගන්න බැරි විදිහට වෙව්ලීමකට ලක්වීම. |
ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම දිගටම අඩුවෙමින් පැවතුනොත්, වලිප්පුව (Seizures) ඇතිවෙන්න හෝ සිහිය නැති වෙන්න (Pass out) වුණත් පුළුවන්. ඒ නිසා මේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගෙන ඉක්මනින් ක්රියාත්මක වීම ඉතාම වැදගත්.
ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ගියොත් මොකද කරන්නේ?
කලබල වෙන්න එපා. ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ගිය අවස්ථා බොහොමයක් අපිට නිවසේදීම කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්. ඔයාට සිහිය තියෙනවා නම්, මෙන්න මේ පියවර අනුගමනය කරන්න.
| කරන්න ඕන දේ | විස්තරය |
|---|---|
| ඔයාට සිහිය තියෙනවා නම්, ඔයාම කළ යුතු දේවල්: | |
| 1. සීනි මැන බලන්න | මුලින්ම ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම මැනලා බලන්න. එතකොට ඔයාට තත්ත්වය ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ගන්න පුළුවන්. |
| 2. ඉක්මනින් සීනි ගන්න | සීනි දාපු පළතුරු බීම එකක් (කෝප්ප භාගයක්), ටොෆියක්, ග්ලූකෝස් ටැබ්ලට් එකක් හෝ ග්ලූකෝස් ජෙල් එකක් වහාම කන්න/බොන්න. |
| 3. කෑම වේලක් ගන්න | ඔයා කෑම වේලක් මඟහැරලා නම් හිටියේ, දැන්ම මොනවා හරි කන්න. කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 15-20ක් තියෙන දෙයක් (උදා: පාන් පෙත්තක්) කෑවොත් ලේ වල සීනි ඉක්මනින් ඉහළ යයි. |
| 4. විවේක ගන්න | ටිකක් වාඩිවෙලා හරි දිගාවෙලා හරි විවේක ගන්න. ඇඟට වෙහෙස දෙන්න එපා. |
| 5. නැවත සීනි මැන බලන්න | විනාඩි 15-20කට පස්සේ ආයෙත් ලේ වල සීනි මට්ටම මැන බලන්න. තාමත් අඩු නම්, තවත් සීනි ටිකක් (ග්ලූකෝස් ග්රෑම් 15-20) අරගෙන, පුළුවන් නම් තව මොනවා හරි පොඩ්ඩක් කන්න. |
| 6. පැය කීපයක් අවධානයෙන් ඉන්න | ඊළඟ පැය කීපය ඇතුළත ඔයාගේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. රෝග ලක්ෂණ තවමත් තියෙනවා නම්, පැයකට පස්සේ ආයෙත් සීනි බලන්න. සීනි අඩු නම්, දිගටම පොඩි කෑමක් (snack) ගන්න. |
| හදිසි වෛද්ය උපකාර ලබාගත යුතු අවස්ථා: | |
| වහාම රෝහලට යන්න | පැය 2ක් ගතවෙලත් ඔයාගේ සීනි මට්ටම අඩු මට්ටමකම තියෙනවා නම් හෝ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න හෝ රෝහලකට යන්න. |
| ඔබ සිහිසුන් වුවහොත්... | ඔබ සිහිසුන් වුවහොත්, ව්යාකූල තත්ත්වයට පත් වුවහොත් හෝ වලිප්පුව ඇති වුවහොත්, ඔබේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් වහාම 1990 ගිලන් රථ සේවයට කතා කර ඔබව ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙන යා යුතුයි. |
එක දෙයක් මතක තියාගන්න. ලේ වල සීනි ගොඩක් අඩුවෙලා තියෙන වෙලාවක, ඒක ටිකක් වැඩි කරගන්න බය වෙන්න එපා. ටික වෙලාවකට සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තිබුණට ලොකු හානියක් වෙන්නේ නෑ. නමුත් සීනි මට්ටම ඉතාම පහළ මට්ටමක තිබීමෙන් වෙන්න පුළුවන් හානිය ඊට වඩා ගොඩක් වැඩියි.
ඔයාගේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට දෙන්න ඕන උපදෙස්
ඔයාට සිහිය නැති වුණොත්, ඒ අය තමයි ඔයාව බලාගන්න ඕන. ඒ නිසා මේ උපදෙස් ඒ අයට කල්තියාම කියලා තියන්න.
- ඔයාට සිහිය නැති වුණොත්, වහාම 1990 ගිලන් රථ සේවයට කතා කරන්න හෝ ළඟම රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙනියන්න.
- ග්ලූකගන් (Glucagon) කියන එන්නතක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මේක ඉන්සියුලින් වලට විරුද්ධව ක්රියා කරන හෝමෝනයක්. ඔයාට නිතරම සීනි අඩුවෙනවා නම්, මේ එන්නතක් නිවසේ තියාගන්න එක ගැන වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- ඔයාට උපදෙස් පිළිපදින්න පුළුවන් තරම් සිහියක් තියෙනවා නම්, ඔයාට බොන්න පැණි බීමක් දෙන්න කියලා ඒ අයට කියන්න.
- පැයක් විතර යනකනුත් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ක්රමයෙන් හොඳ අතට හැරෙන්නේ නැත්නම්, වහාම වෛද්ය උපකාර ලබාගන්න කියලා ඒ අයට උපදෙස් දෙන්න.
මේ තත්ත්වය ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
මේ වගේ තත්ත්වයක් ඇති නොවෙන්න වගබලාගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කීපයක් තියෙනවා.
- ස්ථාවර කාලසටහනක් තියාගන්න: හැමදාම එකම වෙලාවට ඉන්සියුලින් ගන්න, එකම වෙලාවට කෑම කන්න පුරුදු වෙන්න. එතකොට ඔයාට හැමදේම පිළිවෙළකට කරගන්න ලේසියි.
- කෑම වේල් මඟහරින්න එපා: බඩගිනි නැතත්, කෑම වෙලාවට මොනවා හරි පොඩ්ඩක් කන්න. පාන් පෙත්තක්, කිරි වීදුරුවක් හෝ පළතුරු ටිකක් වගේ දෙයක් හරි කන්න. ඉන්සියුලින් ගත්තට පස්සේ කවදාවත් කෑම වේලක් මඟහරින්න එපා.
- සූදානමින් ඉන්න: කවදාහරි දවසක මේ වගේ තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා හිතේ තියාගන්න. ඔයාගේ බෑග් එකේ, වාහනේ, ගමන් බෑග් එකේ හැම තැනම ටොෆි වගේ දෙයක් දාලා තියාගන්න.
- අනිත් අයව දැනුවත් කරන්න: ඔයාට සීනි අඩු වුණාම ඔයා හැසිරෙන විදිහ ගැන ඔයාගේ පවුලේ අයට සහ ළඟම මිතුරන්ට කියලා තියන්න. එතකොට ඔයාට සිහිය අවුල් වුණත් ඒ අයට ඉක්මනින් ක්රියාත්මක වෙන්න පුළුවන්.
- වෛද්ය අනතුරු ඇඟවීමේ පටියක් (Medical Alert Bracelet) පළඳින්න: ඒකේ ඔයා ඉන්සියුලින් පාවිච්චි කරන කෙනෙක් කියලා සඳහන් කරන්න. හදිසි අවස්ථාවකදී ඒක ඔයාගේ ජීවිතය බේරගන්න උදව් වෙයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ගැනීමෙන් ලේ වල සීනි භයානක ලෙස අඩුවෙන්න (Hypoglycemia) පුළුවන්. අත් වෙව්ලීම, දහඩිය දැමීම, ඔලුව අවුල් වීම වැනි ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- සීනි අඩු වීමේ ලක්ෂණ දැනුණු ගමන්, වහාම සීනි සහිත දෙයක් (ටොෆියක්, පැණි බීමක්) ගෙන, විනාඩි 15-20 කින් නැවත සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කරන්න.
- කවදාවත් ඉන්සියුලින් ගෙන කෑම වේලක් මඟහරින්න එපා. හැමවිටම ටොෆි වැනි දෙයක් ළඟ තබාගන්න.
- ඔබට සිහිය නැති වුවහොත් හෝ තත්ත්වය බරපතල නම්, ඔබව වහාම රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙන යන ලෙස පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට කල්තියාම උපදෙස් දී තබන්න.
- ඔබේ ඉන්සියුලින් මාත්රාව, භාවිතය සහ හදිසි අවස්ථාවක කළ යුතු දේ ගැන නිතරම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න