Kas sa tõesti tead sellest "petturitest" hormoonist nimega Adiponektiin?

Me kõik oleme kuulnud erinevatest hormoonidest meie kehas. Mõnest neist räägime pidevalt ja isegi arstid räägivad neist. Aga kas olete kuulnud hormoonist nimega adiponektiin ? Võib-olla mitte. Aga see mängib meie kehas väga olulist rolli, eriti sellistes asjades nagu meie kaal ja veresuhkru tase. Seega räägime täna adiponektiinist lihtsal ja arusaadaval viisil.

Mis on adiponektiin? See on väga lihtne!

Lihtsamalt öeldes on adiponektiin valguhormoon, mida toodavad peamiselt meie keha rasvarakud ehk rasvkude. Seda nimetatakse ka adipokiiniks , kuna seda toodetakse koos rasvaga. Kuid seda ei tooda mitte ainult rasvarakud, vaid ka mõned teised meie kehaosad.

See aine nimega Adiponektiin avastati 1990. aastatel. See tähendab, et teadlased õpivad selle kohta veel palju. Võib-olla on selle hormooni kohta veel midagi, millest me veel ei tea. Meie teada aitab see peamiselt suurendada meie keha insuliinitundlikkust ja vähendada kehas põletikku .

Millised on adiponektiini eelised meie kehale?

See sõber nimega adiponektiin osaleb meie kehas paljudes olulistes protsessides. Vaatame nüüd kahte kõige olulisemat.

1. Kuidas muuta oma keha insuliini suhtes tundlikumaks

Kas sa tead, mis on insuliin? Lihtsamalt öeldes on insuliin nagu võti, mis avab ukse suhkrule (glükoosile) meie keha rakkudesse. Insuliini suhtes tundlikkus tähendab, et see võti saab ukse korralikult avada. Seejärel saab keha suhkrut hõlpsalt kasutada ja veresuhkru taset õigel tasemel hoida.

Niisiis, adiponektiin aitab järgmist:

• Teie skeletilihased ja maks aitavad teie kehal insuliinile õigesti reageerida.
• Suurendab insuliini vabanemist kõhunäärmest.
• See peatab glükogeeniks nimetatava suhkru tarbetu ladestumise maksas.
• See aitab lagundada rasvhappeid ja toota energiat.

Mõtle sellele, sinu keha rakud on nagu majad. Insuliin on see, mis kannab nendesse majadesse toitu, mida nimetatakse suhkruks. Adiponektiin aitab seda toitu uksest sisse tuua. Siis saab maja toitu, eks?

2. Kuidas vähendada kehas põletikku

Põletik on see, kui meie immuunsüsteem saadab rakke võitlema näiteks bakterite vastu või haava parandama. Mõnikord on see vajalik. Kuid krooniline põletikSee tähendab, et kehal pole hea, kui sees on alati väike põletik. Kujuta ette, et su kehas on alati väike tuli... Nii nimetatakse kroonilist põletikku.

Adiponektiin aitab vähendada põletikku järgmistes piirkondades:

• Makrofaagid (valgete vereliblede tüüp, mis neelab ja hävitab selliseid asju nagu bakterid ja viirused)
• Endoteeli kude (need on rakud, mis moodustavad õhukese membraani, mis vooderdab südame ja veresoonte sisemust)
• Lihasrakud
• Epiteelirakud (need on rakud, mis katavad kõiki keha sise- ja välispindu)

Sel viisil põletikku vähendades kaitseb adiponektiin järgmisi organeid:

• Veresoonkond
• Süda
• Kopsud
• Käärsool

Kus meie kehas adiponektiini toodetakse?

Adiponektiini toodavad ja vabastavad peamiselt rakud , mida nimetatakse adipotsüütideks ja mis salvestavad energiat meie valges rasvkoes . Valge rasvkude on meie kehas peamine rasvatüüp. Seda leidub:

• Nahaalune rasv – see on rasvakiht, mida me puudutades tunneme.
• Vistseraalne rasv – see on kõhus olev rasv, mis võib olla veidi ohtlik.
• Luuüdi (luuüdi rasv)

Adiponektiini võivad toota ka teist tüüpi rakud:

• Skeletilihasrakud
• Südamelihase rakud
• Endoteelirakud

Kuidas adiponektiini taset kontrollitakse?

Nagu ma varem mainisin, on adiponektiin suhteliselt uus avastus. Seega teadlased uurivad seda endiselt. Praeguseks on leitud mitu hormooni, mis aitavad reguleerida adiponektiini taset.

Kuigi hormooninsuliin näib sellega seotud olevat, ei ole kõik ühel meelel selles, kuidas see täpselt juhtub.

Insuliinilaadne kasvufaktor (IGF-1) ja kasvuhormoon (GH) kontrollivad adiponektiini vabanemist rasvkoest. Samuti võib olla kaasatud leptiin (teine ​​rasvarakkude poolt toodetav hormoon).

Kuidas kontrollida adiponektiini taset?

Adiponektiini taset saate kontrollida vereanalüüsiga .

Arstid ajavad II tüüpi diabeedi mõnikord segamini metaboolse sündroomiga.Adiponektiini vereanalüüsi abil saab diagnoosida selliseid haigusi nagu:

Milline peaks olema normaalne adiponektiini tase?

Adiponektiini normaalne tase varieerub sõltuvalt teie soost ja kehamassiindeksist (KMI) , mis on teie kaalu ja pikkuse suhe.

Meeste tüüpilised adiponektiini vahemikud on järgmised:

• Kui KMI on alla 25: 5–37 mikrogrammi milliliitri kohta (5–37 μg/ml)
• Kui KMI on vahemikus 25–30: 5–28 μg/ml
• Kui KMI on üle 30: 2 kuni 20 ug/ml

Naiste tüüpilised adiponektiini vahemikud on järgmised:

• Kui KMI on alla 25: 5 kuni 37 μg/ml
• Kui KMI on vahemikus 25–30: 4–20 μg/ml
• Kui KMI on üle 30: 4 kuni 22 ug/ml

Oluline on see, et need numbrid võivad inimestel ja laboriti veidi erineda. Seega kontrollige oma laboriaruandest normivahemikku. Kui teil on tulemuste kohta küsimusi, küsige kindlasti oma arstilt või õelt.

Millised haigused võivad tekkida, kui adiponektiini tase on ebanormaalne?

Adiponektiini ebanormaalse tasemega on seostatud mitmeid terviseprobleeme. Nende hulka kuuluvad:

• Ülekaalulisus ja alakaalulisus
• Insuliiniresistentsus
• Ateroskleroos
• Lipodüstroofia

Paljud neist seisunditest on seotud madala adiponektiini tasemega .

Adiponektiin ja rasvumine

Ülekaalulistel inimestel on madal adiponektiini tase. Teisest küljest on äärmiselt kõhnadel inimestel, olgu see siis tingitud sellistest seisunditest nagu anoreksia nervosa või alatoitumus, adiponektiini tase kõrge.

Lihtsamalt öeldes, kui inimese keharasva maht suureneb, väheneb tema adiponektiini tase. Samamoodi, kui keharasva maht väheneb, suureneb tema adiponektiini tase. Kui ülekaaluline inimene kaotab kaalu, suureneb tema adiponektiini tase.

Adiponektiin ja insuliiniresistentsus

Kuna adiponektiin aitab suurendada insuliinitundlikkust, on insuliiniresistentsusega inimestel tavaliselt madal adiponektiini tase. Insuliiniresistentsus on see, kui teie keha rakud ei reageeri insuliinile korralikult, mistõttu teie keha vabastab liiga palju insuliini (hüperinsulineemia).

Insuliiniresistentsuse tõttuVõib tekkida prediabetes, II tüüpi diabeet ja rasedusdiabeet . See on sageli seotud rasvumisega. Insuliiniresistentsus võib aga tekkida ka inimestel, kes ei ole rasvunud. Üllataval kombel on insuliiniresistentsetel inimestel, kes pole rasvunud, ka madal adiponektiini tase. See viitab sellele, et insuliiniresistentsuse ja adiponektiini tekkes on seotud geneetiline tegur.

Adiponektiin ja ateroskleroos

Ateroskleroos on seisund, mille korral arterite siseküljele koguneb naastu, mis neid blokeerib. See on nagu rooste kogunemine veetorusse.

Adiponektiinil on põletikuvastased omadused, mis kaitsevad südant ja veresooni. Seega, kui adiponektiini tase on madal, võib suureneda südamehaiguste, näiteks ateroskleroosi ja südameatakkide tekkerisk .

Adiponektiin ja lipodüstroofia

Lipodüstroofia on väga haruldane haigus, mis põhjustab rasva kadu mõnes kehapiirkonnas ja liigset rasva kogunemist teistes.

Lipodüstroofia võib esineda sünnist saati või areneda hilisemas elus. Adiponektiini tase on madal kaasasündinud ja HIV-ga seotud lipodüstroofia korral. See võib olla tingitud asjaolust, et adiponektiin osaleb keharasva ladestumises.

Kas on olemas ravi ebanormaalse adiponektiini taseme korral?

Tegelikult on olemas looduslikke ravimeetodeid, mis aitavad adiponektiini taset parandada. Nende hulka kuuluvad regulaarne treening ja tervislik kaalulangus. Enne dieedi või treeningrutiini oluliste muudatuste tegemist peaksite siiski alati oma arstiga nõu pidama.

On leitud, et diabeediravimid, nagu metformiin ja tiasolidiindioonid , suurendavad adiponektiini taset.

Teadlased uurivad praegu ravimeid, mis toimivad sarnaselt adiponektiiniga krooniliste põletikuliste seisundite raviks. See võib meile lähitulevikus hea uudis olla!

Mis vahe on adiponektiinil ja leptiinil?

Leptiin ja adiponektiin on mõlemad hormoonid, mida toodab ja vabastab teie rasvkude, mis on teatud tüüpi adipokiinid. Leptiin toimib ainevahetuse kiirendamise ja isu vähendamise kaudu.

Nagu adiponektiin, on ka leptiini ebanormaalne tase seotud rasvumisega – aga teistmoodi. Leptiini tase suureneb keharasva suurenedes. Adiponektiini tase aga väheneb keharasva suurenedes. Lihtne meeles pidada, eks?

Lõpuks, kõige olulisem asi

Sa ilmselt juba mõistad, kui oluline on adiponektiin meie kehale. Kuna tegemist on suhteliselt uue avastusega, õpivad teadlased selle kohta alles rohkem.

Kui teil on ainevahetushäire, näiteks rasvumine või II tüüpi diabeet, olete ehk kuulnud oma arsti rääkimas adiponektiinist. Kui teil on kunagi küsimus mõne arsti öeldud sõna kohta, ärge kartke küsida. Nad on siin, et teid aidata.

Adiponektiini taseme pärast pole vaja muretseda. Head terviseharjumused, tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis on sageli parimad viisid nende hormoonide taseme kontrolli all hoidmiseks. Seega hoolitse oma keha eest, sest tervis on kõige tähtsam!

Adiponektiin , adiponektiin, hormoon, insuliin, diabeet, rasvumine, põletik, ainevahetus, rasvarakud