Seos Alzheimeri tõve ja geenide (Alzheimeri ja APOE4 geen) vahel – kas ka sina oled ohus?

Meil kõigil on vananedes väike hirm mälukaotuse ees, eks? Eriti kui kellelgi teie perekonnas on olnud selline haigus nagu Alzheimeri tõbi, võib teil peas keerelda küsimus: "Kas minul see ka tekib?". Kuidas meie geenid seda tegelikult mõjutavad? Hiljutised uuringud näitavad, et spetsiifilise geeni APOE4 ja Alzheimeri tõve vahel on tugevam seos, kui seni arvati. Seega räägime täna sellest, kas see mõjutab teid ja mida me saame selle vastu ette võtta.

Mis täpselt on see geen nimega APOE4?

Lihtsamalt öeldes on APOE meie kehas geen. Selle peamine ülesanne on transportida rasvu , näiteks kolesterooli, meie rakkude vahel (lipiidide transport). Mõelge meie keha rakkudest kui väikestest majadest. Need majad vajavad toimimiseks, ehitamiseks ja energia tootmiseks rasvu. APOE geen on nagu "kohaletoimetamisteenus", mis toob need rasvad rakkudesse ja rakkudest välja. Kui see ülesanne ei tööta korralikult, võivad tekkida probleemid, eriti ajurakkudes.

Kas kõigil on see APOE geen?

Jah, meil kõigil on see APOE geen kehas. Aga see pole sama. See on nagu see, kuidas isegi samas „kullerteenuses“ on mõned töötajad väga targad, mõned keskmised ja mõned veidi laisad. On kolm peamist tüüpi. Vaatame, mis erinevused neil on.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Mida uus uuring ütleb?

Varem arvasime, et APOE4 on lihtsalt Alzheimeri tõve „riskitegur“. See tähendab, et selle olemasolu ei tähenda haiguse haigestumist, kuid see tähendab suuremat haigestumise riski.

Kuid see uus uuring viitab sellele, et APOE4 geeni kahe koopia olemasolu ei ole lihtsalt riskitegur, vaid see võib olla Alzheimeri tõve geneetiline vorm . See tähendab, et inimestel, kellel on mõlemad geenid, on palju suurem risk haigestuda. Ja sümptomid võivad alata suhteliselt noores eas.

Tavaliselt teame, et Alzheimeri tõbe põhjustavad geenid on „(APP)“, „(PSEN1)“ ja „(PSEN2)“. Need on väga haruldased. Kuid see uuring on toonud APOE4 geeni neile lähemale. Nad on leidnud, et 95%-l inimestest, kellel on kaks APOE4 koopiat, on 65. eluaastaks ajus ebanormaalselt kõrge „(beeta-amüloidi)“ tase, mis on Alzheimeri tõvega seotud kahjulik valk.

Kas APOE4 geeni omamine tähendab kindlasti Alzheimeri tõve teket?

Ei. See pole 100% garanteeritud. Aga risk on väga suur. See on nagu auto liiga kiire juhtimine ja õnnetusse sattumine suurendab õnnetusse sattumise tõenäosust. Seda ei juhtu, aga see suurendab teie võimalusi. Umbes 2%-l elanikkonnast on APOE4 geeni mõlemad koopiad. 15–25%-l on üks koopia.

Kas ma saan testiga kindlaks teha, kas mul on see geen?

Jah, selleks on olemas geneetilised testid. Kuid see ei ole test, mille arst tavaliselt määrab ja seda saab haiglas hõlpsasti teha. See pole Sri Lankal eriti levinud. Isegi välisriikides katab kindlustus seda harva.

Nende testide eest saavad tasuda eraasutused. Kas te otsustate neid teha või mitte, on täielikult teie isiklik otsus. Kui teie peres on mitu liiget, peaksite võib-olla arstiga rääkima ja otsuse langetama.

Mida saame haiguse ennetamiseks teha, hoolimata riskist?

Ja siin on oluline osa. Me ei saa oma geene muuta. Aga me saame võidelda nendega kaasneva riskiga. Kuigi me ei saa haigust pärast selle täielikku väljakujunemist tagasi pöörata, saab meie elustiil selle teket edasi lükata või ära hoida .

Kõige tähtsam on aju vastupidavuse suurendamine. Mõtle oma ajust kui suurest hoonest, mis on ehitatud sammastele. Pärast 20. eluaastat kas lõhume need sambad maha või ehitame uued sambad, mis muudavad need veelgi tugevamaks.

1. Alustame toitumisest.

Uuringud on korduvalt näidanud, et taimne toitumine võib vähendada Alzheimeri tõve riski umbes 50%. See tähendab dieeti, mis sisaldab palju köögivilju, puuvilju, kaunvilju, pähkleid ja täisteratooteid . Kasulik on ka Vahemere dieet .

2. Treening ei seisne ainult kõndimises.

Treening on veel üks võimas vahend riski vähendamiseks. Kuid ainult aias jalutamisest ei piisa. Just selline treening, mis paneb higistama ja tekitab füüsilise väsimuse , mõjub ajule tõeliselt hästi. Eriti oluline on jõutreening , näiteks raskuste tõstmine . Üks uuring näitas, et predementsusega inimesed, kes tegid jalgu tugevdavaid harjutusi, vähendasid haiguse tekkeriski 40%.

3. Treeni ka oma aju

Vaimne treening on sama oluline kui füüsiline treening. See tugevdab aju neuroniteks kutsutavate rakkude vahelisi ühendusi.

• Õpi midagi uut (keelt, muusikariista).
• Lahenda mõistatusi, sudokusid jne.
• Sukeldu sügavale hobisse, mida sa armastad.
• Seisa silmitsi uute väljakutsetega.

Mida igaüks peaks geenide kohta teadma, isegi kui ta seda ei tea

Alzheimeri tõbi ei alga esimese mälukaotuse tunnusega. Haiguse põhjustatud ajukahjustus (patoloogilised muutused) algab tegelikult 20–30 aastat enne esimeste sümptomite ilmnemist .

See tähendab, et me kõik oma 30ndates, 40ndates ja 50ndates eluaastates peame oma aju tervisele juba praegu mõtlema.

Rääkige oma arstiga ja uurige oma kolesteroolitaset, vererõhku ja HbA1c testi väärtusi, mis näitavad teie diabeedi staatust. Nende kontrolli all hoidmine on üks suurimaid investeeringuid, mida saate oma aju kaitsmiseks teha.