Teil võib hiljuti diagnoositi rinnavähk . See on šokeeriv uudis. Teil võib praegu tekkida tuhande asja mõte, tunda end ülekoormatuna, hirmununa ja kurvana. See on normaalne. Kuid on asju, mida saate teha, et jääda tugevaks, valmistuda eesootavaks ja oma seisundit kontrolli alla saada. Räägime neist.
Aktsepteeri oma tundeid, see on oluline.
Kui sa esimest korda sellist uudist kuuled, võid tunda mitmesuguseid emotsioone. Võib-olla tunned alguses suurt šokki. Võid tunda viha, mõeldes: "Miks see minuga juhtus?" Või võid tunda end väga kurvana. Mõnikord võid isegi tunda, et su pea on tühi, sa ei tunne midagi.
Oluline on see, et praegusel hetkel pole ühte "õiget" viisi end tunda. Kõik tunded, mida sa tunned, on normaalsed. Need tunded võivad aja jooksul muutuda. Kuigi kõigil vähihaigetel on ühiseid tundeid, on sinu kogemus ainulaadne. Seega ära tunne end süüdi oma tunnete pärast.
Teadlikkus on suurim jõud.
Sinu suurim jõud sellel teekonnal on teadmised. Mida rohkem sa oma seisundist ja eesootavast tead, seda paremini sa oled ettevalmistunud ja vähem stressis. Räägi oma arstiga ja saa täpselt teada, mis tüüpi rinnavähk sul on ja millises staadiumis see on.
Ära karda esitada kõiki küsimusi, mis sul mõttes on. Vahel unustad arsti vastuvõtule minnes, mida sa temalt küsida tahtsid. Seega kirjuta oma küsimused märkmikusse üles.
| Asjad, mida peaksite kindlasti oma arstilt küsima | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Mis on minu vähi tüüp ja staadium? | Teie ravi määratakse nende tegurite põhjal. |
| Millised ravivõimalused mul on? (nt kirurgia, keemiaravi, kiiritusravi) | Et saada selge arusaam oma tulevasest teekonnast. |
| Kui edukas on igaüks neist ravimeetoditest? | Et ootused oleksid realistlikud. |
| Millised on ravi võimalikud kõrvaltoimed? | Selleks vaimselt ja füüsiliselt valmistumiseks. |
| Kuidas see olukord mõjutab minu igapäevaelu (töö, perekond)? | Edasise töö planeerimiseks. |
Mõelge sellele teabe otsimisel.
Kui otsid ise internetist infot, siis vaata ainult usaldusväärseid allikaid. Mõnikord püüavad inimesed sotsiaalmeedias ja foorumites aidata, aga see, mida nad ütlevad, ei ole alati täpne. Seega räägi oma arstiga, et kõik üle kontrollida.
On normaalne tunda end ülekoormatuna, kui infot on palju. Seega võtke arsti juurde minnes kaasa üks oma usaldusväärsemaid sõpru või pereliige (abikaasa, õde). Kui kaks inimest kuulavad, on väiksem tõenäosus, et info kahe silma vahele jääb.
Koguge kokku inimesed, kes saavad teid aidata (tugisüsteem)
Sa ei pea seda teekonda üksi läbima. On suur kergendus rääkida oma tunnetest, hirmudest ja kurbusest. Seda saad teha järgmiselt:
- Räägi oma pere või lähedaste sõpradega: vali keegi, kes sind hästi kuulab ja sinust aru saab.
- Pöördu nõustaja poole: Sellistel aegadel võib professionaalse abi saamine olla väga kasulik.
- Liitu tugigrupiga : Vestlus teistega, kes seisavad silmitsi rinnavähiga nagu sina, aitab sul tunda, et "ma pole üksi". Võid küsida oma arstilt selliste gruppide kohta.
Planeeri oma igapäevased ülesanded ette.
Ravi ja taastumise ajal võite tunda end veidi väsinuna ja ebamugavalt. Seega mõelge juba ette igapäevaste toimingutega abi saamisele.
Kujutage ette, kui tore oleks lapsi kooli viia, toidukaupu majas ringi tassida ja toiduvalmistamisel abi saada. Kui elate üksi, kaaluge ravi ajal mõne pereliikme juures ööbimist.
Su sõbrad ja pereliikmed on alati valmis sind aitama , aga nad ei tea, kuidas. Seega ära karda rääkida sellest, mida nemad teha saavad.
Kuidas ma peaksin sellest teistele rääkima?
See on täielikult sinu isiklik otsus. Sina otsustad, kellele ja millal rääkida.
- Perekonnale ja sõpradele: kui sa nendega sellest räägid, on neil võimalus sind toetada. Mõned inimesed tunnevad piinlikkust ja ei tea, mida öelda. Enamik püüab aga sind lohutada ja aidata.
- Tööl: Kui soovite seda privaatsena hoida, on see teie õigus. Aga kui teil on vaja ravi saamiseks vaba aega võtta või oma tööaega muuta, peaksite sellest oma ülemusele või personaliosakonnale teada andma. Uurige, kas saate teatud päevadel kodust töötada. Kui teie ravi saab teha nädalavahetustel või õhtuti, on teil rohkem aega taastumiseks.
Kaalu teise arvamuse saamist.
Teil võib tekkida vajadus ravi kohe alustada. Siiski on sageli hea mõte küsida teist arvamust . See aitab teil veenduda, et diagnoos on õige ja raviplaan on parim võimalik.
See ei tähenda, et peaksite oma esimest arsti umbusaldama. See aitab teil kahtlustest üle saada ja ravile enesekindlalt läheneda. Võite küsida oma arstilt saatekirja rinnavähi spetsialisti juurde. Samuti küsige eelnevalt oma kindlustusseltsilt, kas nad katavad teise arvamuse kulud.
Teise arvamuse saamisega saate oma raviteekonna üle suurema enesekindluse ja kontrolli.
Rinnavähi diagnoosil on teie elule suur mõju. Kui aga võtate praegu ennetavaid ja planeeritud meetmeid, olete eesootavateks väljakutseteks palju paremini ette valmistatud.
Kodune sõnum
- Emotsioonid, mida sa tunned (šokk, kurbus, viha), on normaalsed. Aktsepteeri neid ja anna endale aega.
- Teadmised on jõud. Esitage oma arstile kõik küsimused, mis teil tekivad, kirjutage need üles ja küsige neilt.
- Sa ei ole üksi. Jaga oma tundeid pere, sõprade, nõustajate või tugigruppidega.
- Ära kõhkle igapäevaste toimingutega abi küsimast. Teised on abivalmid.
- Teise arvamuse saamine aitab teil oma diagnoosi ja raviplaani suhtes kindlust saada.
- Selle väljakutse saab ületada, kui iga samm on planeeritud ja positiivne.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar