Kas teadsite neid asju oma hingamisteede kohta? Räägime!

Me ei mõtle alati, kui väärtuslik hingamine on, eks? Aga see hingeõhk läbib pika teekonna, enne kui see meie kehasse siseneb ja sealt välja tuleb. Rajad, mis aitavad meil seda teekonda läbida, on need, mida me nimetame hingamisteedeks. Seega räägime neist täna veidi üksikasjalikumalt ja lihtsalt.

Millised on meie hingamisteed?

Lihtsamalt öeldes on need kopsudes olevad hingamisteed nagu torud. Mõned inimesed võrdlevad neid kõrtega. Õhk läheb nende torude kaudu sisse ja välja. Nii me hingame. Arstid nimetavad neid "(bronhiaaltorudeks)" või "(Bronchi)" (hääldatakse: bronhid). See tähendab, et nad kõik on osa samast süsteemist.

Mõelge sellele nagu puu oksad – meie peamine hingetoru, hingetoru , jaguneb rindkerele sisenedes kaheks. Need on kaks peamist bronhi . Need suunduvad kopsu. Seejärel jagunevad bronhid väiksemateks harudeks, just nagu puu oksad jagunevad väiksemateks harudeks. Me nimetame neid väiksemaid harusid bronhioolideks . Nende bronhioolide otstes on miljonid pisikesed õhukotid, nagu pisikesed viinamarjad. Neid nimetatakse alveoolideks . Seal toimub hingamise kõige olulisem osa – gaasivahetus.

Kuidas need hingamisteed toimivad?

Vaadake nüüd, kuidas need hingamisteed töötavad, on hämmastav. Sissehingamisel liigub meie rindkere allosas asuv suur lame lihas, mida nimetatakse diafragmaks , allapoole ja lameneb. Samal ajal aitavad ribide vahelised lihased rindkereõõnt üles ja külgedele laiendada. Seejärel suureneb kopsude sees olev ruum, rõhk langeb ja väljastpoolt tulevat õhku tõmmatakse sisse nina või suu kaudu.

Sissetulev õhk ei kao lihtsalt ära. Meie ninas olevad pisikesed karvad ja lima puhastavad seda õhku, püüavad kinni tolmuosakesed, soojendavad seda, kohandavad kehatemperatuuriga ja niisutavad seda. Sel viisil ettevalmistatud õhk liigub läbi hingetoru bronhidesse, sealt bronhioolidesse ja lõpuks pisikestesse õhukottidesse alveoolidesse.

Tegelik töö toimub nendes alveoolides. Sissehingatavas õhus olev hapnik ehk hapnik imendub verre läbi alveoolide seinte. Nende alveoolide ümber on väga väikeste veresoonte võrgustik. Samal ajal muutuvad meie keha rakkude töö käigus tekkivad jääkained gaasiks.Verest tulev süsihappegaas siseneb nendesse õhukottidesse (alveoolidesse) ja vabaneb väljahingamisel. Väljahingamisel liigub diafragma üles, rindkere lihased lõdvestuvad, kopsud tõmbuvad kokku ja õhk surutakse välja. Seda nimetatakse gaasivahetuseks . Kõik see toimub sekunditega, ilma et me seda isegi märkaksime. Kas pole hämmastav?

Miks on oluline hoida oma hingamisteid tervena?

Seega te ilmselt mõistate nüüd, kui oluline on, et need hingamisteed korralikult toimiksid, eks? Iga rakk ja kude meie kehas vajab toimimiseks ja elamiseks hapnikku. See hapnik siseneb kehasse nende hingamisteede kaudu. Seega, kui nendes hingamisteedes on ummistus, infektsioon või turse, mõjutab see kogu meie keha.

Terved hingamisteed on terve elu jaoks hädavajalikud. Kui saame hästi hingata, saab meie keha rohkem energiat, püsime erksad, meie ajud töötavad paremini ja meil on suurem tõenäosus end haiguste eest kaitsta.

Kujutage ette, kui need teed poleks puhtad ja avatud, just nagu tiheda liiklusega teel liikuvad sõidukid, ei saaks meie keha piisavalt hapnikku. Siis tunneksime end väsinuna, meil oleks hingamisraskused, raskustunne rinnus ja hakkaksime arenema üks haigus teise järel.

Millised on levinumad probleemid, mis mõjutavad hingamisteid?

Kahjuks võivad meie hinnalised hingamisteed olla vastuvõtlikud mitmesugustele haigustele ja probleemidele. Vaatleme mõnda neist.

Väikesed asjad nagu nohu ja köha

Mõnikord võib isegi tavaline külmetus või palavikuga kaasnev köha meie hingamisteid veidi mõjutada. Nina läheb kinni, kurk valutab ja vahel on ka veidi nohu. Need kaovad tavaliselt mõne päevaga, kuid sel ajal on meie hingamisteed veidi blokeeritud ja me tunneme end ebamugavalt. Need on sageli põhjustatud viirustest.

Räägime natuke astmast.

Astma on pikaajaline seisund, mis vajab tähelepanu. See on seisund, mis tekib siis, kui mingil põhjusel (me nimetame seda päästikuteks) meie hingamisteed ehk bronhid ja bronhioolid järsku ummistuvad (seinte lihased pingutuvad), limaskest paisub ja tekib liigne lima. Seejärel on väga raske hingata, rinnus on pitsitav tunne ja väljahingamisel on kuulda „juust-juust“ heli („hingeldamine“) ning tekib köha, eriti öösel ja varahommikul. See võib sageli alata lapsepõlves. Tolm, kodutolmulestad, loomade kõõm, õietolm, suits, külm õhk, treening, teatud toidud ja stress võivad kõik astmat süvendada. Kui teil on astma, peaksite kindlasti järgima oma arsti nõuandeid ja kasutama ravimeid (näiteks inhalaatoreid).

Mis on bronhiit?

Bronhiit on meie peamiste hingamisteede, bronhide, limaskesta põletik ja turse. Peamine sümptom on köha. Sageli on see limaga köha. See võib olla äge bronhiit, mis tekib äkki ja paraneb mõne päeva või nädala jooksul. Selle põhjuseks on sageli viirusnakkus. Või võib see olla krooniline bronhiit , mis kestab pikka aega, eriti suitsetajate seas. Selle korral peab limaga köha kestma vähemalt kolm kuud aastas või kaks aastat järjest.

Õpime ka kopsupõletikust.

Kopsupõletik on potentsiaalselt tõsine kopsuinfektsioon. See tekib siis, kui üks või mitu kopsude lõpus asuvat väikest õhukotti (alveooli) nakatuvad (bakterite, viiruste või seente tõttu) ja täituvad vedeliku või mädaga. See takistab hapniku sattumist vereringesse. Sümptomiteks on hingamisraskused, palavik, väsimus, valu rinnus ja tugev köha. Kopsupõletiku kahtluse korral on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole. See võib olla eriti ohtlik väikelastele, eakatele ja teistele terviseprobleemidega inimestele.

Muud infektsioonid ja suitsetamise mõjud

Lisaks sellele võivad mitmesugused viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid põhjustada hingamisteedes mitmesuguseid haigusi. Näiteks gripp. Ka suitsetamine on hingamisteedele suurim kahju. Suitsetamine võib põhjustada lisaks kroonilisele bronhiidile ka emfüseemi (mille puhul alveoolide seinad kahjustuvad ja hingamine muutub raskeks) ning tõsist ja ravimatut haigust, mida nimetatakse krooniliseks obstruktiivseks kopsuhaiguseks (KOK), mis on mõlema kombinatsioon. Seetõttu on kõige parem suitsetamisest täielikult hoiduda. Suitsetamine on ka kopsuvähi peamine põhjus.

Mida peaksime tegema, et hoida oma hingamisteed terved?

Olgu, vaatame siis, mida me saame teha, et nende väärtuslike hingamisteede eest hoolitseda ja neid tervena hoida. Need on väga lihtsad asjad, aga väga olulised.

• " Väldi suitsetamist täielikult. Kui sa oled suitsetaja, otsusta täna maha jätta. Kui vajad abi, pöördu arsti poole või otsi selleks otstarbeks mõeldud programme. Ka passiivne suitsetamine on kahjulik, seega hoia eemale kohtadest, kus inimesed suitsetavad."
• " Peske käsi regulaarselt seebi ja veega. Eriti enne söömist, pärast tualeti kasutamist, pärast haige külastamist, pärast väljas käimist ning pärast aevastamist või köhimist. Käte pesemine aitab ennetada paljusid nakkusi."
• " Lase vajalikud vaktsineerimised õigeaegselt ära teha."Näiteks on kõige parem saada gripivaktsiin igal aastal ja kopsupõletikuvaktsiin (eriti riskirühmadesse kuuluvatel inimestel; üle 65-aastastel, krooniliste haigustega inimestel) arsti soovitusel.
• " Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu ning treenige iga päev. See tugevdab teie immuunsüsteemi ja aitab teil haigustele vastu seista."
• " Kui teil on allergiaid, kontrollige neid. Kui olete allergiline selliste asjade suhtes nagu tolm, õietolm või loomade kõõm, hoidke neist võimalikult palju eemale ja pöörduge arsti poole."
• " Püüdke viibida võimalikult puhta õhuga keskkonnas. Hoidke uksed ja aknad lahti ning püüdke eemale hoida sellistest asjadest nagu sõidukite heitgaasid, tehase heitgaasid ja puupliidi heitgaasid. Samuti minimeerige siseõhu saastamist."
• " Joo palju vett. Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas. See hoiab keha niisutatuna ja aitab hingamisteedes lima vedeldada, et seda oleks kergem väljutada."

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Nii väike haigus nagu tavaline külmetus taandub koduse raviga mõne päevaga. Kui teil aga esinevad teatud sümptomid, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma. Millised need on?

• " Köha, mis kestab mitu päeva ja ei kao üle (kui see kestab kauem kui kaks või kolm nädalat)."
• "Kui teil on õhupuudus , eriti puhkeolekus."
• "Kui teil on valu rinnus , mis süveneb sügavalt sisse hingates."
• "Kui kuulete hingamisel "juust-juust" häält (hingeldamist) ."
• " Kui sa kaotad kaalu ilma põhjuseta, kui sa tunned end pidevalt väsinuna ja elutuna ."
• " Kui te köhite verd (see on väga ohtlik märk, peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole)."
• " Kui teil on mitu päeva kõrge palavik (üle 38 Celsiuse järgi). "
• " Kui teie huuled või küüned muutuvad siniseks (see tähendab, et hapnikku pole piisavalt)."

"Kui teil esineb selliseid sümptomeid, ärge ignoreerige neid. Selle asemel, et eeldada, et kõik on korras, aitab arsti poole pöördumine kiiresti tõsist probleemi varakult tuvastada ja ravida."

Kodune sõnum

Seega loodan, et olete tänasest arutelust saanud hea ülevaate meie hingamisteedest. Pidage meeles, et need hingamisteed on väga keeruline ja hämmastav süsteem, mis on meie eluks hädavajalik. Ainult siis, kui need korralikult töötavad, saame olla terved, õnnelikud ja energilised.

Hoolitse oma hingeõhu eest. See on kõige hinnalisem kingitus, mille oled kunagi saanud. Tervislike harjumuste järgimise ja murede korral varakult arsti poole pöördumise abil saad hoida oma hingamisteed tervena.

Seega hinga sügavalt sisse ja alusta oma päeva rõõmuga! Kui sul on selle kohta küsimusi, ära karda ega häbene küsida oma perearstilt. Ta aitab sind hea meelega.

` Hingamisteed, hingamissüsteem, kopsud, astma, bronhiit, kopsupõletik, hingamine