Kas ka sina kannatad sagedase kõhulahtisuse all? Uurime kõhulahtisuse kohta lähemalt.

Kas olete kunagi vannitoas kinni jäänud, iiveldust tundnud ja väga raske olnud? Mida te sellest arvate? Kui teil on selline kogemus olnud, siis te ilmselt teate, mis on kõhulahtisus. Aga kuigi see võib mõnel inimesel tulla ja minna, võib see olla ka üsna tõsine. Seega, räägime sellest veidi üksikasjalikumalt , eks?

Mis on kõhulahtisus? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on kõhulahtisus vesine roojamine. Tavaliselt mitte, aga peate mitu korda päevas tualetis käima. See juhtub siis, kui jämesooles oleva vee hulk suureneb. Jääkainete väljutamisel kehast ehk roojamisel on seal teatud kogus vett. Aga kui see vee hulk suureneb rohkem kui vaja, siis tekibki kõhulahtisus.

Kujutage ette, see on nagu veeämber, mis ümber kallutatakse. Sama asi juhtub ka soolestikus. Sellepärast peate sageli tualetti minema, nagu vesi.

Miks meil tekib kõhulahtisus? Kas sellel võib olla palju põhjuseid?

Jah, kõhulahtisuse tekkeks võib olla tegelikult palju põhjuseid. Mõned on väga kerged, kuid mõned on tõsisemad. Vaatame peamisi põhjuseid.

1. Infektsioonid

See on kõige levinum põhjus . Nii nagu juhtus meie onu Siripalaga, kes ühel päeval pärast väljas söömist koju jõudmist tundis kõhuvalu ja jooksis pidevalt tualetti. See juhtub siis, kui mikroobid sattusid kehasse.

• Viirused: Rotaviirus on peamine viirusetüüp, mis põhjustab väikelastel kõhulahtisust. Noroviirus on ka täiskasvanute kõhulahtisuse sagedane põhjus. Need on väga nakkavad.
• Bakterid: Need levivad saastunud toidu ja vee kaudu. Bakterite, näiteks `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` põhjustatud kõhulahtisus võib mõnikord olla üsna tugev. Sellega võivad kaasneda palavik ja kõhuvalu.
• Parasiidid: Selle seisundi võib põhjustada saastunud vee joomine või saastunud veega valmistatud toidu söömine, mis sisaldab parasiite nagu Giardia ja Cryptosporidium.

2. Toiduga seotud küsimused

• Toidumürgitus: See võib juhtuda riknenud või alaküpsetatud toidu söömisel.
• Toidutalumatus: Näiteks kogevad mõned inimesed pärast piima joomist puhitust. Seda nimetatakse laktoositalumatuseks. See tähendab, et nende kehal on raskusi piimas leiduva suhkru laktoosi seedimisega.
• Toiduallergiad: Inimesed, kes on teatud toitude suhtes allergilised, võivad kogeda ka kõhulahtisust.

3. Ravimid

Mõned ravimid, eriti antibiootikumidKõrvaltoimena võib antibiootikumide kasutamisel tekkida kõhulahtisus, sest need hävitavad ka meie soolestikus olevaid häid baktereid.

4. Stress ja ärevus

Võite olla üllatunud, kuid mõned inimesed võivad kogeda puhitust äärmise stressi ajal, näiteks eksami lähenedes.

5. Muud meditsiinilised seisundid

Mõned pikaajalised meditsiinilised seisundid võivad samuti kõhulahtisust põhjustada. Näiteks:

• Ärritunud soole sündroom (IBS): see põhjustab kõhukrampe ja puhitust, mõnedel inimestel kõhulahtisust ja teistel kõhukinnisust.
• Põletikuline soolehaigus (IBD): see on soolte põletik. Crohni tõbi ja haavandiline koliit on kaks haigust, mis kuuluvad sellesse kategooriasse.

Millised on kõhulahtisuse sümptomid?

Peaasi, et roojamine oleks sagedane, vesine ja vesine . Siiski võivad esineda ka need asjad:

• Kõhukrambid ja oksendamine.
• Palavik (mõnikord).
• Iiveldus, oksendamine.
• Täiskõhutunne, tunne nagu kõht oleks õhku täis.
• Kõige ohtlikum ja murettekitavam on dehüdratsioon.

Mis on dehüdratsioon? Kas see on ohtlik?

Jah, dehüdratsioon on veekaotus kehast. Kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni, sest keha kaotab palju vett. See on eriti ohtlik väikelastele ja eakatele.

Dehüdratsiooni sümptomiteks võivad olla need, seega pidage neid meeles:

* Suu ja keel on kuivad.

* Liigne janu.

* Uriini hulk väheneb ja uriin muutub tumekollaseks.

*Silmad näevad sisse vajunud välja.

* Nahk muutub kuivaks ja kui seda puudutada ning eemale tõmmata, normaliseerub see (naha turgor).

* Pearinglus, peapööritus.

* Väikelastel ei tule nuttes pisarad välja, lauba kohal olev "fontanell" tundub sisse vajunud ja nad tunduvad väga unised.

Kui teil tekivad sellised sümptomid, on väga oluline pöörduda viivitamatult arsti poole.

Millal peaksime kõhulahtisuse korral arsti poole pöörduma?

Enamik kõhulahtisuse juhtumeid kaob iseenesest kahe kuni kolme päeva jooksul, kuid järgmistel juhtudel peaksite kindlasti arsti poole pöörduma:

• Kui täiskasvanu:
• Kui teil on roojamist liiga palju kordi päevas (nt rohkem kui 6–8 korda).
• Kui teil on kõrge palavik (üle 38,9 °C ehk 102 °F).
• Kui teil on tugev kõhuvalu.
• Kui väljaheites on verd või mäda (kui see on must või tumepunane).
• Kui esineb dehüdratsiooni märke (millest me varem rääkisime).
• Kui kõhulahtisus kestab kauem kui kaks päeva.
• Kui olete eakas või teil on nõrgenenud immuunsüsteem (nt diabeet või vähk).

• Kui te olete väike laps (eriti alla üheaastane):
• Kõhulahtisuse korral, eriti alla 6 kuu vanusel imiku puhul , pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Kui esineb dehüdratsiooni märke (see on väga oluline!).
• Kui teil on kõrge palavik.
• Kui roojamisel tuleb verd või mäda.
• Kui laps on väga loid ja unine.
• Kui te pole 8–12 tundi urineerinud.
• Kui sa kõhuvalu pärast pidevalt nutad.

Kuidas kodus kõhulahtisusest leevendust saada?

Kerge kõhulahtisuse korral on kodus mitmeid asju, mida saate teha. Peaasi on juua palju vedelikku.

1. Vesi ja soolad (hüdratsioon):

• Suukaudsed rehüdratsioonisoolad (ORS) on parimad. Võtke apteegist pakike, lahjendage see veega täpselt vastavalt juhistele ja jooge aeglaselt. See aitab asendada nii keha kaotatud vett kui ka sooli.
• Kui sa ei saa hakkama, joo keedetud vett.
• Kerged supid (nt köögiviljapuljong, kanasupp).
• Madala suhkrusisaldusega puuviljamahlad (näiteks õunamahla võib lahjendada vähese veega ja juua).
• Kõhulahtisuse korral ei ole soovitatav juua piima, kohvi, teed, magusaid jooke ja alkoholi. Need võivad seisundit süvendada.

2. Toitumine:

• Kõhulahtisuse esimestel tundidel on kõige parem vältida vürtsikaid, rasvaseid ja kiudainerikkaid toite.
• Hakka sööma väikeseid koguseid kergeid ja kergesti seeditavaid toite. Näited:
• Riis (ilma riisita)
• Keedetud kartulid
• Leib (valge leib, täisteraleib)
• Banaan
• Keedetud kana (ilma nahata)
• Kreekerid
• Mõned inimesed räägivad BRAT-dieedist (banaanid, riis, õunakaste, röstsai). Neid on kerge seedida.
• Harju järk-järgult normaalse toitumisega.

3. Puhkus:

• Anna oma kehale hea puhkus.

4. Ärge võtke kõhulahtisusevastaseid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Mõnikord, eriti kui kõhulahtisuse põhjuseks on infektsioon, võivad need ravimid põhjustada bakterite kinnijäämist organismi ja seisundi halvenemist. Kasutage ainult arsti ettekirjutusel.

Mida saame teha kõhulahtisuse ennetamiseks?

„Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. Seega on siin mõned asjad, mida saate teha kõhulahtisuse tekkimise võimaluse vähendamiseks:

• Kätepesu: See on kõige olulisem asi . Peske käsi hoolikalt seebi ja veega pärast tualeti kasutamist, enne söömist, enne toidu valmistamist ja pärast lapse mähkme vahetamist. Hõõruge käsi kokku vähemalt 20 sekundit.
• Toiduohutus:
• Küpseta toit hoolikalt läbi, eriti liha, kala ja munad.
• Pese köögivilju ja puuvilju enne söömist hoolikalt.
• Vähendage nii palju kui võimalik ebapuhastest kohtadest pärit toidu ja vee tarbimist.
• Ära söö riknenud toitu.
• Vältige pastöriseerimata piima ja piimatooteid.
• Puhas vesi: Jooge alati ainult puhast ja ohutut vett. Kahtluse korral jooge keedetud vett.
• Vaktsineerimine: Väikestele imikutele on olemas vaktsiin, mis ennetab (rotaviirusest) tingitud kõhulahtisust. Manustage see õigeaegselt.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Kõhulahtisus on levinud seisund, mis võib mõjutada igaüht ja kaob tavaliselt mõne päeva jooksul. Siiski ei tohiks seda kergekäeliselt võtta.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada:

* Kõhulahtisuse suurim risk on dehüdratsioon. Seega andke oma kehale palju vedelikku, eriti ORS-i.

* Väikesed lapsed, eakad ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed peaksid kõhulahtisuse suhtes olema eriti ettevaatlikud.

* Kui teil tekivad ohtlikud sümptomid, nagu palavik, tugev kõhuvalu või verejooks, pöörduge viivitamatult arsti poole.

* Puhtus on parim viis kõhulahtisuse ennetamiseks. Harjuta end käte põhjaliku pesemisega ning puhta toidu ja joogi söömisega.

Loodan, et see teave on teile kasulik. Püsige terved!

` Kõhulahtisus, kõhupuhitus, dehüdratsioon, iiveldus, toidumürgitus, infektsioonid, tervis