Kas lahkus on tõesti nakkav? (Positiivne psühholoogia) Räägime sellest!

Kas oled kunagi näinud kedagi teist inimest aitamas ilma midagi vastu ootamata? Võib-olla andis see tänaval kodutule inimesele süüa või aitas eakal inimesel teed ületada. Kas tundsid sel hetkel südames kummalist rõõmu, soojust? Nagu hea tunne, mis tuleb sügavalt rinnus... Mitte ainult sinul, vaid paljudel inimestel on selliseid kogemusi olnud. Kas see on lihtsalt tunne või on see midagi sügavamat? Me räägime täna sellest imelisest tundest.

Kas sellele imelisele tundele on nimi?

Jah, sellele on nimi. Psühholoogias nimetatakse seda „ülevuseks“ . Lihtsamalt öeldes on see õilsuse või üleoleku tunne. Esimene inimene, kes sellest kontseptsioonist põhjalikult rääkis, oli psühholoog nimega dr Jonathan Haidt. Ta mõtles sellele esmakordselt, kui kuulis Lõuna-Aafrika Vabariigi Nelson Mandela kõnet pärast seda, kui ta oli paljude aastate pärast vanglast vabanenud. Kujutage ette, ta ütles, et selle asemel, et vihata neid, kes olid teda kogu elu vangistanud, andestas ta neile kõigile ja tõusis koos riigina püsti. Sel hetkel nimetati seda tunnet, mida Jonathan Haidt tundis, „ülevuseks“. Ta tundis, kuidas ta keha kiheleb, nagu tõuseks ta rinnus imeline soe tunne. Ta mõistis, et see polnud lihtsalt tunne, vaid midagi, mida tasub teaduslikult uurida.

Mis on positiivne psühholoogia?

„Ülemineku” mõiste kuulub uude psühholoogia harusse, mida nimetatakse positiivseks psühholoogiaks . Nüüd võite mõelda: „Mis on positiivne psühholoogia?” Lihtsamalt öeldes on psühholoogia keskendunud inimeste vaimuhaigustele, probleemidele ja nõrkustele (nt depressioon , ärevus , trauma). See tähendab, mis inimesel viga on . Kuid positiivne psühholoogia teeb vastupidist. See tähendab, et see uurib inimestes head ja tugevat külge . Näiteks uurib see selliseid asju nagu õnn, lahkus, andestus, optimism ja elu mõte. See ei tähenda, et vaimuhaiguste uurimine oleks vale. Kuid sellest üksi ei piisa. Nagu mündi teine ​​külg, ütleb see ka, et me peame teadma, mis teeb inimese vaimselt terveks ja õnnelikuks. Teine psühholoog, Christopher Peterson, küsib: „ Stress… ”„Ja kui me teame traumast nii palju, miks me siis ei tea nii palju asjadest, mis teevad elu elamisväärseks?“ See on tõesti mõtlemapanev küsimus, kas pole?

Kas "kõrguse" tunnet saab teaduslikult tõestada?

Dr Haidt on selle „kõrgenduse“ tunde kohta läbi viinud mitu uuringut. Ühes uuringus palus ta üliõpilastel kirjutada ajast, mil nad olid näinud inimeses üllast omadust. Võrdluseks paluti teisel rühmal kirjutada üldisest õnnetundest, mida nad pärast eesmärgi saavutamist tundsid. Teises uuringus näitas ta kolmele rühmale 10-minutilisi videoid. 1. 1. rühm: Ema Teresa elulugu (kõrgendust tekitav video). 2. 2. rühm: Komöödiavideo (ülendav video). 3. 3. rühm: Regulaarne uudistesaade. Mõlema uuringu tulemused olid üsna üllatavad. Inimesed, kes kogesid „kõrgendust“, teatasid erinevatest asjadest kui need, kes kogesid tavalist õnne. Selle uurimisel on aga omad väljakutsed. Näiteks kui kurbuse ja õnne emotsioonidel on spetsiifilised näoilmed, siis "kõrgenduse" jaoks pole selget väljendust. Teadlased usuvad aga, et see emotsioon stimuleerib meie keha "vagusnärvi" . See närv mõjutab meie südame löögisagedust. Seetõttu arvavad nad, et tulevikus on võimalik seda emotsiooni mõõta südame löögisageduse mõõtmise teel.

Kuidas me seda teadmist oma lastele õpetame?

Olgu, see kõik on tore. Aga kuidas meie lapsevanematena neid teadmisi oma laste ellu integreerime? See on kõige olulisem. 1. Rääkige headest asjadest: On väga oluline rääkida lastega headest omadustest ja õilsatest iseloomudest. Ajalooliste kangelaste ja religioossete lugude heade tegelaste lugude jutustamine sisendab lastesse soovi heade asjade järele. 2. Olge ise eeskujuks: Selle asemel, et lastele jutlustada "olge head, olge lahked", on tuhat korda väärtuslikum neile neid asju ise tehes näidata . Kui näeme teisi lahkelt käitumas, õpivad lapsed automaatselt sama asja. 3. Kooliprogrammid: Ameerikas on kooliprogramm nimega "Headus on nakkav: saa kinni". Selle raames tehakse kahte väga toredat tegevust.

• Kahe pudeliga tegevus: Andke lastele kaks pudelit. Ühte pudelisse peavad nad panema oa iga kord, kui keegi on neile midagi halba teinud (põlganud või haiget teinud). Teise pudelisse peavad nad panema oa iga kord, kui keegi on neile midagi head teinud (halvustanud). Kuu lõpus saavad lapsed kahte pudelit vaadates ise näha, kas klassis toimub rohkem häid või halbu asju. Eesmärk on tühjendada pudel halbade asjadega ja täita pudel heade asjadega.

• Tegevus "Anna edasi": õpetaja ootab, et üks laps klassis teeks midagi head või lahket. Kui õpetaja näeb last midagi head tegemas, annab ta lapsele eseme (nt punase õuna) ja ütleb: "Sina oled nüüd tunnistaja. Kui näed teist last midagi head tegemas, anna talle see õun ." See õpetab last tegema häid asju ja nägema häid asju teistes.

Kui teil on muresid oma lapse käitumise või vaimse tervise pärast, on väga oluline sellest rääkida oma arsti või kvalifitseeritud psühholoogiga. Lahkus, positiivne psühholoogia, lahkus, vaimne tervis, lapsevanemaks olemine, emotsioonid, kaastunne, positiivne psühholoogia, lahkus, vaimne tervis, lapsevanemaks olemine