Enamik meist on vähemalt korra elus seljavalu kogenud, eks? Mõnel läheb see päeva või kahega paremaks. Aga teistel on see seljavalu kestnud kuid või aastaid. On neid meie seas, kellel on nii tugev valu, et nad ei saa midagi kasulikku teha, istuda ega seista. See võib olla tõesti eluohtlik seisund. Seega räägime täna sellest asjast, mida nimetatakse alaseljavaluks.
Mida peaksite kõigepealt tegema?
Kui teil on seljavalu, eriti kui see on kestnud juba paar nädalat, on kõige olulisem pöörduda arsti poole . Mõned inimesed arvavad, et see on lihtsalt normaalne ja ignoreerivad seda. Aga see on suur viga.
Arst uurib teid, esitab küsimusi ja püüab leida selle valu täpse põhjuse.
- Kuidas valu algas?
- Mis kell see suureneb?
- Kas see väheneb, kui midagi ette võtad?
- Kas kellelgi teie peres on neid seisundeid?
Oluline on täpselt teada, mis need asjad on, sest mõnikord võib seljavalu olla sümptomiks tõsisemast haigusest.
Kõige tähtsam on see, et kui seljavalu kestab kauem kui 6 nädalat, peaksite kindlasti pöörduma spetsialisti poole. See tagab, et meil ei ole tõsiseid haigusi, nagu infektsioon, kasvaja või luumurd .
Millised on ravimeetodid?
Parim on see, et seljavalu leevendamiseks on nüüd palju tõhusaid ravimeetodeid. Sõltuvalt teie seisundist valib arst teile kõige sobivama ravi.
Tavaliselt kasutatavad asjad
Kui valu on kerge või mõõdukas, võivad leevendust leida järgmised asjad:
- Arsti soovitusel võetud valuvaigistid.
- Leotamine kuumas vees või jääs.
- Kerge massaaž.
- Muutke oma igapäevast rutiini veidi ja andke seljale puhkust. Kuid mitte täielik puhkus , vaid kerged tegevused aitavad teil kiiremini taastuda.
Ravimid ja eriravimid
Mõnikord on valu raske ainult lihtsate valuvaigistitega kontrolli all hoida. Eriti kroonilise seljavalu korral võib selle taga olla keemiline protsess. Sellistel juhtudel võivad arstid soovitada teisi ravimeid.
| Ravimeetod | Lihtne seletus |
|---|---|
| Antidepressandid | Ravimid nagu Cymbalta (duloksetiin) toimivad mõjutades ajus olevaid kemikaale (neurotransmittereid), mis kontrollivad valu, vähendades pikaajalist valu. Need ei ole mõeldud ainult depressiooni raviks. |
| Krambivastased ravimid | Ravimid nagu Topamax ja Neurontin aitavad kontrollida närvivalu, eriti valu, mis kiirgab jalgadesse pärast seljaoperatsiooni. |
| TNF-alfa blokaatorid | Need on bioloogilised ravimid. Need kontrollivad kemikaale, mis põhjustavad liigeste turset sellistes seisundites nagu artriit. Samuti on leitud, et neil on teatav mõju seljavalule. |
| Lidokaiini plaaster | See on midagi, mida kantakse nahale nagu sidet. See vabastab nahka tuimestavat ainet, mis vähendab valu selles piirkonnas. See on väga ohutu meetod. |
| Botoxi süstid | Kosmeetilistel eesmärkidel kasutatavat Botoxi kasutatakse ka seljalihasspasmidest tingitud valu raviks. Valupiirkonda süstimisel lihased lõdvestuvad ja valu väheneb. Mõju võib kesta mitu kuud. |
Treening on parim ravim!
Varem öeldi seljavalu korral voodis püsida ja puhata. Nüüd on see arvamus aga täielikult muutunud . Nüüd ütlevad arstid, et kergete tegevustega saab kiiremini taastuda, mitte lihtsalt seljavalu pärast voodis lebada.See ongi.
Pikaajalise seljavalu all kannatavate inimeste jaoks on parim ravi seljalihaseid tugevdav treeningprogramm.
- Miks see oluline on? Kui me oma selga valu tõttu ei kasuta, muutuvad selgroo ümber olevad lihased nõrgemaks. See muudab selgroo hapramaks.
- Mis juhtub treeninguga? Kui tugevdad seljalihaseid spetsiifiliste harjutustega, saab su selg head tuge. Lisaks toodab keha treeningu ajal looduslikke valuvaigisteid, mida nimetatakse endorfiinideks . See vähendab valu oluliselt.
Pea meeles, et asi ei ole selles, et teed harjutusi nii, nagu isu tunned. Asi on õigete harjutuste tegemises, mida arst või füsioterapeut soovitab ja mis sobivad sinu seisundiga.
Millal on operatsioon vajalik?
Mitte kõik seljavaluga inimesed ei vaja operatsiooni. Tegelikult lähevad väga vähesed inimesed tegelikult nii kaugele kui operatsioon. Operatsiooni on soovitatav patsientidele, kes ei ole reageerinud teistele ravimeetoditele ja kellel on konkreetne põhjus (nt selgroolülide vaheline nihkumine, mis põhjustab närvi kinnikiilumist).
Hea uudis on see, et erinevalt varasemast tehakse operatsioone nüüd minimaalselt invasiivsete tehnikate abil. See tähendab, et operatsiooni saab teha väikese sisselõike kaudu ja taastumine võib olla kiire. Pole vaja nädalate kaupa haiglas viibida ega kuid puhata nagu varem.
Kodune sõnum
- Ära jäta seljavalu tähelepanuta kui midagi normaalset. Eriti kui see püsib, pöördu kindlasti arsti poole .
- Valu täpse põhjuse väljaselgitamine on ravi esimene samm, seega on oluline veenduda, et pole tõsiseid haigusi.
- Lisaks tavalistele valuvaigistitele on nüüd olemas palju spetsiaalseid ravimeid ja ravimeetodeid närvivalu ja lihasjäikuse vastu.
- Pikaajaliseks taastumiseks on parim viis seljalihaste tugevdamiseks õigete harjutustega . Aktiivne olemine aitab kiiremini taastuda kui voodis lebamine.
- Kirurgia on viimane abinõu ja seda on vaja ainult väga vähestel inimestel.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar