Tulevase emana on sul ilmselt ilusaid unenägusid päevast, mil sa oma lapse ilmale tood. Võib-olla kujutad ette mugavat ja valutut sünnitust kaasaegses haiglas, kus on kõik vajalikud meditsiinilised vahendid. Või äkki on sul silme ees teistsugune pilt. See tähendab täiesti loomulikku sünnitust, ilma ravimite või süstideta, ümbritsetuna oma lähedastest.
Tegelikult, kui ei esine meditsiinilisi tüsistusi, on sul täielik õigus otsustada, kuidas sa oma lapse ilmale tood. Kuid nagu pulmadeks valmistumine, nõuab ka loomulik sünnitus palju ettevalmistusi, uurimistööd ja planeerimist. Ja seda kõike juba ammu enne sünnitusvalude algust.
Mis täpselt on loomulik sünnitus?
Lihtsamalt öeldes tähendab loomulik sünnitus sünnituse loomulikku kulgu ilma igasuguse meditsiinilise sekkumiseta. Sellisel juhul ei anta sulle valuvaigisteid.
Tavalise sünnituse ajal ei kasutata selliseid asju nagu epiduraale , mida kasutatakse sünnitusvalu vähendamiseks, loomuliku sünnituse ajal. Samuti lõigatakse mõnikord tupe ja päraku vaheline ala, et teha lapse väljatulekuks suurem ava, mida nimetatakse episiotoomiaks . Isegi sellised meditsiinilised sekkumised on selle meetodi puhul minimeeritud.
Kuigi valule ravi ei ole, on ka teisi viise, kuidas sellega toime tulla. Näiteks võite kasutada selliseid asju nagu massaaž, hüpnoteraapia või leige vanni võtmine.
Paljud arstid kiidavad loomulikku sünnitust, sest see aitab leevendada tarbetut hirmu ja ärevust, mida paljud inimesed sünnituse ees tunnevad. See meetod ei sobi aga kõigile . See ei pruugi sobida, eriti kui teil on kõrge riskiga rasedus.
„Suhe arstiga, kes teid raseduse ajal vastu võtab, on siin väga oluline. Sest just raseduskliinikutes tehakse otsus, kes sobib loomulikuks sünnituseks ja kes mitte,“ usub ekspert. Seetõttu on kõige parem seda põhjalikult arutada arstiga, keda usaldate, ja langetada otsus.
Kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks?
Kui otsustate selle tee valida, on väga oluline end vaimselt ja füüsiliselt ette valmistada .
Vaimne ettevalmistus
Loomulik sünnitus võib olla valus kogemus, seega olge eelnevalt teadlik, kuidas valuga toime tulla.
- Hingamisharjutused: sügava hingamise ja hingamise kontrolli õppimine aitab valu leevendada.
- Lõõgastustehnikad: Saate oma meelt rahustada selliste asjadega nagu meditatsioon ja muusika kuulamine.
- Ole teadlik: õpi sünnituse iga etappi põhjalikult tundma. See aitab palju tundmatu hirmu üle saada.
Füüsiline ettevalmistus
Selleks väljakutseks peate oma keha ette valmistama.
- Treening: Tegele lihtsate harjutustega , mis sobivad rasedatele. Sellised harjutused nagu kõndimine ja jooga on väga sobivad. Enne mis tahes treeningu alustamist peaksite aga kindlasti oma arstiga nõu pidama.
- Toitumine: Sööge tasakaalustatud ja toitvat toitu. Jooge palju vett.
- Puhkus : Piisav uni ja puhkus on füüsilise jõu jaoks hädavajalik.
Keda valida sünnitusel abistama?
Loomuliku sünnituse ajal on väga oluline, et sul oleks hea meeskond, kes sind toetaks ja julgustaks. Mõtle sellele nagu kriketimängule – sul on vaja head meeskonda, kes sind toetaks. Siin on inimesed, kes saavad selle meeskonna osaks olla.
| Teie tugimeeskond | Nende roll |
|---|---|
| Arst ja haiglapersonal | Nemad on teie peamised kaitsjad, kes jälgivad pidevalt teie ja teie lapse tervist, tagavad teie mõlema turvalisuse ja räägivad teiega teie sünnitusplaanist. |
| Tugiisik | See võib olla teie abikaasa, ema, õde või sõber, keda te väga usaldate. Mis iganes see ka poleks, on tema ülesanne teid rahustada, teid julgustada ja teie vajadustest meditsiinimeeskonnale teada anda. |
| "Sinu "päästja"" | See on väga oluline. Kui valu on talumatu, öelge: "Mul on kohe valuvaigisteid vaja." Valige eelnevalt "turvasõna", mida ainult teie kaks teate. Näiteks selline sõna nagu "mango". Niipea kui te selle sõna ütlete, teab teine inimene, et olete oma võimete piiril, ja ta saab seejärel meditsiinimeeskonnale sellest teada anda. |
Pea meeles, et loomuliku sünnituse valimine ei tähenda, et pead olema "üliaeglane". Valuvaigistite küsimises pole midagi halba, kui valu on talumatu. Kõige tähtsam on see, et sina ja su laps olete terved ja turvalised.
Näiteks hädaolukorras, kui lapse südame löögisagedus langeb või tekib mõni muu tüsistus, sekkuvad arstid kohe ja teevad kõik vajaliku. See võib hõlmata ka keisrilõiget. Samuti peaksite mõistma, et sellisel juhul võib olla vaja muuta varem tehtud plaane.
Kodune sõnum
- Loomulik sünnitus on lapse sünd ilma meditsiiniliste põhjusteta, ilma sekkumisteta nagu ravimid või operatsioon.
- See ei pruugi kõigile sobida, eriti neile, kellel on raseduse ajal riskitegureid.
- Räägi oma arstiga avameelselt oma soovidest ja plaanidest. See on kõige tähtsam.
- Hea vaimne ja füüsiline ettevalmistus on valuga silmitsi seismiseks suureks tugevuseks.
- Loo endale tugigrupp, mis sind julgustab ja keda sa usaldad.
- Lõppeesmärk peaks olema see, et sina ja su laps oleksite terved ja turvalised, seega olge valmis vajadusel plaane muutma.
👩🏽⚕️ Lisaküsimused (KKK)
💬 🤰 Mis on KMI ja kas see mõjutab loomulikku sünnitust?
KMI (kehamassiindeks) mõõdab, kas teie kaal on teie pikkuse kohta tervislik. Tervisliku KMI säilitamine enne rasedust ja raseduse ajal aitab teil loomulikul viisil sünnitust läbi viia. Ülekaalulisus võib suurendada tüsistuste riski sünnituse ajal.
💬 ⚖️ Kuidas ma arvutan oma KMI-d? (Kuidas ma arvutan oma KMI-d?)
Seda saab hõlpsalt kontrollida meie KMI kalkulaatori abil. Tervislik KMI on üldiselt vahemikus 18,5–24,9. Kui plaanite loomulikku sünnitust, võib tervisliku kaalu säilitamine oluliselt vähendada keisrilõike riski.
💬 🥗 Kui mu KMI on kõrge, kas ma ei saa siis loomulikul teel sünnitada? (Kui mu KMI on kõrge, kas ma ei saa siis loomulikul teel sünnitada?)
Oh ei, seda ei saa öelda. Aga kui teie KMI liiga palju tõuseb, võivad raseduse ajal tekkida sellised seisundid nagu kõrge vererõhk. Seega, kui soovite loomulikku sünnitust, on oluline oma kaalu kontrolli all hoida, süües õigesti ja treenides vastavalt arsti juhistele.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar