Kuidas sa end tunned, kui tuled pärast terve päeva tööd väsinuna koju, kõik probleemid peas? Võib-olla tunned end väga väsinuna, üksildasena ja koormatuna. Aga kujuta ette, kui tuled koju ja su armastatud kutsikas jookseb saba liputades, su jalgade külge klammerdununa, sind vaatab ja rõõmsalt vingub... Pool päeva väsimusest kaob sel hetkel, eks? See on midagi, mida paljud meist kogemusest teavad. Aga kas teadsid, et selle lihtsa rõõmu taga on sügavam teaduslik pool?
Mida see uus uuring ütleb?
Hiljuti viis Lõuna-Korea Konkuki ülikooli teadlaste rühm läbi väga huvitava uuringu. Nad uurisid, mis juhtub meie ajuga, kui suhtleme koeraga. See on uuring, mis läheb palju sügavamale kui lihtsalt öelda, et "koerad on sulle head".
Selles uuringus osales 30 täiskasvanut, kes kandsid spetsiaalseid peakomplekte elektroodidega, mis mõõtsid nende ajulaineid. Seejärel paluti neil sooritada kaheksa kolmeminutilist tegevust nelja-aastase puudliga nimega Arrow. Nende tegevuste hulka kuulusid koeraga esmakohtumine, temaga mängimine, toitmine, masseerimine, karva harjamine, pildistamine, kallistamine ja jalutamine. Pärast iga tegevust küsiti neilt, kuidas nad end vaimselt tunnevad.
Tulemused olid tõeliselt hämmastavad! Pärast iga tegevust teatasid osalejad stressi , väsimuse ja depressiooni olulisest vähenemisest . Aga mis veelgi olulisem, ajulained näitasid märkimisväärset paranemist.
Igal tegevusel on ajule erinev mõju!
Selle uuringu kõige huvitavam leid on see, et kõik koeraga tehtavad tegevused ei avalda ajule sama mõju. Aju erinevad osad stimuleeritakse olenevalt tegevusest. Lihtsamalt öeldes varieerub kasu teie ajule sõltuvalt sellest, mida te oma koeraga teete.
Vaatame, kuidas seda tabelis selgitatakse.
| Tegevus koeraga | Mis juhtub ajulainetega? | Kuidas sa end tunned |
|---|---|---|
| Koeraga mängimine | Nii alfa- kui ka beeta- lained muutuvad tugevamaks. | Meel lõdvestub ja keskendumisvõime suureneb. |
| Koeraga jalutamine | Alfalained muutuvad tugevamaks. | Vaimne stabiilsus ja kergus suurenevad. Sa saad hästi puhata. |
| Koera trimmimine | Beeta- lained muutuvad tugevamaks. | Tähelepanu ja keskendumisvõime suurenevad. Saate oma tööle keskenduda ilma ülekoormatuna tundmata. |
| Koera õrnalt masseerimine | Beeta- lained muutuvad tugevamaks. | Kontsentratsioon suureneb ning meel tunneb end rõõmsana ja lõdvestununa. |
| Kallistamine, koera toitmine | Selle asemel, et otseselt ajulaineid mõjutada, mõjutab see emotsioone. | Õnnetunne ja armastavad tunded (meeleolu) suurenevad. |
Mis need alfa- ja beeta-ajulained on?
Nüüd võite arvata, et see ajulainete lugu on pisut keeruline. Aga tegelikult on see väga lihtne. Vaatame, mida see tähendab.
Alfa-ajulained: teie meel on rahulik
Lihtsamalt öeldes on alfalained see, kui teie meel on rahulik, lõdvestunud ja stressivaba.Ajulainete tüüp. Need lained on kõige aktiivsemad unistades või silmad kinni mediteerides. Seega, kui jalutad oma koeraga pargis või vaatad oma ümbrust, on vaba ja lõdvestunud tunne tingitud nende alfalainete aktiveerimisest.
Beeta-ajulained: teie keskendumisvõime ja keskendumisvõime
Beeta-lained aktiveeruvad siis, kui oled millelegi väga tähelepanelik ja keskendunud . Näiteks kui teed matemaatikat, õpid eksamiks või juhid autot suure tähelepanuga, aktiveeruvad need beetalained. Seega, kui kammid oma koera karva ilusti sassi minemata, kuna pöörad sellele ülesandele tähelepanu, aktiveeruvad sinu ajus beetalained. Selle eriline omadus on see, et see suurendab keskendumisvõimet ilma stressi suurendamata.
Lihtsamalt öeldes näitab see, et isegi väikesed asjad, mida me koeraga teeme, võivad parandada meie ajutegevust ja vähendada stressi.
Mis praktilist kasu see meile siis annab?
See avastus on meie igapäevaelus väga oluline. Tänapäeval oleme kõik hõivatud. Tööprobleemide, kooliülesannete ja perekondlike kohustustega oleme pidevalt stressis.
- Kergendus meelele: Päeval, mil tunned end väga stressis, võib koeraga mängimine või temaga jalutamine olla tasuta viis meele rahustamiseks.
- Väldi üksindust : Üksiku inimese jaoks on lemmikloom nagu parim sõber. See armastav side aitab oluliselt vähendada üksindust ja isolatsiooni.
- Perekonna õnn: Kui kogu pere saab kokku koeraga mängima ja tema eest hoolitsema, tugevdab see pereliikmete vahelist sidet.
Kuid siin on midagi olulist, mida tuleb mõista. Kuigi lemmiklooma omamine võib vaimset tervist turgutada, ei ravi see tõsiseid vaimse tervise probleeme. Kui teil on lisaks lemmikloomalt saadavale armastusele pikaajaline stress või depressioon, on oluline konsulteerida arstiga. Arst suudab teie olukorrast aru saada ja pakkuda vajalikku ravi ja nõu.
Kodune sõnum
- Erinevad tegevused koeraga avaldavad teie ajule ja meelele mitmesugust positiivset mõju.
- Koeraga jalutamine ja mängimine suurendavad alfalaineid, mis soodustavad lõõgastumist .
- Sellised asjad nagu koera karva harjamine ja masseerimine aktiveerivad beetalaineid, mis suurendavad tähelepanu ja keskendumisvõimet.
- Need tegevused võivad vähendada stressi, väsimust ja kurbusetunnet.
- Tõsise vaimse tervise probleemi korral on lisaks lemmiklooma pidamisele oluline pöörduda kvalifitseeritud arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar