Suvine nahahooldus: õpime täpselt, kuidas oma nahka päikese eest kaitsta!

Sri Lankal on kuuma ilmaga õues käies väga tavaline higistada ja päikesepõletuse saada. Meile kõigile meeldib sel ajal rannas käia ja sõpradega õues mängida. Aga kas olete kunagi mõelnud, kuidas see äärmuslik kuumus, päike ja niiskus meie nahka mõjutavad? Enamasti mõtleme: "Miks me vajame päikesekreemi oma kahvatu naha jaoks? Ainult heleda nahaga inimesed vajavad seda." Aga see pole tõsi. Olenemata teie nahavärvist võib päikesevalgus seda kahjustada. Seetõttu peame me kõik oma naha eest hoolitsema .

Millist kahju võib päike meie nahale teha?

Melaniin on pigment, mis määrab meie nahavärvi. See melaniin on väike kaitsekiht, mis meie nahal loomulikult on. See on nagu vihmavari. Kuid see kaitse pole 100% täielik. Seetõttu on isegi tumeda nahaga inimestel oht päikesevalguse poolt põhjustatud fotovananemiseks ja nahavähiks.

Kujutage ette, et olete pikka aega päikese käes ilma igasuguse kaitseta. Aja jooksul võivad teie nahaga juhtuda järgmised asjad:

Kui meie nahk on päikese käes, toodab see enda kaitsmiseks rohkem melaniini. Seetõttu nahk veidi tumeneb (päevitub). See põhjustab ka uusi plekke ja laike . Erinevalt heledast nahast ei pruugi meie nahk põledes punane välja näha. Kuid valu on ikkagi olemas. Naha pidev selline põletamine on nahale väga kahjulik.

Kuidas täpselt end päikese eest kaitsete?

Parim viis nahakahjustuste vältimiseks on kaitsta end päikese eest. Kaitstes oma nahka kahjulike ultraviolettkiirte (UV-kiirte) eest, saate kontrollida naha vananemist, vähendada nahavähi riski ja ennetada valulikke päikesepõletusi.

Naha katmine

Üks parimaid viise naha päikesekiirte eest kaitsmiseks on katta see riietega. Lahtiste, kergete, hingavate ja mitte kitsaste riiete kandmine aitab teil end mugavalt tunda ja nahka päikese eest kaitsta. Samuti võib aidata laia äärega mütsi ja päikeseprillide kandmine ning varjus püsimine .

Päikesekaitsekreemi kasutamine - see on kohustuslik!

Kindlasti tuleks kasutada head päikesekaitsekreemi kõigil aladel, mis pole riietega kaetud.

Eksperdid soovitavad valida päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30 .

Nüüd vaatame päikesekaitsekreemide tüüpe. Neid on peamiselt kahte tüüpi.

1. Mineraalsed päikesekaitsekreemid: need sisaldavad tsinkoksiidi või titaandioksiidi. Need loovad naha pinnale füüsilise barjääri, nagu kilbi, mis peegeldab päikesekiiri. Mõnikord võivad need muuta teie naha valgeks, seega võite valida toonitud kreemi, mis sobib teie nahatooniga.

2. Keemilised päikesekaitsekreemid: need imenduvad nahka ja neelavad päikesekiiri enne, kui need nahka kahjustada saavad.

Mõlemad tüübid on õige kasutamise korral väga tõhusad.

Suns CRE en kasutamisel pidage meeles järgmist:

• Kandke hoolikalt kõikidele avatud nahapiirkondadele 15-20 minutit enne õue minekut.
• Kandke uuesti iga kahe tunni järel.
• Pärast vees mängimist, ujumist või tugevat higistamist kandke kindlasti uuesti peale .

Muud suvised nahahooldusnipid

Kuumal aastaajal, kui higistamine ja rasune nahk ühinevad, suureneb akne puhkemise tõenäosus. Seega peate oma nahahooldusrutiinis muudatusi tegema.

• Vali kergemad tooted: talvel kasutatavate raskete talviste nahakreemide ja kehavõide asemel kasuta suvel kergemat kreemi.
• Kasuta õrna puhastusvahendit: Kasuta õrna kehapesuvahendit või puhastusvahendit, et eemaldada päeva jooksul kogunenud higi, päikesekaitsekreem ja mustus. Kui sul on kuiv nahk, vali tundlikule nahale sobivad tooted. Väldi tugevate lõhnaainetega tooteid, kuna need võivad nahka veelgi kuivatada või allergiat põhjustada.
• Ole õrn, mitte nühki: On normaalne, et soovid mustust ja plekke maha nühkida. Aga kui su nahk on kuiv või tundlik, võib füüsiline koorimine kahjustada naha kaitsebarjääri. Selle asemel aitab surnud naharakud nahka kahjustamata eemaldada õrn keemiline koorija, näiteks kooriv puhastusvahend, kord nädalas.

Nahavähk ja nahavähi riskid

Nahavähk on üks levinumaid vähiliike maailmas. Võrreldes heleda nahaga inimestega on tumedama nahaga inimestel melanoomi, kõige tõsisema nahavähi tüübi, tekkerisk väiksem.

Kuid madal risk ei tähenda riski puudumist. Kõige hirmutavam on see, et kui meil tekib nahavähk, avastatakse see sageli alles siis, kui haigus on juba veidi levinud.

Seega, olenemata nahavärvist, peame kõik oma nahale tähelepanu pöörama. Uute muutuste või kahtlaste laikude märkamine nahal aitab isegi vähki varakult avastada ja ravida.

Siin on mõned märgid, mis viitavad sellele, et tumedanahalistel inimestel võib olla nahavähk:

Kui märkate oma nahal mõnda neist märkidest, ärge neid ignoreerige. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Ta saab piirkonda uurida ja vajadusel teha täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas tegemist on vähkkasvajaga.