Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola mugi ditzakezun besoak eta hankak pentsatu gabe, nola kendu dezakezun eskua zerbait berotik ukitu aurretik, edo nola gertatzen diren arnasketa eta bihotz-maiztasuna bezalako gauzak automatikoki, konturatu ere egin gabe? Hori guztia atzetik kontrolatzen du gure gorputzeko "mezu-sare" harrigarri eta abiadura handiko batek. Gaur sistema harrigarri honi buruz hitz egingo dugu, medikuntzan Nerbio Sistema deitzen dena.
Laburbilduz, zer da nerbio-sistema?
Imajinatu zure gorputza hiri handi bat bezala. Nerbio-sistema hiri horretako komunikazio-sare sofistikatuena da. Horren bidez bidaltzen eta jasotzen dira mezuak gorputzeko atal batetik bestera. Horren gune nagusia, edo kontrol-gela, gure garuna da .
Garuna, bizkarrezur-muina eta gorputz osoan zehar doazen nerbioak dira sistema honen atal nagusiak. Nerbio hauek, kable elektrikoen antzera doazenak, garunetik gorputzeko beste atal batzuetara eramaten dituzte mezuak, eta gorputzeko beste atal batzuetatik datozen mezuak garunera itzultzen dira. Mezu horiek trukatzeko, milaka milioi zelula txiki erabiltzen dira. Neurona deitzen diegu. Mezu hauek seinale elektriko eta kimiko moduan bidaltzen dira.
Nola funtzionatzen du sistema honek?
Prozesu oso harrigarria da hau. Lehenago aipatu ditugun milaka milioi neuronak elkarri konektatuta daude mezuak bidaltzeko. Neurona baten eta hurrengoaren arteko tarte txiki horri sinapsi deitzen zaio.
Mezu bat neurona batetik bestera bidaiatzen du sinapsi honen bidez. Neurotransmisore izeneko substantzia kimiko bereziek laguntzen dute horretan. Dopamina eta serotonina entzun izan dituzu agian, baina bi neurotransmisore mota dira.
Imajinatu oinutsik zoazela eta bat-batean arantza batek ziztatzen zaituela. Une horretan, zure oin-zolako nerbioek "Min egiten dit honek!" mezua bidaltzen dute abiadura handian bizkarrezur-muineko neuronen bidez garunera. Garunak mezu hori ulertzen du eta "Kendu oina bidetik!" agindua itzultzen dio. Hori guztia begi-bistan gertatzen da. Mezu batzuk orduko 320 kilometro baino gehiagoko abiaduran bidaiatzen dute.
Nerbio-sistemaren atal nagusiak
Gure gorputzeko ia funtzio guztiak kontrolatzen dituenez, zientzialariek nerbio- sistema bi zati nagusitan banatzen dute erosotasunerako.
| Sistemaren zati bat. | Rola eta deskribapena |
|---|---|
| 1. Nerbio-sistema zentrala (NSZ) | Hau da gure 'kontrol zentroa'. Garunak eta bizkarrezur-muinak bakarrik osatzen dute. Garuna garezurrak ondo babesten du eta bizkarrezur-muina bizkarrezur-muinak. Horrez gain, meninge izeneko hiru mintzek eta likido zefalorrakideo izeneko likido batek babesten dituzte. |
| 2. Nerbio-sistema periferikoa (NSP) | Garunetik eta bizkarrezur-muinetik hedatzen den eta gorputz osoa estaltzen duen nerbio-sarea da hau. Hau ere bi zatitan banatuta dago. |
| ↳ Nerbio-sistema autonomoa | Zati honek kontzienteki kontrolatu ezin ditugun gauzak kontrolatzen ditu (bihotz-maiztasuna, arnasketa, izerdia, digestioa). Bi zati kontrajarri ere baditu: sistema sinpatikoa (gorputza larrialdi batean 'borroka edo ihes' egiteko prestatzen duena) eta sistema parasinpatikoa (gorputzari 'atseden hartzen eta digeritzen' laguntzen diona). |
| ↳ Nerbio-sistema somatikoa | Zati honek nahita kontrola ditzakegun gauzak (giharren mugimendua, hizkera) eta gure zentzumenak (sentimendua, ikusmena, entzumena, dastamena, usaimena) kontrolatzen ditu. |
Zeintzuk dira nerbio-sistemari eragiten dioten gaixotasunak?
Gure nerbio-sistemak babes ona badu ere, beste edozein organo bezala, hainbat gaixotasun eta kalteren menpe egon daiteke.
Infekzioak
Mikrobioak nerbio-sisteman sartu eta gaixotasunak eragin ditzakete.
- Meningitisa : Garuna eta bizkarrezur-muina inguratzen dituzten mintzen eta likidoen infekzioa.
- Entzefalitisa: Garuneko infekzioa eta hantura.
- Garuneko abszesua: Garunean pus pilaketa.
- Poliomielitisa : Nerbioak kaltetzen dituen birus-gaixotasun oso arraroa.
Istripuek eragindako lesioak
Nerbio-sistema kaltetu daiteke ibilgailu-istripuek, kirol-lesioek, erorketek edo zenbait gaixotasunek.
- Karpoko tunelaren sindromea: Eskumuturreko nerbio nagusi baten konpresioak eragindako egoera.
- Nerbio pintzatua: Hezurrak edo muskuluak bezalako ehun batek konprimitutako nerbioa.
- Neuropatia periferikoa: Garunetik eta bizkarrezur-muinetik kanpoko nerbioei kalteak.
Nerbio-sistemaren funtzionamenduan eragina duten nahasteak
- Parkinson gaixotasuna: Mugimenduari eragiten dion eta denborarekin okerrera egiten duen garuneko gaixotasuna.
- Esklerosi anizkoitza: Nerbioak inguratzen dituen babes-geruza kaltetzen duen gaixotasuna.
- Alzheimer gaixotasuna: Dementzia mota ohikoena da, memoria pixkanaka galtzea da ezaugarri nagusia.
- ELA (esklerosi lateral amiotrofikoa): Giharren kontrola galtzea eragiten duen gaixotasuna.
Odol-hodien arazoak
- Iktusa: Garuneko kaltea, odola garunera eramaten duen odol-hodi baten blokeoa edo hausturak eragindakoa.
- AIT (eraso iskemiko iragankorra): garunera doan odol-horniduraren aldi baterako etenaldia.
- Hematoma subdurala: Buruko lesio baten ondoren garunetik gertu odoljarioa.
Nola jakin dezakezu nerbio-sistemarekin arazoren bat dagoen?
Nerbio-sistemaren arazo baten sintomak aldatu egiten dira, kaltetutako nerbio motaren arabera.
| Nerbio motakoa | Kaltetuta dagoenean ager daitezkeen sintomak |
|---|---|
| Nerbio motorrak (muskuluak eta mugimendua kontrolatzen ditu) | Giharretako mina, ahultasuna, dardarak, giharretako uzkurdurak, ibiltzeko eta orekatzeko arazoak. |
| Nerbio sentsorialak (ukimena, tenperatura, mina) | Gorputzetan sorgortasuna, erretzea edo mina, bero/hotz sentsazioa gutxitzea, botoiak ixtea bezalako zeregin delikatuak egiteko zailtasuna. |
| Nerbio autonomikoak (Automatikoki gertatzen diren ekintzak kontrolatzen ditu) | Bihotz-taupada azkarra edo motela, odol-presioaren aldaketak, janaria irensteko zailtasuna, gehiegizko izerdia edo izerdirik eza, idorreria edo beherakoa. |
Garrantzitsuena da sintoma horietako asko beste baldintza batzuek eragin ditzaketela, beraz, sintoma horiek badituzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea zer gertatzen den zehazki jakiteko.
Nola mantentzen dugu gure nerbio-sistema osasuntsu?
Gure bizimoduan aldaketa soil batzuek asko lagun dezakete nerbio-sistemaren osasuna mantentzeko.
Nutrizioa eta nerbio-sistema
Jaten duzunak zuzenean eragiten dio zure garunaren eta nerbio-sistemaren epe luzeko osasunari. Mantenugai hauek dituzten elikagaiak bereziki garrantzitsuak dira:
- Omega-3 gantz-azidoak: arrain koipetsuetatik (izokina, berdela, sardinzarra), liho-hazietatik, chia hazietatik eta intxaur bezalako fruitu lehorretatik lor daitezke.
- B bitamina: oilaskoan, arrainan, arrautzetan, jogurtean, patatetan, ilarretan eta frutetan aurkitzen dira.
- Antioxidatzaileak: Hauek barazki eta fruta koloretsuetatik, zereal integraletatik eta espezietatik lor daitezke.
Ahal den guztietan, saiatu elikagai integralak jaten, elikagai prozesatuen ordez.
Estresa eta nerbio-sistema
Etengabe estresatuta edo antsietatez jota bazaude, zama handia da zure nerbio-sistemarentzat. Hona hemen kudeatzen laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk:
- Arnasa poliki, sakon hartuz.
- Aurpegian ur pixka bat botatzea.
- Ibiltzea eta igeri egitea bezalako ariketak egitea.
- Meditazioa edo yoga bezalako gauzak praktikatzea.
- Heldua bazara, egin lo ondo 7-9 ordu egunean.
Gauza hauek kontrolatu ezin badituzu,Joan zure medikuarengana aholku eskatzeko .
Etxerako mezua
- Nerbio-sistema gure gorputzaren komunikazio-sare nagusia da, garunak, bizkarrezur-muinak eta nerbioek osatua.
- Gure mugimendu, sentsazio, bihotz-taupadak eta arnasketa guztiak sistema honek kontrolatzen ditu.
- Dieta orekatua, estresa kudeatzea eta behar adina lo egitea ezinbestekoak dira nerbio-sistemaren osasunerako.
- Sentikortasunik eza, ahultasuna, memoria arazoak edo mugitzeko zailtasuna bezalako sintomak badituzu, ez galdu denborarik eta joan berehala medikuarengana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment