Ama izango zarela jakitean sentitzen duzun poza deskribaezina da, ezta? Baina, aldi berean, jakin-min pixka bat eta beldur pixka bat ere sentitzen dituzu. "Zer gertatuko da orain?", "Zer aldaketa sentituko ditu nire gorputzak?", "Ongi al dago haurra?". Seguruenik galdera asko izango dituzu buruan. Horregatik, gaur haurdunaldiko atalik garrantzitsuena eta erabakigarriena aipatuko dugu, lehen hiru hilabeteak edo lehen hiruhilekoa. Aldi hau azken hilekoaren lehen egunetik hasten da eta 13 asteak amaitu arte irauten du. Garai horretan gertatzen dena ondo ulertzeak datozen hilabeteetarako prestatzen lagunduko dizu.
Garai honetan zure gorputzean sentitzen dituzun aldaketak
Haurdunaldia ez da esperientzia bera emakume guztientzat. Batzuek lehenengo hiru hilabeteak oso osasuntsuak eta atseginak direla uste dute. Beste batzuentzat, garai hau zaila izan daiteke. Ikus ditzagun garai honetan izan ditzakezun aldaketa ohikoenetako batzuk, zer esan nahi duten eta zein sintoma diren medikuarengana joatera bultzatu behar zaituztenak.
| Gorputzaren aldaketa/sintoma | Azalpen eta argibide sinpleak |
|---|---|
| Baginako odoljario arina | Haurdun dauden emakumeen % 25 ingururi gertatzen zaie hau. Enbrioia umetokian ezartzen denean gerta daiteke. Hala ere, odoljario handia, sabeleko mina larria edo labankada mina badago, abortu edo haurdunaldi ektopiko baten seinale izan daiteke. Joan berehala medikuarengana. |
| Bularreko mina eta samurtasuna | Haurdunaldiaren lehen zantzuetako bat da hau. Bularrak haurrarentzat esnea ekoizteko prestatzen ari direnean gertatzen da, aldaketa hormonalen ondorioz. Bularreta handiago eta euskarri hobea janztea lagungarria izan daiteke. |
| Idorreria | Progesterona hormona maila altuek janariaren mugimendua moteltzen dute. Burdin osagarriek ere eragin dezakete hori. Jan zuntz gehiago duten elikagaiak (lekaleak, barazkiak eta frutak) eta edan ur asko egun osoan zehar. Ariketa fisikoa egitea ere ideia ona da. Arazo handia bada, hitz egin zure medikuarekin haurdunaldirako segurua den laxante leun baten inguruan. |
| Baginako isuria | Normala da esne itxurako jariaketa mehea (leukorrea) izatea. Baina usain txarra badu, berdea edo horia bada, edo likido garden asko bada, esan iezaiozu zure medikuari . |
| Nekea eta logura | Zure gorputza gogor ari da lanean bizitza berri bat eraikitzeko orain. Beraz, normala da azkar nekatzea. Egin siesta bat egunean zehar eta deskantsatu. Burdin gabeziaren ondorioz anemia baduzu, zure nekea handitu egin daiteke. Beraz, hartu zure medikuak agindutako burdin pilulak. |
| Jateko gosea eta gogoa | Garai honetan, zenbait elikagairen irrika izan dezakezu, eta elikagai batzuk desatseginak izan daitezke. Dieta nutritiboa jarraitzen baduzu, ondo dago noizean behin janari gogokoena jatea. Hala ere, jangarriak ez diren gauzen irrika (pika) garatzen baduzu, hala nola buztina, klariona edo arropa garbitzeko xaboia , arriskutsua izan daiteke. Esan berehala zure medikuari. |
| Maiz gernu egitea | Haurra txikia izan arren, umetokia handitzen ari da, eta horrek presioa egiten dio maskuriari. Horregatik joan behar duzu komunera maizago. Ez murriztu ura edatea, baina bai gauez oheratu aurretik kafea eta tea bezalako gauzak edatea. |
| Bihotzerrea | Denbora horretan, progesterona hormonak errefluxu azidoaren arriskua handitu dezake. Otordu handi bat aldi berean jan beharrean, jan otordu txikiak egunean hainbat aldiz. Ez etzan jan ondoren. Murriztu janari koipetsuak, pikanteak eta garratzak. Mantendu burua apur bat altxatuta bi edo hiru burkorekin lo egiten duzun bitartean. |
| Aldarte aldaketak | Hormona-aldaketek eta estresak une batean zoriontsu sentiarazi zaitzakete eta hurrengoan triste edo beldurtuta. Hau normala da. Hitz egin zure bikotekidearekin, lagun batekin edo senide batekin honi buruz. Oso estresatuta sentitzen bazara, aholku profesionala bilatzea ere ideia ona da. |
| Goizeko goragalea | Sintoma oso ohikoa da hau. Arrazoia aldaketa hormonalak dira. Goizean nabaritzen da gehien. Ohetik jaiki aurretik zerbait lehorra jatea (opilak, gailetak) lagungarria izan daiteke, jengibre ura edatea eta egunean zehar ur kantitate txikiak edatea. Oka egitea hain larria bada, ezen ezin baduzu ezer jan edo edan , baliteke zure haurtxoak ez izatea nahikoa elikadura jasotzen. Hori gertatzen bada, jo medikuarengana. |
Hitz bat pisua igotzeari buruz
Haurdunaldian pisua irabaztea ona da, baina ez da ona gehiegi irabaztea. Batez beste, 1,5 eta 2,5 kilogramo artean irabazi beharko zenituzke lehenengo 3 hilabeteetan. Ez duzu "bi pertsonaren truke jan" beharrik. Kaloria kopuru txiki bat besterik ez duzu behar denbora horretan, egunean 150 kaloria inguru. Lortu hori fruta, barazki, esne eta elikagai nutritiboetatik.
Haurtxo baten sabelean hazten ari den bidaia harrigarria
Lehenengo 13 aste hauetan, ernaldutako obulu txiki bat fetu guztiz eratu bihurtzen da. Haurraren organo eta sistema nagusi guztiak garai honetan hasten dira eratzen. Horrek esan nahi du hau oso garai sentikorra dela haurrarentzat . Oso kontuz ibili behar duzu, drogak , gaixotasun batzuk eta erradiazioak bezalako gauzek kalte egin baitiote haurrari.
Imajinatu zenbat gauza gerta daitezkeen haurtxo baten munduan denbora gutxi honetan!
- Ernaldutako obulua azkar zatitzen diren zelula-masa bihurtzen da eta umetokian ezartzen da. Plazenta, zilbor-hestea eta amnios-zakua eratzen hasten dira.
- Haurraren nerbio-sistema, garuna eta bizkarrezur-muina garatzen ari dira. Nerbioak eta muskuluak elkarrekin lanean hasten ari dira. Haurra bere kabuz mugi daitekeen arren, oraindik goizegi da sentitzeko.
- Bihotz txikia eratzen ari da eta taupaka hasten da. Bihotz-taupada hau 6 asteko ekografia batean entzun daiteke. Bihotzak minutuko 120-160 aldiz taupada egiten du gutxi gorabehera.
- Digestio-aparatua, hesteak eta giltzurrunak eratzen ari dira. Birikak bezalako organo nagusiak eratzen ari diren arren, ez daude guztiz garatuta.
- Eskeleto bigun bat eratzen hasten da.
- Haurtxo baten forma agertzen ari da, besoekin, hankekin eta hatzekin. Aurpegia eratzen ari da begiekin, belarriekin, sudur batekin eta aho batekin. Betazalak ixten ari dira, eta baita azazkalak ere eratzen ari dira.
- Genitalak garatzen hasi diren arren, goizegi da oraindik ekografia batekin mutila edo neska den jakiteko.
Lehen hiruhileko honen amaieran, zure haurra gauza txiki-txiki bat da, 6,3-7,5 cm inguruko luzera duena.
Lehenengo 3 hilabete hauetan egin behar dituzun gauzak
Denbora honetaz gozatzen duzun bitartean, badaude egin beharko zenituzkeen gauza praktiko batzuk.
- Aukeratu zure medikua: Aukeratu zuretzat egokia den eta konfiantza duzun obstetra bat.
- Joan haurdunaldiko klinikara: Haurdun zaudela jakin bezain laster, joan medikuarengana eta eman izena. Lehenengo hitzorduan, zure osasun-historia aztertuko dute, beharrezko odol eta gernu analisiak egingo dituzte eta erditze-data kalkulatuko dute.
- Hartu azido folikoa: Azido folikoa ezinbestekoa da haurraren garunaren eta bizkarrezur-muinaren garapen egokia lortzeko. Hartu bitamina medikuak agindu bezala.
- Zaindu zure dieta : Jan dieta nutritibo eta orekatua. Edan ur asko.
- Kendu ohitura txarrak: Utzi erabat erretzeari, alkoholari eta drogei kontsumoari. Mugatu kafeina duten edariak, hala nola kafea eta tea.
- Ariketa: Jarraitu zure ohiko ariketa errutinari. Baina entzun zure gorputzari. Beharrezkoa bada, aldatu ariketaren izaera edo lasaiago egin, eta kontsultatu zure medikuari.
- Pentsatu nola partekatuko duzun berria: Planifikatu noiz eta nola partekatuko duzun berri zoriontsu hau besteekin. Batzuek nahiago dute haurraren bihotz-taupadak entzun arte edo lehen hiruhilekoa segurtasunez igaro arte itxaron.
Larrialdi bat al da? Adi ibili seinale hauei!
Jarraian datozen sintometako edozein haurdunaldian arazo larri baten seinale izan daiteke. Sintoma horietako bat izanez gero, jarri harremanetan zure medikuarekin berehala edo joan zaitez zure ospitale hurbileneko Larrialdi Zerbitzura (LZS), ohiko kontsulta dataren zain egon gabe.
| Berehalako arreta medikoa behar duten larrialdi sintomak | |
|---|---|
| Sabelaldeko mina larria | Urdaileko min normal bat baino gehiago, jasanezina den mina. |
| Gehiegizko odoljarioa | Ez odol tanta batzuk bakarrik, odoljario handia baizik. |
| Zorabio larria | Zutik egoteko gai ez izatearen ondorioz zorabio edo zorabio sentsazioa. |
| Pisuan aldaketa ezohikoak | Pisua azkarregi irabaztea edo pisua ez irabaztea. |
Etxerako mezua
- Haurdunaldiko lehen hiru hilabeteak aldaketa handien garaia dira zuretzat eta zure haurrarentzat.
- Nekea, goragalea eta umore aldaketak oso ohikoak dira garai honetan. Ez kezkatu horregatik.
- Hala ere, kontuz ibili odoljario handia eta sabeleko mina larria bezalako abisu-seinaleekin. Horietakoren bat jasaten baduzu, joan medikuarengana berehala.
- Jarraitu medikuaren argibideak zehatz-mehatz, joan klinikara garaiz eta hartu agindutako bitaminak (batez ere azido folikoa).
- Janari elikagarriak, atseden egokia eta zoriontsu izateak asko lagunduko dizute garai hau osasuntsu gainditzen.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina