Jende askok uste du
haurdunaldia beti arrosa bat bezain zoriontsu eta eder izan behar den garaia dela. Hori erakusten digute filmetan eta istorioetan. Baina benetan horrela al da? Batzuetan, txikien begiak ere negarrez betetzen dira, triste sentitzen dira, eta batzuetan haserretu besterik ez dira egiten. Etorkizunaz eta haurrarekiko beldurra sentitzen duzun uneak daude. Zuk ere horrela sentitzen baduzu, ez kezkatu. Gauza hauek ez dira zuretzat bakarrik. Ama askok haurdunaldian jasaten duten esperientzia arrunta da.
Normala al da sentimendu hauek haurdunaldian izatea?
Laburbilduz, bai!
Oso normala da gorabehera hauek izatea haurdunaldian, hau da, batzuetan oso pozik eta beste batzuetan oso triste senti zaitezke. Horren arrazoi nagusia
zure hormonen aldaketak dira. Hormona hauek gure gorputzaren funtzioak eta emozioak kontrolatzen laguntzen duten
substantzia kimikoak dira. Hormona maila hauek asko aldatzen direnez haurdunaldian, zaila izan daiteke zure emozioak kontrolatzea. Gainera, garai honetan zure bizitza aldaketa handi baterako prestatzen ari da. Familiara haurtxo berri bat gehitzea erantzukizun handia da. Beraz, normala da horri buruzko pentsamendu asko izatea. Pentsa ezazu, ama batzuek galdera hauek egiten dituztela pentsatzen:
- Ez al dago leku nahikorik gure etxean?
- Haurtzaindegian jarri behar dut haurra, ala etxean geratu?
- Zer gertatuko da nire lanarekin?
- Nola ohituko da haur zaharrena txikienarekin?
- Gastuak handitzen diren heinean, diru arazoak sortuko al dira?
Normala da horrelako gauzengatik pixka bat antsietatea edo beldurra sentitzea. Emakume batzuek ondoeza fisiko gutxiago (goizeko goragalea, gorputzeko mina) izan ditzakete haurdunaldian, baina hala ere, kezka mental mota hauek izaten dituzte. Beraz, ez pentsatu inoiz hau pasatzen ari den bakarra zarela.
Nola egiten diezu aurre sentimendu hauei?
Sentimendu hauek normalak diren arren, ez dago haiengatik sufritzeko beharrik. Hainbat gauza egin ditzakezu egoera honi aurre egiteko.
Izan zaitez jator zeure buruarekin.
Lehenik eta behin, ulertu behar duzu hau ez dela zure errua. Haurdunaldiaren parte da hau. Beraz, ez behartu zeure buruari uneoro zoriontsu izateko. Triste sentitzen bazara, negar egin pixka bat. Nekatuta bazaude, deskantsatu pixka bat. Entzun zure gorputzari eta zure buruari.
Hitz egin konfiantzazko norbaitekin.
Ez gorde zure sentimenduak zeure baitan. Hitz egin zure bikotekidearekin, zure amarekin, zure arrebarekin edo gehien fidatzen zaren lagun batekin. Erliebe handia sentituko duzu zure sentimenduak askatzen dituzunean. Haiengandik jasotzen duzun laguntza indar iturri handia izango da garai honetan.
Pentsa ezazu garai honetan sortzen diren arazoak etorkizunari aurre egiteko familia gisa indartzeko aukera gisa. Hauek ez dira arazoak, erronkak baizik. Erronka horiek gainditzen dituzunean, indartsuago bihurtzen zara.
Noiz behar da laguntza profesionala?
Badago aldea haurdunaldian ohiko antsietatea eta buruko osasun arazo larrien artean. Batzuetan sentimendu hauek maila normaletatik haratago doaz. Hori gertatzen bada,
zalantzarik gabe medikuarengana jo beharko zenuke. Beheko taulak alde hori ulertzen lagunduko dizu.
| Ohiko kezkak eta sentimenduak | Noiz joan behar duzu zure medikuarekin berehala |
|---|
| Etorkizunari, diruari edo lanari buruz beldur pixka bat sentitzea. | Jasaten jarraitzen baduzu tristura jasanezina eta itxaropenik ezaren sentimenduak ( depresioa izan liteke). |
| Aldaketa hormonalek gauza txikiengatik haserretu edo triste jar zaitzakete. | Arrazoirik gabe gehiegizko beldurra, kezka eta antsietatea sentitzen baduzu eta ezin baduzu kontrolatu ( antsietatea izan liteke). |
| Haur zaharrenak haurtxo berriaren aurrean nola erreakzionatuko duen pentsatzea. | Bat-batean bularreko estutasuna, arnasa hartzeko zailtasuna eta izerdia ( paniko-erasoak ) sentitzen badituzu. |
| Haurdunaldian gertatzen diren aldaketa fisikoengatik deseroso sentitzea. | Gosea galtzea edo gehiegi jatea erabat. |
| Senarrarekin desadostasun txikiak. | Zure senarrarengandik edo senideengandik tratu txar fisiko edo psikologikoak jasaten badituzu. |
Sintoma larriak badituzu, ez pentsatu "gauza normalak dira".
Mesedez, hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Hark eman diezazkizuke beharrezko aholkuak eta tratamendua. Zure bikotekidearekin duzun harremana haurdunaldian
Haurdunaldia esperientzia berria da, ez bakarrik zuretzat, baita zure senarrarentzat ere. Garai honetan, aldaketak egon daitezke zuen arteko harremanean. Batzuetan senti dezakezu ez zaituela ulertzen. Baliteke zugandik urrun sentitzea. Ulertu behar dugu "aitek ere aldaketa mentalak jasaten dituztela garai honetan". Etorkizuneko erantzukizunei eta aita gisa duten rolari buruzko beldurrak eta antsietateak ere izan ditzakete. Adibidez, gizon batzuek beldurra diote emazteekin haurdunaldian sexu harremanak izateari. Hori haurrari kalte egingo dion beldur irrazionalagatik gertatzen da. Bien arteko komunikazioa da garrantzitsuena une horietan. Hitz egin horri buruz ireki. Sexu harremanak izateko beldurra baduzu, harremana sendotu dezakezue paseatzera joanez edo elkarrekin film bat ikusiz. Medikuen arabera, haurdunaldia pertsona baten benetako izaera azaleratzen den garaia da. Hau da, arazo bati aurre egiteko modua pertsona baten benetako izaera ulertzeko modua da. Beraz, denbora honetan elkarrekin sortzen diren arazoak konpontzen saiatzea laguntza handia izango da etorkizunean guraso onak izateko. Etxerako mezua
- Oso normala da haurdunaldian emozioak gora eta behera egotea (poza, tristea, beldurra) hormonen eta bizitzako aldaketen ondorioz.
- Ez egin presiorik zeure buruari uneoro zoriontsu izateko. Onartu dituzun sentimenduak.
- Hitz egin zure senarrarekin, senide batekin edo konfiantzazko lagun batekin buruan duzunari buruz eta lasaitu zaitez.
- Bereizi ohiko kezkak eta depresioa edo antsietatea bezalako egoera larriak.
- Estres, tristura edo beldur jasanezina sentitzen baduzu , ez galdu denborarik eta joan medikuarengana.
- Garai berria da zuretzat eta zure senarrarentzat, beraz, mantendu komunikazio ona bien artean.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina