Korrika, salto edo ibiltzen garenean, gure hankaren aurreko aldean hezur bat dago gogor heltzen dioguna, ezta? Normalean horri buruz hitz egiten dugunean, "tibia-hezurra" deitzen diogu. Medikuntzan tibia deitzen zaio horri. Oso hezur garrantzitsua eta sendoa da gure gorputzean. Baina batzuetan hezur honekin arazoek, batez ere korrika eta ibiltzen diren haurrengan, hanketako mina eta ibiltzeko zailtasunak eragin ditzakete. Beraz, gaur, hezur garrantzitsu honi buruz xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu.
Zer da Tibia hau?
Laburbilduz, tibia beheko hankako hezurrik handiena eta garrantzitsuena da, belaunaren eta orkatilaren artean. Gorputzeko bigarren hezurrik luzeena da, izter-hezurraren (femurr) ondoren.
Pentsa ezazu, tibia honek ez du bakarrik funtzionatzen. Beste hezur bat du lagun baten modukoa, eta hori da peronea. Peronea hau apur bat meheagoa da, tibiarekin alderatuta. Bi hezur hauek mintz sendo batez lotuta daude. "Hezur arteko mintza" deitzen diogu. Honek bi hezurrak elkarrekin eusten ditu eta artikulazio sendo baten antzera jokatzen du.
Zeintzuk dira tibiaren funtzio nagusiak?
Gure gorputzeko hezur guztiek bezala, tibiak hainbat funtzio berezi ditu.
1. Gorputz-pisua eustea:
Hanka beheko hezurrik handiena eta sendoena denez, tibiak gure gorputzaren pisu osoa jasaten du zutik gaudenean, ibiltzen garenean eta korrika egiten dugunean. Eraikin bateko zutabe nagusi bat bezala, belaunaren eta orkatilaren artikulazioak egonkortzen ere laguntzen du, peronea bezala.
2. Giharren inplikazioa:
Tibiari lotuta dauden 11 muskulu daude, hankak tolestu, luzatu eta mugitzen laguntzen digutenak. Ez hori bakarrik, tendoiak eta lotailuak bezalako gauzak ere lotuta daude.
Ziurrenik badakizu gure hezurrek hezur-muina dutela. Tibia izeneko hezur luze honek ere hezur-muin hori asko dauka. Gainera, hezurraren muturretan hezur-muin gorri pixka bat dago.
Non dago tibia? Zeintzuk dira bere atalak?
Tibia beheko hankaren barnealdean dago, belaunaren eta orkatilaren artean. Perone hezur mehea hankaren kanpoaldean dago. Tibiak hainbat atal nagusi ditu.
- Alderdi proximala: Belauna osatzen duen izter-hezurrarekin (femurrarekin) lotzen den zatia da hau. Bi zati korapilatsu ditu. "Kondilo mediala" eta "kondilo laterala" deitzen diegu.
- Tibia-ardatza: Hezurraren zatirik luzeena da hau. Gure gorputzaren pisua eusten duen zatia da hau. Eskua hankaren aurrealdean jartzen duzunean azalaren azpian sendo sentitzen den zatia da hau.
- Alde distala: Orkatilaren artikulazioarekin lotzen den zatia da hau. Gogoratzen duzu hankaren barnealdean, orkatilaren ondoan, dagoen hezur-koskor handi hori? Eremu honetan dagoen "maleolo mediala" da.
Nola jakin dezakezu tibiarekin arazoren bat dagoen?
Tibia hezur sendoa den arren, ez da suntsiezina. Kaltetuta badago, sintoma hauek ager ditzake:
- Min handia oinez edo korrika egitean.
- Hanka gainean pisua jarri ezin izatea.
- Hanka okertua.
- Barrura jartzea ibiltzean oinaren behatzak barrurantz biratzen direnean gertatzen da.
- Hanka bat bestea baino nabarmen laburragoa dela dirudi.
- Belauneko artritisaren baldintzak.
- Hanketa edo ubeldura hanketan.
- Lehen ez zegoen koskor baten agerpena azalaren azpian.
Sintoma hauek badituzu, batez ere eroriko edo istripu baten ondoren, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea.
Zeintzuk dira tibiari eragiten dioten ohiko baldintzak?
Hainbat baldintzak eragin dezakete tibia hezurrean. Ikus ditzagun horietako batzuk. Errazagoa da zuretzat taula gisa ulertzea.
| Baldintza | Laburbilduz... |
|---|---|
| Tibia hausturak | Haurren artean ohikoa den beheko hanketako lesioa. Erorketa txiki batek edo hanka bihurritu batek eragin dezake. Edo larriagoa izan daiteke, hala nola auto istripu batek edo altueratik erortzeak. |
| Osgood-Schlatter gaixotasuna | Belauneko min mota bat da hau. Batez ere kirola egiten duten eta hazten ari diren haurrengan ohikoa da. Min hau tibiaren goiko aldean dagoen hazkuntza-plaka tiratzen denean gertatzen da. Hau ez da arriskutsua eta normalean bere kabuz sendatzen da haurra hazten den heinean. |
| Blount gaixotasuna | Hau ere haurren tibiaren hazkuntza-plakari eragiten dion egoera bat da. Gehiegizko gorputz-pisuak presioa egiten dio hazkuntza-plakari eta hezurra ez da behar bezala hazten. Barnealdeko hazkundea moteldu egiten da, kanpokoa hazten jarraitzen duen bitartean, eta horrek hanka kanporantz tolestea eragiten du arku bat bezala. |
| Paget-en hezur-gaixotasuna | Hau da hezurren konponketa-tasa ohi baino askoz gehiago handitzen denean. Ondorioz, hezurrak ahul, bigun edo gehiegi handitzen dira. Horrek hezurrak erraz tolestu eta haustea eragin dezake. Adineko pertsonen artean ohikoena da. |
| Osteoporosia | Gure hezurrak etengabe hautsi eta ordezkatzen ari dira. Hezur zaharra galtzen den erritmo berean hezur berria ezin bada sortu, hezurrak ahul eta hauskor bihurtzen dira. Erorketa txiki batek ere hezur bat hautsi dezake. |
| Tibiar-tentsioak (Tibiar-tentsioak / Tibiar-tentsioaren sindromea) | Termino hau ariketa fisikoa egitean, batez ere korrika egitean, beheko hankaren aurreko aldean gertatzen den mina deskribatzeko erabiltzen da. Egoera hau oin lauak dituzten pertsonengan gerta daiteke bat-batean ariketa handitzen dutenean. |
Nola mantentzen ditugu gure hezurrak osasuntsu, tibia barne?
Orain badakizu zein garrantzitsua den tibia gure mugimendurako eta egonkortasunerako, hezur-sistema hau osasuntsu mantentzeko jarrai ditzakegun ohitura sinple batzuk daude.
- Ariketa erregularra : Ibiltzea eta korrika egitea bezalako pisua jasaten duten ariketek hezurrak indartzen dituzte.
- Gorputz-pisu osasuntsua mantentzea: Gehiegizko pisuak presio alferrikakoa jartzen die hezurrei eta artikulazioei.
- Dieta orekatua jatea: Kaltzioan eta D bitaminan aberatsak diren elikagaiak (esnea, jogurta, barazki berdeak) ezinbestekoak dira hezurren osasunerako.
- Babes-ekipoak erabiltzea kirola egitean: Babes-ekipoak erabiltzeak, batez ere kontaktu-kiroletan, hezur-hausturak prebenitzen lagun dezake.
Hanketako min iraunkorra eta larria baduzu, hankaren forman aldaketa bat nabaritzen baduzu edo hanka erabili edo pisua jasan ezin baduzu, batez ere istripu baten ondoren , jo medikuarengana berehala. Istripu larri baten kasuan, joan zuzenean zure ospitale hurbilenaren Larrialdi Zerbitzura (LSU) . Ez egin inoiz kasurik hanketako mina edo hanturari.
Etxerako mezua
- Tibia beheko hankako hezur nagusia da, pisua eusten duena. "Tibia-hezurra" deitzen diogu horri.
- Hezur hau ezinbestekoa da gure ia mugimendu guztietarako, hala nola ibiltzeko eta korrika egiteko.
- Hanketako mina, hantura edo ibiltzeko zailtasuna bezalako sintomak badituzu, ez egin kasurik. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula.
- Haurrek, batez ere kirolean aritzen direnek, Osgood-Schlatter bezalako aldi baterako egoera mingarriak garatu ditzakete. Izutu aurretik, jo medikuarengana.
- Bizimodu osasuntsu batek (dieta orekatua, ariketa fisikoa) hezurrak sendo mantentzen lagun dezake.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina