Inoiz joan al zara medikuarengana eta sentitu al duzu zure gorputzeko gantzaz bakarrik hitz egin dutela eta ez dutela zure benetako gaixotasuna entzun? Edo, sentitu al duzu zure pisuagatik alfer eta diziplinarik gabekotzat jo zaituztela? Jende askok bizi duen esperientzia mingarri eta isil bat da hau. Gaur, 'Pisuaren alborapena' izeneko egoera honi buruz hitz egingo dugu. Hau da, norbait modu ezberdinean tratatzea bere pisuaren eta gorputzaren formaren arabera.
Has gaitezen istorio honekin. Lekan 27 urteko emakumea da. Uste du bere depresioa inork ezkutatuta zuela gorputzeko gantzagatik. Unibertsitateko urteetan, ez zuen inoiz ondo lo egiten. Jatea ere ahaztu zitzaion. 13 kilo baino gehiago galdu zituen semestre batean. Normalean, bat-bateko pisu galera arrazoirik gabe gaixotasun larri baten seinale izan daiteke. Baina inork ez zuen susmatzen pisua galdu zuenik. "Nire lagunek eta irakasleek guztiek esaten zuten argala eta ederra nintzela. Baina errealitatean, nire bizitzako unerik ahulenean nengoen, bai mentalki bai fisikoki", dio.
Osasun mentaleko laguntza bilatu eta medikuarengana joan zen. Medikuaren aholkua hau izan zen: "Pisua pixka bat gehiago galtzen baduzu, hobeto sentituko zara". Hilabete batzuk geroago, ia-ia ihes egin zion suizidio saiakera bati. Orain bere pisu normalera itzuli da eta depresioaren tratamendua jasotzen ari da. Hobeto sentitzen da bere gorputzarekin orain. Baina oraindik ere galdetzen dio bere buruari: "Argalagoa banintz, jendeak abisu seinale hauek ikusiko lituzke? Serio hartuko nindukete?".
"Lodi nengoenez, jendeak pisua galdu nuela bakarrik ohartu zen. Uste zuten horrek osasuntsu jarriko ninduela."
Zer da pisu-alborapena eta pisu-estigma?
Bi hitz hauek gauza bera esan nahi dutela dirudien arren, alde txiki bat dago. Rebecca Poole irakasleak, hau ikertzen duenak, honela azaltzen du.
- Pisuaren estigma: Laburbilduz, gorputz gehiegizko pisua duten pertsonak mespretxuz tratatzen direla dioen estigma soziala. Hau da, "gizena izatea ez dela ona" dioen uste orokorra.
- Pisua Bi AS : Hau pixka bat haratago doa. Hau da, jarrera okerrak, hala nola, pertsona lodiak "alferrak", "kontroletik kanpo", "zikinak" izatea eta horregatik bidegabeki tratatzea.
Egoera hauek zure enpresaburuarengandik, irakasleengandik, maiteengandik edo baita zu tratatzen zaituen medikuarengandik ere etor daitezke. Zeure buruari buruzko epaiketa hauek egiten hasten zarenean, 'Barne Pisuaren Estigma' deitzen zaio. Horrek esan nahi du zeure buruari pentsatzen diozula: "Ez dut ezertarako balio lodia naizelako".
Zeintzuk dira pisu-alborapenaren ondorioak?
Honek eragin handia izan dezake zure eguneroko bizitzan eta jasotzen duzun arreta medikoan. Askotan, obesitatea duten pertsonek diote ondoeza mota hau medikuengandik jasotzen dutela gehienbat.
| Nola gertatzen den eragina | Deskribapena eta adibideak |
|---|---|
| Medikuntza tratamenduan. | Zure gorputz-masaren indizea (GMI) altua bada, mediku batzuek honako hau egin dezakete: - Denbora gutxiago eman zurekin hitz egiten. - Osasunari buruzko kontzientzia gutxiago ematea. - Errespetu gutxiagorekin tratatzea. - Zure gorputzari buruzko hitz gogorrak erabiltzea. - Zure pisua beste gaixotasun batzuen errudun jotzea ere gauza txarra da. |
| Osasun mentalerako. | Norbait bere pisuaz lotsatzen denean, estres iturri bihur daiteke. Hona hemen arrazoia: - Autoestimuaren jaitsiera. - Antsietate eta depresioaren sintomak areagotzea. - Zure gorputzaz gaizki sentitzea (gorputz-irudi okerragoa). - Drogen kontsumoaren eta suizidio pentsamenduen arrisku handiagoa. |
| Eguneroko bizitzan. | Honelako esperientziei aurre egin behar diegu: «Zaila da gure neurrira egokitzen diren arropak aurkitzea, jendeak begira egoten zaigu kanpoan jaten dugunean, eta autobus eta hegazkinetako eserlekuetan sartu behar izaten dugu». |
Horrelako esperientzien ondorioz, jende askok ez du medikuarengana joaten gaixotasuna oso larria izan arte , jasoko duten arretaz beldur eta lotsatuta daudelako.
Ulertu hau. Pisuaren estigma ez da justizia sozialeko arazo bat bakarrik, osasun publikoko arazo bat baizik, pertsonen osasun fisiko eta mentalean zuzenean kalte egiten duelako.
Nola egiten diozu aurre injustizia honi?
Bai, erronka bat da. Baina horrelako zerbait gertatzen zaizunean, hitz egiteko eskubidea duzu. Norbaitek zure pisuari buruz zerbait desatsegina esaten badu, esan iezaiozu oker dagoela. Ez da dirudien bezain erraza. Baina une hauetan, zeure alde hitz egin behar duzu. Zure medikuarekin ere bai.
Medikuarengana joatean aholku hauek lagungarriak izango dira:
- Planifikatu aurrez: Medikuarengana joan aurretik, idatzi egin nahi dituzun galderak. Medikua zure pisuaz hitz egiten hasten bada, baina beste gaixotasun bat baduzu, argi eta garbi esan: "Doktore jauna, ez nago hemen gaur arazo honi buruz hitz egiteko. Beste arazo bati buruz hitz egiteko nago hemen".
- Lasai: Pisuaz hitz egitea estresagarria izan daiteke. Une hauetan, arnasa sakon hartu, hitz egin zeure buruarekin eta pentsatu: "Ados, lasaitasunez egingo diot aurre", elkarrizketan berriro sartu aurretik.
- Joan norbaitekin laguntzeko: Joan lagun edo senide batekin. Joan aurretik, azaldu iezaiezu zein den zure helburua. Zaila egiten bazaizu hitz egitea, eskatu iezaiezu zure izenean hitz egiteko.
- Jakinarazi zure medikuari: Hitz egin zuzenean pisu-alborapenaren inguruan. Zure medikuari esatea horrelako esperientzia txarrak izan dituzula lehenago ere, bere ikuspegia aldatzen lagun diezaioke. Mediku asko daude lagungarriak eta ulerkorrak direnak.
Nola aurkitzen duzu errespetatzen zaituen mediku bat?
Orain arte, mediku askok badakite pisuaren inguruko alborapena arazo bat dela. Batzuek beren kliniketan iragartzen dute pazienteak prest badago bakarrik pisuaz hitz egingo dutela.
Medikuari galdetu diezaiokezu ea Osasuna Tamaina Guztietan (HAES) metodoa jarraitzen duen. Laburbilduz, hau esan nahi du: "Ez dut pisua galtzen duzun ala ez kontuan hartzen, arreta mediko onena emango dizut".
Galdetu gehiegizko pisua edo obesitatea duten zure lagunei non jasotzen duten tratamendua. Hori ere modu ona da. Urteak behar izan daitezke konfiantzazko eta errespetatzen duzun mediku bat aurkitzeko. Baina ez amore eman saiatzean.
Maitatu zeure burua eta bilatu laguntza.
Ez da erraza barne-estigma horiek kentzea. Baina estrategia kognitibo-konduktualek lagun dezakete. Eskatu zure medikuari obesitatea duten pertsonekin lan egiten duen aholkulari batengana bideratzeko. Hark zure burura datozen pentsamendu negatiboak identifikatzen eta positiboekin ordezkatzen lagun zaitzake.
Sare sozialetan talde asko daude 'Gorputz Positibotasuna', 'Gorputz Neutraltasuna' eta HAES bezalako kontzeptuei buruz hitz egiten dutenak. Indar handia lor dezakezu horietatik.
"Gorputz-neutralitateak" esan nahi du "Zure gorputzak ez du zertan beti ederra edo harrigarria izan behar". Baina "Gorputz-positibotasuna"k esan nahi du "Ospatu zure gorputza, maitatu ezazu eta izan zaitez pozik egin dezakeenarekin".
Gorputz positiboak ez du esan nahi zure osasuna alde batera uztea. Esan nahi du ez duzula zure gorputza gorrotatu beharrik, gizartearen "argal" idealarekin bat ez bazara ere.
Etxerako mezua
- Pisuarekiko alborapena erreala da: erreala da. Eta kaltegarria da zure osasun fisiko eta mentalarentzat.
- Hitz egin zeure alde: Hitz egiteko eskubidea duzu modu bidegabean tratatzen bazaituzte, medikuarengana edo beste edozein lekutan izan.
- Jaso arreta errespetuzkoa: Zure pisua edozein dela ere, arreta mediko errespetuzkoa jasotzeko eskubidea duzu. Ez konformatu gutxiagorekin.
- Bilatu laguntza: Ez zaude bakarrik bidaia honetan. Bilatu laguntza lagunengandik, sare sozialetako taldeengandik eta, beharrezkoa bada, osasun mentaleko profesional batengandik.
- Zure balioa ez da pisuaren arabera zehazten: zure balioa, zure gaitasunak, zure adeitasuna, gauza horietako bat ere ezin da balantza bateko zenbaki batekin neurtu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina