TDAHrako ( Arreta Defizitaren/Hiperaktibitatearen Nahasmendua ) sendagaiak hartzen ari zara heldua? Baliteke pentsatzen ariko izatea: "Nahikoa da, sendagairik gabe kudeatu dezaket hau". Agian sendagaien albo-ondorioengatik da, edo agian egoera modu naturalean kudeatu nahi duzulako. Arrazoia edozein dela ere, TDAH sendagaiak hartzea bat-batean uztea erabaki aurretik, jakin behar dituzun gauza garrantzitsu batzuk daude. Hitz egin dezagun horiei buruz.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lehenik eta behin, hitz egin zure medikuarekin.
Hau da garrantzitsuena eta lehenengo urratsa . Zure botiketan aldaketak egin aurretik, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea horri buruz. Medikazioa hartzeari uztea egokia dela erabakitzen badu, argi eta garbi eztabaidatu beharko zenuke berarekin, aldi berean hartzeari utzi diezaiokezun edo dosia pixkanaka murriztu behar duzun.
Honen erantzuna hartzen ari zaren botika motaren araberakoa da. Bi botika mota nagusi daude TDAHrako. Begiratu taula honi eta erraz ulertuko duzu.
| Droga mota | Adibideak | Nola gelditu |
|---|---|---|
| Estimulatzaileak | Adderall eta Ritalin bezalako sendagaiak | Normalean, ez dago hauek pixkanaka murrizteko beharrik. Abstinentzia efektuak izateko aukera gutxiago dago. Hala ere, ezinbestekoa da medikuaren aholkua bilatzea. |
| Ez-estimulatzaileak | Atomoxetina (Strattera) bezalako sendagaiak | Hauek normalean dosia pixkanaka murriztuz gelditu behar dira. Atomoxetina bezalako botikek erdibizitza luzea dutenez, pixkanaka gutxitzen dute eraginkortasuna. |
| Alfa 2 antagonistak | Clonidina eta Guanfazina bezalako sendagaiak | Abisua: Hauek ez dira inoiz bat-batean utzi behar. Horrek odol-presio arriskutsua eragin dezake. Hauek hartzeari uzten badiozu, ziurtatu dosia oso poliki murrizten duzula, zure medikuaren gidaritzapean. |
Prestatu zaitez zure gorputzean aldi baterako aldaketa gertatzeko.
Medikazioa utzi ondoren zure gorputzak aldaketak nabaritzen dituen ala ez, hartu duzun botikaren, dosiaren eta zure gorputz-motaren araberakoa da.
- Nekea: Estimulatzaileen botikak hartzeari uzten dioten pertsona batzuek nekatuago eta logurago senti daitezke egunean zehar.
- Loa: Baina gauza ona ere izan daiteke. Egunez logura sentitzen baduzu ere, litekeena da gauez lehen baino hobeto eta sakonago lo egitea .
- Gosea : Medikazioa hartzen ari zinela gose gutxi izan bazenuen, bat-batean gose handia sentitzen has zaitezke medikazioa hartzeari uzten diozunean. Egunak daramatzazula jan gabe senti dezakezu.
Nekearen eta arretaren aldaketa hauek normaltasunera itzul daitezke egun bat edo biren buruan. Baina hainbat aste behar izan daitezke gosea normaltasunera itzultzeko. Izan ere, botika hartu aurretik gose handia bazenuen, betiko itzul daiteke.
Eguneroko jardueretan eragina izango al du?
Hau kontuan hartu behar dugun zerbait da. Imajinatu TDAHaren botikak arrazoi batengatik eman dizkizutela. Agian zeregin batean arreta mantentzeko arazoak izan dituzulako, hasitako zeregin bat ezin izan duzulako amaitu edo etengabe urduri sentitu zarelako izan zen. Beraz, botiken laguntza hori desagertzen denean, arazo hauek berriro azaleratzeko aukera gehiago dago .
Bizitza sendagairik gabe kudeatu al dezakezu?
Ez da ezinezkoa, baina plangintza ona eta ahalegina eskatzen ditu. Medikazioa hartzeari uztea erabakitzen baduzu, beste modu batzuk aztertu beharko zenituzke laguntzeko.
- Zure bizimodua: Ariketa fisikoa egiten duzu aldizka, dieta orekatua jarraitzen duzu eta behar adina lo egiten duzu? Gauza hauek asko lagun dezakete TDAH sintomak kontrolatzen.
- Antolakuntza trebetasunak: Ohituta zaude lana planifikatzera, egutegiak erabiltzera, egitekoen zerrendak erabiltzera eta zereginak antolatuta edukitzera?
- Beste tratamendu batzuk:Batzuek arintze handia aurkitzen dute psikoterapian, batez ere Terapia Kognitibo Konduktualean (TCK), TDAHrako bereziki diseinatua dena.
- Osagarriak: Ikerketa batzuek erakutsi dute arrain-olioa bezalako gauzek TDAH sintomak arintzeko aukera eman dezaketela. Hala ere, ez da efektu handi bat, arintze txiki bat baizik.
Zaindu zeure burua, egin beharrezkoa dena.
Medikazioa utzi ondoren, oso kontziente izan behar duzu zeure buruarekin. "Fokua galtzen ari naiz, gauzak egiteko arazoak ditut, nire burua ez dago leku bakarrean" bezalako gauzak sentitzen dituzunean, hori aitortu eta une horretan beharrezko urratsak eman behar dituzu.
Baliteke kontrola berreskuratzea metodo zaharrak erabiliz (egin beharrekoen zerrendak adibidez). Baina pertsona batzuentzat, hori ez da nahikoa izango. Hala bada, garrantzitsua da aholkulari baten laguntza bilatzea.
TDAHaren botikak ez dira sendabide magiko bat. Arma bat bezalakoa da. Gauzak erraztu ditzake, baina zuk egin behar duzu lan gogorra.
Era berean, eskatu laguntza zure bikotekideari, senideari edo lagunik onenari . Egin galdera hauek: "Nabari al duzu aldaketarik nire portaeran botikak hartzeari utzi ondoren? Lehen baino ahazkorragoa naiz?" eta lortu ideia bat nola ikusten zaituen beste norbaitek.
Azkenik, botika utzi ondoren konturatzen bazara: "Ai, ezin dut hori gabe bizi, dena hautsi egingo da", ez dago ezer txarrik botika berriro hartzen hastea. Ez da porrot bat. Zure bizitza mantentzeko har dezakezun erabaki adimentsua da.
Etxerako mezua
- TDAHaren botikak utzi aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula.
- Hartzen ari zaren botika motaren arabera, batzuk pixkanaka murriztu beharko dira. Bat-batean klonidina bezalako botikak hartzeari uztea bereziki arriskutsua da.
- Medikazioa utzi ondoren, lehenengo egunetan aldi baterako aldaketa fisikoak izan ditzakezu, hala nola nekea eta gosearen areagotzea.
- TDAH sintomak botikarik gabe kudeatzeko, plan ona izan behar duzu (ariketa, dieta, antolakuntza trebetasunak).
- Berriro ondoeza sentitzen baduzu, ondo dago botikak berriro hartzen hastea. Hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.