Lo egiten duzun bitartean zurrungaka egiten duzu zuk ere? Loaren apnea izan liteke?

Entzun al duzu inoiz norbait zure etxean, agian zure senarra edo aita, bat-batean gauez ozen zurrungaka, gero denbora batez gelditu eta berriro ozen arnasa hartzen hasi, itotzen ariko balitz bezala? Edo nekatuta eta logura sentitzen al duzu arrazoirik gabe egunean zehar? Gaur hizpide dugun loaren apnea izeneko egoera baten sintomak izan litezke. Jende askok uste duen arren zurrunga normala dela, tratatu beharreko egoera askoz larriagoa da. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez.

Laburbilduz, zer da loaren apnea?

Loaren apnea lo zauden bitartean arnasketa une batez gelditzen denean gertatzen da, eta gero berriro hasten denean. Gau batean hainbat aldiz gerta daiteke, batzuetan ehunka aldiz. Arnasketa uzten duzun bakoitzean, garunak oxigeno gutxiago jasotzen du. Orduan, garunak laburki esnatzen zaitu eta berriro arnasa hartzeko esaten dizu. Horrek lo sakona egitea eragozten dizu. Ondorioz, eguneko logura, nekea, kontzentratzeko zailtasuna eta, tratatzen ez bada, osasun arazo larriak sor ditzake, hala nola hipertentsioa eta bihotzeko gaixotasunak .

Jende askok uste du loaren apnea zurrunga besterik ez dela. Baina hori oker dago. Alde handia dago ohiko zurrungaren eta loaren apnean zurrungaren artean.

Loaren apnea hiru mota nagusi daude:

Loaren apnea hiru mota nagusitan bana daiteke.

1. Loaren apnea oztopatzailea (AOS): Hau da mota ohikoena. Hemen gertatzen dena da lo egiten dugunean, eztarriaren atzealdeko ehun biguna erlaxatzen dela, arnasbidea guztiz edo partzialki blokeatuz. Erdian tolestu eta ura isurtzea eragozten duen ur-hodi baten antzekoa da. Horrek arnasa hartzea zailtzen dizu, eta bat-batean itota sentituz esnatzen zara.

2. Loaren apnea zentrala (AZE): Hau apur bat desberdina da. Ez dago arnasbideen oztoporik. Hala ere, garunetik bularreko muskuluetara arnasa hartzeko seinalea ez da behar bezala iristen. Horrek esan nahi du garunak arnasa hartzeko "agindu" behar izatea ahazten duela. Hau ohikoagoa da bihotzeko gaixotasunak eta nerbio-sistemako gaixotasunak dituzten pertsonengan.

3. Loaren apnea konplexuaren sindromea: Goiko bi moten ezaugarriak ditu. Hau da, arnasbideen blokeoa eta garunetik seinale falta egon daitezke.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Nork du egoera hau izateko arrisku handiagoa?

Edonork garatu dezakeen arren loaren apnea, pertsona batzuek arrisku handiagoa dute.

• Gehiegizko gorputz-pisua dutenentzat (obesitatea): Obesitatearen ondorioz eztarriaren inguruko gantzaPilatu eta arnasbideak estutu ditzake.
• Lepo lodia dutenentzat: Lepoaren zirkunferentzia handitzea ere arrisku-faktore bat da.
• Gizonezkoentzat: Gizonezkoek emakumeek baino arrisku handiagoa dute egoera hau garatzeko.
• Zahartzea : Eztarriko muskuluak ahuldu egiten dira adinarekin.
• Familia-historia : Zure familiako norbaitek loaren apnea badu, zuk ere garatzeko aukera gehiago dituzu.
• Erretzea eta alkohola edatea: hauek arnasbideetan hantura eragin dezakete eta egoera okerrera egin.
• Sudur-kongestioa: Sudur-kongestioa maiz baduzu (alergiak direla eta), horrek ere eragin diezazuke.
• Bestelako osasun-egoera batzuk: diabetesa, hipertentsioa, bihotzeko gaixotasunak eta PCOS (obario polikistikoaren sindromea) bezalako baldintzak dituzten pertsonek arrisku handiagoa dute.

Zuk ere badituzu sintoma hauek?

Askotan, lo egiten duzun pertsona da seinale horiek nabaritzen dituen lehenengoa, zuk baino.

Haurren sintomak alda daitezke.

Haurrek loaren apnea badute, sintomak apur bat desberdinak dira.

• Arreta defizita eta hiperaktibitatea eskolan.
• Ikasteko arazoak.
• Ohean bustitzea.
• Jarrera ezohiko batean lo egitea (adibidez, belaunak eta eskuak lurrean edukita).
• Orro ozena.

Nola diagnostikatzen da hau?

Sintoma hauek badituzu, egin behar duzun lehenengo gauza medikuarengana joatea da. Medikuak zure loari eta sintomei buruz galdetuko dizu. Oso garrantzitsua da, halaber, lo egiten duzun pertsonarengandik informazioa jasotzea.

Ondoren, loaren azterketa bat eskatuko dute diagnostikoa berresteko. Bi modutara egin daiteke hori.

1. Etxeko loaren apnea proba: Etxera eraman dezakezun gailu txiki bat ematean datza. Gauez lo egiten duzun bitartean janzten duzu. Zure arnasketa, oxigeno mailak eta bihotz-maiztasuna bezalako gauzak erregistratzen ditu.

2. Polisomnograma (PSG): Hau da probarik zehatzena. Ospitalean edo loaren laborategi batean gaua pasatzea eskatzen du. Han, sentsoreak jartzen zaizkio gorputzari garunaren jarduera, arnasketa, bihotz-maiztasuna eta hanken mugimenduak kontrolatzeko.

Proba honen emaitzen arabera, zure loaren apnea arina, moderatua edo larria gisa sailkatuko da.

Zeintzuk dira loaren apnea tratatzeko tratamenduak?

Berri ona da loaren apnea kudea daitekeen egoera bat dela. Tratamendua zure egoeraren larritasunaren araberakoa da.

Kasu arinetan, bizimodu aldaketek bakarrik eman dezakete arintze nabarmena.

• Pisua galtzea: Pisua galtzea da gauzarik garrantzitsuena. Kilo batzuk galtzeak ere aldea eragin dezake.
• Ariketa fisikoa: Egunero ariketa fisikoa egitea.
• Utzi erretzeari eta alkohola edateari.
• Lo egiteko posizioa aldatzea: alboan lo egin beharrean, saiatu alboan lo egiten.
• Burua altxatuta edukitzea: Lo egin burua altxatuta hainbat burkorekin.

Kasu moderatu edo larrietan, medikuak gailu espezializatu bat erabiltzea gomenda dezake.

• CPAP (Arnasbideetako Presio Positibo Jarraitua) makina: Hau da tratamendurik ohikoena eta eraginkorrena. Makina txiki bat da. Maskara bat jantzita lo egiten duzu, hodi batetik konektatuta dagoena. Makina honek airea astiro eta etengabe bideratzen du arnasbideetara, irekita mantenduz eta oztoporik gabe. Hasieran ohitzea zaila izan daiteke, baina denbora baten ondoren maitatuko duzu ematen duen arintasunagatik.
• Ahoko gailuak: Dentistak egindako eta ahoan jartzen diren gailuak ere badaude. Hauek loaldian masailezurra eta mihia aurrerago mantentzeko erabiltzen dira, arnasbidea irekita mantenduz.
• Kirurgia: Kirurgia kontuan hartzen da beste tratamendurik arrakastatsurik izan ez bada bakarrik. Adibidez, eztarriko gehiegizko ehuna kentzea edo masailezurra berriro kokatzea.

Zer gertatzen da tratatu gabe uzten bada?

Loaren apnea tratatzen ez bada, osasun arazo larriak sor ditzake.

• Odol-presio altua
• Bihotzeko erasoa eta iktusa
• 2. motako diabetesa
• Sindrome metabolikoa
• Auto istripuak: Gidatzen ari zaren bitartean loak hartzeko eta istripuak eragiteko arriskua askoz handiagoa da eguneko logura dela eta.
• Buruko arazoak: memoria galtzea, depresioa.

Beraz, sintoma hauei buruzko zalantzarik baduzu, ez egin kasurik. Joan medikuarengana eta eskatu aholkua.