Inoiz pentsatu al duzu gure gorputzeko organo txiki baina oso garrantzitsu honi buruz, bihotzari buruz? Gure gorputzean dagoen motor txiki bat bezalakoa da, ukabilaren tamainakoa. Egun osoan etengabe funtzionatzen du, baita lo gaudenean ere. Beraz, gaur organo harrigarri honi buruz hitz egingo dugu, nola funtzionatzen duen, berarekin batera datozen gaixotasunak eta osasuntsu mantentzeko zer egin dezakegun.
Zer da erretzea?
Laburbilduz, erretzea landare zati bat, normalean tabakoa, hosto batean biltzea da (zigarro deitzen diogu), mutur bat piztea, kea ahoan beste muturretik sartzea eta gero botatzea. Kea arnasten duzunean, arnasbideetatik behera, biriketara eta handik odolera joaten da, eta handik garunera eta beste organo guztietara joaten da.
Artikulu honetan tabako zigarroei buruz hitz egingo dugun arren, jendeak zigarroak, pipak, marihuana (marihuana/belarra/pot) edo belar jakin batzuekin egindako zigarroak ere erabiltzen ditu.
Zer dago zigarro batean?
Dendan erosten dugun zigarro arrunt baten osagai nagusiak hauek dira:
- Landare-atalak: Tabako -zigarro baten kasuan, tabako-landarearen (`Nicotiana tabacum`) hosto eta zurtoin-atalak dira, lehortuak eta onduak.
- Biltzeko papera: Landare-zatiak biltzen diren papera da hau.
- Iragazkia/zigarro-muturra: Arnasa hartzen duzunean, iragazki honek erretzen ari den tabako zati handi batzuk ahoan sartzea eragozten du. Baina kea bertatik igarotzen da.
Zergatik jotzen du jendeak erretzera?
Jendeak erretzen du, benetan, plazer eta gozamen pixka bat emango diela uste duelako. Gainera, behin hasten direnean, zaila da uztea, gorputzari zenbat kalte egiten dion jakin arren. Horren arrazoi nagusia gure garunean nikotinarekiko dugun irrika handia da.Nikotinarik hartzen ez duzunean, ondoeza eta gaizki sentitzen zara.
Nikotina garunera iristen denean, ondo sentiarazten zaituzten substantzia kimikoak askatzen ditu. Erretzen duzunean, honako hauek senti ditzakezu:
- Arintasun eta lasaitasun sentsazioa.
- Estimulazioa eta inspirazioa.
- Zerbaiti arreta gehiago jarri.
Erretzea ekintza soziala da batzuentzat, eguneroko errutinaren parte bat, goizean kafea hartzea bezala. Baliteke ondo pasatzeko, kalera irten aurretik lasaitzeko edo lanean kontzentratzen laguntzeko erretzea. Batzuei zaporea gustatzen zaie, edo beste batzuei zigarro baten eskuan duten sentsazioa, besterik gabe.
Zer eragiten dio erretzeak zure gorputzari?
Erretzeak dena eragiten du, zure azalaren eta azazkalen itxuratik hasi eta zure ehunen, organoen eta, azken finean, zure DNAren funtzionamenduraino . Erretzeak zure gorputzean dituen ondorioak zigarro bat pizten duzun unetik hasten dira. Tabakoa erretzean askatzen diren milaka produktu kimikoek beren bidaia kaltegarria hasten dute kea eman aurretik ere.
Zigarro bat piztu eta ahoan sartzen duzunean...
Zigarro bat pizten duzunean, beroak nikotina eta alkitrana askatzen ditu, tabakoaren hondakin bat . Zigarroa ezpainetara eramaten duzunean, alkitran horrek azazkalak zikintzen ditu. Keak azala lehortzen du, hantura eraginez, zimur sakonagoak sortuz . Kea sudurretik arnasten baduzu, nerbio-bukaerak kaltetzen ditu. Denborarekin, horrek usaimen-zentzua murriztu dezake .
Zigarro-kea arnasten duzunean...
Zigarro bati kea botatzean, kea iragazki batetik igarotzen da. Horrek partikula handi gehienak sartzea eragozten du, baina alkitrana, nikotina eta beste produktu kimiko batzuk sartzen jarraitzen dute. Alkitranak hortzak zikintzen ditu, hortzoiak estaltzen ditu eta mihia . Hortzetako esmaltea kaltetzen du, txantxarra eta hortzetako gaixotasunak izateko joera handiagoa ematen dizu, eta maite dituzun jakiak dastatzeko gaitasuna murrizten du.
Kea arnasbideetatik igarotzen denean...
Kea biriketara sartzen den heinean, alkitrana eztarria eta ahots-kordak estaltzen ditu. Horrek eztula eragin diezazuke.Arnasbideetatik igarotzean, alkitrana eta hidrogeno zianuroak (gas toxikoa) zilio izeneko ile txikiak inaktibatzen dituzte . Erratz baten zurdak bezala, zilio hauek mikrobioak eta beste partikula kaltegarri batzuk harrapatu eta biriketatik kanporatzeaz arduratzen dira. Hauek kaltetuta daudenean, arnas infekzioak izateko aukera handiagoa duzu.
Kea biriketara sartzen denean eta odolarekin nahasten denean...
Kea biriketara sartzen denean, biriketako aire-zakutxo txikiak (albeoloak) kaltetzen ditu. Horrek enfisema izeneko egoera sor dezake , hau da, BGBK (biriketako gaixotasun butxatzaile kronikoa) izeneko biriketako gaixotasun mota bat. Zure aire-zakutxoetatik (albeoloetatik), kearen karbono monoxidoa odolera sartzen da . Oxigenoa kentzen die zure globulu gorriei, zure zelulak eta ehunak oxigenoz gabetuz. Oxigeno falta horrek arnasa hartzeko zailtasunak sor ditzake . Zure zelulek zure gorputzari oxigeno gehiago jasotzeko esaten diote, baina horrek hantura eta mukia pilatzea eragiten ditu, arnasa hartzea zailduz.
Nikotinak odol-hodietan zehar bidaiatzen duen heinean, odol-hodien estaldura kaltetzen du. Horren ondorioz, odol-hodiak loditu eta estutu egiten dira, eta odol-zelulak itsasten zaizkie. Horrek odol-koaguluak, bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua areagotzen du . Gizonezkoetan, odol-fluxu murriztuak zutitzearen disfuntzioa eragin dezake .
Substantzia kimikoak gorputzean zehar odolaren bidez bidaiatzen dutenean...
Zigarro-kearen substantzia kimikoak odolean sartzen direnean, gorputz osoan zehar bidaiatzen dute. Horrek gorputzeko atal hauek kaltetu ditzake:
- Hezurrak: Nikotinak kaltzioaren xurgapena eta hezurrak eraikitzen dituzten zelulen ekoizpena murrizten ditu. Horrek hezurrak meheagoak eta hauskorragoak bihurtzen ditu.
- Begiak: Zigarroetako produktu kimikoek eta oxigeno faltak begiak kaltetzen dituzte. Horrek kataratak, makula-endekapena eta baita ikusmen-galera ere sor ditzake .
- Sistema immunologikoa : Erretzeak etengabeko hantura eragiten du, eta horrek zure sistema immunologikoa ahultzen du. Horrek gaixotasunekiko sentikorrago egiten zaitu eta gaixotasun autoimmuneak ere sor ditzake .
- Hormonak:Nikotinak aldaketa hormonalak eragin ditzake, eta horrek zure ugalkortasunean eragina izan dezake .
- DNA: Artsenikoak, nikelek eta polonio erradioaktiboak bezalako gauzek zure DNA kaltetu dezakete, eta zure gorputzak konpontzeko erabiltzen dituen gauzak blokeatu. DNAren kalteak minbizia sor dezake eta ugalkortasun arazoak sor ditzake espermatozoideak kaltetuz .
Nikotina garunera iristen denean...
Nikotina zuzenean odoletik garunera bidaiatzen du. Han, garuneko zenbait hartzaile aktibatzen ditu , dopamina, adrenalina, endorfinak eta serotonina bezalako "ongizate" substantzia kimikoak askatuz. Hemen sartzen da nikotinaren "burrunba". Nikotina-parche baten antzekoa da, erlaxatu, zoriontsu edo freskatu sentiarazten zaituena. Lehenengo arnasketa hartzen duzu eta segundo batzuk besterik ez dira.
Dirua erretiratzea lortzen duzunean...
Zure gibelak nikotina prozesatzen du, eta zigarro bat erre eta ordu gutxiren buruan, gernuan kanporatzen duzu. Zure gorputzak "bizitasun" hori galtzen du eta gehiago nahi du, eta horrek beste bat erretzera bultzatzen zaitu. Hala egiten ez baduzu, abstinentzia sintomak izango dituzu, hala nola ezinegona, antsietatea, depresioa, suminkortasuna, haserrea eta insomnioa . Denborarekin, zure gorputza nikotinarekin ohitzen da ("tolerantzia"), eta nikotina gehiago behar duzu ondo sentitzeko. Horrek nikotinarekiko menpekotasuna dakar .
Haurdun bazaude, honek fetuarengan ere eragina izan dezake...
Plazentako eta zilbor-hesteetako odol-hodien estutzeak fetura iristen den odol-kopurua mugatzen du . Plazentatik igarotzen den odolak karbono monoxidoa, nikotina eta beste produktu kimiko kaltegarri batzuk ditu. Horrek fetua oxigenorik gabe utzi eta bere DNA kaltetu dezake . Haurdunaldian erretzen duten emakumeek abortuak izateko aukera gehiago dute . Erretzaileek dituzten haurtxoek pisu txikia, bihotzeko eta biriketako arazoak eta garapen-atzerapenak izan ditzakete .
Zeintzuk dira erretzearen osasun ondorioak?
Jende gehienak erretzea biriketako minbiziarekin bakarrik lotzen badu ere, erretzeak ere eragin dezakeGorputzeko ia atal guztiei eragiten dieten osasun-egoera asko gerta daitezke edo horiek izateko arriskua areagotu dezakete.
Erretzeak biriketako gaixotasunak, bihotzeko gaixotasunak, begietako gaixotasunak, diabetesa, artritis erreumatoidea, sexu-disfuntzioa eta hainbat minbizi mota izateko arriskua handitzen du.
Birikak sendatzen al dira erretzeari utzi ondoren?
Bai, birikak eta arnasbideak neurri batean sendatzen has daitezke erretzeari uzten diozunean. Utzi eta aste gutxiren buruan, hantura eta muki-ekoizpena gutxituko dira, eta hilabete gutxiren buruan, zilioak berriro haziko dira. Izan ere, zure gorputzeko sistema asko sendatzen hasiko dira erretzeari uzten diozunean. Baliteke kalte batzuk ez izatea inoiz guztiz konponduko (BGBK, adibidez), baina gaixotasun asko izateko arriskua nabarmen gutxituko da denborarekin.
Nola utzi erretzeari?
Erretzeari uzten laguntzeko modu asko daude. Baliteke zuretzako balio duena aurkitzeko hainbat metodo probatu behar izatea.
| Gelditzeko metodoa | Deskribapena |
|---|---|
| Bat-batean gelditzea ('Batetik bat-batean') | Bat-batean laguntzarik gabe gelditzea. Zaila izan daiteke abstinentzia sintomak direla eta. |
| Nikotina ordezkatzeko terapia (NRT) | Nikotinaren irrika txikle, partxe eta pastillak erabiliz kontrolatzen da. |
| Medikuak agindutako botikak | Bupropiona edo bareniklina bezalako botikek abstinentzia sintomak kontrolatzen lagun dezakete. |
| Bizimodu aldaketak | Ariketa fisikoa, errutinak aldatzea eta aholkularitza lagungarriak izan daitezke ohiturak hausten. |
Azkenik, esan behar dut...
Erretzeari uzten laguntzen dizuten metodoez gain, lagungarria izan daiteke epe luzera zenbat hobeto sentituko zaren kontuan hartzea . Lehen gustuko zenituen gauzak egiten jarraitu ahal izango duzu, janariaren zaporea eta usaina berriro gozatu, maite dituzunen osasuna babestu eta, ziurrenik, dirua aurreztu ere bai. Eskatu laguntza zure lagunei, familiari eta medikuei : kontatu egiten ari zaren aldaketaren eta nola lagun zaitzaketen. Gogoratu, ez duzula bidaia hau bakarrik egin behar.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina