Inoiz sentitu al duzu behatzak barrurantz tolestuta dituzula, atzapar bat bezala? Pixka bat deseroso edo minduta sentitzen al zara zutik edo ibiltzean? Agian oinetakoak janztea ere zaila egiten zaizu. Medikuntzan atzapar-oina deitzen diogu horri (batzuetan atzapar-behatz edo mailu-behatz deitzen zaio). Ez izutu hau entzuten duzunean. Ez da arriskutsua, baina garrantzitsua da horretaz jabetzea eta zure ongizaterako beharrezkoa dena egitea.
Laburbilduz, atzapar-oina atzapar itxura hartuz oin-puntak tolestuta dauden egoera bat da. Batzuentzat, jaiotzetik datorren zerbait izan daiteke. Beste batzuentzat, bizitzan beranduago garatu daiteke. Beraz, ikus dezagun zerk eragiten duen, nola eragiten dion gure osasunari eta zer egin daitekeen horren aurrean.
Zeintzuk dira atzapar-oinaren arrazoiak?
Gehienetan, egoera hau zuzenean lotuta dago oinetan izandako kalteren batekin. Imajinatu, oinetako nerbio edo muskuluetan kalteren bat badago, zure gorputzak konpentsatzen eta oreka mantentzen saiatzen da. Ahalegin horretan, behatzak barrurantz kiribiltzen hasten dira apur bat. Denborarekin, kiribiltze hori behin betiko bihur daiteke.
Kausa nagusi honetaz gain, atzapar-oinaren beste hainbat kausa daude. Ikus ditzagun gertuagotik.
| Kausa | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Oinetako lesioak eta ebakuntzak | Oinean edo orkatilan egindako edozein ebakuntza edo istripu larrik eremu horretako nerbioak eta muskuluak kaltetu ditzake. |
| Diabetesa | Kontrolatu gabeko diabetesa baduzu, odoleko azukre maila altuek oinetako nerbioak kaltetu ditzakete. Horrek oinetan sorgortasuna eta behatzetan kilikadura eragin ditzake. |
| Artritis erreumatoidea | Immunitate-sistemaren gaixotasun bat da hau. Kasu honetan, gorputzeko zelulek artikulazioak erasotzen dituzte. Denborarekin, horrek giharren ahultasuna eta hatz-artikulazioen deformazioa eragin ditzake. |
| Garun-paralisia | Egoera honek giharren funtzioa irregularra bihurtzea eragiten du. Gihar batzuk gehiegi tenkatzen edo solteegi bihurtzen dira. Horrek hatzen dardarak ere eragin ditzake. |
| Iktusa | Iktus baten ondoren, zaila izan daiteke gorputzeko muskuluak kontrolatzea. Baliteke hatzak mugitzea oreka mantentzen laguntzeko. |
| Charcot-Marie-Tooth gaixotasuna | Nerbio-sistemari eragiten dion gaixotasun genetiko bat da. Lehenengo sintometako bat hanketako ahultasuna eta atzapar-oinak bezalako deformazioak dira. |
Nola eragiten dio egoera honek zure osasunari?
Atzapar-oina ez da bizitza arriskuan jartzen duen egoera bat, baina mingarria eta deserosoa izan daiteke ibiltzea behatzak atzapar forman tolestuta daudenean. Zaila izan daiteke, halaber, zuretzako egokiak diren oinetako pare bat aurkitzea.
Garrantzitsuena egoera hau goiz identifikatzea eta tratamendua hastea da.
Hatzak malguak diren bitartean, egoera hau okerrera ez dadin saihestu dezakezu. Tratatzen ez bada, denborarekin, hatzak zurrundu eta betiko "itsatsita" gera daitezke forma tolestu horretan.
Beraz, hatzetan aldaketaren bat nabaritzen baduzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea, hatzak malgu mantendu eta horren eragile izan daitezkeen azpiko baldintzak tratatu ahal izan ditzan.
Zeintzuk dira atzapar-oinaren tratamenduak?
Oin-atzapar itxurako hanka garatzen hasten ari zarela ohartzen bazara, zure medikuak hainbat tratamendu gomenda ditzake. Tratamendu horien guztien helburu nagusia zure oinak laguntzea da.Erraz ibiltzen eta lanean laguntzen dizu, malgu mantenduz.
Hauek dira maiz gomendatzen diren tratamenduak:
- Hatzak zinta itsastea: Oso irtenbide erraza da hau. Hatzak dardarka hasten badira, zinta itsasgarrian bildu ditzakezu zuzen egon daitezen. Horrek hatzak posizio egokian mantentzen lagunduko dizu.
- Ferula bat erabiltzea: Hatzak bihurrituta badituzu baina oraindik malguak badituzu, ferula bat erabil dezakezu. Hauek zinta baino sendoagoak dira, beraz, eraginkorragoak dira bihurrituago dauden hatzak zuzentzeko.
- Azpiko gaixotasunak tratatzea: Diabetesa edo artritis erreumatoidea bezalako gaixotasunen bat baduzu, zure medikuak gaixotasun horiek tratatuko ditu. Gaixotasun horiek kontrolatzeak atzapar-oina okerrera ez egitea lagun dezake.
- Kirurgia: Zure egoera larria bada, hau da, hatzak oso tolestuta eta zurrun badaude, baliteke kirurgia behar izatea. Horrek hatzetako tendoiak luzatzea edo hatzetako hezurrak laburtzea dakar berriro zuzentzen laguntzeko.
Nola prebenitu atzapar-oinaren garapena?
Jende askorentzat, errazagoa da egoera hau prebenitzea tratatzea baino. Apur bat kezkatuta bazaude ere, gauza batzuk egin ditzakezu zure oinak babesteko.
Kontrolatu diabetesa
Diabetesa baduzu, egin dezakezun gauzarik onena odoleko azukre mailak kontrolatzea da. Horrek oinetako nerbioei kalteak saihesteko balio dezake, eta horrek asko lagun dezake behatzek dardarka ez egiteko.
Jantzi oinetako erosoak.
Takoi altuak eta oinetako estuak janzteak okerrera egin dezake egoera hau. Beraz, hartu ohitura behatzetarako leku nahikoa duten oinetakoak janzteko eta ez egin presio gehiegi oinaren puntan.
Erabili gailu bereziak (ortesiak)
Baliteke zure medikuak oinetakoen barruan jartzen diren gel-kotoi bereziak edo bestelako ortosiak erabiltzea gomendatzea. Hauek behatzetan eta oinaren aurrealdean dagoen presioa murrizten laguntzen dute, eta horrek oinetan dagoen presioa arintzen lagun dezake. Horrek atzapar-oinak garatzeko arriskua prebenitzen edo murrizten lagun dezake.
Ariketa egin hatzak.
Behatzak indartzeak eta luzaketa ariketak egiteak malgu mantentzen lagun dezake.
- Eduki hatzak elkarrekin eta zabaldu zuzen.
- Saiatu lurrean dagoen zerbait hatzekin jasotzen, eskuoihal txiki bat edo kanika bat adibidez.
Horrelako ariketa sinpleek nerbio-kalteen ondorioak murriztu ditzakete.
Etxerako mezua
- Atzapar-oina oinaren behatzak atzapar bat bezala elkartzen diren egoera da. Normalean ez da arriskutsua, baina ibiltzea zaildu dezake.
- Diabetesa, artritisa eta nahasmendu neurologikoak bezalako baldintzak izan daitezke horren arrazoi nagusiak.
- Joan zaitez zure medikuarengana ahalik eta azkarren aholku eskatzeko. Tratamendua eraginkorrena da hatzak oraindik malguak direnean.
- Oinetako erosoak eta egokiak janztea, behatzak ariketa fisikoa egitea eta diabetesa bezalako gaixotasunak kontrolatzea asko laguntzen dute egoera hau prebenitzen.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina