این روزها زندگی خیلی شلوغ است، اینطور نیست؟ مشکلات کاری، مشکلات خانه، کار بچهها... با همه اینها، پیدا کردن کسی که کمی استرس ذهنی نداشته باشد، سخت است. بنابراین، در چنین مواقعی، بسیاری از مردم به دنبال راهحلهای طبیعی هستند. شاید نامهایی مانند آشواگاندا و تولسی را شنیده باشید. اینها همانهایی هستند که امروز در موردشان صحبت خواهیم کرد، که به دسته خاصی به نام "آداپتوژنها" تعلق دارند. بیایید ببینیم اینها چه هستند، آیا واقعاً برای سلامتی ما مفید هستند و قبل از استفاده از آنها چه چیزهایی را باید بدانید.
به عبارت ساده، این آداپتوژنها چه هستند؟
آداپتوژنها نام عمومی برخی گیاهان و قارچها هستند. شرکتهایی که آنها را تولید میکنند ادعا میکنند که این گیاهان فواید زیادی برای سلامتی دارند، به خصوص در کمک به بدن ما برای مقابله با استرس. میتوانید آنها را به صورت چای، تنتور، پودر و کپسول در بازار پیدا کنید.
نظریه پشت این موضوع این است که بدن ما با تحریک دفاعهای استرس بدن و کمک به بازگرداندن همه چیز به حالت تعادل طبیعی یا "هومئوستازی" با استرسهای مختلف - چه فیزیکی، شیمیایی یا بیولوژیکی - سازگار میشود .
استرس را مانند موتور یک ماشین در نظر بگیرید. استرس مانند داغ شدن بیش از حد موتور است. آداپتوژنها به خنک شدن موتور داغ شده و بازگشت آن به دمای عادی کمک میکنند.
اما هر چقدر هم که این خوب به نظر برسد، باید به یاد داشته باشیم که تحقیقات علمی عمیقتری در مورد آداپتوژنها و فواید آنها برای سلامتی مورد نیاز است.
آنچه که قبل از استفاده از آداپتوژن کاملاً باید بدانید!
این مهمترین بخش این مقاله است. اگر در حال بررسی استفاده از یک محصول آداپتوژن یا هر مکمل جدیدی هستید، ضروری است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. این امر به ویژه در صورتی که بیماری دیگری دارید یا داروهای دیگری مصرف میکنید، اهمیت بیشتری پیدا میکند.
چرا باید با پزشک صحبت کنید؟
- سایر شرایط پزشکی: اگر دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی یا بیماریهای خودایمنی دارید، این آداپتوژنها ممکن است بر این شرایط تأثیر بگذارند.
- تداخلات دارویی: این گیاه ممکن است با برخی از داروهایی که مصرف میکنید تداخل داشته باشد و اثربخشی آنها را افزایش یا کاهش دهد. این امر ممکن است عوارض جانبی غیرمنتظرهای ایجاد کند.
- فقدان نظارت: برخلاف داروهای بدون نسخه، این مکملها تحت نظارت دقیقی نیستند، بنابراین تضمین ۱۰۰٪ در مورد کیفیت، کمیت و ایمنی مواد تشکیلدهنده آنها دشوار است.
اگر پزشکتان گفت: «بسیار خب، استفاده از این برای شما اشکالی ندارد»، این موارد را به طور واضح از او بپرسید:
- چه نوع آداپتوژنی برای من مناسب است؟
- چه برندی معتبر و خوب است؟
- چه مقدار دوز باید مصرف کنم؟
- تا کی باید از این استفاده کنم؟
برخی از رایجترین انواع آداپتوژنها
بیش از ۷۰ گیاه دارویی به عنوان آداپتوژن در نظر گرفته میشوند. برخی از آنها قرنهاست که در طب سنتی شرقی مورد استفاده قرار میگیرند. در اینجا به برخی از گیاهان محبوب که گفته میشود به کاهش استرس کمک میکنند، اشاره میکنیم.
| نوع آداپتوژن | یک مقدمه ساده و ویژگیهای خواندنی |
|---|---|
| آشواگاندا | این درختچه همیشه سبز در هند، خاورمیانه و بخشهایی از آفریقا رشد میکند. تحقیقات اولیه نشان میدهد که ممکن است به پیری، اضطراب و سایر بیماریها کمک کند. |
| تولسی (ریحان مقدس) | این گیاه معطر که به عنوان "ملکه گیاهان" نیز شناخته میشود، بومی هند و سایر نقاط آسیا است. این گیاه در طب سنتی برای درمان همه چیز از سرفه و سرماخوردگی گرفته تا نیش عقرب استفاده میشود. |
| جینسینگ | این یک گیاه محبوب است که ممکن است نام آن را شنیده باشید. گفته میشود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. هر دو جینسینگ آمریکایی (Panax quinquefolius) و آسیایی (Panax ginseng) به عنوان آداپتوژن در نظر گرفته میشوند. |
| رودیولا روزیا (Rhodiola rosea L.) | این درختچهای است که در مناطق کوهستانی و قطبی آمریکای شمالی، اروپا و آسیا رشد میکند. برخی مطالعات نشان میدهد که این گیاه دارای خواص ضد پیری و ضد سرطان است، اما تحقیقات بیشتری لازم است. |
| گون | این گیاهی است که مدتهاست در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار میگیرد. معمولاً با گیاهان دیگر برای درمان بیماریهایی مانند تب یونجه و تقویت سیستم ایمنی ترکیب میشود. |
بالاخره...
مفهوم آداپتوژنها بسیار جالب است. وقتی چیزی طبیعی به بدن ما کمک میکند، عالی است. با این حال، کلمه "طبیعی" همیشه به معنای "ایمن" نیست. ما باید قبل از استفاده از چنین مکملهایی، به خصوص اگر برای سایر شرایط پزشکی دارو مصرف میکنیم، دو بار فکر کنیم. همیشه عاقلانه است که به علم و توصیههای پزشکی تکیه کنیم.
پیام مفید برای خانه
- آداپتوژنها گیاهان یا قارچهایی هستند که گفته میشود به بدن در سازگاری با چیزهایی مانند استرس کمک میکنند. با این حال، تحقیقات علمی در مورد خواص آنها هنوز ادامه دارد.
- هرگز بدون توصیه پزشکی و به هر دلیلی، مصرف آداپتوژنها یا هر مکمل دیگری را شروع نکنید. ایمنی شما مهمترین چیز است.
- این داروها ممکن است با سایر داروهایی که مصرف میکنید تداخل داشته باشند و برای افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند مناسب نباشند.
- اگر پزشک شما تایید کرده است، فقط از نوع، دوز و مدت زمانی که او توصیه میکند استفاده کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید