آیا فرزند شما ADHD (اختلال نقص توجه/بیش فعالی) دارد؟ بیایید در مورد چگونگی توضیح این موضوع به دیگران صحبت کنیم.

وقتی فرزندتان مبتلا به ADHD یا اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه تشخیص داده می‌شود، توضیح آن به دیگران می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ممکن است خانواده و دوستان خودتان گفته باشند که فرزندتان "شیطون"، "گوش نمی‌دهد" یا "تنبل" است. اما مهم است که به آنها بفهمانید که این مورد شیطنت، تنبلی یا تقصیر تربیت شما نیست، بلکه یک بیماری است. وقتی این‌طور توضیح می‌دهید، برایشان راحت‌تر است که با فرزندتان همدلی کنند و به او کمک کنند.

چگونه ADHD را برای خانواده و دوستانتان توضیح می‌دهید؟

گفتن این موضوع به خانواده، از جمله والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و حتی بهترین دوستانتان، گاهی اوقات می‌تواند سخت‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. برخی ممکن است آن را جدی نگیرند. آنها ممکن است بگویند: «همین است که هست، ما هم وقتی بچه بودیم شیطنت می‌کردیم.» برخی دیگر ممکن است تصمیم شما برای دادن دارو به فرزندتان را زیر سوال ببرند. بنابراین، چگونه می‌توانیم این افراد را با تیمی که به فرزندتان کمک می‌کند، همراه و همسو کنیم؟

در اینجا چند مرحله ساده برای کمک به شما آورده شده است:

• قبل از صحبت کردن کمی آماده شوید: نکاتی را که قرار است بیان کنید در ذهن خود تجسم کنید. یا آنها را روی یک کاغذ بنویسید. این به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس و وضوح صحبت کنید.

• بهتر است تنها صحبت کنید : تصور کنید که می‌خواهید این موضوع را به مادربزرگتان بگویید. خیلی بهتر است وقتی فقط شما و او هستید صحبت کنید، نه وقتی که افراد زیادی آنجا هستند. به این ترتیب، او می‌تواند بدون ترس هر سوالی که دارد از شما بپرسد.

• مکالمه را با چیزی مثبت شروع کنید: «مامان، من از تمام کارهایی که برای فرزندمان انجام می‌دهی قدردانی می‌کنم.» با گفتن اینکه آن شخص چقدر در زندگی فرزندتان مهم است، شروع کنید.

• شرایط را توضیح دهید: در مورد برخی از رفتارهای کودک دقیق باشید. مثال‌هایی از تفاوت‌های آنها با یک کودک معمولی (کودک نوروتیپیک) ارائه دهید. توضیح دهید که پزشک چه درمانی تجویز کرده است (درمان اصلاح رفتار، دارو یا هر دو). اهداف خود را توضیح دهید و چگونه می‌توانید به آنها در دستیابی به آنها کمک کنید. از آنها دعوت کنید تا سؤال بپرسند. این به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه چیزی را فهمیده‌اند و چه چیزی را نفهمیده‌اند.

• روی خوبی‌ها تمرکز کنید : به جای اینکه قوانینی وضع کنید که بگویند «این کار را نکن، آن کار را نکن»، کارهای خوبی را که می‌توانند انجام دهند به آنها پیشنهاد دهید. مثلاً به جای اینکه اشتباهات فرزندشان را به او گوشزد کنید، از آنها بخواهید وقتی کار کوچک و خوبی انجام می‌دهند، او را تحسین کنند.

• آموخته‌هایتان را با آنها در میان بگذارید: آنچه را که از پزشک فرزندتان آموخته‌اید به آنها بگویید. در مورد تکنیک‌های جدیدی که با فرزندتان تمرین می‌کنید به آنها بگویید. اگر در مورد آن سؤالی دارند، حتی می‌توانید از آنها دعوت کنید تا با شما به پزشک مراجعه کنند.

چطور با دوستان فرزندتان در این مورد صحبت می‌کنید؟

گاهی اوقات تعامل با همسالان برای کودکان مبتلا به ADHD می‌تواند دشوار باشد. اما شرکت در فعالیت‌های اجتماعی برای آنها مهم است. اینگونه است که مهارت‌های اجتماعی توسعه می‌یابد. گاهی اوقات، گفتن اینکه کودک به دوستانش مبتلا به ADHD است، می‌تواند مفید باشد. در اینجا چند راه برای کمک به فرزندتان برای عادت کردن به این موضوع آورده شده است.

• ساده‌اش کنید: فرزندتان ممکن است بگوید: «من ADHD دارم. تمرکز کردن برایم سخت است.» برای مثال، اگر او نمی‌تواند هنگام بازی از قوانین پیروی کند، عذرخواهی کنید و بگویید: «متاسفم، چون ADHD دارم، گاهی اوقات چیزها را فراموش می‌کنم. دارم سعی می‌کنم روی آن کار کنم.»

• بگذارید با کلمات خودش بگوید: فرزندتان می‌تواند چیزی ساده را برای دوستش توضیح دهد، مثلاً «می‌خواهم در مدرسه ردیف جلو بنشینم تا بتوانم حرف‌های معلم را بهتر بشنوم.» چند جمله ساده که برای موقعیت‌های مختلف مناسب هستند، بسازید و بگذارید فرزندتان جمله‌ای را که دوست دارد انتخاب کند و از آنها استفاده کند.

• خواهر و برادرها را هم متوجه این موضوع کنید: برای سایر کودکان در همان خانه، درک دلیل رفتار خواهر یا برادرشان می‌تواند دشوار باشد. به کودک دیگر توضیح دهید که ADHD بخشی از وجود آنهاست، نه یک بیماری مسری، و درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به آنها کمک کند تا تمرکز خود را حفظ کنند. از آنها بخواهید ایده‌های خود را برای کمک به انجام راحت‌تر تکالیف ارائه دهند.

چگونه وضعیت فرزندتان را به معلمان مدرسه اطلاع می‌دهید؟

ممکن است فرزند شما از قبل یک طرح آموزش فردی ( IEP یا طرح 504) از مدرسه داشته باشد. این‌ها اسناد قانونی هستند که تضمین می‌کنند مدرسه امکانات لازم را برای فرزند شما فراهم می‌کند. با این حال، فرض نکنید که هر معلمی آن‌ها را خوانده است. از معلم بخواهید که زمانی را به صحبت در مورد فرزندتان اختصاص دهد.

مواردی که باید برای معلم توضیح داده شود:

• چگونه ADHD بر کودک تأثیر می‌گذارد: اگرچه معلمان درک کلی از ADHD دارند، اما این اختلال بر هر کودکی به یک شکل تأثیر نمی‌گذارد. همه کودکان بیش‌فعال نیستند. برخی از کودکان ممکن است در کلاس خیال‌پردازی کنند. اگر فرزندتان ناگهان در کلاس صحبت می‌کند، بی‌نظم است یا در کنترل خشم خود مشکل دارد، بسیار مهم است که به معلم اطلاع دهید.

• استراتژی‌های مفید را به اشتراک بگذارید: درک وضعیت فرزندتان و اطلاع دادن به معلم در مورد اینکه چه چیزی مؤثر است و چه چیزی مؤثر نیست، برای کمک به مدیریت آن مهم است. شاید فرزند شما دوست داشته باشد طبق یک برنامه روزانه کار کند، اما قراردادهای رفتاری برای او مؤثر نیستند. در مورد این موارد با معلم صحبت کنید.

• بپرسید که چگونه می‌توانید کمک کنید: وقتی درخواست می‌کنید، معلم این پیام را دریافت می‌کند که شما مایل به همکاری با او هستید. این همچنین معلم را تشویق می‌کند تا قبل از اینکه مشکل به یک مشکل بزرگتر تبدیل شود، با شما صحبت کند. به یاد داشته باشید، ارتباط آزاد راه را برای همه هموار می‌کند تا به فرزندشان کمک کنند.

هنگام صحبت در مورد ADHD این اشتباهات را مرتکب نشوید!

• سعی نکنید ADHD را به عنوان یک قدرت یا موهبت به تصویر بکشید. درست است که برخی از ویژگی‌های کودکان مبتلا به ADHD (مثلاً خلاقیت) می‌تواند مفید باشد. با این حال، حوزه‌هایی در زندگی کودک وجود دارد که به دلیل این بیماری بسیار دشوار است. مدیریت آن تلاش زیادی می‌طلبد. مهم است که دیگران این واقعیت را ببینند.

• افراد بی‌حامی را در زندگی خود نگه ندارید. مهم نیست چقدر تلاش کنید، برخی افراد ممکن است هرگز فرزند شما یا ADHD او را نپذیرند. اگر آنها چیزهای آزاردهنده‌ای در مورد فرزندتان می‌گویند یا از رفتار یا رفتار فرزندتان انتقاد می‌کنند، بهتر است تعاملات خود را با آنها محدود کنید. به یاد داشته باشید، فرزند شما می‌تواند مانند هر کودک دیگری رشد کند و موفق شود. آنها باید توسط افرادی که به آنها ایمان دارند احاطه شوند.

ADHD، ADHD در کودکان، سینهالی، بدرفتاری کودک، اختلال بیش فعالی کمبود توجه، سلامت روان