آیا پزشک به شما گفته است که فرزندتان ADHD دارد؟ یا خودتان در بزرگسالی به این بیماری مبتلا هستید؟ ADHD یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه ، موضوعی است که اکنون بسیاری از مردم در جامعه ما در مورد آن صحبت می‌کنند. پزشکان و دانشمندان دائماً در حال انجام تحقیقات جدید در مورد این بیماری هستند. بنابراین، امروز در مورد برخی از حقایق مهمی که در آخرین تحقیقات در مورد ADHD کشف شده است، صحبت خواهیم کرد.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
قدرت شگفت‌انگیز ورزش
سوالی که بسیاری از والدین می‌پرسند این است که «بدون دارو چه کاری می‌توانم برای ADHD انجام دهم؟» آخرین تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش یکی از بهترین راه‌های غیر دارویی برای بهبود مهارت‌های ذهنی است که تحت تأثیر ADHD قرار می‌گیرند، مانند توجه پایدار و حافظه کاری .
تصور کنید، فرزند شما به سختی می‌تواند یک جا بنشیند و درس بخواند. اما بعد از حدود نیم ساعت دویدن و بازی کردن در روز، تمرکز روی درس‌هایش برایش آسان‌تر خواهد شد. این یعنی همین. مطالعه دیگری نشان داد کودکان مبتلا به ADHD که ورزش هوازی انجام می‌دهند، راحت‌تر می‌توانند با موقعیت‌های جدید سازگار شوند و انعطاف‌پذیرتر فکر کنند.
در مطالعه‌ای که روی دختران ۶ تا ۱۰ ساله انجام شد، مشاهده شد کودکانی که بعد از مدرسه در ورزش شرکت می‌کردند، در سن ۱۲ سالگی نسبت به کودکانی که ورزش نمی‌کردند ، علائم ADHD کمتری داشتند.
آیا علائم ADHD در دختران متفاوت است؟
این یک سوال بسیار مهم است. معمولاً وقتی به ADHD فکر می‌کنیم، یک پسر بچه‌ی بی‌قرار، شیطان و بیش‌فعال را تصور می‌کنیم. اما تحقیقات نشان می‌دهد که علائم ADHD در دختران می‌تواند بسیار متفاوت باشد.
در مقایسه با پسران، آنها شیطنت بیشتری می‌کنند، در سازگاری با چیزهای جدید مشکل دارند و در کنترل حرکات بدن خود مشکل دارند.
اما ADHD یک دختر می‌تواند بسیار متفاوت باشد. او ممکن است بسیار ساکت باشد. ممکن است در کلاس از پنجره به بیرون خیره شود و غرق در رویا باشد. ممکن است صدایش شنیده نشود، فراموشکار و بی‌نظم باشد. از آنجا که این نوع " بی‌توجهی " ADHD آشکار نیست، اغلب تشخیص این بیماری در دختران دشوار است.
تجهیزات تست پزشکی قابل استفاده در منزل
وسایل ضروری پزشکی خانگی از جمله فشارسنج، اکسیمتر و دماسنج دیجیتال.
مشاهده جزئیات ←کودکان خردسال و داروهای ADHD - نکته‌ای که باید از آن آگاه باشید
داروهای محرک برای ADHD برای بسیاری از کودکان بسیار مفید هستند. با این حال، گزارش‌هایی مبنی بر سوءمصرف این داروها توسط برخی از کودکان خردسال (به‌ویژه کودکان ۱۳ تا ۱۹ ساله) وجود دارد.
«استفاده نادرست از آن» یعنی،
- مصرف بیش از دوز تجویز شده توسط پزشک .
- سوءاستفاده از فرصت برای جلب توجه بیشتر در ایام امتحانات.
- مصرف غیرضروری برای تفریح.
تحقیقات نشان می‌دهد که این مشکل در کشورهایی مانند آمریکا رو به افزایش است. ما باید در سریلانکا نیز در این مورد بسیار مراقب باشیم. اگر برای فرزندتان دارویی برای ADHD تجویز شده است، مراقب باشید که دقیقاً طبق دستور پزشک به او بدهید .
اگر مشکوک هستید که فرزندتان بیش از حد دارو مصرف کرده است، وحشت نکنید و فوراً او را به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) ببرید. در صورت لزوم، می‌توانید برای مشاوره با مرکز ملی اطلاعات سموم در بیمارستان ملی کلمبو نیز تماس بگیرید.
درمانی از طریق فناوری: بیایید در مورد نوروفیدبک بیاموزیم
نوروفیدبک یک درمان غیر دارویی و مبتنی بر فناوری است. برخی تحقیقات نشان داده است که می‌تواند علائم ADHD را در کودکان کاهش دهد. به عبارت ساده، مانند ورزش دادن مغز است.
| چگونه این کار را انجام دهیم؟ | از این چه انتظاری دارید؟ |
|---|---|
| یک متخصص آموزش دیده حسگرهای کوچکی (الکترود) را به سر کودک متصل می‌کند. این الکترودها بدون درد هستند. سپس از کودک خواسته می‌شود که یک بازی ویدیویی خاص انجام دهد یا به صداهای خاصی پاسخ دهد. در این مدت، دستگاه فعالیت الکتریکی مغز کودک را کنترل می‌کند. | از طریق این فرآیند، کودک یاد می‌گیرد که چگونه فعالیت مغز خود را کنترل کند و توجه خود را افزایش دهد. به عبارت دیگر، مغز "آموزش" می‌بیند. این کار معمولاً به حدود 30 تا 40 جلسه درمان نیاز دارد. |
ADHD و سلامت روان: افکار خودکشی
این موضوع حساسی برای صحبت کردن است، اما قطعاً ارزش آگاهی از آن را دارد. مطالعه‌ای که در کانادا انجام شد نشان داد که بزرگسالان مبتلا به ADHD در مقایسه با افراد بدون ADHD در معرض خطر بیشتری برای اقدام به خودکشی هستند . به طور خاص، این مطالعه نشان داد که حدود یک چهارم زنان مبتلا به ADHD اقدام به خودکشی کرده‌اند.
افراد مبتلا به ADHD بیشتر در معرض خستگی ذهنی، اضطراب و افسردگی هستند. مقابله با این احساسات به تنهایی بسیار دشوار است.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید احساس افسردگی می‌کند، لطفاً به تنهایی رنج نبرید. این نشانه ضعف نیست. فوراً با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید، یا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. در چنین مواردی، کمک گرفتن از یک روانپزشک یا مشاور می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
ADHD یک بیماری پیچیده است و دریافت توصیه‌ها و پشتیبانی پزشکی مناسب، همزمان با یادگیری چیزهای جدید در مورد آن، بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- ورزش یک روش عالی غیر دارویی برای بهبود توجه و سایر مهارت‌های ذهنی در کودک یا بزرگسال مبتلا به ADHD است.
- علائم ADHD می‌تواند برای دختران و پسران متفاوت باشد. مراقب بی‌توجهی باشید، نه فقط شیطنت.
- اگر فرزند خردسال شما برای ADHD دارو مصرف می‌کند، مطمئن شوید که داروها دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف می‌شوند. سوءمصرف می‌تواند خطرناک باشد.
- ارائه پشتیبانی بیشتر برای کودکان مبتلا به ADHD با مهارت‌هایی مانند برنامه‌ریزی و سازماندهی قبل از رفتن به دانشگاه می‌تواند به پیشرفت تحصیلی آنها کمک زیادی کند.
- اگر دچار افسردگی یا افکار خودکشی ناشی از ADHD هستید، آن را نادیده نگیرید. فوراً به پزشک مراجعه کنید. دریافت کمک مناسب می‌تواند جان یک نفر را نجات دهد.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.