وقتی پزشک به شما یا فرزندتان میگوید که ADHD ( اختلال نقص توجه/بیشفعالی ) دارید، ما اغلب فقط روی همین موضوع تمرکز میکنیم، درست است؟ اما آیا میدانستید که ADHD اغلب به خودی خود اتفاق نمیافتد؟ بزرگسالان و کودکان مبتلا به ADHD میتوانند چندین مشکل سلامتی دیگر نیز داشته باشند که با آن همراه هستند. گاهی اوقات تشخیص این شرایط دیگر دشوار است زیرا علائم آنها بسیار شبیه ADHD است. بنابراین، اگر شما یا فرزندتان ADHD دارید، مهم است که در مورد هرگونه احساس یا رفتاری که شما را آزار میدهد، با پزشک خود آشکارا صحبت کنید. تنها در این صورت پزشک میتواند تشخیص دهد که آیا این بیماری نیاز به درمان جداگانه دارد یا خیر.
رابطه بین ADHD و افسردگی
طبیعی است که گاهی اوقات به دلیل ابتلا به ADHD احساس غم و ناامیدی کنید. اما آنچه ما در اینجا در مورد آن صحبت میکنیم افسردگی بالینی است که یک بیماری متفاوت و جدیتر است. این بیماری میتواند به اندازهای شدید باشد که بر فعالیتهای روزانه شما مانند کار، مدرسه، خانواده و روابط اجتماعی تأثیر بگذارد.
تحقیقات نشان میدهد که حدود ۷۰ درصد از افراد مبتلا به ADHD در برههای از زندگی خود به دنبال درمان افسردگی خواهند بود.
چگونه افسردگی را در بزرگسالان و کودکان تشخیص دهیم؟
این وضعیت میتواند هم بزرگسالان و هم کودکان را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، تشخیص افسردگی در کودکان میتواند دشوار باشد زیرا علائم آن میتواند شامل طغیان مکرر خشم و بیشفعالی باشد. این علائم همچنین علائم ADHD هستند، بنابراین به راحتی میتوان این دو را با هم اشتباه گرفت.
به علائم جدول زیر توجه کنید. اگر این علائم بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد، فقط به ADHD فکر نکنید. حتماً به پزشک مراجعه کنید و در مورد آن صحبت کنید.
| علائم شایع افسردگی | |
|---|---|
| احساسات | احساس غم، ناامیدی یا پوچی در بیشتر ساعات روز. |
| تمایل/شادی | این واقعیت که الان حس و حال انجام کاری که قبلاً از آن لذت میبردم را ندارم. |
| وزن بدن | کاهش یا افزایش وزن ناگهانی و قابل توجه بدون کنترل غذا. |
| خواب | احساس خواب آلودگی مداوم در طول روز و ناتوانی در خوابیدن در شب. |
| رفتار | فعالیتهای بیمعنی مکرر مانند قدم زدن بیقرار به این سو و آن سو و فشردن دستها. |
اگر کودکی افسردگی داشته باشد، این بیماری را میتوان با رفتاردرمانی و گاهی اوقات دارو به خوبی مدیریت کرد.
ADHD و مشکلات خواب
مشکلات خواب در بین بزرگسالان مبتلا به ADHD و همچنین در بین کودکان بسیار رایج است. در واقع، کودکان مبتلا به ADHD دو تا سه برابر بیشتر از کودکانی که ADHD ندارند، دچار مشکلات خواب میشوند. چرا داشتن یک خواب خوب شبانه با ADHD بسیار دشوار است؟ دانشمندان هنوز پاسخ قطعی ندارند، اما دریافتهاند که عوامل متعددی ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
| دلایل تأثیرگذاری بر خواب | یک توضیح ساده |
|---|---|
| محرکها | قهوه یک ماده محرک است، همانطور که برخی از داروهای ADHD نیز چنین خاصیتی دارند. این داروها میتوانند شما را در طول شب بیدار نگه دارند. |
| افسردگی و اضطراب | هر دوی این اختلالات سلامت روان با ADHD شایع هستند و میتوانند باعث بیخوابی شوند. |
| سندرم پای بیقرار | این یک بیماری عصبی است. هنگام استراحت در پاهای خود احساس ناراحتی میکنید و برای تسکین این ناراحتی نیاز به حرکت دادن پاهای خود دارید. |
| اختلال تنفسی در خواب | این شامل طیف وسیعی از شرایط، از خروپف گرفته تا آپنه خواب است که حدود 30٪ از کودکان مبتلا به ADHD را تحت تأثیر قرار میدهد. |
| اختلالات خواب ریتم شبانهروزی | به عبارت ساده، ساعت بدن ما از کار افتاده است. این بدان معناست که بدن به چرخه دیرتر خوابیدن و دیرتر از حد معمول بیدار شدن عادت میکند. |
کارشناسان میگویند که تلاش برای بهبود خواب باید بخشی از برنامه درمانی ADHD باشد.
این موارد به شما کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشید:
- عادات خواب خوب ایجاد کنید: استفاده از دستگاههایی مانند تلفن و تبلت را قبل از خواب محدود کنید. عادت کنید که همزمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. چیزهایی مانند قهوه و چای را محدود کنید.
- اتاق خواب را آماده کنید: اتاق را خنک و تاریک نگه دارید.
- ورزش: در طول روز به خوبی ورزش کنید. اما تا ۳ ساعت قبل از خواب ورزش نکنید.
- غذا : تا زمانی که نزدیک به زمان خواب کاملاً سیر نشدهاید، غذا نخورید.
از همه مهمتر: هرگز بدون مشورت با پزشک، قرص خواب یا مکمل مصرف نکنید.
مشکلات رفتاری شدید
برخی از افراد مبتلا به ADHD، به ویژه کودکان، ممکن است مشکلات رفتاری جدی دیگری نیز داشته باشند. دو نوع اصلی از این مشکلات وجود دارد.
۱. اختلال نافرمانی مقابلهای (ODD): حدود نیمی از کودکان مبتلا به ADHD ممکن است ODD نیز داشته باشند. اگر این علائم بیش از ۶ ماه ادامه یابد، جای نگرانی است.
۲. اختلال سلوک (CD): گاهی اوقات، اگر درمان نشود، ODD میتواند به وضعیت جدیتر CD تبدیل شود. این میتواند تا ۲۵٪ از کودکان مبتلا به ADHD و ۴۵٪ از کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار دهد.
برای مشاهده علائم هر دو بیماری به جدول زیر مراجعه کنید. اگر هر یک از این موارد را در فرزندتان مشاهده کردید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید . این شرایط را میتوان از طریق آموزش والدین و حمایت مدرسه مدیریت کرد.
| علائم اختلال نافرمانی مقابلهای (ODD) | علائم اختلال سلوک (CD) |
|---|---|
| ناگهان و بدون دلیل عصبانی شدن. | رفتار پرخاشگرانه نسبت به افراد دیگر یا حیوانات. |
| مدام با بزرگترها دعوا می کند. | تخریب اموال. |
| اکراه در پیروی از درخواستها یا قوانین بزرگسالان. | دزدی. |
| عمداً دیگران را عصبانی کردن. | غیبت از مدرسه. |
| سرزنش دیگران به خاطر اشتباهات خودشان. | (شدیدتر از ODD، رفتار ضداجتماعی) |
| دائماً احساس عصبانیت، رنجش یا افکار انتقامجویی داشتن. |
برخی مشکلات سلامتی دیگر
علاوه بر این مشکلات اصلی، چندین بیماری دیگر نیز وجود دارد که میتواند افراد مبتلا به ADHD را تحت تأثیر قرار دهد.
- اختلالات خلقی: خلق و خوی شما ممکن است سریعتر از حد معمول و بیشتر بین دو حالت افراطی (مثلاً شادی شدید و غم شدید) تغییر کند.
- اضطراب: نگرانی بیش از حد در مورد مشکلات زندگی. این میتواند منجر به تحریکپذیری، تنش و خستگی شود.
- اختلالات شخصیتی: دشواری در سازگاری با رویدادهای غیرمنتظره. ممکن است به شیوههایی واکنش نشان دهد که دیگران آن را عجیب یا مضر بدانند و ممکن است در ایجاد روابط خوب مشکل داشته باشد.
- فوبیای اجتماعی: ترس و اضطراب از رفتن به مکانهایی که در آن افراد دیگری حضور دارند، مانند مدرسه یا محل کار.
- اضطراب جدایی: احساس اضطراب هنگام دوری از خانواده یا زمانی که فکر میکنید از آنها دور خواهید شد.
- اختلالات یادگیری: حدود نیمی از کودکان مبتلا به ADHD ممکن است دچار اختلال یادگیری باشند. این بدان معناست که آنها اطلاعات جدید را به طور متفاوتی یاد میگیرند و استفاده میکنند. مشکلات خواندن (نارساخوانی) و مشکلات ریاضی (دیسکالکولی) رایج هستند.
- اختلال ملال ناشی از طرد (RSD): اگرچه رسماً به عنوان یک بیماری روانی شناخته نشده است، اما یک خوشه علائم رایج است. واکنشهای بیش از حد احساسی به عدم برآورده شدن انتظارات خود یا دیگران یا به انتقاد.
در مورد همه این موارد با پزشک خود صحبت کنید و در مورد علائم هشدار دهنده این بیماری ها اطلاعات کسب کنید. این به شما کمک می کند تا هرگونه مشکل دیگری را که ممکن است بر شما یا نوزادتان تأثیر بگذارد، شناسایی کنید.
پیام مفید برای خانه
- اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) بیماریای نیست که اغلب به تنهایی رخ دهد. این اختلال همچنین میتواند باعث مشکلات دیگری مانند افسردگی، مشکلات خواب و مشکلات رفتاری شود.
- همیشه از تغییرات خلق و خو، الگوهای خواب یا رفتار خود یا فرزندتان آگاه باشید.
- آن را به سادگی با این جمله که «همه اینها ADHD است» نادیده نگیرید. ممکن است این یک بیماری باشد که نیاز به درمان جداگانه دارد.
- با پزشک خود در مورد هرگونه علائمی که شما را آزار میدهد، هر چقدر هم که جزئی باشد، رک و راست صحبت کنید. این برای تشخیص و درمان مناسب ضروری است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید