بسیاری از مردم فکر میکنند که ADHD (اختلال بیشفعالی کمبود توجه ) بیماریای است که فقط کودکان را تحت تأثیر قرار میدهد و با افزایش سن بهتر میشود. اما حقیقت این است که بسیاری از بزرگسالان همچنان از این علائم ADHD رنج میبرند. برخی افراد ممکن است ابتدا در جوانی متوجه شوند که ADHD دارند. بسیاری از افراد این علائم را برای مدتی فروکش میکنند و سپس دوباره برمیگردند. بنابراین امروز، بیایید در مورد نوسانات ADHD در بزرگسالان صحبت کنیم.
چرخه این علائم چگونه است؟
به عبارت ساده، علائم اصلی ADHD در بزرگسالان عبارتند از: مشکل در توجه ، تکانشگری ، مشکل در مدیریت زمان و سازماندهی وظایف و نوسانات خلقی. هدف اصلی درمان، کنترل این علائم و کاهش تأثیر آنها بر زندگی روزمره شماست.
به عنوان یک بزرگسال مبتلا به ADHD، احتمالاً زمانهایی مانند این را تجربه کردهاید. یعنی زمانهایی که همه چیز خوب پیش میرود، روالی که ایجاد کردهاید به خوبی پیش میرود و زندگی خیلی سخت نیست. این میتواند هم با مصرف دارو و هم بدون مصرف آن اتفاق بیفتد. ممکن است کمتر از سه یا چهار علامت داشته باشید و ممکن است به اندازه کافی احساس بهبودی کنید که دیگر به عنوان ADHD طبقهبندی نشوید.
اما بعد از آن چه اتفاقی میافتد؟ تصور کنید که یک تغییر بزرگ در زندگی شما در حال رخ دادن است. شاید یک شغل جدید، یک ازدواج یا یک مشکل بزرگ خانوادگی باشد. زمانی فرا میرسد که احساس استرس زیادی میکنید. در آن زمان، تمام علائمی که قبلاً تحت کنترل بودند، میتوانند برگردند. به این چرخه عود/بهبود ADHD میگویند. این چرخه در بین بزرگسالان مبتلا به ADHD بسیار رایج است.
اگرچه تحقیقات در این مورد هنوز ادامه دارد، اما این موضوعی است که اکنون توجه زیادی از سوی پزشکان را به خود جلب کرده است.
چقدر رایج است که ADHD به این شکل کاهش یابد؟
اول، بیایید ببینیم که این کاهش علائم یا آنچه از نظر پزشکی «بهبودی» نامیده میشود، به چه معناست. اگرچه هنوز تعریف استانداردی برای این مورد وجود ندارد، اما عموماً به معنای وجود سه یا کمتر از علائم ADHD است و علائم تا حدی کنترل میشوند که دیگر معیارهای تشخیص ADHD را نداشته باشند. اگر فقط چهار یا پنج علامت وجود داشته باشد، اما آنها بر زندگی روزمره تأثیر بگذارند، به این حالت بهبودی نسبی گفته میشود.
طبق تحقیقات، حدود یک سوم (۱/۳) از افراد مبتلا به ADHD در مقطعی از زندگی خود، بهبود کامل علائم خود را تجربه میکنند. در یک مطالعه طولی ۱۶ ساله، تقریباً ۳۰٪ از افراد مبتلا به ADHD در کودکی که به بزرگسالی رسیدهاند، در مقطعی از زندگی خود بهبود کامل علائم را تجربه کردهاند. علاوه بر این، ۶۰٪ از کسانی که در این مطالعه شرکت کردند، بهبود علائم و سپس عود بیماری را تجربه کردند.
مطالعه دیگری نشان داد که تفاوت معناداری در میزان کاهش علائم بین افرادی که داروی ADHD مصرف میکردند و افرادی که مصرف نمیکردند، وجود نداشت. این نشان میدهد که عوامل دیگری علاوه بر دارو ممکن است در این امر دخیل باشند.
دلایل کاهش علائم ADHD در بزرگسالی چیست؟
از آنجایی که این حوزه تحقیقاتی هنوز جدید است، دلایل دقیق کاهش علائم هنوز به روشنی مشخص نشده است. با این حال، تصور میشود که عوامل خاصی ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
برای مثال، عواملی مانند شدت ADHD در دوران کودکی و سلامت روان والدین میتواند در تداوم علائم در بزرگسالی نقش داشته باشد. همچنین، هنگامی که ADHD با شرایط دیگری مانند اضطراب یا اعتیاد به مواد مخدر مانند ماری جوانا همراه باشد، جداسازی اثرات ADHD به تنهایی دشوار است.
جدا از این، سه نظریه اصلی وجود دارد که بر کاهش علائم تأثیر میگذارند، همراه با چیزهایی که با افزایش سن تغییر میکنند.
| دلیل | توضیح ساده |
|---|---|
| ۱. مغز به حالت عادی برمیگردد | با افزایش سن، مغز شما به تدریج بالغ میشود. افراد مبتلا به ADHD معمولاً رشد کندتری در بخشهایی از مغز خود دارند که مسئول توجه و برنامهریزی (عملکرد اجرایی) هستند. با افزایش سن، این بخشها رشد میکنند و بیشتر شبیه یک مغز عصبی معمولی عمل میکنند، برخی از علائم ممکن است به تدریج از بین بروند. |
| ۲. مغز جبران میکند | شاید به دلیل درمان یا دلایل دیگر، عملکرد برخی از قسمتهای مغز تغییر کند و علائم کاهش یابد. اما ناهنجاریهای مرتبط با ADHD ممکن است در سایر قسمتهای مغز نیز ادامه یابد. این بدان معناست که خود مغز با موقعیت سازگار میشود و سعی میکند تأثیر آن را به حداقل برساند. |
| ۳. شما جبران میکنید | این اتفاقی است که برای بسیاری از افراد میافتد. به عنوان یک بزرگسال، شما کنترل بیشتری بر محیط و روال روزانه خود دارید. بنابراین میتوانید راههایی برای کاهش تأثیر علائم خود ایجاد کنید. به عنوان مثال، استفاده از یک دفتر خاطرات برای پیگیری کارهایتان یا استفاده از تکنیکهای ویژه برای حفظ تمرکز در جلسات. در اینجا، مغز تغییر نمیکند، اما شما با تغییر رفتارها و عادات خود، این بیماری را مدیریت میکنید. |
گاهی اوقات هر سه این علل میتوانند با هم جمع شوند تا علائم شما را کنترل کنند.
در نهایت، پزشکان و محققان هنوز در حال یادگیری چیزهای جدیدی در مورد ADHD بزرگسالان و پیشرفت آن هستند. بنابراین وقتی به پزشک مراجعه میکنید، مهم است که به جای صحبت کردن فقط در مورد "بهبودی" یا "عود" بیماری، بر کیفیت زندگی خود و چگونگی توقف تأثیر علائم بر فعالیتهای روزانهتان تمرکز کنید.
پیام مفید برای خانه
- اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) فقط مختص کودکان نیست. تعداد زیادی از بزرگسالان نیز از این بیماری رنج میبرند.
- طبیعی است که علائم ADHD شما هر از گاهی فروکش کند و دوباره ظاهر شود. آن را به عنوان یک شکست از جانب خود تلقی نکنید.
- علائمی که قبلاً تحت کنترل بودند، ممکن است به دلیل مواردی مانند استرس بیش از حد در زندگی، کار یا مشکلات خانوادگی دوباره ظاهر شوند.
- مدیریت محیط خود و ایجاد استراتژیهای مقابلهای برای مقابله با علائم بسیار مهم است.
- مهمترین نکته این است که همیشه با پزشک خود در مورد علائم، احساسات و چگونگی تأثیر آن بر زندگیتان صحبت کنید . او بهترین راه حل را برای شما ارائه خواهد داد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید