آیا تا به حال هنگام بازی، دویدن یا پریدن، صدای تق تق ناگهانی شنیدهاید؟ یا زانوی شما ناگهان شروع به درد یا تورم کرده است؟ اگر این اتفاق برای شما افتاده است، میتواند آسیب به ACL (رباط صلیبی قدامی) در زانوی شما باشد. بسیاری از مردم با شنیدن این نام، به خصوص کسانی که ورزش میکنند، میترسند. اما شما نترسید. بیایید در مورد اینکه چیست، چرا اتفاق میافتد و چه باید کرد، صحبت کنیم.
به زبان ساده، این ACL چیست؟
زانوی خود را به عنوان یک لولای محکم در نظر بگیرید. برای اینکه این لولا به درستی کار کند، به نوارهای محکمی نیاز دارد تا اجزای آن را در کنار هم نگه دارند. به طور مشابه، در داخل زانوی ما، چهار نوار بافتی محکم وجود دارد که استخوان ران و ساق پا را به هم متصل میکنند و به حفظ ثبات زانو کمک میکنند. ما به اینها «رباط» میگوییم.
رباط صلیبی قدامی یا ACL یکی از چهار رباط اصلی است. این رباط مانع از لغزش زانو به جلو شده و زانو را هنگام چرخش پایدار نگه میدارد. بنابراین مانند یک کمربند ایمنی برای زانو عمل میکند.
انواع آسیبهای ACL چیست؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او بسته به شدت آسیب، آسیب شما را به سه درجه طبقهبندی میکند. این همان چیزی است که درمان را تعیین میکند.
| سطح خطر (درجه) | به سادگی توضیحات |
|---|---|
| درجه ۱ | این فقط باعث کشیدگی جزئی رباط ACL میشود. این به معنای آسیب جزئی است. این آسیب تأثیر عمدهای بر پایداری زانو ندارد. |
| درجه ۲ | این مورد کمی نادر است. در اینجا رباط کشیده شده و بخشی از آن پاره میشود. به این حالت «پارگی جزئی» میگویند. |
| درجه ۳ | این جدیترین مورد است. در اینجا رباط کاملاً به دو قسمت پاره میشود و باعث ناپایداری زانو میشود. |
گاهی اوقات پزشکان از کلمات "پارگی" یا "پارگی" برای این مورد استفاده میکنند. هر دو به یک معنی هستند.
چرا این نوع تصادف اتفاق میافتد؟
آسیبهای ACL بیشتر در ورزشکاران شایع است، به ویژه در ورزشکاران زیر:
- ورزشهایی که شامل توقفهای ناگهانی و تغییر جهت هستند: در ورزشهایی مانند فوتبال، نتبال، بسکتبال، تنیس و والیبال، شما باید به طور ناگهانی دویدن را متوقف کنید و در جهت دیگری بچرخید. در آن لحظه، زانو میتواند به طور غیرقابل تحملی بچرخد و به رباط صلیبی قدامی (ACL) آسیب برساند.
- فرود نادرست: اگر هنگام پریدن فرود نادرستی داشته باشید، احتمال وقوع این حادثه زیاد است.
- ضربه ناگهانی: اگر مستقیماً به زانوی شما ضربه وارد شود، مثلاً توسط بازیکن دیگری.
تحقیقات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان در معرض آسیبهای ACL قرار دارند و دلایل آن ساختار بدن، قدرت عضلانی و تأثیرات هورمونی است.
علائم این چیست؟
همه افراد هنگام آسیب ACL علائم یکسانی را تجربه نمیکنند، اما شایعترین آنها عبارتند از:
- شنیدن صدای «تق»: شنیدن صدای «تق» یا «تق» از داخل زانو اتفاقی است که برای بسیاری از افراد هنگام وقوع تصادف رخ میدهد.
- درد شدید : بلافاصله پس از حادثه، درد شدیدی در زانو وجود دارد. گاهی اوقات درد میتواند آنقدر شدید باشد که حتی نتوانید بایستید.
- تورم سریع: زانو ظرف چند ساعت پس از حادثه شروع به تورم قابل توجهی میکند.
- مشکل در راه رفتن : قرار دادن پا و انداختن وزن روی آن دشوار میشود. هنگام راه رفتن، ممکن است احساس کنید زانویتان "متزلزل"، "شل" یا "لغزش" میکند.
- مشکل در خم کردن و باز کردن زانو: ناتوانی در خم کردن یا باز کردن کامل زانو امری رایج است.
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، بهترین کار این است که فوراً بازی را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
دکتر، چطور این را پیدا کردی؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا از شما سؤال مفصلی در مورد نحوه وقوع حادثه میپرسد. سپس زانوی شما را معاینه میکند.
۱. معاینه فیزیکی: پزشک از شما میخواهد که روی تخت دراز بکشید، زانوی خود را در زوایای مختلف خم کنید و به آرامی پای خود را به جلو و عقب حرکت دهید. این کار به او ایدهای از میزان پایداری رباط صلیبی قدامی (ACL) میدهد.
۲. عکسبرداری با اشعه ایکس: حتی اگر رباط صلیبی قدامی (ACL) در عکسبرداری با اشعه ایکس قابل مشاهده نباشد، ممکن است از شما خواسته شود که برای بررسی سایر شکستگیهای زانو، عکسبرداری با اشعه ایکس انجام دهید.
۳. ام آر آی یا اسکن اولتراسوند: این بهترین روش برای ارزیابی دقیق وضعیت ACL است. اسکن ام آر آی می تواند به وضوح نشان دهد که آیا رباط دچار پارگی، پارکی یا پارگی کامل شده است.
۴. آرتروسکوپی: گاهی اوقات، اگر پزشک شک داشته باشد، از روشی به نام آرتروسکوپی استفاده میکند. این روش شامل ایجاد یک برش بسیار کوچک در زانو، وارد کردن دوربین از طریق آن و مشاهده مستقیم داخل زانو روی مانیتور است. در صورت لزوم، آسیب میتواند فوراً درمان شود.
چه درمانهایی وجود دارد؟
درمان به شدت (درجه) آسیب، سن و میزان فعالیت شما بستگی دارد.
- کمکهای اولیه : برای آسیبدیدگیهای جزئی (درجه ۱)، استراحت ، یخ، بانداژ زانو و بالا نگه داشتن پا ممکن است کمک کند. اگر تحمل وزن دشوار باشد، ممکن است به عصا نیاز باشد.
- دارو: پزشک داروهایی را برای کاهش درد و تورم تجویز میکند.
- زانوبند طبی: از این وسیله میتوان برای پشتیبانی بیشتر و افزایش پایداری زانو استفاده کرد.
- فیزیوتراپی : این بسیار مهم است . تحت نظر یک فیزیوتراپیست، انجام تمریناتی برای تقویت عضلات اطراف زانو و تمرین خم و راست کردن کامل زانو ضروری است. چه جراحی انجام شود و چه نشود، فیزیوتراپی بخش اصلی این درمان است.
- جراحی: اگر رباط صلیبی قدامی (ACL) شما کاملاً پاره شده باشد (درجه ۳)، به خصوص اگر ورزشکار هستید یا اگر زانوی شما در طول فعالیتهای روزانه ناپایدار است، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. این شامل برداشتن رباط ACL آسیب دیده و جایگزینی آن با پیوند از قسمت دیگری از بدن شما میشود.
بازگشت به زمین بازی پس از جراحی میتواند حدود ۹ تا ۱۲ ماه طول بکشد. فیزیوتراپی در طول این مدت ضروری است.
آیا میتوان از آسیب ACL جلوگیری کرد؟
بله، این خطر را میتوان با آموزش و ورزش مناسب تا حد زیادی کاهش داد.
- انجام تمریناتی که عضلات تنه و پاها را تقویت میکنند.
- تمرین تکنیک صحیح هنگام پریدن و فرود آمدن.
- تمرین قرار دادن صحیح پا هنگام تغییر ناگهانی جهت (چرخش و برش).
- پوشیدن کفشهای باکیفیت و مناسب برای ورزشی که انجام میشود.
بسیار مهم است که در این مورد از مربی یا فیزیوتراپیست خود راهنمایی بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL) یک آسیب شایع اما بالقوه جدی زانو است، به خصوص برای ورزشکاران.
- علائم اصلی تصادف عبارتند از صدای «تق»، درد و تورم سریع.
- اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، آنها را نادیده نگیرید. فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- روش درمان به شدت آسیب بستگی دارد. همه افراد به جراحی نیاز ندارند.
- فیزیوتراپی بخش ضروری و بسیار مهمی از روند بهبودی است.
- با آموزش و تمرین مناسب میتوان از بروز این نوع حوادث جلوگیری کرد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید