آیا الان همه فقط به خودشان فکر می‌کنند؟ بیایید در مورد خودشیفتگی صحبت کنیم

آیا گاهی احساس می‌کنید که این روزها مردم، به خصوص آن‌هایی که در رسانه‌های اجتماعی هستند، فقط به خودشان فکر می‌کنند و خودشان را خوب جلوه می‌دهند؟ انگار موجی از «من»، «دستاوردهای من»، «زندگی من» همه جا را فرا گرفته، اینطور نیست؟ با نگاهی به تیک تاک، یوتیوب و اینستاگرام، به نظر می‌رسد که روند به این سمت رفته است که تک تک جزئیات زندگی خود را به دنیا نشان دهید. برخی این را «اپیدمی نازیسم» می‌نامند. پس آیا همه ما روز به روز خودخواه‌تر و خودمحورتر می‌شویم؟ بیایید کمی عمیق‌تر در مورد این موضوع صحبت کنیم.

به عبارت ساده، نارسیسیسم چیست؟

به عبارت ساده، خودشیفتگی یک حالت روانی است که در آن فرد معتقد است که "از دیگران خاص‌تر است، نیازهای خودش بالاتر از همه چیز است" و برای خودش بیش از حد ارزش قائل است. این لزوماً چیز خوب یا بدی نیست. داشتن کمی اعتماد به نفس و غرور به خود برای زندگی خوب است. اما وقتی این بیش از حد شود، مشکلات ایجاد می‌شود.

این وضعیت در طیفی قرار دارد که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که در انتهای بالاتر این طیف، بین ۱٪ تا ۶٪ از جمعیت، قرار دارند، ممکن است به یک بیماری روانی به نام اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) مبتلا باشند.

این رفتار نازی‌ها را می‌توان به دو شکل اصلی مشاهده کرد. برای درک این موضوع، به جدول زیر مراجعه کنید.

چطور به اینجا رسیدیم؟

محققان می‌گویند دلایل متعددی برای این افزایش وجود دارد. یکی از آنها «جنبش عزت نفس» است که در دهه ۱۹۷۰ در کشورهای غربی آغاز شد. از سنین پایین به کودکان گفته می‌شد که «شما خاص هستید» و «می‌توانید هر کاری انجام دهید». اگرچه این کار با نیت خیر انجام می‌شد، اما گاهی اوقات به جای افزایش توانایی‌های کودکان، منجر به یک طرز فکر خودخواهانه و مصنوعی می‌شد. تحقیقات حتی نشان داده است که وقتی والدین فرزندان خود را «بیش از حد ارزیابی می‌کنند»، یعنی وقتی آنها را بیش از ارزش توانایی‌هایشان ستایش می‌کنند، کودکان نیز همین ایده‌ها را اتخاذ می‌کنند و ویژگی‌های خودشیفتگی را در خود پرورش می‌دهند.

سپس، با ظهور برنامه‌های تلویزیونی واقع‌نما و ظهور رسانه‌های اجتماعی، این وضعیت حتی بیشتر تغییر کرد. نمایش عمومی همه چیز در مورد زندگی شخصی، گرفتن سلفی و تمرکز بر ظاهر، رایج شد.

یعنی ممکن است تعداد افرادی که در جامعه واقعاً نازیسم هستند افزایش نیافته باشد. اما صدا و نفوذ آنها به دلیل رسانه‌های اجتماعی بسیار افزایش یافته است. بنابراین می‌بینیم که همه اینگونه هستند.

تأثیر واقعی رسانه‌های اجتماعی چیست؟

رسانه‌های اجتماعی جایی برای افرادی با ویژگی‌های خودشیفتگی هستند. تحقیقات نشان داده است افرادی که ویژگی‌های خودشیفتگی بالایی دارند، زمان بیشتری را در رسانه‌های اجتماعی می‌گذرانند، بیشتر پست می‌گذارند، دوستان بیشتری دارند و احتمال اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی در آنها بیشتر است.

اما تأثیری که این روی دیگران دارد خطرناک است.

• مقایسه و اضطراب : احساس غم و اضطراب در مورد زندگی خود، زمانی که به زندگی "فیلتر شده" و به ظاهر شاد دیگران نگاه می‌کنید. ما این را FOMO (ترس از دست دادن) نیز می‌نامیم.
• مشکلات سلامت روان: این مقایسه مداوم منجر به افزایش افسردگی، اضطراب و تنهایی در بین جوانان شده است.
• اختلال خود زشت انگاری بدن: بدن‌های «بی‌نقص» که در رسانه‌های اجتماعی دیده می‌شوند، به یکی از دلایل اصلی افزایش اختلال خود زشت انگاری بدن تبدیل شده‌اند، وضعیتی که در آن دختران و پسران جوان بیش از حد نگران ظاهر فیزیکی خود هستند و نقص‌هایی را در خود تصور می‌کنند که ندارند.

چه اتفاقی برای «خودشیفته‌های آسیب‌پذیر» می‌افتد؟

رسانه‌های اجتماعی برای «خودشیفته‌های آسیب‌پذیر» جای بسیار سختی است. آن‌ها «خودشیفته‌های خودبزرگ‌بین» را می‌بینند که موفقیت خود را جشن می‌گیرند و عکس‌های زیبایی منتشر می‌کنند و از اینکه خودشان به همان اندازه مورد توجه قرار نمی‌گیرند، احساس حسادت و عصبانیت می‌کنند. این موضوع تأثیر بسیار منفی بر سلامت روان آن‌ها دارد.

نکته غم‌انگیز دیگر این است که والدین هر حرکت، هر چیز کوچک فرزندانشان را از روزی که به دنیا می‌آیند، در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند. این یک سوال جدی است که عواقب نمایش همه چیز به جهان بدون دادن هیچ فضایی به حریم خصوصی کودک، چه تاثیری بر آینده کودک خواهد داشت.

خب، در این مورد چه کار کنیم؟

این ممکن است برای شما ترسناک به نظر برسد. اما خبر خوبی وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که با افزایش سن، با پذیرفتن مسئولیت‌های بیشتر (ازدواج، فرزندان) و با روبرو شدن با شکست‌هایی در زندگی، خودشیفتگی به طور طبیعی کاهش می‌یابد. دلیل این امر این است که ما مجبور می‌شویم بیشتر از خودمان به دیگران فکر کنیم.

با این حال، اگر شما یا کسی که می‌شناسید از این بیماری رنج می‌برد، چند کار وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.

• استفاده از رسانه‌های اجتماعی را محدود کنید : مراقب استفاده خود و فرزندانتان از رسانه‌های اجتماعی باشید. همیشه به یاد داشته باشید که هر چیزی که می‌بینید درست نیست و این جایی است که فقط بهترین‌های زندگی افراد را نشان می‌دهد.
• به رادار درونی خود گوش دهید: هنگام صحبت با کسی، اگر احساس می‌کنید که او بیش از حد در مورد خودش صحبت می‌کند، دیگران را تحقیر می‌کند یا به احساسات خود اهمیت نمی‌دهد، آن «احساسات خودشیفتگی» را تشخیص دهید. در صورت امکان، به آرامی از چنین افرادی فاصله بگیرید.
• به دنبال مشاوره حرفه‌ای باشید: افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) به ندرت اعتراف می‌کنند که مشکل دارند. به همین دلیل است که به ندرت به دنبال درمان می‌روند. با این حال، اگر احساس می‌کنید که این ویژگی‌ها را در رفتار خود دارید، یا کسی که دارای ویژگی‌های خودشیفتگی است بر سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد، مهم است که خجالت نکشید و از یک پزشک متخصص یا مشاور سلامت روان مشاوره بگیرید. این بهترین کاری است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید.

خودشیفتگی، سلامت روان، خودخواهی، رسانه‌های اجتماعی، اختلال شخصیت خودشیفته، افسردگی