آیا در شانه و بازوی خود درد دارید؟ ممکن است التهاب تاندون عضله دوسر باشد!

«هی! آیا در شانه یا بازوی خود درد دارید؟ مخصوصاً وقتی دست خود را بالای سرتان می‌آورید یا یک جسم سنگین بلند می‌کنید؟ پس ممکن است به بیماری به نام «تاندونیت عضله دوسر بازو» مبتلا باشید. نگران نباشید، بیایید با جزئیات در مورد آن صحبت کنیم. این درد ناشی از التهاب در تاندون عضله دوسر بازویی شماست. این درد می‌تواند ناشی از ساییدگی یا استفاده بیش از حد باشد. اگر ورزشکار هستید، می‌تواند ناشی از حرکات تکراری در زمین بازی نیز باشد. وقت آن است که استراحت کنید. استراحت و یخ ممکن است تسکین دهنده باشد، اما اگر ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، بهتر است برای درمان به پزشک مراجعه کنید.»

تاندونیت عضله دوسر بازو چیست؟

به عبارت ساده، التهاب تاندون عضله دوسر بازو، التهاب تاندونی است که عضله دوسر را به شانه متصل می‌کند. این التهاب اغلب در تاندون عضله دوسر در بالای شانه رخ می‌دهد. به این تاندون ، «سر بلند تاندون عضله دوسر» نیز گفته می‌شود. با این حال، می‌تواند در آرنج نیز رخ دهد.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل آن چیست؟

دلیل اصلی این امر استفاده بیش از حد از مفصل است. فقط به این فکر کنید، اگر یک بازیکن کریکت با بازوی خود به همان روش بالا رفته بولینگ بازی کند، پس یک شناگر، تنیسور یا گلف باز بیشتر احتمال دارد که در شانه، دست یا آرنج خود دچار التهاب تاندون شود. این بدان معناست که وقتی شما به انجام همان حرکت ادامه می‌دهید، تاندون می‌تواند آسیب ببیند.

در زمانی دیگر، اگر به طور ناگهانی وزنه سنگینی بلند کنید، این تاندون نیز می تواند آسیب ببیند و این حالت رخ دهد.

التهاب تاندون عضله دو سر بازو اغلب به تنهایی رخ نمی‌دهد. این بیماری اغلب همراه با سایر مشکلات شانه دیده می‌شود. برای مثال:

• آرتروز شانه
• شانه دررفته
• سندرم گیرافتادگی شانه

این چه احساسی دارد؟ علائم آن چیست؟

اگر تاندونیت عضله دو سر بازویی دارید، ممکن است در جلوی شانه خود احساس درد یا سفتی کنید . این درد ممکن است با ادامه انجام کاری یا وقتی سعی می‌کنید دست خود را بالای سرتان ببرید، بدتر شود.

همچنین، ممکن است دردی تیرکشنده در بالای بازو احساس کنید که از شانه به پایین منتشر می‌شود. همراه با درد و سفتی، ممکن است گاهی اوقات صدای تق تق در شانه بشنوید یا احساس کنید .

چه کسانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند؟

عوامل خطر متعددی وجود دارد که می‌توانند در ایجاد تاندونیت عضله دوسر بازو نقش داشته باشند. بررسی کنید که آیا این موارد در مورد شما صدق می‌کند یا خیر:

• سن: با افزایش سن، تاندون‌های ما ضعیف‌تر می‌شوند و آنها را بیشتر در معرض آسیب قرار می‌دهند.
• استفاده مداوم از دستان بالای سر در طول کارهای روزانه: در بعضی مشاغل، باید این نوع حرکات را انجام دهید، درست است؟
• انجام ورزش و سایر فعالیت‌های بدنی: همانطور که قبلاً ذکر شد، به خصوص ورزش‌هایی که از بازوها استفاده می‌کنند.
• شرایطی مانند آرتروز: این بیماری‌ها نیز می‌توانند باعث تضعیف مفاصل شوند.
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن توانایی بدن برای بهبودی را کاهش می‌دهد.

این چه عوارضی می‌تواند ایجاد کند؟

وقتی تاندون عضله دوسر بازویی بیش از حد استفاده شود، یعنی بدون استراحت مناسب به کار گرفته شود، ممکن است برخی عوارض رخ دهد. اصلی‌ترین عارضه، پارگی عضله دوسر بازویی است.

پارگی تاندون دوسر بازو

اگر تاندون بیش از حد یا به طور مداوم استفاده شود، می‌تواند به تدریج ساییده شده و در نهایت پاره شود. یا، تاندون می‌تواند در اثر یک حادثه ناگهانی، مانند پیچاندن آرنج یا شانه به شکلی نامناسب، یا افتادن و کشیدن بازو پاره شود. در ناحیه آرنج، تاندون عضله دو سر بازو اغلب هنگام بلند کردن چیزی سنگین، مانند مبل یا یخچال، پاره می‌شود.

پارگی تاندون عضله دوسر بازو می‌تواند در شانه یا آرنج رخ دهد. این پارگی می‌تواند کامل (پارگی تاندون عضله دوسر - تاندون به طور کامل از استخوان جدا می‌شود) یا جزئی (پارگی جزئی) باشد.

پارگی‌های تاندون دوسر بازویی دیستال

اگرچه دو تاندون وجود دارد که عضله دوسر را به شانه متصل می‌کند، اما تنها یک تاندون به آرنج متصل می‌شود. به این تاندون ، «تاندون دیستال دوسر» می‌گویند.

احتمال پارگی این «تاندون دوسر انتهایی» کمی کمتر است. اما اغلب در اثر تصادف یا هنگام بلند کردن وزنه سنگین اتفاق می‌افتد. اگر این تاندون پاره شود، اغلب به طور کامل پاره می‌شود و عضله را از استخوان جدا کرده و آن را به سمت بالا می‌کشد. سپس هنگام انجام کارهایی که نیاز به چرخاندن دست به سمت بالا دارند، مانند سفت کردن پیچ با دست راست، احساس ضعف می‌کنید.

پزشک چگونه این را تشخیص می‌دهد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او ابتدا در مورد سابقه پزشکی و علائم شما سؤال می‌کند. سپس معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. در طول این معاینه، پزشک عملکرد عضله دوسر بازویی شما را بررسی می‌کند. آنها همچنین شانه شما را معاینه می‌کنند تا ببینند چگونه:

• دامنه حرکت
• قدرت
• آیا بی‌ثباتی وجود دارد؟

چه آزمایش‌هایی برای تعیین دقیق این وضعیت انجام می‌شود؟

پزشک ممکن است از شما بخواهد برای تأیید تشخیص، برخی آزمایش‌های تصویربرداری انجام دهید . این آزمایش‌ها عبارتند از:

• اشعه ایکس
• سونوگرافی
• ام آر آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - MRI)

درمان این مورد چیست؟

درمان التهاب تاندون عضله دو سر بازو اغلب با روش‌های غیرجراحی آغاز می‌شود.

• یخ: استفاده از کیسه یخ یا تکه‌های یخ می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. این کار را چندین بار در روز و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه انجام دهید.
• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن می‌توانند به کاهش تورم و درد کمک کنند. اما بدون مشورت با پزشک، آنها را به طور مداوم مصرف نکنید.
• استراحت: این بسیار مهم است. شما باید بلند کردن هرگونه وزنه، خم کردن آرنج و بالا بردن بازوهایتان بالای سرتان را به حداقل برسانید.
• فیزیوتراپی: پزشک ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد، که می‌تواند تمریناتی را برای کمک به بهبودی تاندونیت دوسر بازو به شما آموزش دهد.
• تزریق استروئید: پزشک ممکن است نوعی تزریق به نام کورتیکواستروئید به شما بدهد. این تزریق می‌تواند به کاهش درد، توقف التهاب و بهبود تاندون کمک کند.

درمان جراحی

اگر درمان‌های غیرجراحی کمکی نکنند، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. این عمل اغلب به صورت آرتروسکوپی انجام می‌شود. این بدان معناست که یک دوربین کوچک (آرتروسکوپ) وارد مفصل شانه شما می‌شود، تصاویر مشاهده می‌شوند و از ابزارهای جراحی کوچک برای انجام جراحی استفاده می‌شود.

گزینه‌های جراحی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تنودسیس عضله دوسر بازو: جراح قسمت آسیب‌دیده تاندون را برداشته و تاندون باقی‌مانده را دوباره به استخوان بازو (هومروس) متصل می‌کند.
• تنوتومی: جراح تاندون آسیب‌دیده عضله دوسر را از جایی که به استخوان متصل است، آزاد می‌کند.

عوارض/عوارض جانبی درمان

جراحی برای تاندونیت عضله دو سر بازو معمولاً عوارض کمتری دارد. با این حال، جراحی گاهی اوقات می‌تواند موارد زیر را ایجاد کند:

• عفونت و/یا خونریزی در محل جراحی.
• یه شخصیت سرسخت .
• درد عضله دوسر بازو .
• اسپاسم عضلانی / گرفتگی عضلات .
• تغییر در ظاهر (بدشکلی «پاپ‌آی») : ظاهری توده‌مانند روی دست.

چقدر طول می‌کشد تا التهاب تاندون عضله دوسر بازو بهبود یابد؟

زمان بهبودی تاندونیت عضله دو سر بازو بسته به شدت آسیب و درمانی که دریافت می‌کنید متفاوت است. با درمان‌های غیرجراحی، وضعیت شما باید ظرف چند هفته بهبود یابد.

اگر جراحی داشته باشید، زمان بهبودی شما حتی طولانی‌تر خواهد بود. پزشک احتمالاً به شما خواهد گفت که بسته به نوع جراحی، بازوی خود را به مدت یک تا چهار هفته در آتل نگه دارید. همچنین ممکن است نیاز به فیزیوتراپی یا سایر توانبخشی‌ها داشته باشید. بهبودی کامل می‌تواند سه تا چهار ماه طول بکشد.

اگر این بیماری را داشته باشم چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر تاندونیت عضله دو سر بازو دارید، ممکن است در شانه خود احساس درد و سفتی کنید. اگر وضعیت شما در عرض چند هفته با موارد ساده‌ای مانند استراحت، مسکن‌ها و یخ بهبود نیابد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.

اکثر افرادی که برای تاندونیت دوسر بازویی جراحی می‌شوند، نتایج خوبی می‌گیرند. شما باید بتوانید دوباره بازوی خود را به طور کامل حرکت دهید و بدون درد از آن استفاده کنید . با این حال، اگر ورزش‌هایی انجام می‌دهید که نیاز به استفاده از دست در بالای سر دارند، ممکن است لازم باشد این فعالیت‌ها را بعد از جراحی کمی محدود کنید.

آیا می‌توان از التهاب تاندون عضله دو سر بازو جلوگیری کرد؟

از آنجایی که تاندونیت اغلب در اثر استفاده بیش از حد ایجاد می‌شود، بهترین درمان پیشگیری است. اجتناب یا اصلاح فعالیت‌هایی که باعث این مشکل می‌شوند، مهم است. هنگام انجام فعالیت‌های بدنی این نکات را در نظر داشته باشید:

• به آرامی شروع کنید و به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید. به یکباره زیاده روی نکنید.
• تعداد دفعات انجام این کار و میزان نیرویی که استفاده می‌کنید را محدود کنید.
• اگر احساس درد غیرمعمول کردید، فوراً متوقف شوید.
• اگر هنگام ورزش یا کار، وضعیت‌ها یا تکنیک‌های نادرستی دارید، مشتاق باشید که از آنها اجتناب کنید و آنها را بهبود بخشید.

از همه مهم‌تر: به بدن خود گوش دهید! وقتی درد می‌آید، آن را نادیده نگیرید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

تاندونیت عضله دوسر بازو اغلب در عرض چند هفته با موارد ساده‌ای مانند استراحت، یخ و مسکن‌هایی مانند NSAIDs بهبود می‌یابد. با این حال، اگر درد شما انجام فعالیت‌های روزانه‌تان را دشوار کرده است و وضعیت شما با درمان‌های ساده بهبود نمی‌یابد ، قطعاً باید برای درمان بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

همچنین، اگر هنگام استفاده از دست خود بالای سرتان در حین ورزش، درد مداوم دارید، یا اگر ناگهان درد شدید یا توده‌ای در بازوی راست خود احساس کردید، فوراً با پزشک تماس بگیرید.

چه سوالاتی باید از پزشک بپرسم؟

اگر دچار التهاب تاندون عضله دو سر بازو هستید، بهتر است این سوالات را از پزشک خود بپرسید:

• چه نوع درمانی را توصیه می‌کنید؟
• برای درد چه کار دیگری می‌توانم انجام دهم؟
• چه زمانی می‌توانم به فعالیت‌های عادی خود برگردم؟
• برای جلوگیری از تکرار این وضعیت در آینده چه باید بکنم؟

خلاصه و نکاتی که باید به خاطر داشت

بنابراین، اگر در شانه یا بازوی خود درد دارید، می‌تواند التهاب تاندون عضله دوسر باشد. این بیماری ناشی از التهاب تاندونی است که عضله دوسر را به شانه متصل می‌کند . این بیماری اغلب در اثر استفاده بیش از حد یا حرکت تکراری ایجاد می‌شود. این بیماری در ورزشکاران شایع است.

استراحت، یخ و مسکن‌ها اغلب باعث تسکین می‌شوند. با این حال، اگر درد فروکش نکرد یا در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد کرد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. فیزیوتراپی یا حتی جراحی ممکن است ضروری باشد.

مهمترین چیز این است که سعی کنید از این وضعیت جلوگیری کنید . هنگام ورزش و تمرین، به بدن خود گوش دهید و آن را به درستی انجام دهید. در این صورت می‌توانید خود را از چنین اختلالاتی محافظت کنید.

التهاب تاندون عضله دو سر بازو، درد شانه، درد بازو، التهاب تاندون، آسیب‌های ورزشی، آسیب‌های شانه، التهاب تاندون عضله دو سر بازو