آیا زندگی ناگهان بالا و پایین می‌شود؟ بیایید در مورد اختلال دوقطبی صحبت کنیم!

آیا گاهی اوقات آنقدر احساس شادی و انرژی می‌کنید که می‌توانید تمام دنیا را فتح کنید؟ اما در عین حال، آنقدر احساس غم و افسردگی می‌کنید که حتی نمی‌توانید از رختخواب بیرون بیایید و از زندگی متنفرید؟ اگر ذهن شما بین این دو احساس متضاد در نوسان است، آنچه امروز در مورد آن صحبت می‌کنیم برای شما بسیار مهم خواهد بود.

اختلال دوقطبی دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، اختلال دوقطبی یک وضعیت سلامت روان است که با تغییرات شدید در خلق و خوی فرد مشخص می‌شود. این اختلال دو حالت افراطی اصلی دارد.

۱. شیدایی: این «نقطه اوج زندگی» است. زمانی سرشار از شادی، انرژی و اعتماد به نفس شدید. برخی افراد می‌توانند ساعت‌ها کار کنند، نیازی به خواب ندارند، زیاد حرف می‌زنند و تصمیمات عجولانه می‌گیرند.

۲. افسردگی : این «نقطه پایین» زندگی است. زمانی از غم و اندوه شدید، ناامیدی از زندگی، کمبود انرژی و بی‌علاقگی به هر چیزی.

لورا زن جوانی است که از این بیماری رنج می‌برد. پزشکان در ۱۹ سالگی او را مبتلا به اختلال دوقطبی تشخیص دادند. او می‌گوید: «وقتی در فاز افسردگی بودم، روزهایی بود که احساس می‌کردم دیگر نمی‌خواهم زنده بمانم. بعضی روزها ۱۸ تا ۲۰ ساعت می‌خوابیدم. ماه‌ها نمی‌توانستم هیچ کاری انجام دهم. ۳ تا ۴ روز بدون دوش گرفتن در رختخواب می‌ماندم و حتی انرژی آشپزی هم نداشتم.»

خب، حالا با این چی کار کنیم؟

اول و مهمتر از همه: به پزشک مراجعه کنید.

این مهمترین قدمی است که می‌توانید بردارید. از آنجا که علائم اختلال دوقطبی می‌تواند مشابه سایر بیماری‌ها مانند افسردگی معمولی باشد، تشخیص دقیق ضروری است. برای انجام این کار، به پزشک خانواده یا یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

اریک یانگ‌استروم، استاد روانشناسی در ایالات متحده، می‌گوید: «این بیماری‌های افسردگی ممکن است یکسان به نظر برسند، اما به درمان به یک شکل پاسخ نمی‌دهند.» این بدان معناست که داروهایی که برای افسردگی معمولی استفاده می‌شوند، ممکن است برای اختلال دوقطبی مؤثر نباشند. بنابراین، باید با پزشک خود در مورد اینکه کدام داروها برای شما مناسب هستند و چه درمانی مورد نیاز است، صحبت کنید.

کارهایی که می‌توانید خودتان انجام دهید، همراه با درمان

علاوه بر درمان‌هایی که پزشک به شما می‌دهد، تغییرات ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید در سبک زندگی خود ایجاد کنید و به افزایش سلامت روان خود کمک زیادی کنید. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

امید داشته باش، تو میتونی خوب بشی!

آن لورا که درباره‌اش صحبت کردیم، حالا در سن ۳۵ سالگی زندگی بسیار خوبی دارد. دلیلش این است که او داروها را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کرد و همچنین تغییرات سبک زندگی که درباره‌شان صحبت کردیم را دنبال کرد.

او می‌گوید چیز دیگری که به او کمک کرده، شرکت هفتگی در یک گروه حمایتی با افرادی مثل خودش است. او می‌گوید: «ورزش کمک بزرگی است. همین که بیرون بروم و پیاده‌روی کنم و کمی آفتاب بگیرم، حالم را بهتر می‌کند.»

یکی دیگر از کارهای خوبی که او انجام می‌دهد این است که چیزهایی را که باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشد و به کارش بیاید، در یک کتاب می‌نویسد. «شاید احمقانه به نظر برسد، اما وقتی افسرده هستیم، نمی‌توانیم به چیزی فکر کنیم که به ما کمک کند. نگاه کردن به این چیزهایی که در آن زمان نوشته شده‌اند، کمک بزرگی است.»

اختلال دوقطبی، افسردگی، شیدایی، سلامت روان، تغییرات خلقی