اگر شما فردی هستید که به دلیل اختلال دوقطبی تحت درمان هستید، ممکن است بارها از خود پرسیده باشید: «چرا من اینقدر وزن اضافه می‌کنم؟» این فقط مشکل شما نیست. بسیاری از افرادی که برای این بیماری تحت درمان هستند، این مشکل را تجربه می‌کنند. نگران نباشید، این طبیعی است. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه چرا این اتفاق می‌افتد و چه کاری می‌توانیم در مورد آن انجام دهیم صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
چرا این داروها باعث افزایش وزن می‌شوند؟
پزشکان از داروهای مختلفی برای درمان اختلال دوقطبی استفاده می‌کنند. هدف اصلی این داروها کنترل علائم شماست. با این حال، مانند همه داروها، می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند. افزایش وزن یک عارضه جانبی رایج است.
به عبارت ساده، این داروها می‌توانند به روش‌های مختلف بر عملکرد بدن شما تأثیر بگذارند.
- متابولیسم کند: برخی از داروها می‌توانند متابولیسم بدن شما را کند کنند، به این معنی که حتی اگر به طور عادی غذا بخورید، بدن شما نمی‌تواند از آن انرژی استفاده کند و شروع به ذخیره آن به صورت چربی می‌کند.
- افزایش اشتها: ممکن است قبل از مصرف دارو اشتهای زیادی نداشته باشید. اما با مصرف این دارو، اشتهای شما ممکن است به طور قابل توجهی افزایش یابد. طبیعی است که همیشه احساس گرسنگی کنید و بخواهید بیشتر غذا بخورید.
- افزایش هوس برای غذاهای خاص: ممکن است هوس شما برای غذاهایی که به خصوص شیرین، چرب و سرشار از کربوهیدرات هستند (مانند برنج، نان، بیسکویت) افزایش یابد.
اما باید این نکته را نیز به خاطر داشته باشید. این عوارض جانبی برای همه به یک شکل بروز نمی‌کنند. برخی افراد ممکن است هیچ یک از آنها را تجربه نکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است همه آنها را داشته باشند. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
داروهایی که می‌توانند باعث افزایش وزن شوند
بسیاری از داروهای مورد استفاده برای اختلال دوقطبی، پتانسیل ایجاد افزایش وزن را دارند. برای درک بهتر این موضوع، بیایید نگاهی به این داروها بیندازیم. جدول زیر برخی از رایج‌ترین داروهای مورد استفاده را فهرست می‌کند.
| دسته بندی دارو | داروهای رایج |
|---|---|
| تثبیت‌کننده‌های خلق و خو | لیتیوم، دی والپروئکس سدیم/والپروئیک اسید (دپاکوت)، کاربامازپین (تگرتول) |
| داروهای ضد روان‌پریشی | اولانزاپین (زیپرکسا)، کوتیاپین (سروکوئل)، ریسپریدون (ریسپردال)، کلوزاپین (کلوزاریل)، هالوپریدول (هالدول) |
| ضد اضطراب | داروهایی مانند لورازپام (آتیوان) گاهی اوقات استفاده می‌شوند. |
| ترکیبات ضد افسردگی-ضد روان پریشی | ترکیب اولانزاپین و فلوکستین (سیمبیاکس) |
مهم: از مصرف داروهایی که در این لیست هستند نترسید. این داروها ممکن است برای مدیریت بیماری شما ضروری باشند. از همه مهمتر، بدون مشورت با پزشک، مصرف این دارو را قطع نکنید یا دوز آن را به هر دلیلی تغییر ندهید.
آیا تنها دلیل آن دارو است؟ آیا دلایل دیگری هم وجود دارد؟
نه. فقط دارو نیست که باعث افزایش وزن می‌شود. ماهیت اختلال دوقطبی نیز می‌تواند در این امر نقش داشته باشد.
دوره‌های افسردگی
در اختلال دوقطبی، دوره‌هایی از فعالیت زیاد (شیدایی) و دوره‌هایی از افسردگی شدید (افسردگی) وجود دارد. در طول این دوره‌های افسردگی، بسیاری از افراد حتی نمی‌خواهند از رختخواب بیرون بیایند و هیچ علاقه‌ای به انجام هیچ کاری ندارند. این منجر به فقدان کامل ورزش می‌شود. آنها همچنین برای کنار آمدن با غم و تنهایی به خوردن غذاهای آرامش‌بخش روی می‌آورند. وقتی این دو عامل با هم جمع می‌شوند، افزایش وزن غیرمعمول نیست.
اختلال پرخوری افراطی
برخی افراد ممکن است این بیماری را همراه با اختلال دوقطبی داشته باشند. این زمانی است که آنها در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی غذا بدون کنترل می‌خورند. آنها پس از آن احساس غم و خجالت زیادی می‌کنند. این همچنین یکی از دلایل اصلی افزایش وزن است.
خب، چه کار کنیم؟ راه‌های کنترل وزن
خبر خوب این است که کارهای زیادی می‌توانیم برای کنترل این موضوع انجام دهیم. در حالی که نمی‌توانید عوارض جانبی داروها را کنترل کنید، می‌توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید.
۱. ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.
این مهمترین قدم است. نگرانی‌هایتان در مورد افزایش وزن را با پزشک خود به طور واضح در میان بگذارید. او می‌تواند بهترین راه حل را به شما ارائه دهد.
- تغییر به داروی دیگر: داروهای دیگری نیز وجود دارند که باعث افزایش وزن کمتری می‌شوند یا اصلاً افزایش وزن ایجاد نمی‌کنند. به عنوان مثال، داروی «لاموتریژین (لامیکتال)» با افزایش وزن زیادی همراه نیست. همچنین، برخی از داروهای ضد روان‌پریشی مانند «آریپیپرازول»، «لاتودا»، «زیپراسیدون» تأثیر زیادی بر وزن ندارند. اگر برای شرایط شما مناسب باشد، پزشک ممکن است شما را به چنین دارویی تغییر دهد.
- اضافه کردن داروهای دیگر: گاهی اوقات، مطالعات نشان داده‌اند که داروی دیابت متفورمین می‌تواند در صورت مصرف همزمان با داروی اختلال دوقطبی به کنترل وزن کمک کند. پزشک شما تصمیم خواهد گرفت که آیا این برای شما مناسب است یا خیر.
۲. تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی ایجاد کنید
به جای اینکه سعی کنید تغییرات بزرگ را به یکباره ایجاد کنید و غرق در آنها شوید، با چیزهای کوچک شروع کنید و آن را به یک عادت تبدیل کنید.
- رژیم غذایی سالم:
- تا حد امکان سبزیجات، گیاهان و میوه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غذاهای سرشار از پروتئین (ماهی، مرغ، تخم مرغ، نخود فرنگی، لوبیا سبز) گرسنگی شما را کاهش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند تا مدت طولانی‌تری سیر بمانید.
- تا حد امکان مصرف شکر، آرد و غذاهای چرب (کیک، بیسکویت، نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای فوری) را کاهش دهید.
- در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید . گاهی اوقات حتی وقتی تشنه هستیم، احساس گرسنگی می‌کنیم.
- ورزش را به یک عادت تبدیل کنید:
- لازم نیست به باشگاه بروید. فقط ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز کافی است.
- هدف خود را ورزش کردن ۳ تا ۵ روز در هفته قرار دهید. کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید. این می‌تواند رقصیدن، دویدن یا دوچرخه‌سواری باشد.
- ورزش نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه برای سلامت روان نیز بسیار مفید است.
سخت‌ترین قسمت، تازه شروع کردن است. از قدم‌های کوچک شروع کنید و ادامه دهید. در این مسیر از پزشک، خانواده و دوستانتان حمایت بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- افزایش وزن یکی از عوارض جانبی رایج برخی از داروهای مورد استفاده برای اختلال دوقطبی است. نگران این موضوع نباشید.
- از همه مهمتر: هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف دارو را قطع نکنید یا دوز آن را تغییر ندهید. این می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
- با پزشک خود در مورد افزایش وزن خود رک و راست صحبت کنید. ممکن است داروها یا راه حل های دیگری وجود داشته باشد که به شما در کاهش وزن کمک کند.
- رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه به کنترل وزن کمک زیادی می‌کند.
- شما در این مسیر تنها نیستید. این مشکلی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند و با حمایت و راهنمایی مناسب، می‌توانید با موفقیت آن را مدیریت کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.