در کنار شادی ناشی از فهمیدن بارداری، طبیعی است که کمی کنجکاو و شاید حتی عصبی باشید، در مورد تغییرات جدیدی که بدن شما در حال تجربه کردن است. اغلب اوقات، این دوره به زیبایی میگذرد و با تولد یک نوزاد سالم به پایان میرسد. اما ممکن است از خود بپرسید که آیا برخی از ناراحتیهایی که در این دوران احساس میکنید طبیعی است یا چیزی است که باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید. نگران نباشید، این چیزی است که ما در این مقاله در مورد آن صحبت میکنیم.
مهمترین کاری که باید به محض اطلاع از بارداری خود انجام دهید، مراجعه به متخصص زنان و زایمان و شرکت در یک برنامه مراقبتهای دوران بارداری است. این کار تضمین میکند که شما و نوزاد متولد نشدهتان آزمایشها و توصیههای لازم را در زمان مناسب دریافت خواهید کرد. در صورت وجود هرگونه مشکل، میتوانید به سرعت تحت درمان قرار بگیرید.
علائم خطر که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند
علیرغم ناراحتیهای رایج، علائمی وجود دارد که نباید نادیده گرفته شوند . در صورت مشاهده چنین چیزی، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
| علامت هشدار دهنده | وضعیت و توضیحات احتمالی |
|---|---|
| تهوع و استفراغ شدید | استفراغ، کم آبی بدن، ضربان قلب سریع و پوست رنگ پریده و خشک میتواند یک بیماری جدی به نام Hyperemesis Gravidarum باشد. |
| خونریزی واژینال | خونریزی قطره قطره یا خونریزی شدید. این ممکن است نشانه سقط جنین یا مشکل جدی در جفت باشد. |
| افزایش ناگهانی وزن و سردرد | افزایش ناگهانی وزن در عرض چند روز، سردرد شدید و تاری دید. این موارد ممکن است علائم پره اکلامپسی ، نوعی فشار خون بالا در دوران بارداری، باشد. |
| تب و لرز | تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد (۳۸ درجه سانتیگراد)، لرز، کمردرد، خون در ادرار. این میتواند عفونت کلیه یا عفونت دیگری باشد. |
| کاهش حرکت کودک | اگر بیش از دو ساعت پس از شروع حرکات جنین، هیچ حرکتی احساس نکردید، پزشک نوزاد را معاینه خواهد کرد. |
| مایعی مانند آب جاری میشود | اگر متوجه جریان مداوم مایع آبکی شدید که با ترشحات طبیعی واژن یا ادرار متفاوت است، میتواند مایع آمنیوتیک باشد. |
مشکلات رایج دوران بارداری و راهکارهای مقابله با آنها
بسیار خب، حالا بیایید نگاهی به ناراحتیهای رایجی بیندازیم که جای نگرانی ندارند، اما میتوانند کمی آزاردهنده باشند و اینکه چگونه میتوان از آنها رهایی یافت.
تغییرات پستان
در دوران بارداری، سینههای شما بزرگتر، کمی سفت و دردناک میشوند. این به دلیل رشد غدد پستانی است. گاهی اوقات، ممکن است رگهای آبی ظاهر شوند. در طول سه ماهه سوم، ممکن است مایعی زرد رنگ به نام آغوز (کلستروم) نشت کند. نوک سینهها و ناحیه اطراف آنها (آرئول) نیز بزرگتر و تیرهتر میشوند. همه اینها برای آمادهسازی محیط برای مکیدن آسان نوزاد است.
کارهایی که میتوانید انجام دهید:
- سوتینی بپوشید که پشتیبانی خوبی داشته باشد و از پارچههای طبیعی مانند پنبه ساخته شده باشد.
- با بزرگ شدن سینهها، سوتینی را انتخاب کنید که متناسب با سایز شما باشد.
- اگر شیر از سینههایتان چکه میکند، پد شیردهی داخل سوتین خود قرار دهید. برای جلوگیری از عفونتهای پوستی، پدها را مرتباً عوض کنید.
خستگی
احساس خستگی در دوران بارداری طبیعی است. این به این دلیل است که بدن شما برای حمایت از یک زندگی دیگر، انرژی اضافی مصرف میکند. گاهی اوقات، خستگی میتواند ناشی از کمبود آهن یا کمخونی نیز باشد.
کارهایی که میتوانید انجام دهید:
- تا حد امکان استراحت کنید. شبها کمی زودتر به رختخواب بروید. در طول روز چرت بزنید.
- هر روز کمی ورزش سبک انجام دهید. چیزی مثل پیادهروی خوب است.
- از پزشک خود بخواهید آزمایش خون انجام دهد تا مشخص شود که آیا کم خونی دارید یا خیر.
حالت تهوع و استفراغ (بیماری صبحگاهی)
بسیاری از افراد در ماههای اولیه بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، حالت تهوع و استفراغ را تجربه میکنند. این حالت "تهوع صبحگاهی" نامیده میشود، اما میتواند در هر زمانی از روز رخ دهد. تا ماه چهارم، این حالت معمولاً فروکش میکند.
زنجبیل یک درمان طبیعی عالی برای حالت تهوع است. میتوانید با نوشیدن چای زنجبیل یا گاز زدن یک برش زنجبیل، حالت تهوع خود را تسکین دهید.
کارهایی که میتوانید انجام دهید:
- صبحها قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، چیزی خشک، مانند کراکر یا نان تست، بخورید.
- به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ به طور همزمان، هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار وعدههای غذایی کوچک میل کنید.
- تا حد امکان مصرف غذاهای چرب، تند و سرخشده را کاهش دهید.
- اگر بوی آن باعث حالت تهوع شما میشود، قبل از خوردن غذا، اجازه دهید کمی خنک شود.
- اگر استفراغ بیش از حد باشد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است کم آبی بدن رخ دهد.
کمردرد
کمردرد با رشد کودک، به دلیل تغییر نحوه توزیع وزن بدن و به دلیل تأثیرات هورمونی، شایع است.
کارهایی که میتوانید انجام دهید:
- کفش تخت نپوشید. کفش راحت با کفی کوچک بپوشید.
- از بلند کردن وزنه خودداری کنید.
- از صندلی استفاده کنید که هنگام نشستن، تکیهگاه خوبی برای کمرتان فراهم کند. یک بالش کوچک برای پشتتان نگه دارید.
- هنگام خواب ، به پهلوی چپ بچرخید و یک بالش بین پاهایتان قرار دهید .
- قرار دادن یک کیسه آب گرم روی ناحیهای که کمرتان درد میکند میتواند تسکیندهنده باشد.
سایر مشکلات رایج
- تکرر ادرار: این حالت با بزرگ شدن رحم که به مثانه فشار میآورد، طبیعی است. با این حال، اگر هنگام ادرار کردن سوزش یا درد دارید، میتواند عفونت ادراری باشد. در این صورت، به پزشک خود اطلاع دهید.
- یبوست: یبوست میتواند ناشی از هورمونها و قرصهای آهنی باشد که مصرف میکنید. میوهها، سبزیجات (اسفناج، کلم پیچ) و سبزیجات برگدار سرشار از فیبر مصرف کنید. حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
- بواسیر: یبوست و فشار در شکم می تواند باعث بواسیر شود. کنترل یبوست بهترین راه حل است .
- تورم: طبیعی است که مقداری تورم در مچ پا داشته باشید. با این حال ، اگر صورت و دستهایتان ناگهان متورم شدند، میتواند نشانه پره اکلامپسی باشد، بنابراین فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- واریس: در دوران بارداری دیدن رگهای آبی در پاها رایج است. برای مدت طولانی در یک حالت نمانید. در هنگام استراحت پاهای خود را بالا نگه دارید.
- درد مچ دست: برخی افراد ممکن است درد و بیحسی در ناحیه مچ دست را تجربه کنند. این حالت «سندرم تونل کارپال» نامیده میشود و در اثر تجمع مایعات در بدن که به عصب فشار میآورد، ایجاد میشود.
- بیخوابی: با بزرگ شدن شکم، پیدا کردن یک موقعیت راحت میتواند دشوار باشد، که میتواند خواب شما را مختل کند. کارهایی مانند خوابیدن به پهلوی چپ و استفاده از بالش برای حمایت از بدن و شکم میتواند کمک کند.
به یاد داشته باشید، از صحبت کردن صریح با پزشک خود در مورد هرگونه ناراحتی که ممکن است در دوران بارداری تجربه کنید، هر چقدر هم جزئی، نترسید. آنها برای کمک به شما آنجا هستند.
پیام مفید برای خانه
- تجربه تغییرات و ناراحتیهای مختلف در بدن در دوران بارداری بسیار رایج است. مواردی مانند خستگی، حالت تهوع و کمردرد شایع هستند.
- بسیاری از این مشکلات را میتوان با تغییرات ساده در سبک زندگی، رژیم غذایی و استراحت مدیریت کرد.
- با این حال، همیشه از علائم خطر مانند خونریزی بیش از حد، سردرد شدید، تاری دید، تورم صورت و دستها و عدم احساس حرکت جنین آگاه باشید. در صورت مشاهده هر یک از این موارد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- هرگز از در میان گذاشتن هرگونه نگرانی جزئی با پزشک خود دریغ نکنید. ایمنی و رفاه شما و کودکتان از همه چیز مهمتر است.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න