ما می‌دانیم که زندگی با سرطان سینه و تحت درمان قرار گرفتن برای آن آسان نیست. این امر می‌تواند به ویژه زمانی که به دلایل مختلف در خانه خود محبوس هستید، دشوار باشد. اما خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا از خود مراقبت کنید، کمی تسکین پیدا کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. در این مقاله، در مورد برخی از درمان‌های خانگی ساده، تمرینات و نکات زیبایی صحبت خواهیم کرد که می‌توانید برای کمک به مقابله با علائم سرطان و عوارض جانبی درمان، امتحان کنید.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
تسکین درد و خارش با وسایل خانگی
بدن هر فرد متفاوت است. بسته به نوع سرطانی که دارید، مرحله آن و درمانی که دریافت می‌کنید، علائمی که تجربه می‌کنید، مانند درد، حساسیت به لمس سینه و خارش، ممکن است متفاوت باشد. خوشبختانه، می‌توانید با استفاده از وسایل رایج موجود در آشپزخانه یا حمام، از این ناراحتی‌ها رهایی یابید.
نکته مهم این است که این موارد فقط برای ناراحتی‌های جزئی هستند. اگر درد شدید یا سایر علائم جدی دارید، باید فوراً با پزشک خود صحبت کنید.
در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که می‌توانید در خانه امتحان کنید.
| مراقبت در منزل | فایده آن. |
|---|---|
| حمام نمک اپسوم | وقتی پوستتان خشک و خارش دارد، در وان آب گرم حاوی مقداری نمک اپسوم دراز بکشید. این کار به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و سولفات منیزیم موجود در این نمک، تسکین فوری خشکی پوست را فراهم می‌کند. همچنین به کاهش بثورات پوستی و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. |
| کمپرس سرد | یک بسته یخ از جعبه کمک‌های اولیه خود بردارید و آن را روی نواحی دردناک و متورم ناحیه سینه خود قرار دهید. این کار درد و تورم را کاهش می‌دهد. اما به یاد داشته باشید، هرگز یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. همیشه آن را در یک پارچه تمیز بپیچید. |
| سرکه سیب | کمی سرکه سیب را با کمی آب مخلوط کنید، یک پنبه را به آن آغشته کنید و روی نواحی خارش دار بمالید. این کار می تواند تا حد زیادی به کنترل خارش کمک کند. |
آیا باید کمی عادات زیبایی شما را تغییر دهیم؟
درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی می‌توانند برای بدن ما سخت باشند. گاهی اوقات، موها می‌ریزند، پوست خشک می‌شود و ناخن‌ها ضعیف می‌شوند. مراقبت خوب از خود در چنین مواقعی بسیار مهم است. در اینجا چند نکته ساده برای کمک به سالم نگه داشتن پوست، مو و ناخن‌های شما آورده شده است.
- اگر موهایتان به دلیل درمان ریزش می‌کند: بسیار مهم است که پوست سرتان را مرطوب نگه دارید و نگذارید خشک شود. همچنین باید از آن در برابر آفتاب محافظت کنید. خوب است از لوسیونی استفاده کنید که حاوی کمی روغن نارگیل، روغن دانه هویج، کره شی باتر و اکسید روی باشد. این مواد دارای خواص محافظت طبیعی در برابر آفتاب هستند.
- از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید: در صورت امکان، مدت زمان حمام کردن با آب داغ را کاهش دهید. در عوض، از آب ولرم یا خنک استفاده کنید. بلافاصله پس از حمام، مرطوب کننده روی پوست خود بمالید. این کار می‌تواند به کاهش خشکی، خارش و بثورات پوستی کمک کند.
- هیدراته بمانید: روزانه حداقل ۲ لیتر آب (حدود ۹ لیوان) بنوشید. این کار به هیدراته ماندن بدن و کاهش عوارض جانبی درمان شما کمک می‌کند.
- از صابون‌ها و عطرهای قوی خودداری کنید: هنگام شستن لباس‌ها از مواد شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کنید. همچنین از عطرهای قوی و رنگ‌های مصنوعی در محصولات مراقبت از پوست خودداری کنید. این مواد می‌توانند پوست را خشک‌تر و حساس‌تر کنند.
- به نظافت اهمیت دهید: وسایلی که استفاده می‌کنید، مانند برس‌های آرایش و ناخن‌گیر را قبل و بعد از استفاده کاملاً تمیز کنید. در طول درمان، سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود، بنابراین خطر عفونت بیشتر است.
چگونه با یک رژیم غذایی مناسب سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم
یک رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها بهترین دفاع شما در برابر سرطان است. این به بدن شما انرژی می‌دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. در صورت امکان، سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
| چیزهایی که باید به غذا اضافه کرد | |
|---|---|
| غلات کامل | چیزهایی مثل گندم، برنج قرمز، جو دوسر و گندم سیاه. |
| سبزیجات و گیاهان سبز | چیزهایی مثل اسفناج، کلم کیل، کلم برگ سبز و کلم پیچ. |
| ماهی چرب | ماهی‌های سرشار از امگا ۳ مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین. |
| پروتئین کم چرب | مرغ بدون پوست، تخم مرغ، نخود، عدس. |
| انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها | میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند توت‌فرنگی، بلوبری، انار و ... |
همچنین، سعی کنید تا حد امکان مصرف غذاهای زیر را کاهش دهید یا به طور کامل حذف کنید . این غذاها می‌توانند التهاب را در بدن افزایش داده و از رشد سلول‌های سرطانی حمایت کنند.
| مواردی که باید کاهش یا متوقف شوند | |
|---|---|
| الکل | هر نوع الکلی. |
| قند و شیرینی | غذاهای شیرین، نوشیدنی‌ها، کیک‌ها، بیسکویت‌ها. |
| فست فود | غذاهای بسیار فرآوری شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و برگرها. |
| گوشت فرآوری شده | بیکن، سوسیس، کوفته قلقلی. |
| کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده | محصولات نان، نان سفید، برنج سفید (در حد اعتدال). |
| غذاهای سرخ‌شده | هر چیزی که سرخ شده باشد. |
چه به سرطان سینه مبتلا شده باشید و چه در حال حاضر تحت درمان باشید، مراقبت از خود ضروری است. ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی، روال زیبایی و مدیریت درد می‌تواند کیفیت زندگی و سلامت روان شما را بهبود بخشد.
پیام مفید برای خانه
- مراقبت از خود بخش مهمی از مسیر درمان سرطان سینه است و می‌تواند سلامت جسمی و روانی شما را تا حد زیادی افزایش دهد.
- برای ناراحتی‌های جزئی مانند خارش و خشکی پوست ناشی از درمان، درمان‌های خانگی ساده‌ای وجود دارد.
- با این حال، اگر درد شدید، تورم بیش از حد یا سایر علائم جدی را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- خوردن یک رژیم غذایی مغذی برای حفظ ایمنی بدن بسیار مهم است. تا حد امکان مصرف قند، روغن و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.
- قبل از ایجاد هرگونه تغییر اساسی در رژیم غذایی یا لوازم آرایشی که استفاده می‌کنید، عاقلانه است که با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.