افسردگی در مردان: بحران خاموشی که هیچ‌کس درباره‌اش صحبت نمی‌کند

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چه فشاری پشت جملاتی مانند «مرد گریه نمی‌کند» و «مرد باید قوی باشد» پنهان شده است؟ در واقع، افسردگی می‌تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، نحوه تجربه آن توسط مردان و نحوه بروز آن می‌تواند بسیار متفاوت باشد و تشخیص آن را دشوار می‌کند. اغلب، مردان تمایلی به درخواست کمک ندارند. بنابراین، امروز، بیایید آشکارا در مورد این مشکل که بی‌صدا زندگی‌ها را نابود می‌کند صحبت کنیم.

چرا تشخیص افسردگی در مردان اینقدر دشوار است؟

دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. فقط فکر کنید، از سنین پایین، جامعه ما به ما آموخته است که « پسرها در نشان دادن احساسات خود خوب نیستند» و «آنها باید قوی باشند». بنابراین، وقتی احساس غم، استرس یا بار مسئولیت می‌کنند، ابراز آن برای بسیاری از مردان دشوار است. آنها می‌ترسند که دیگران فکر کنند آنها ضعیف هستند و این بر شغل و روابط اجتماعی آنها تأثیر خواهد گذاشت.

همچنین، وقتی مردی به پزشک مراجعه می‌کند، بیشتر در مورد علائم جسمی خود صحبت می‌کند تا سلامت روانش. برای مثال، چیزهایی مانند «دکتر، من واقعاً احساس خستگی می‌کنم»، «سردرد دارم »، «مشکل معده دارم» می‌گوید. بنابراین، از آنجا که این علائم جسمی با بسیاری از بیماری‌های دیگر مشترک است، شما نیز مانند پزشک ممکن است فکر کنید که علت آن افسردگی نیست، بلکه بیماری جسمی دیگری است.

علائم افسردگی در مردان چیست؟

وقتی به افسردگی فکر می‌کنیم، اغلب غم، پشیمانی و گریه به ذهنمان خطور می‌کند. اما افسردگی در مردان می‌تواند به شیوه‌ای بسیار متفاوت خود را نشان دهد. برای درک این تفاوت، به جدول زیر مراجعه کنید.

علائم جسمی

افسردگی فقط بر ذهن تأثیر نمی‌گذارد، بلکه بر بدن نیز تأثیر می‌گذارد. تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش) و تغییر در الگوهای خواب ( بی‌خوابی یا خواب بیش از حد) از علائم رایج هستند. علاوه بر این، مردان ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

• سردردهای مکرر
• مشکلات سیستم گوارش مانند سوزش سر دل و نفخ
• درد بدن بدون دلیل مشخص

افسردگی چگونه بر سلامت جنسی تأثیر می‌گذارد؟

این موضوعی است که بسیاری از مردم دوست ندارند در مورد آن صحبت کنند، اما بسیار مهم است. افسردگی می‌تواند مستقیماً بر میل و عملکرد جنسی مردان تأثیر بگذارد.

• از دست دادن تقریباً کامل میل جنسی
• اختلال در نعوظ
• مشکل در رسیدن به ارگاسم

اگر درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر افسردگی درمان نشود، فقط بدتر می‌شود، نه بهتر. می‌تواند زندگی خانوادگی، شغل و روابط اجتماعی شما را کاملاً نابود کند.

بدترین چیز این است که افسردگی درمان نشده می‌تواند فرد را به نقطه‌ای برساند که به زندگی خود پایان دهد. طبق آمار، احتمال مرگ مردان بر اثر خودکشی چهار برابر بیشتر از زنان است. دلیل این امر این است که مردان هنگام اقدام به خودکشی تمایل به استفاده از روش‌های خشونت‌آمیزتری دارند.

اگر افکار آسیب رساندن به خودتان دارید، لطفاً تنها نمانید. فوراً درخواست کمک کنید. با شماره تلفن 1926 موسسه ملی سلامت روان (NIMH) سریلانکا که به صورت 24 ساعته و 7 روز هفته فعال است تماس بگیرید. کسی در آن سوی خط است تا به شما کمک کند.

مردان مسن و افسردگی

افسردگی بخش طبیعی از روند پیری نیست، اما برخی از تغییراتی که با افزایش سن رخ می‌دهند، می‌توانند خطر افسردگی را افزایش دهند.

• مشکلات سلامتی: با افزایش سن، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان، سکته مغزی و درد مزمن بیشتر می‌شود. این بیماری‌ها و داروهایی که برای آنها مصرف می‌کنید می‌توانند باعث افسردگی شوند.
• تغییرات زندگی: چیزهایی مانند بازنشستگی، از دست دادن هویت در محل کار، مرگ عزیزان و مراقبت از همسر می‌تواند استرس زیادی ایجاد کند.
• تنهایی: با افزایش سن، ممکن است از دوستان و همسایگان فاصله بگیریم. این تنهایی و انزوا یک عامل خطر عمده برای افسردگی است.

افسردگی چگونه درمان می‌شود؟

این مهمترین چیز است. از هر 10 نفر مبتلا به افسردگی، 8 نفر با موفقیت درمان می‌شوند. روش‌های اصلی درمان عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی: داروهایی که توسط پزشک تجویز می‌شوند.
• روان‌درمانی: جستجوی درمان از طریق صحبت با یک مشاور واجد شرایط.
• ترکیبی از هر دو روش فوق.
• در برخی موارد شدید، حتی درمان‌هایی وجود دارد که مغز را تحریک می‌کنند، مانند الکتروشوک درمانی (ECT) یا تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS).

بهترین مکان برای دریافت کمک، پزشک خانواده شماست. یا می‌توانید به یک کلینیک روانپزشکی در یک بیمارستان دولتی مراجعه کنید.