آیا این اتفاق برای شما هم میافتد؟ حتی اگر کاری را شروع کنید، حس تمام کردن آن را ندارید. تمرکز کردن سخت است. مدام چیزها را فراموش میکنید و نمیتوانید کلید یا کیفتان را پیدا کنید. حتی چیزهای کوچک در محل کار یا خانه باعث میشوند احساس اضطراب و بیقراری کنید. اگر این چیزها تأثیر زیادی بر زندگی شما دارند، ممکن است به ADHD مبتلا باشید، وضعیتی که در بزرگسالان دیده میشود. نگران نباشید، بیایید در مورد این موضوع با جزئیات صحبت کنیم.
ADHD چیست؟ چگونه در بزرگسالان تشخیص داده میشود؟
به عبارت ساده، ADHD یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه، وضعیتی است که به دلیل تغییر در فعالیت عصبی مغز رخ میدهد. بسیاری از مردم فکر میکنند که این چیزی است که فقط کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار میدهد. اما اینطور نیست، این وضعیت تا بزرگسالی ادامه مییابد.
نکته مهم این است که هیچ آزمایش قطعی و واحدی برای تشخیص ADHD وجود ندارد. این بیماری را نمیتوان با آزمایش خون یا اسکن تشخیص داد. پزشک شما بر اساس اطلاعاتی که به او میدهید، الگوهای رفتاری شما و چند عامل دیگر، تشخیص خود را انجام میدهد.
سه علامت اصلی برای بررسی وجود دارد:
- مشکل در توجه: مشکل در تمرکز روی یک چیز در یک زمان، حواس پرتی آسان.
- بیشفعالی و بیقراری: مشکل در ماندن در یک مکان، بیقراری مکرر و بیقراری.
- تکانشی بودن: انجام دادن و گفتن هر چیزی که به ذهنتان میرسد، بلافاصله، بدون فکر کردن به عواقب آن.
نکته مهم این است که همه افراد گاهی اوقات چیزها را فراموش میکنند و دیر میرسند. اما برای کسی که مبتلا به ADHD است، این علائم میتواند مشکلات جدی در زندگی روزمره، محل کار و روابط خانوادگی ایجاد کند.
اگر در بزرگسالی مبتلا به ADHD هستید، ممکن است علائم دیگری مانند اینها را نیز مشاهده کنید.
| منطقه مشکل | نمونههای قابل مشاهده |
|---|---|
| کار و تحصیل | عدم انجام وظایف محوله در محل کار، تغییر مکرر شغل یا ترک کار، عدم توانایی در اتمام کار در مهلتهای مقرر. |
| کار روزانه | ناتوانی در مرتب نگه داشتن کارهای خانه، فراموش کردن پرداخت به موقع قبوض، و به هم ریختگی همه چیز. |
| روابط | مشکلات با خانواده و دوستان به دلیل عدم توانایی در عمل به وعدهها یا فراموش کردن کارها. |
| طبیعت ذهنی | مدام چیزها را فراموش میکند، سر چیزهای کوچک زود عصبانی میشود و مدام احساس استرس و نگرانی میکند چون انتظاراتش برآورده نمیشوند. |
گاهی اوقات تشخیص ADHD در افراد مسن دشوار است. دلیل این امر این است که علائم آن میتواند مشابه سایر بیماریهایی باشد که با افزایش سن بروز میکنند، مانند مراحل اولیه بیماری آلزایمر. اما نکته خاص در مورد ADHD این است که شما باید این علائم را از کودکی (قبل از ۱۲ سالگی) داشته باشید. ممکن است در آن زمان مشکلی به نظر نرسد، اما با افزایش سن و پذیرفتن مسئولیتهای بیشتر، به یک مشکل بزرگ تبدیل میشود.
به چه کسی باید نشانش بدهم؟ چطور میتوانم کمک بگیرم؟
مراجعه به پزشکی که آموزش و تجربه ویژه در درمان ADHD بزرگسالان دارد، بسیار مهم است. متخصصان متعددی وجود دارند که میتوانید برای این کار به آنها مراجعه کنید:
- روانپزشک
- متخصص مغز و اعصاب
- پزشک خانواده شما ( پزشک مراقبتهای اولیه )
- روانشناس بالینی
میتوانید در این مورد از پزشک خانواده خود سوال کنید و در صورت لزوم، ارجاع به متخصص دریافت کنید. در صورت تأیید تشخیص، روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب دارو تجویز کرده و سلامت شما را تحت نظر خواهد گرفت.
علاوه بر این، یک درمانگر یا مربی زندگی میتواند به شما در ایجاد تغییرات مثبت و سازماندهی زندگی روزمرهتان کمک کند.
بیایید در مورد آزمون آنلاین نیز بیاموزیم
شما میتوانید تستهای خودآزمایی ADHD زیادی را در اینترنت پیدا کنید. انجام این تستها برای تشخیص تقریبی ابتلا به این بیماری هیچ اشکالی ندارد. با این حال، برای تشخیص خود، صرفاً به نتایج این تستها اکتفا نکنید. این تستها از نظر علمی اثبات نشدهاند. برای اطمینان، حتماً باید به پزشکی مراجعه کنید که در این زمینه تجربه دارد.
دکتر از شما چه میپرسد؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او از شما میخواهد پرسشنامهای را پر کنید و در مورد زندگیتان از شما سوال خواهد پرسید.
- در مدرسه و محل کار مشکلاتی داشتید.
- مصرف مواد مخدر یا الکل.
- سابقه رانندگی (سوابق رانندگی).
- روابط با خانواده و دوستان.
ممکن است از صحبت کردن در مورد چنین مسائل شخصی خجالت بکشید یا احساس ناراحتی کنید. اما بسیار مهم است که تمام حقیقت را بگویید و صادق باشید. تنها در این صورت پزشک میتواند کمک دقیقی را که نیاز دارید به شما ارائه دهد.
برای تشخیص، این علائم باید حداقل در دو مورد از سه حوزه اصلی زندگی شما (کار، تحصیل، زندگی شخصی/خانه) مشکلات جدی ایجاد کنند. به عنوان مثال، اگر از کار خود اخراج شدهاید، اگر در امتحانات مردود شدهاید، اگر دائماً در پرداخت قبوض مشکل دارید، اینها عوامل مهمی برای تشخیص هستند.
پزشک ممکن است از والدین یا شریک زندگی شما اجازه بگیرد تا با شما صحبت کند. این کار برای بررسی دروغگویی شما نیست. این کار برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رفتارهایی است که شما نمیبینید یا به خاطر نمیآورید. این به او کمک میکند تا تصویر واضحتری از چالشهای گذشته و فعلی شما داشته باشد. اگر کارنامه مدرسه یا ارزیابی عملکرد در محل کار دارید، همراه داشتن آنها نیز مفید است.
درمانها چیست؟ آیا دارو تنها راه حل است؟
دو نوع اصلی ADHD وجود دارد. برخی افراد نوع بیش فعال/تکانشگر را دارند. برخی دیگر نوع بی توجه را. برخی افراد ممکن است ترکیبی از هر دو نوع (نوع ترکیبی) را داشته باشند.
بسته به علائم شما، پزشک یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه خواهد کرد. این برنامه معمولاً شامل موارد زیر است:
۱. دارو: داروهایی وجود دارند که میتوانند به شما در تمرکز و توجه کمک کنند. به عنوان مثال، داروهایی مانند «متیل فنیدات». از سرعت و اثربخشی این داروها شگفتزده خواهید شد. با این حال، ممکن است مدتی طول بکشد تا داروی مناسب و دوز مناسب خود را پیدا کنید. همچنین، اگر برای سایر بیماریها، مانند فشار خون بالا، دارو مصرف میکنید، باید پزشک خود را نیز در جریان قرار دهید.
۲. درمان و کوچینگ: دارو تنها بخشی از درمان است. شما برای مدیریت زندگی روزمره، ایجاد عادات جدید و انجام کارها به کمک نیاز دارید. یک درمانگر میتواند در این زمینه به شما کمک کند.
۳. نکات کاربردی: چیزهای سادهای مانند تنظیم آلارم و یادآوری روی گوشی، استفاده از برنامهریزهای روزانه و فهرست کارها میتوانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
به یاد داشته باشید، ADHD تقصیر شما یا یک ضعف نیست. این یک وضعیت پزشکی است که میتوان آن را مدیریت کرد.
از پزشک خود بخواهید که به خانوادهتان در درک این وضعیت کمک کند. وقتی همه با هم همکاری کنند، مواجهه با این چالش برای شما بسیار آسانتر خواهد بود.
پیام مفید برای خانه
- بزرگسالان نیز میتوانند به ADHD مبتلا شوند و این میتواند به شدت بر کار، روابط و زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد.
- هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص این موضوع وجود ندارد. تشخیص با مطالعه دقیق علائم و سابقه زندگی شما انجام میشود.
- مراجعه به یک روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب باتجربه به جای تکیه صرف بر تستهای آنلاین ضروری است.
- درمان باید شامل ترکیبی از داروها، رواندرمانی و تغییرات سبک زندگی باشد. دارو به تنهایی راه حل نیست.
- اگر این ویژگیها را دارید، از درخواست کمک نترسید. با پشتیبانی مناسب، میتوانید زندگی موفق و شادی داشته باشید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید