وقتی میفهمید که بچهدار میشوید، چقدر خوشحال میشوید؟ همزمان، بدن شما شروع به تغییرات زیادی میکند. احتمالاً از قبل چیزهایی مثل بزرگ شدن شکم، احساس خستگی بیش از حد معمول و گاهی استفراغ را میدانید. اما علاوه بر این موارد، چیزهای ناراحتکنندهای هم وجود دارد که گاهی اوقات ممکن است کمی از آنها خجالت بکشید و نتوانید به کسی بگویید. اگرچه صحبت در مورد این موارد کمی دشوار است، اما صحبت کردن در مورد این موارد با پزشک بسیار مهم است. زیرا در آن زمان است که میتوانید واقعاً بدانید که آیا شما و فرزندتان در سلامت هستید یا خیر.
لازم نیست از هیچ یک از این موارد شرمنده باشید. اینها شرایط رایجی هستند که بسیاری از افراد در دوران بارداری تجربه میکنند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم، چرا اتفاق میافتند و در مورد آنها چه کاری میتوانید انجام دهید.
۱. نفخ و باد شکم
این چیزی است که تقریباً همه در دوران بارداری تجربه میکنند. تصور کنید اگر در مکانی باشید که اقوام زیادی دور و برتان هستند، یا در یک جلسه اداری باشید، اگر به طور تصادفی هوا بیرون بدهید چقدر خجالتآور خواهد بود؟ کنترل این موضوع در دوران بارداری کمی دشوار است.
به عبارت ساده، این اتفاق میافتد زیرا سطح هورمونهای بدن شما به طور ناگهانی افزایش مییابد . این هورمونها فعالیت سیستم گوارش ( رودهها ) را کند میکنند. این بدان معناست که غذا مدت بیشتری در رودههای شما باقی میماند که باعث افزایش تولید گاز میشود.
شما در این مورد چه میکنید؟
- ورزش: انجام ورزش سبک، به خصوص پیادهروی، هر روز میتواند عملکرد روده را بهبود بخشد و تولید گاز را کاهش دهد.
- غذا و نوشیدنی: برخی غذاها میتوانند باعث ایجاد گاز شوند. به عنوان مثال، بهتر است مصرف نوشیدنیهای گازدار (مانند نوشابه)، لوبیا، کلم، گل کلم و میوههای خشک را تا حد امکان محدود کنید.
- لبنیات: برخی از افراد در دوران بارداری در هضم شیر و لبنیات مشکل دارند (عدم تحمل لاکتوز). اگر این مورد برای شما صدق میکند، با پزشک خود در مورد راههای دیگر دریافت کلسیم صحبت کنید.
۲. بیاختیاری (نشت مقدار کمی ادرار بدون اینکه متوجه آن باشید)
آیا وقتی با صدای بلند میخندید، عطسه میکنید یا سرفه میکنید، بهطور تصادفی چند قطره ادرار از شما خارج میشود؟ به این حالت «بیاختیاری استرسی» میگویند. این نیز چیزی است که بسیاری از افراد در اواخر بارداری آن را تجربه میکنند. این اتفاق میافتد زیرا کودک در حال رشد به مثانه فشار میآورد.
اگرچه این موضوع شرمآور است، اما راهحلهای سادهای برای آن وجود دارد.
- از پدهای بهداشتی استفاده کنید: این به شما کمک میکند در طول روز تمیز و خشک بمانید.
- ادرار مکرر: حتی اگر احساس نیاز به ادرار ندارید، هر دو ساعت یکبار برای تخلیه مثانه به توالت بروید. این کار به کاهش احتمال نشت ناگهانی ادرار کمک میکند.
۳. رشد موهای زائد روی صورت و بدن
ممکن است از اینکه موهایتان در دوران بارداری ضخیمتر و زیباتر میشوند خوشحال باشید. اما در عین حال، دیدن رشد مو در جاهایی که قبلاً نبوده، مانند چانه، لب بالایی یا شکم، کمی نگرانکننده است. همان هورمونهایی که قبلاً ذکر شد، مسئول این امر نیز هستند.
نگران نباشید، راه حل های مطمئنی برای این کار وجود دارد.
- اپیلاسیون و کندن مو با موچین: این روشها ایمنترین راهها برای از بین بردن موهای زائد در حال حاضر هستند.
- از لیزر درمانی خودداری کنید: لیزر درمانی در دوران بارداری توصیه نمیشود زیرا میتواند بر رنگدانههای پوست شما تأثیر بگذارد و باعث ایجاد جای زخم شود. بنابراین، پس از زایمان به این موضوع فکر کنید.
۴. افزایش بوی بدن و حس بویایی
حس بویایی شما در دوران بارداری به طرز چشمگیری افزایش مییابد. ممکن است بوی برخی غذاها مانند گوشت کبابی را غیرقابل تحمل بدانید. همچنین، برخی از زنان ممکن است نسبت به بوی بدن خود، به خصوص در اطراف واژن ، حساستر شوند.
نکته مهم این است که بوی بدن شما افزایش نیافته، بلکه حس بویایی شما افزایش یافته است . این بدان معناست که دیگران نمیتوانند بویی را که شما استشمام میکنید، حس کنند.
با این حال، اگر متوجه بو یا ترشح غیرمعمول از واژن خود شدید، میتواند عفونت قارچی باشد. بنابراین حتماً به پزشک خود اطلاع دهید . داروهایی وجود دارد که استفاده از آنها در دوران بارداری برای چنین عفونتهایی بیخطر است.
۵. بواسیر
بواسیر یا هموروئید بیماری است که بسیاری از افراد از صحبت کردن در مورد آن خجالت میکشند، اما در دوران بارداری بسیار شایع است. به عبارت ساده، بواسیر در اثر تورم رگهای خونی اطراف مقعد ایجاد میشود. علت اصلی این بیماری یبوست است. یبوست یک مشکل بسیار شایع در دوران بارداری است. خطر ابتلا به بواسیر با زور زدن برای اجابت مزاج افزایش مییابد.
برای پیشگیری و تسکین بواسیر چه کاری میتوانید انجام دهید؟
- آب فراوان بنوشید: نوشیدن حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب در روز ضروری است.
- غذاهای غنی از فیبر: غذاهایی مانند سبزیجات برگدار، سبزیجات، میوهها و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- نرمکنندههای مدفوع: اگر یبوست شدید است، میتوانید از پزشک خود در مورد مصرف نرمکننده مدفوع سوال کنید .
- برای تسکین: اگر به دلیل بواسیر درد یا خارش دارید، میتوانید از چیزهایی مانند پدهای حاوی عصاره فندق افسونگر استفاده کنید. همچنین میتوانید با خیال راحت از کرمهای توصیه شده توسط پزشک خود استفاده کنید.
۶. آکنه
وقتی جوانتر بودید جوشهای زیادی داشتید و حالا فکر میکنید صورتتان بهتر شده است، اما حالا که باردار هستید، دوباره جوش میزنید. این هم نتیجه هورمونها است. این مشکل به خصوص در سه ماهه اول بارداری شایع است.
بسیار مهم: برخی از داروهای آکنه، مانند رتین-آ، برای استفاده در دوران بارداری توصیه نمیشوند .
با این حال، موارد بیخطری نیز وجود دارد که میتوانید از آنها استفاده کنید.
- بیشتر شویندههای آکنه بیخطر هستند زیرا مدت زیادی روی پوست نمیمانند.
- مقادیر بسیار کمی از پمادهای حاوی موادی مانند «اسید سالیسیلیک»، «بنزوئیل پراکسید» و «اسید آزلائیک» را میتوان فقط روی جوش استفاده کرد.
- اما قبل از استفاده از هرگونه داروی آکنه، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
۷. تغییرات در ناحیه تناسلی
در دوران بارداری، ممکن است تغییراتی در ترشحات واژن و تورم در ناحیه فرج خود تجربه کنید. این تغییرات ممکن است باعث شود هنگام رابطه جنسی با همسرتان احساس خجالت و ناراحتی کنید.
اما همه اینها چیزهای طبیعی هستند. اجازه ندهید این تغییرات در روابط صمیمی شما اختلال ایجاد کند. اگر احساس ناراحتی میکنید، بهترین کار این است که همسرتان را نزد پزشک ببرید. وقتی پزشک توضیح میدهد که اینها اتفاقات طبیعی در دوران بارداری هستند، ترس و شک در هر دوی شما از بین میرود.
| ناراحتی شرمآور | کارهای سادهای که میتوانید انجام دهید |
|---|---|
| گاز | ورزشهایی مانند پیادهروی، کاهش مصرف غذاهای نفخآور (لوبیا، کلم). |
| بیاختیاری ادرار | ادرار کردن هر ۲ ساعت، استفاده از پدهای بهداشتی. |
| موهای صورت | اپیلاسیون یا کندن مو با موچین. (لیزر نه!) |
| بواسیر | آب فراوان بنوشید، رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید و داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. |
| آکنه | از پزشک خود در مورد استفاده از یک پاک کننده ایمن یا مقدار کمی لوسیون سوال کنید. |
پیام مفید برای خانه
- بسیاری از این ناراحتیها در دوران بارداری طبیعی هستند . شما تنها نیستید.
- خجالت نکشید و هیچ کدام از اینها را پیش خودتان نگه ندارید . در مورد هر چیزی که شما را آزار میدهد، با پزشک خود رک و صریح صحبت کنید.
- نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از فیبر، راه حل های خوبی برای بسیاری از مشکلاتی هستند که در این دوران ایجاد می شوند.
- قبل از استفاده از هرگونه پماد، کرم یا داروی موجود در بازار، حتماً از پزشک خود بخواهید که تأیید کند که آیا برای مادر باردار بیخطر است یا خیر.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید