به عنوان یک مادر جدید، ممکن است همیشه این توصیه را شنیده باشید: «مقداری غلات در شیشه شیر کودک بریزید تا معدهاش پر شود. در این صورت او شبها بیدار نمیشود و راحت میخوابد.» این یک نظر بسیار رایج در بین بزرگسالان ماست. اما آیا این واقعاً برای یک نوزاد خوب است؟ علم پزشکی امروز در این مورد چه میگوید؟ بیایید این را به وضوح و دقیق بدانیم. زیرا سلامتی کوچولوی ما با ارزشترین چیز برای ماست.
چه زمانی نوزاد برای خوردن غذاهای جامد آماده است؟
در ۶ ماه اول، غذای اصلی نوزاد شیر مادر یا شیر خشک است. دلیل این امر این است که سیستم گوارش نوزادان در این مرحله به اندازه کافی بالغ نیست که بتواند چیزی غیر از شیر را هضم کند. به عبارت ساده، معده کوچک آنها نمیتواند غذاهای جامد را هضم کند.
نوزادان معمولاً بین ۴ تا ۶ ماهگی آماده شروع خوردن غذاهای جامد هستند. این موضوع میتواند از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت باشد. بنابراین، تصمیم خود را صرفاً بر اساس سن نوزادتان نگیرید. نشانههای متعددی وجود دارد که نشان میدهد نوزاد شما برای غذاهای جامد آماده است.
| نشانههای آمادگی کودک برای خوردن غذاهای جامد | |
|---|---|
| کنترل خوب سر | اگر نوزاد بتواند بدون هیچ کمکی سرش را صاف نگه دارد. |
| نشستن | اگر میتوانید بدون کمک یا با کمی کمک صاف بنشینید. |
| علاقه به غذا خوردن | اگر دیگران با علاقه به شما نگاه میکنند، اگر دهانشان تکان میخورد. |
| متوقف کردن فشار دادن زبان | در ابتدا، نوزادان هر چیزی را که در دهانشان میگذارند با زبانشان بیرون میرانند (رفلکس فشار زبان). اگر این حالت متوقف شده باشد، این نیز یک نشانه است. |
| گرفتن اشیا | اگر سعی میکنید غذا یا اشیاء دیگر را با دستان خود بگیرید و آنها را به دهان خود ببرید. |
مهمترین نکته این است که در این مورد با پزشک فرزندتان صحبت کنید و هنگام شروع غذاهای جامد به توصیه های او عمل کنید.
چرا ریختن غلات در شیشه شیر خطرناک است؟
بسیاری از والدین غلاتی مانند آرد برنج، بلغور جو دوسر یا جو را به عنوان اولین غذای جامد کودک خود انتخاب میکنند. اگرچه این غذاها ممکن است به دلیل اینکه از یک ماده اولیه ساخته شدهاند و نمک یا شکر اضافه ندارند، شروع خوبی به نظر برسند، اما هرگز نباید این غذاها را در شیشه شیر کودک بریزید. دلایل اصلی متعددی برای این امر وجود دارد.
۱. داستان خواب راحت در شب یک افسانه است.
این بزرگترین تصور غلط است. در حالی که اعتقاد بر این است که دادن یک شیشه غلات به کودک شما کمک میکند تا مدت بیشتری بخوابد، تحقیقات جدید ثابت کرده است که این کاملاً اشتباه است. نوزادان در این سن نمیتوانند بیش از ۵ ساعت در یک زمان بخوابند. این الگوی طبیعی آنهاست. چه سیر باشند چه نباشند، بیدار میشوند و شیر میخواهند. بنابراین دادن غلات به آنها این الگو را تغییر نمیدهد.
۲. خطر خفگی شدید
این خطرناکترین چیز است. وقتی غلات را به شیشه شیر اضافه میکنید، مایع بسیار غلیظ میشود. نوزادان به نوشیدن شیر مایع عادت دارند. اگر ناگهان چیزی غلیظ مانند این بنوشند، بلعیدن آن دشوار خواهد بود و احتمال خفگی زیاد است. حتی میتواند برای کودک خردسال تهدیدکننده زندگی باشد.
۳. بیمیلی به خوردن غذای جامد در آینده
کودکی که به نوشیدن شیر غلیظ عادت کرده است، در درک تفاوت بین غذاهای مایع و جامد مشکل خواهد داشت. بنابراین، وقتی بعداً سعی میکنید غذاهای جامد را با قاشق به او بدهید، ممکن است کودک آن را دوست نداشته باشد و از خوردن غذا امتناع کند. این امر عادت دادن کودک به غذاهای جامد را دشوارتر میکند.
خطرات ویژه در آرد برنج: مشکل آرسنیک
یکی دیگر از خطرات پنهان قرار دادن غلات در بطری شیر، آرسنیک است. آرسنیک عنصری است که به طور طبیعی در خاک و آب وجود دارد. در مقایسه با سایر غلات ، گیاه برنج آرسنیک بیشتری را از خاک جذب میکند.
آرسنیک اضافه شده به برنج به این روش نیز به عنوان یک ماده سرطانزا شناخته میشود. اگرچه این ماده در غلاتی که به نوزادان داده میشود به میزان کم وجود دارد، تحقیقات نشان داده است که میتواند در درازمدت بر رشد و نمو مغز کودک تأثیر بگذارد.
به همین دلیل، سازمانهای بینالمللی مانند آکادمی اطفال آمریکا (AAP) اکنون توصیه میکنند که به جای آرد برنج، غذاهای جامد را با غلات کم آرسنیک مانند بلغور جو دوسر شروع کنید.
بنابراین چگونه غلات را به طور صحیح به کودک خود بدهید؟
هر نوع غلاتی که به نوزادتان میدهید، باید آن را با یک قاشق کوچک مخصوص نوزادان به او بدهید، نه با شیشه شیر. این کار میتواند کمی کثیفکاری و نامرتبی داشته باشد. اما درستترین و ایمنترین راه است.
- مرحله ۱: ۱ قاشق غذاخوری غلات تک مادهای غنیشده با آهن بردارید.
- مرحله ۲: حدود ۴ قاشق غذاخوری شیر مادر یا شیر خشک به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. ابتدا آن را کمی رقیق کنید.
- مرحله ۳: نوزاد را به صورت عمودی نگه دارید و سعی کنید با یک قاشق کوچک کمی به او غذا بدهید.
- مرحله ۴: همزمان با اینکه کودک یاد میگیرد آن را قورت دهد، میتوانید به تدریج غلظت مخلوط را افزایش دهید.
- مرحله ۵: اگر نوزادتان نمیخواهد غذا بخورد یا دهانش را باز نمیکند، هرگز او را مجبور نکنید. در همان مرحله متوقف شوید و چند روز دیگر دوباره امتحان کنید.
سایر غذاهای جامد که میتوان علاوه بر غلات به آنها داد
شروع غذاهای جامد قبل از اینکه کودک شما آماده باشد میتواند منجر به چاقی در مراحل بعدی زندگی شود. همچنین، معرفی غذاهای حاوی گلوتن، مانند غلات، خیلی زود میتواند منجر به آلرژی شود.
هنگام معرفی غذای جدید به کودک، حداقل ۳ تا ۵ روز قبل از دادن غذای جدید به او صبر کنید. در این مدت، کودک خود را از نظر علائم آلرژی مانند اسهال یا بثورات پوستی به دقت زیر نظر داشته باشید.
این ایده که به تأخیر انداختن معرفی غذاهایی که میتوانند باعث آلرژی شوند، مانند بادام زمینی، ماهی و تخم مرغ، میتواند از آلرژی جلوگیری کند، اکنون رد شده است. پزشکان اکنون توصیه میکنند که این غذاها را به تدریج در طول معرفی غذاهای جامد معرفی کنید. اما این کار فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود.
وقتی کودک شما به خوردن غلات عادت کرد، میتوانید میوه یا سبزیجات کاملاً پوره شده بدون شکر یا نمک اضافه را به او بدهید. فقط یک نوع را در هر زمان بدهید. همچنین میتوانید گوشتهای کاملاً پخته و له شده را به او بدهید. همیشه از واکنش کودک خود به یک غذای جدید آگاه باشید.
پیام مفید برای خانه
- هرگز به هیچ دلیلی غلات یا سایر غذاهای جامد را به شیشه شیر کودک خود اضافه نکنید.
- قرار دادن غلات در شیشه شیر مانع از خوابیدن طولانی مدت کودک میشود و همچنین میتواند خطر خفگی جدی را به همراه داشته باشد.
- کودک باید بین ۴ تا ۶ ماهگی، زمانی که علائم آمادگی را نشان میدهد، خوردن غذاهای جامد را شروع کند.
- امنترین گزینه این است که با غلاتی مانند جو دوسر شروع کنید که آرسنیک کمتری نسبت به آرد برنج دارد.
- همیشه غذاهای جامد را با قاشق و در حالی که کودک را عمودی نگه داشتهاید به او بدهید. اگر کودک نمیخواهد، او را مجبور به خوردن نکنید.
- هنگام معرفی غذای جدید مراقب آلرژی باشید. فقط یک غذا را در یک زمان بدهید.
- قبل از هرگونه تصمیم گیری در مورد تغذیه فرزندتان، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید