آیا شما هم در پاها و بازوهایتان احساس سوزن سوزن شدن می‌کنید؟ (سوزن سوزن شدن) چرا این اتفاق می‌افتد؟ بیایید صحبت کنیم!

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که وقتی مدت زیادی در یک جا نشسته‌اید، یا وقتی شب‌ها با یک دست زیر بغلتان می‌خوابید و صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید، احساس کنید که پا یا دستتان «مال شما نیست»؟ در آن زمان، احساس می‌کنید که آن پا یا دست متعلق به شما نیست، احساس سنگینی می‌کنید، گاهی اوقات مثل این است که مورچه‌ها در حال دویدن هستند، یا مثل این است که نوک سوزن به شما فرو می‌رود، اینطور نیست؟ همه ما در برهه‌ای از زمان این تجربه را داشته‌ایم. پس چرا واقعاً این اتفاق می‌افتد؟ بیایید بفهمیم که این «سوزن سوزن شدن» دقیقاً چیست؟

چرا اندام‌های ما این‌طور «به خواب می‌روند»؟

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که این اتفاق زمانی می‌افتد که جریان خون به یک دست یا پا متوقف می‌شود. اگرچه تا حدودی این حرف درست است، اما مقصر اصلی اعصاب ما هستند . به آن فکر کنید، این اعصاب سیم‌های کوچکی هستند که در سراسر بدن ما امتداد دارند. آنها مانند سیم‌های برق در خانه‌های ما هستند. این اعصاب پیام‌هایی را از مغز ما به سایر قسمت‌های بدن و از قسمت‌های بدن به مغز منتقل می‌کنند. اگر چیزی را احساس کنید، اگر درد بگیرید، اگر حرکت کنید، این سیستم عصبی است که به همه این‌ها کمک می‌کند.

حالا، در همان حالت، تصور کنید که روی یک پا نشسته‌اید و یک پا را روی پای دیگر انداخته‌اید، و اتفاقی که می‌افتد این است که اعصاب آن پا برای مدتی تحت فشار قرار می‌گیرند. درست مانند زمانی که کسی روی لوله آب پا می‌گذارد، جریان آب کند می‌شود، وقتی اعصاب تحت فشار قرار می‌گیرند، پیام‌هایی که از طریق آنها جریان می‌یابند موقتاً متوقف یا کند می‌شوند. بنابراین، پیام‌هایی که از پا به مغز می‌رسند، از پا به مغز نمی‌روند و نمی‌گویند: «من اینطور احساس می‌کنم» و پیام‌هایی که از مغز می‌آیند، از پا به مغز نمی‌روند و نمی‌گویند: «این باید اتفاق بیفتد». این زمانی است که ما در پا احساس «دوست نداشتن» می‌کنیم و دچار گزگز می‌شویم.

به عبارت ساده، مثل این است که دارید با یک دوست تلفنی صحبت می‌کنید و ناگهان تماس قطع می‌شود. شما می‌گویید: «سلام، سلام»، اما از آن طرف خط جوابی نمی‌شنوید. مثل این است که مغزتان می‌پرسد: «پایتان کجاست؟» اما پایتان به دلیل گرفتگی اعصاب نمی‌تواند جواب دهد. متوجه شدید؟

چرا احساس می‌کنید که "مورچه‌ها در حال دویدن هستند"؟ (پارستزی)

خب، حالا وقتی پایتان را از حالتی که بودید خارج می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟ بعد از مدتی، احساس سوزن سوزن شدن به تدریج فروکش می‌کند و احساس می‌کنید که پایتان دوباره به زندگی برمی‌گردد، درست است؟ اما همراه با آن، یک احساس سوزن سوزن شدن عجیب و غریب، مانند دویدن مورچه‌ها یا مانند سوزن زدن به شما، به وجود می‌آید. در پزشکی، به این حالت «پارستزی» می‌گوییم.

اتفاقی که می‌افتد این است که وقتی آن اعصاب تحت فشار دوباره آزاد می‌شوند، به آرامی شروع به "بیدار شدن" می‌کنند. همانطور که بعد از بیدار شدن مدتی احساس کسالت می‌کنیم، اعصاب ما نیز مدتی طول می‌کشد تا به عملکرد طبیعی خود بازگردند. در طول این "بیداری"، پیام‌های اعصاب به مغز می‌توانند کمی آشفته شوند و در جهات مختلف بروند. به همین دلیل است که انواع احساسات عجیب را احساس می‌کنیم - مانند دویدن مورچه‌ها، مانند سوزن سوزن شدن . اما نگران نباشید، این حالت در عرض چند ثانیه، چند دقیقه کاملاً از بین می‌رود.

آیا این چیز خطرناکی است؟ آیا باید بترسیم؟

معمولاً، سوزن سوزن شدن در یک دست یا پا به هیچ وجه خطرناک نیست . این اتفاق هر از گاهی برای همه ما رخ می‌دهد. این اتفاق می‌تواند برای کودکان، جوانان، بزرگسالان و هر کسی رخ دهد. اگر کمی بد بنشینید، یا اگر هنگام خواب دستتان زیر گردنتان گیر کند، این اتفاق بسیار رایج است. این اتفاق هیچ آسیب دائمی به بدن شما وارد نمی‌کند.

تصور کنید، حدود یک ساعت در یک مکان نشسته‌اید و مشغول تماشای فیلم هستید. وقتی بلند می‌شوید، پایتان بی‌حس می‌شود. وقتی کمی حرکت می‌کنید، ظرف دو یا سه دقیقه بی‌حسی از بین می‌رود و پایتان کاملاً حالت عادی پیدا می‌کند. این وضعیت طبیعی است.

پس همیشه بی دلیل نترسید.

اما، در چنین زمانی، باید کمی محتاط بود!

اگرچه بی‌حسی طبیعی خطرناک نیست، اما گاهی اوقات این بی‌حسی می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری زمینه‌ای دیگر باشد. بنابراین، بهتر است از موارد زیر آگاه باشید:

• اگر بدون هیچ دلیل مشخصی مرتباً دچار گزگز می‌شوید: اگر اندام‌های شما دائماً مورمور می‌شوند، حتی وقتی نشسته‌اید یا خوابیده‌اید.
• اگر بی‌حسی ساعت‌ها یا روزها طول بکشد: اگر بی‌حسی مداوم وجود دارد که معمولاً ظرف چند دقیقه بهتر می‌شود.
• اگر بی‌حسی با ضعف در بازوها یا پاها همراه باشد: اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید چیزی را بلند کنید یا در راه رفتن مشکل دارید.
• اگر بی‌حسی از یک قسمت بدن شروع شود و به قسمت‌های دیگر سرایت کند.
• اگر بی‌حسی با درد شدید همراه باشد و درد فروکش نکند.
• اگر پوست در ناحیه بی‌حسی تغییر رنگ دهد ، سرد شود یا متورم شود (این موارد می‌تواند مشکلات رگ‌های خونی باشد).
• اگر بیماری مانند دیابت شیرین، کمبود ویتامین B12 یا اختلالات تیروئید دارید، افراد مبتلا به این بیماری‌ها ممکن است به نوروپاتی محیطی مبتلا شوند. اگر چنین فردی مرتباً دچار بی‌حسی می‌شود، مراجعه به پزشک ضروری است.
• گاهی اوقات، بی‌حسی می‌تواند نشانه اولیه بیماری‌هایی باشد که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند، مانند « ام‌اس ». با این حال، این موارد بسیار نادر هستند.

مهمترین نکته این است که فقط به خاطر یک یا دو بار بی‌حسی پا، نگران یک بیماری جدی نباشید. با این حال، اگر بی‌حسی ادامه پیدا کرد، بدتر شد یا با علائم دیگری که در بالا ذکر کردم همراه بود، عاقلانه است که برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

اگر پا یا دستتان بی‌حس شد، چه کاری باید سریع انجام دهید؟

اگر ناگهان در دست یا پای خود احساس سوزن سوزن شدن کردید، وحشت نکنید. این نکات ساده را امتحان کنید:

۱. وضعیت بدن را تغییر دهید:از وضعیت فعلی خود خارج شوید. اگر پاهایتان را جمع کرده‌اید، آنها را دراز کنید. اگر دستانتان را جمع کرده‌اید، آنها را بیرون بیاورید.

۲. به آرامی حرکت کنید: به آرامی دست یا پای بی‌حس را حرکت دهید، بکشید و خم کنید. سعی نکنید آن را به یکباره خیلی زیاد حرکت دهید.

۳. ماساژ: به آرامی ناحیه ای که سوزن سوزن می شود را لمس و ماساژ دهید. این کار باعث بهبود گردش خون و تحریک اعصاب می شود.

۴. بلند شوید و کمی راه بروید: اگر پایتان گزگز می‌کند، کمی استراحت کنید و به آرامی راه بروید.

معمولاً با انجام این کارها، احساس سوزن سوزن شدن ظرف چند دقیقه فروکش می‌کند.

برای کاهش وقوع این بی‌حسی‌ها چه کاری می‌توان انجام داد؟

این عادت‌ها به شما کمک می‌کنند از گزگز مکرر اندام‌هایتان جلوگیری کنید:

• برای مدت طولانی در یک حالت نمانید: حتی هنگام کار در دفتر، تماشای تلویزیون یا مطالعه، حداقل هر نیم ساعت یک بار از جای خود بلند شوید، کمی بدنتان را بکشید و حرکت کنید.
• درست بنشینید: طوری بنشینید که پاهایتان صاف روی زمین و کمرتان صاف باشد. برای مدت طولانی با پاهای ضربدری یا روی هم انداخته ننشینید.
• هنگام خواب مراقب باشید: با یک دست زیر سر یا با یک دست زیر بدن نخوابید. در صورت امکان، به پهلو بخوابید و هر دو دست خود را جلوی خود قرار دهید.
• لباس یا جواهرات تنگ نپوشید: گاهی اوقات شلوار جین تنگ، جوراب یا دستبند یا دستبند تنگ روی مچ دست می‌تواند باعث فشردگی عصب و بی‌حسی شود.
• سبک زندگی سالم: آب فراوان بنوشید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش کنید. این موارد برای سلامت کلی سیستم عصبی مهم هستند.

مهمترین نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

خب، ما خیلی در مورد این بی‌حسی صحبت کردیم، اینطور نیست؟ در نهایت، در اینجا نکاتی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید:

• بی‌حسی در اندام‌ها اغلب ناشی از تحت فشار قرار گرفتن موقت عصب است. این معمولاً خطرناک نیست.
• دلیل اصلی، توقف انتقال عصبی است تا جریان خون.
• پارستزی، احساس "سوزن سوزن شدن" که پس از بی‌حسی ایجاد می‌شود، یک وضعیت موقت است که زمانی رخ می‌دهد که اعصاب دوباره "بیدار" می‌شوند .
• بی‌حسی معمولی ظرف چند دقیقه خود به خود بهبود می‌یابد.
• از بی‌حسی مکرر، غیرقابل توضیح، مداوم و گسترده همراه با ضعف آگاه باشید. در صورت بروز این اتفاق، به پزشک مراجعه کنید.
• این را می‌توان با تغییر موقعیت، انجام ورزش‌های سبک و تمرین وضعیت بدنی خوب کنترل کرد.

بنابراین، دفعه بعد که پا یا دستتان "خواب رفت"، وحشت نکنید. حالا می‌دانید چرا! اما اگر هر یک از علائم غیرمعمولی که ذکر کردم را دارید، مراجعه به پزشک را فراموش نکنید.

بی‌حسی ، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی پا، بی‌حسی دست، اعصاب، فشردگی اعصاب، پارستزی