آیا با فشار همسالان دست و پنجه نرم می‌کنی؟ بیایید در مورد آن صحبت کنیم!

آیا همسالان شما، یعنی همکلاسی‌هایتان، تا به حال شما را برای انجام کارهایی تحت فشار قرار داده‌اند؟ گاهی اوقات این فشار می‌تواند به نفع شما باشد، اما گاهی اوقات نیز می‌توانند شما را به انجام کار اشتباه سوق دهند. بنابراین امروز در مورد اینکه این «فشار» یا نفوذ دقیقاً چیست و چگونه می‌توانیم با موفقیت با آن مقابله کنیم صحبت خواهیم کرد. این موضوع نه تنها برای کودکان، بلکه برای شما، جوانان و والدین شما نیز مهم است.

فشار همسالان چیست؟

به عبارت ساده، «همسالان» افراد دیگری هستند که همسن شما هستند. این یعنی افرادی مانند دوستان مدرسه، همکلاسی‌ها یا همسایه‌های همسن شما. بنابراین، وقتی این افراد فکر می‌کنند که شما باید به روش خاصی رفتار کنید یا سعی می‌کنند شما را به انجام کاری وادارند، این همان چیزی است که ما آن را فشار همسالان می‌نامیم.

بعضی وقت‌ها، حتی اگر دوستانتان مستقیماً روی شما تأثیر نگذارند، ممکن است بخواهید مثل آنها باشید. طبیعی است که احساس کنید همه ما باید مثل هم باشیم. چون چه کسی می‌خواهد تنها باشد، درست است؟ همه ما می‌خواهیم به گروهی از دوستان تعلق داشته باشیم، با آنها همکاری کنیم. این طبیعت انسان است.

هیچ اشکالی ندارد که از چیزهایی که دوستان و همکلاسی‌هایتان دوست دارند خوشتان بیاید و کارهایی که آنها انجام می‌دهند را انجام دهید، اما فقط در صورتی که احساس کنید آن چیزها واقعاً برای شما مناسب هستند . اما بهترین چیز در مورد همه اینها این است که خودتان باشید. گاهی اوقات مهم نیست که این شما را از دیگران متفاوت می‌کند یا نه. هویت شما، روش خودتان، چیزی است که اهمیت دارد. ساختن چیزی از خودتان بسیار ارزشمندتر از تقلید کردن است.

دوستانتان چگونه بر شما تأثیر می‌گذارند؟

دوستان می‌توانند صرفاً با گذراندن وقت با هم، روی یکدیگر تأثیر بگذارند. شما چیزهایی از آنها یاد می‌گیرید و آنها چیزهایی از شما یاد می‌گیرند. گوش دادن و یادگیری از افراد هم‌سن و سال خودتان طبیعی است. به این فکر کنید، شما بیشتر روز خود را با دوستانتان می‌گذرانید. بنابراین رفتار آنها، صحبت‌هایشان، نحوه لباس پوشیدنشان، علایق و عدم علایقشان بدون اینکه حتی خودتان متوجه شوید، روی شما تأثیر می‌گذارد.

دوستان می‌توانند از راه‌های مختلفی روی شما تأثیر بگذارند. برای مثال، ممکن است آخرین مدهایی را که همکلاسی‌هایتان می‌پوشند ببینید، از آنها خوشتان بیاید و خودتان هم شروع به پوشیدن آنها کنید. به همین ترتیب، دوستانتان ممکن است ببینند شما چه کار می‌کنید و شروع به انجام همان کارها کنند. این موضوع دو طرفه است.

تأثیرات مثبتی هم وجود دارد.

دوستان فقط تأثیر بدی ندارند. تأثیرات خوبی هم وجود دارد . به این شکل به آن فکر کنید. شاید یک دوست در کلاس علوم شما روشی را به شما یاد دهد که به راحتی سیارات منظومه شمسی را به خاطر بسپارید. این به شما در مطالعاتتان کمک زیادی می‌کند. یا، یک دوست را در تیم کریکت خود می‌بینید که با نظم و انضباط عالی بازی می‌کند، به دیگران احترام می‌گذارد و شکست را می‌پذیرد و شما سعی می‌کنید مانند آن دوست باشید. این نیز شخصیت شما را شکل می‌دهد.

همچنین، در موردش فکر کنید، شاید شما به دوستانتان در مورد کتاب فوق‌العاده‌ای که تازه خوانده‌اید بگویید، و آنها هم تشویق شوند که آن را بخوانند. آنگاه همه دانش خود را افزایش می‌دهند. چیزهایی مثل این خوب است، درست است؟ اگر ببینید یکی از دوستانتان صبح زود از خواب بیدار می‌شود و درس می‌خواند، شاید شما هم بخواهید همین کار را بکنید. یا شاید همکلاسی‌هایتان دور هم جمع می‌شوند و برای کمک به یک کودک فقیر پول جمع می‌کنند. به این می‌گویند فشار مثبت همسالان .

اما می‌تواند تأثیرات منفی نیز داشته باشد.

با این حال، دوستان می‌توانند به شیوه‌ای منفی نیز بر یکدیگر تأثیر بگذارند. آنها ممکن است سعی کنند شما را تحت فشار قرار دهند تا کاری را انجام دهید که می‌دانند اشتباه است . این همان چیزی است که اغلب وقتی به فشار همسالان فکر می‌کنیم، به ذهنمان خطور می‌کند.

برای مثال، تصور کنید که چند بچه در مدرسه سعی می‌کنند شما را مجبور کنند که از کلاسشان فرار کنید. می‌توانید بگویید: «امروز به کلاس تاریخ نرو، بیا برویم فیلم ببینیم.» یا، کسی در تیم فوتبال شما سعی می‌کند شما را تحت فشار قرار دهد تا با بازیکن دیگری بدرفتاری کنید و به شما بگوید که هرگز به او پاس ندهید. می‌توانید چیزهایی مثل این بگویید: «باید به او درس عبرتی داده شود.»

یک بار دیگر، بچه‌ای از روستایتان شما را صدا می‌زند تا با آن از مغازه‌ای چیزی بخرید. او سعی می‌کند با گفتن «این چیز کوچکی است، کسی آن را نمی‌بیند» شما را متقاعد کند. تصور کنید، بهترین دوستتان شما را صدا می‌زند تا سیگار بکشید و می‌گوید «بیایید مدتی امتحان کنیم، کسی نمی‌فهمد، این لذتش است.»

داری چیکار میکنی؟

آیا تسلیم آن نفوذ خواهید شد و به آنها ملحق خواهید شد؟ یا از آن کناره‌گیری خواهید کرد زیرا می‌دانید که اشتباه است؟

گاهی اوقات دانستن اینکه چه کاری درست است آسان است، اما انجام آن دشوار است . فکر کردن به این موارد از قبل می‌تواند به شما کمک کند تا برای انجام کار درست آماده شوید. به علاوه، وقتی کار درست را انجام می‌دهید، می‌توانید الگوی خوبی برای دوستانتان باشید.

چرا بعضی از کودکان به راحتی تسلیم این تأثیرات می‌شوند؟

بعضی از کودکان تسلیم فشار همسالان می‌شوند ، زیرا می‌خواهند دیگران را راضی کنند ، یا به این دلیل که فکر می‌کنند راحت‌تر می‌توانند در گروه جا بیفتند. برخی می‌ترسند که اگر به این کار نه بگویند، دیگران آنها را طرد می‌کنند، به آنها می‌خندند یا از گروه بیرونشان می‌کنند. این یک احساس بسیار رایج است، به خصوص در سنین پایین.

دیگران تسلیم کنجکاوی می‌شوند. شاید می‌خواهند چیز جدیدی را که دیگران انجام می‌دهند، امتحان کنند. کسانی هستند که فکر می‌کنند: «همه این کار را می‌کنند، پس چرا من نمی‌توانم؟ اگر کمی آن را امتحان کنم چه اتفاقی می‌افتد؟» و سپس آن را انجام می‌دهند، حتی با اینکه می‌دانند اشتباه است.

نکته دیگر این است که گاهی اوقات کودکانی که به خود اعتماد ندارند و قدرت دفاع از نظرات خود را ندارند، به راحتی تسلیم چنین تأثیراتی می‌شوند. آنها نگرش ضعیفی مانند «وای، بیا این کار را انجام دهیم چون آنها اینطور می‌گویند» را در خود پرورش می‌دهند. وقتی آنها ارزش خود را درک نمی‌کنند ، احتمال بیشتری دارد که به سرعت تسلیم نظرات دیگران شوند. وقتی درک خود را از اینکه چه کسی هستند و محدودیت‌هایشان چیست، از دست می‌دهند، باید با این وضعیت روبرو شوند.

پس چگونه به این تأثیرات «نه» می‌گویید؟

بسیار خب، حالا ببینیم چطور می‌توانیم به این فشارهای ناخواسته همسالان نه بگوییم و از آنها در امان بمانیم. در نظر داشتن این موارد به شما کمک زیادی خواهد کرد. اینها فقط نکات نیستند، بلکه مواردی هستند که می‌توانید در عمل به کار ببرید.

۱. دقیقاً بدانید چه چیزی درست است

اول، بفهمید که چه چیزی از نظر وجدانتان درست و چه چیزی غلط است . از خودتان بپرسید: «آیا انجام این کار واقعاً درست است؟ آیا به من یا دیگران آسیب می‌رساند؟» در بیشتر موارد، شما از قبل جواب را می‌دانید. اگر در وجدان خود می‌دانید که کاری اشتباه است، باید قدرت انجام ندادن آن را داشته باشید. وقتی می‌دانید چه چیزی درست است، راحت‌تر می‌توانید روی آن عقیده پافشاری کنید. مهم نیست دیگران چه می‌گویند، باید بتوانید فکر کنید: «نه، من نمی‌توانم این کار را انجام دهم، این اشتباه است و والدینم برای من متاسف خواهند شد.»

۲. دوستی پیدا کنید که با شما بماند.

داشتن حداقل یک دوست دیگر که مایل است به شما در گفتن «نه» کمک کند، یک نقطه قوت بزرگ است. این کار تأثیر فشار همسالان را تا حد زیادی کاهش می‌دهد . تصور کنید، وقتی گروهی از افراد سعی می‌کنند شما را برای انجام کار اشتباهی تحت فشار قرار دهند، چقدر عالی می‌شود اگر دوستتان کنارتان بنشیند و بگوید «نه، ما این کار را نمی‌کنیم، این کار خوبی نیست»؟ واقعاً عالی است که دوستانی داشته باشید که از شما حمایت کنند و وقتی نمی‌خواهید کاری انجام دهید، در کنارتان بایستند. چنین دوستانی دوستان واقعی هستند.

۳. به یک دوست کمک کنید

شاید یکی از دوستانتان را ببینید که در گفتن «نه» به این نوع نفوذ مشکل دارد. شاید او ترسیده باشد. در این صورت می‌توانید به آن دوست کمک کنید. بگویید: «من با تو هستم - بیا برویم.» یا بگویید: «بیا این کار را نکنیم، این کار خوبی نیست.» وقتی این را می‌گویید، آن دوست نیز احساس قدرت زیادی خواهد کرد. وقتی به شخص دیگری کمک می‌کنید، شما نیز قوی می‌شوید.

۴. از آنجا خارج شوید.

اگر وقتی تنها هستید با این نوع فشار مواجه هستید، هنوز کارهایی هست که می‌توانید انجام دهید. اگر می‌دانید که برخی از دوستان دائماً شما را برای انجام کارهای اشتباه تحت فشار قرار می‌دهند، می‌توانید از آنها دوری کنید . اگر آنها شما را به انجام کار اشتباهی ترغیب می‌کنند، بگویید: «نه برادر/خواهر/برادر، من نمی‌توانم، کارهای دیگری دارم که باید انجام دهم» و از آنها دور شوید. لازم نیست دلیلی برای آن بیاورید. فقط بگویید «نه» و بروید. حتی بهتر است، با دوستان و همکلاسی‌های دیگری معاشرت کنید که به شما حس خوبی می‌دهند، به نظرات شما احترام می‌گذارند و شما را به انجام کارهای خوب تشویق می‌کنند.

۵. از یک بزرگسال مشورت بگیرید

گاهی اوقات تحمل این فشارها می‌تواند دشوار باشد. حتی ممکن است احساس خطر کنید. در چنین مواردی، از یک بزرگسال مورد اعتماد خود مشورت بگیرید. با مادر، پدر، یکی از برادران، خواهر، معلم یا مشاور مدرسه صحبت کنید . این به شما آرامش زیادی می‌دهد. آنها همچنین به شما کمک می‌کنند تا برای دفعه بعد که با چنین فشارهایی روبرو می‌شوید، آماده شوید. از آنجایی که آنها تجربه بیشتری در زندگی نسبت به شما دارند، می‌توانند توصیه‌های خوبی به شما بدهند، حتی در مورد جنبه‌هایی از زندگی‌تان که ممکن است از آنها آگاه نباشید. بدون ترس صحبت کنید.

فشار مثبت همسالان

همانطور که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، تأثیر همسالان همیشه چیز بدی نیست. در واقع، می‌توان از آن به طور بسیار قدرتمندی برای کارهای خوب استفاده کرد. به عنوان مثال، دوستان می‌توانند بر سایر بچه‌ها تأثیر بگذارند تا مهربان، منصف و دوستانه باشند. تصور کنید، کسی در کلاس شما به یک کودک جدید کمک می‌کند و دیگران آن را می‌بینند و شروع به کمک به آن کودک می‌کنند. چقدر عالی است؟ یا، تمام کلاس دور هم جمع می‌شوند و پروژه‌ای برای زیباسازی باغ مدرسه انجام می‌دهند. بقیه هم به کار خوبی که یک یا دو نفر شروع می‌کنند، می‌پیوندند.

در واقع، وقتی بچه‌ها به صورت گروهی دور هم جمع می‌شوند، می‌توانند یکدیگر را برای انجام کار درست تشویق کنند! گاهی اوقات، حتی کارهای خوبی که فکر می‌کنید نمی‌توانید به تنهایی انجام دهید، می‌توانند وقتی با دوستانتان دور هم جمع می‌شوید، انجام شوند. به عنوان مثال، اگر هنگام مطالعه برای امتحان احساس تنبلی می‌کنید و گروهی از دوستان در حال بحث گروهی هستند، ممکن است بخواهید به آنها بپیوندید، درست است؟ این همان تأثیر مثبت است. بنابراین، می‌توانید تأثیر مثبتی بر دوستانتان داشته باشید.

مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

بنابراین، این (فشار همسالان) یا تأثیر دوستان چیزی است که تا حدودی بر زندگی همه ما تأثیر می‌گذارد. مهمترین چیز این است که این تأثیرات را بشناسیم و هوشمندانه با آنها روبرو شویم. این موارد را در نظر داشته باشید.

• خودت باش: به جای اینکه سعی کنی شبیه دیگران باشی، زندگی خودت را داشته باش، درست مثل خودت. ارزش تو در همین است.
• کار درست را انتخاب کنید: به قلبتان گوش دهید. اگر احساس می‌کنید چیزی اشتباه است، آنقدر قوی باشید که آن را انجام ندهید.
• از «نه» گفتن نترسید: «نه» گفتن به کار اشتباه نشانه ضعف نیست، بلکه چیزی است که قدرت شما، ثبات شخصیت شما را نشان می‌دهد.
• خودتان را با دوستان خوب احاطه کنید: خودتان را با دوستانی احاطه کنید که در کارهای خوب به شما کمک می‌کنند، به ایده‌هایتان احترام می‌گذارند و شما را تشویق می‌کنند.
• درخواست کمک: وقتی احساس می‌کنید که در شرایط سختی هستید یا مشکلی دارید که نمی‌توانید به تنهایی از پس آن برآیید، هرگز در درخواست کمک از یک بزرگسال مورد اعتماد تردید نکنید.

در نهایت، این شما هستید که در زندگی‌تان تصمیم می‌گیرید. باشد که قدرت انتخاب درست را پیدا کنید، به خودتان ایمان داشته باشید و بدون تسلیم شدن در برابر فشار همسالان، شاد باشید! شما می‌توانید این کار را انجام دهید!

« نفوذ همسالان، نفوذ همسالان، چگونه «نه» بگوییم، دوستان خوب، وسوسه انجام کار اشتباه، عزت نفس، نصیحت بزرگسالان»