آیا ارتباطی بین مشکلات خواب و خطر زوال عقل وجود دارد؟ بیایید از این موضوع آگاه باشیم!

آیا مادر، پدر، مادربزرگ یا عمه‌ی مسن شما در طول روز روی صندلی خود به خواب می‌رود؟ آیا دیگر هیچ علاقه یا اشتیاقی به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند، ندارند؟ ما اغلب فکر می‌کنیم، "اوه... این فقط زمانی است که آدم پیر می‌شود." اما آیا می‌دانستید که این فقط نشانه‌ی پیری نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌ی چیزی فراتر از آن باشد؟ یک مطالعه‌ی پزشکی بسیار مهم اخیر، حقایق شگفت‌انگیزی را در این مورد یافته است. بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.

این مطالعه جدید چه می‌گوید؟

به عبارت ساده، این مطالعه نشان داد که خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و از دست دادن کامل علاقه به فعالیت‌های روزانه ممکن است وضعیتی باشد که خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده افزایش می‌دهد.

به گفته این محققان، ۳۵.۵٪ از بزرگسالانی که هر دو مشکل (خواب‌آلودگی بیش از حد و بی‌تفاوتی) را دارند، یا بیش از یک سوم، عامل خطر ذکر شده را دارند. با این حال، این تنها ۶.۷٪ از افراد بدون این مشکلات هستند. به تفاوت نگاه کنید.

سندرم ریسک شناختی حرکتی (MCR) دقیقاً چیست؟

این اسم کمی پیچیده به نظر می‌رسد، اینطور نیست؟ بیایید ساده‌اش کنیم.

• حرکتی: این به چیزی مربوط به حرکات بدن ما اشاره دارد. به طور خاص، چیزهایی مانند راه رفتن.
• شناختی: این به عملکرد مغز ما اشاره دارد، یعنی توانایی ما در تفکر، به خاطر سپردن و تصمیم‌گیری.
• سندرم خطر: این به مجموعه‌ای از علائم اشاره دارد که خطر ابتلا به یک بیماری خاص را افزایش می‌دهد. این هنوز یک بیماری تمام عیار نیست، اما مانند یک «علامت هشدار دهنده» است که راه را برای ابتلا به بیماری هموار می‌کند.

سپس، سندرم ریسک شناختی حرکتی (MCR) وضعیتی است که در آن سرعت راه رفتن فرد به تدریج کاهش می‌یابد و همچنین شروع به شکایت‌های جزئی از حافظه می‌کند . نکته مهم این است که وقتی پزشک این افراد را معاینه می‌کند، هنوز زوال عقل یا بیماری که مانع از راه رفتن آنها می‌شود، در آنها تشخیص داده نشده است. با این حال، ابتلا به این وضعیت MCR نشانه محکمی است که خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به شدت افزایش می‌دهد.

بیایید نگاهی به داده‌های فاش‌شده در مطالعه بیندازیم.

برای اینکه ببینید نتایج این مطالعه چقدر واضح است، به این جدول نگاه کنید.

از این داده‌ها، می‌توانید ببینید که این دو ویژگی چقدر باید جدی گرفته شوند. این چیزی نیست که بتوان آن را با این توجیه که «وقتی پیر می‌شوید اوضاع همین‌طور است» نادیده گرفت.

این مطالعه چگونه انجام شد؟

این مطالعه شامل ۴۴۵ بزرگسال بدون زوال عقل با میانگین سنی ۷۶ سال بود. محققان از طریق پرسشنامه‌هایی از آنها در مورد عادات خوابشان سوال کردند.

چه نوع سوالاتی می‌پرسیدند؟

• «آیا نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟»
• «آیا نمی‌توانید ظرف ۳۰ دقیقه بعد از رفتن به رختخواب خوابتان ببرد؟»
• «قرص خواب می‌خوری؟»
• آیا هنگام رانندگی، غذا خوردن یا صحبت کردن با کسی در مکان‌های عمومی خوابتان می‌برد؟
• «آیا حفظ اشتیاق لازم برای انجام یک کار دشوار است؟»

از این سوالات برای سنجش خواب‌آلودگی و بی‌تفاوتی در طول روز استفاده شد. علاوه بر این، از آنها سوالاتی در مورد حافظه پرسیده شد و از شرکت‌کنندگان خواسته شد روی تردمیل راه بروند تا سرعت پیاده‌روی آنها اندازه‌گیری شود.

محدودیت‌های مطالعه

اگرچه این یک مطالعه بسیار مهم است، اما نکته‌ای وجود دارد که باید آن را درک کنیم. این مطالعه فقط ارتباط بین مشکلات خواب و MCR را نشان می‌دهد. این مطالعه ۱۰۰٪ رابطه علی را اثبات نمی‌کند. یعنی نمی‌توان گفت که مشکلات خواب به تنهایی باعث MCR می‌شوند، اما ارتباط قوی بین این دو وجود دارد.

نکته دیگر این است که شرکت کنندگان خواب خود را از روی حافظه گزارش کردند. بنابراین ممکن است همه چیز را دقیقاً به خاطر نیاورند. با این حال، پیامی که از این مطالعه دریافت می کنیم بسیار واضح است.

خب ما باید چه کار کنیم؟

یکی از پزشکان ارشدی که این مطالعه را انجام داده است، در این مورد می‌گوید:

پیام اینجاست که اگر یکی از بزرگسالان خانواده شما این علائم را دارد، آنها را نادیده نگیرید. اگر متوجه مواردی مانند خواب‌آلودگی در طول روز، بی‌علاقگی به هر چیزی یا مشکل در راه رفتن شدید، با پزشک خانواده خود در مورد آن صحبت کنید. ممکن است بخواهید سایر مشکلات سلامتی که بر خواب شما تأثیر می‌گذارند (مثلاً خروپف، آپنه خواب) را بررسی کنید. درمان زودهنگام مشکلات خواب می‌تواند سرمایه‌گذاری بزرگی برای محافظت از سلامت مغز شما در آینده باشد.

خواب، زوال عقل، زوال عقل، سلامت سالمندان، سندرم خطر شناختی حرکتی، خواب‌آلودگی، سلامت مغز