بیشتر ما حداقل یک بار در زندگیمان کمردرد یا پادرد داشتهایم، درست است؟ برای بعضیها، این درد ظرف یک یا دو روز بهتر میشود. اما برای بعضی دیگر، این درد کمر ماهها یا سالها وجود داشته است. در بین ما کسانی هستند که آنقدر درد دارند که نمیتوانند هیچ کار مفیدی انجام دهند، بنشینند یا بایستند. این واقعاً میتواند یک وضعیت تهدیدکننده زندگی باشد. بنابراین امروز، بیایید در مورد چیزی به نام کمردرد صحبت کنیم.
اول باید چه کار کنید؟
اگر کمردرد دارید، به خصوص اگر چند هفته است که ادامه دارد، مهمترین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است . برخی افراد فکر میکنند "این طبیعی است" و آن را نادیده میگیرند. اما این یک اشتباه بزرگ است.
پزشک شما را معاینه میکند، از شما سوالاتی میپرسد و سعی میکند علت دقیق این درد را پیدا کند.
- درد چطور شروع شد؟
- در چه زمانی افزایش مییابد؟
- آیا وقتی کاری انجام میدهید، کاهش مییابد؟
- آیا کسی در خانواده شما این شرایط را دارد؟
مهم است که دقیقاً بدانید این موارد چیستند، زیرا گاهی اوقات کمردرد میتواند نشانه یک بیماری جدیتر باشد.
مهمترین نکته این است که اگر بیش از ۶ هفته کمردرد دارید، حتماً باید به یک متخصص مراجعه کنید. این کار تضمین میکند که هیچ بیماری جدی مانند عفونت، تومور یا شکستگی وجود نداشته باشد.
چه درمانهایی وجود دارد؟
بهترین نکته این است که اکنون درمانهای مؤثر زیادی برای کمردرد وجود دارد. پزشک شما بر اساس شرایط شما، درمانی را که برای شما مناسبتر است، انتخاب خواهد کرد.
چیزهای پرکاربرد
اگر درد خفیف یا متوسط است، ممکن است با این موارد تسکین پیدا کنید:
- مسکنها با توصیه پزشک مصرف میشوند.
- خیساندن در آب گرم یا یخ.
- ماساژ سبک.
- کمی تغییر در برنامه روزانه و استراحت دادن به کمر. اما نه استراحت کامل، فعالیتهای سبک میتواند به شما کمک کند سریعتر بهبود یابید.
داروها و درمانهای ویژه
گاهی اوقات، کنترل درد تنها با مسکنهای ساده دشوار است. به خصوص در موارد کمردرد مزمن، ممکن است یک فرآیند شیمیایی در پشت آن وجود داشته باشد. در چنین مواردی، پزشکان ممکن است داروهای دیگری را توصیه کنند.
| روش درمان | یک توضیح ساده |
|---|---|
| داروهای ضد افسردگی | داروهایی مانند سیمبالتا (دولوکستین) با تأثیر بر مواد شیمیایی (انتقالدهندههای عصبی) در مغز که درد را کنترل میکنند، درد طولانیمدت را کاهش میدهند. این داروها فقط برای افسردگی نیستند. |
| داروهای تشنج | داروهایی مانند توپاماکس و نورونتین میتوانند به کنترل درد عصبی، به خصوص دردی که پس از جراحی کمر به پاها انتشار مییابد، کمک کنند. |
| مسدودکنندههای TNF-آلفا | اینها داروهای بیولوژیکی هستند. آنها مواد شیمیایی که باعث تورم مفاصل در شرایطی مانند آرتروز میشوند را کنترل میکنند. همچنین مشخص شده است که آنها تا حدودی بر کمردرد نیز تأثیر دارند. |
| پچ لیدوکائین | این چیزی است که مانند بانداژ روی پوست اعمال میشود. این ماده بیحسکننده را در پوست آزاد میکند و درد را در آن ناحیه کاهش میدهد. این یک روش بسیار ایمن است. |
| تزریق بوتاکس | بوتاکس که برای اهداف زیبایی استفاده میشود، برای درمان درد ناشی از اسپاسم عضلات در کمر نیز کاربرد دارد. وقتی به ناحیه درد تزریق میشود، عضلات شل میشوند و درد کاهش مییابد. اثرات آن میتواند تا چند ماه باقی بماند . |
ورزش بهترین دارو است!
در گذشته، وقتی کمردرد داشتید، به شما گفته میشد که در رختخواب بمانید و استراحت کنید. اما اکنون این نظر کاملاً تغییر کرده است . پزشکان اکنون میگویند که با انجام فعالیتهای سبک به جای ماندن در رختخواب، میتوانید سریعتر از یک کمردرد ساده بهبود یابید .
برای کسانی که از کمردرد طولانی مدت رنج میبرند، بهترین درمان، انجام یک برنامه ورزشی است که عضلات کمر را تقویت کند.
- چرا مهم است؟ وقتی به دلیل درد کمر از آن استفاده نمیکنیم، عضلات اطراف ستون فقرات ضعیفتر میشوند. این باعث میشود ستون فقرات شکنندهتر شود.
- با ورزش چه اتفاقی میافتد؟ وقتی عضلات کمر خود را با تمرینات خاص تقویت میکنید، کمر شما به خوبی پشتیبانی میشود. همچنین، وقتی ورزش میکنید، بدن شما مسکنهای طبیعی به نام اندورفین تولید میکند. این امر درد را تا حد زیادی کاهش میدهد.
به یاد داشته باشید، این موضوع به معنای انجام هر ورزشی که دوست دارید نیست. بلکه به معنای انجام تمرینات صحیحی است که پزشک یا فیزیوتراپیست شما توصیه میکند و برای شرایط شما مناسب است.
چه زمانی جراحی ضروری است؟
همه افراد مبتلا به کمردرد نیاز به جراحی ندارند. در واقع، تعداد بسیار کمی از افراد واقعاً به جراحی روی میآورند. جراحی برای بیمارانی توصیه میشود که به سایر درمانها پاسخ ندادهاند و علت خاصی دارند (مثلاً دیسک بین مهرهای که باعث گیر افتادن عصب میشود).
خبر خوب این است که برخلاف گذشته، جراحیها اکنون با استفاده از تکنیکهای کمتهاجمی انجام میشوند. این بدان معناست که جراحی میتواند از طریق یک برش کوچک انجام شود و بهبودی میتواند سریع باشد. دیگر نیازی به بستری شدن چند هفتهای در بیمارستان یا استراحت چند ماهه مانند گذشته نیست.
پیام مفید برای خانه
- کمردرد را به عنوان یک چیز طبیعی نادیده نگیرید. به خصوص اگر ادامه پیدا کرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید .
- دانستن علت دقیق درد شما اولین قدم در درمان است، بنابراین مهم است که مطمئن شوید هیچ بیماری جدی وجود ندارد.
- علاوه بر مسکنهای رایج، اکنون داروها و درمانهای ویژه زیادی برای دردهای عصبی و سفتی عضلات وجود دارد.
- بهترین کار برای بهبودی طولانی مدت ، تقویت عضلات کمر با تمرینات مناسب است. فعال بودن به شما کمک میکند سریعتر از ماندن در رختخواب بهبود یابید.
- جراحی آخرین راه حل است و فقط در تعداد بسیار کمی از افراد مورد نیاز است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید